#兔子# #产后体重# [冲鸭]#产后修复##小以歌成长记#
2月19日

年初十
Day第184天 （5个月零30天） ​​​
今日体重：️
2月1日体重：109.6斤
孕前体重：113.4
产前体重 ：123.6斤
2月目标:108斤
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早餐:南瓜咸蛋黄毛孩子半个+芝麻缸贴馍半个+水煮蛋1个+车厘子5颗+去云南玫瑰普洱少许

加餐：去云南玫瑰普洱1杯（中杯）（从早上喝到下午）

午餐：150g米饭+番茄炒蛋+酸辣藕片

加餐：巧克力榛子威化饼干1条+乳酪芝士饼干1包

晚餐：红枣桂圆粥1碗（昨天韩先生没喝完的）+口蘑炒牛肉

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今日运动：晶晶臀腿力量训练60min

晶晶极限有氧训练20min

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今日碎片
今天排我休息，下午在家搞卫生（热的一身汗）把所有房间地面拖了一遍，厨房灶台清洁了一遍（真的除油剂都没没弄干净，等下次再继续泡泡）
弄完卫生三点多，准备打仗准备晚上炒的菜，然后宝宝醒了差不多16点了，给宝宝喂奶 搞一搞休息一会17点了，一天的时间又这么过来了

今天看了下喝奶记录确定是喝奶粉后湿疹开始发起来严重的，确定后没有犹豫，立马决定换深度水解奶粉，让老板给我送一听过来（水解奶粉不好喝，怕宝宝拒绝，所以先拿了一听试一试）真的好贵，我家喝的是至初A2奶粉，正常800g的量348元，换的水解奶粉400g的量338元，真的好贵，我家宝宝是敏宝，我和韩先生都快抑郁了，相对情绪我好一点，但是韩先生就很自责，他坚持给小宝喝奶粉排除湿疹原因，到头来是奶粉的原因导致小宝湿疹一直好不了，希望换了奶粉后能够快点好起来，看看上个月没喝奶粉前的小脸蛋白白净净光滑的很，现在脸上湿疹头上湿疹身上湿疹宝宝养的把头皮挠破真的很心疼

晚上韩先生下班回来，一起去万达给小宝买了两件衣服，婴儿衣服真不便宜，打完5.8折还要132元
晚上开始刮大风降温了还下了点小雨，真的超级冷
又去詹记买了草莓新品 草莓泡芙卷、草莓麻薯、草莓蛋挞、草莓泡芙小方都吃过了，还差个草莓泡芙没吃过了

化疗期间吃什么可以提高免疫力

老爸中间有段时间，化疗后总会出现贫血的情况，本来就是偏白的肤质，一贫血整个人脸上毫无血色，灰土土的，看着特别吓人。

医生让我们多吃点动物内脏，动物血这些含铁比较多的，但是老爸从来都不吃内脏，现在更是闻都闻不得，一闻到那个腥味就想吐。

大家都给我们推荐五红汤，我看里面有红糖，不想让老爸吃这种加工的糖，我就改良了一下，用桂圆代替了红糖，直接用豆浆机打非常方便。老爸每天上午或者下午的时候，就五红豆浆+一杯RZLAAT免疫素（也可以直接搅拌在豆浆里）

这个营养粉里的造血营养素也很丰富，包括分离乳清蛋白、多种维生素、铁锌这些造血必须的营养素。帮助升白提血象，增强免疫力，要不然老爸看上去也太难受了。

好在喝了一段时间，老爸的气色慢慢好起来了，检查红细胞终于涨上去了。

我把改良的“五红汤”做法放在下面了，有需要的可以自取哦~

食材：红衣花生20g、红豆20g、红枣10颗、枸杞15g、桂圆5个（替代红糖）

做法：
1、把所有的食材洗干净，红枣掰开去核；
2、红衣花生、红豆提前1小时冷水泡发;
3、所有食材一起放入豆浆机中，加入适量的水或者牛奶，然后按键打好后装杯提醒一下哦~

我们一般是等五红豆浆凉一会，手摸杯子感觉温温的，再加入RZLAAT免疫素营养粉搅拌，因为营养粉里有益生菌，太烫的水泡会破坏它，不太好。

榴莲煲鸡的做法：

榴莲煲鸡是一道色香味俱全的汉族名肴，属于粤菜系。此汤补而不燥，而且性质温和，还具有多种食疗功效，包括补血益气、滋润养阴，适合不同体质的人饮用，秋冬吃最合适。此菜做法简单是菜谱里的常见菜，做法属炖菜类，是药膳偏方，具有多种食疗功效，但因热量偏高所以不宜多食。

所需食材
主料
鸡300g
榴莲壳3片
配料
油适量
盐适量
香菜适量
桂圆5颗
枸杞适量
红枣5颗

耗时
准备时间10-20分钟
制作时间半小时-1小时

做法
1 买的是一整只鸡，所以只好自己动手了！呀！还真有点难度。
2 真是惊喜呀！里面还发现几个未成型的蛋蛋！
3 先煮点姜水，去去鸡的血水！
4 把切好的鸡放入热姜水中，稍微煮开一下，这样血水才能去干净。
5 这是我们吃剩下来的榴莲壳，我只要了三片，其它的还放冰箱里呢
6 去完血水的鸡肉直接和榴莲壳一起下锅
7 再加上几个桂圆和红枣吧
8 有高压锅就是方便啊，直接煲汤，23分钟后就能享受美味的鸡汤了，重要的是在此期间你可以做自己的事，甚至外出跑个步什么的都可以。
9 美味鸡汤出锅拉！