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愿你三冬暖，愿你春不寒；愿你天黑有灯，下雨有伞。愿你路上有良人相伴，愿你所有快乐无需假装，愿你此生尽兴、赤诚善良。愿时光能缓，愿故人不散；愿有人陪你颠沛流离，愿你惦念的人能和你道早安，愿你独闯的日子里不觉得孤单。

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#半夜听神经科学家讲座的一些感悟#
当科学家给猴子一滴果汁，他们的大脑会分泌多巴胺，从而猴子感到开心。当科学家在每次给果汁前，打一次灯，久而久之，猴子的大脑开始在看到灯光的时候分泌多巴胺，也就是说当他们“期待”美好的事情将要发生的时候，就已经感到快乐了，而不仅仅在这件事真的发生的时候（甚至这个时候大脑的多巴胺水平已经下降了）。

所以我们曾经一直以为你只有享受到快乐的东西时才会感到快乐，但实际上，你期待和预测快乐的时候，才是大脑真正分泌多巴胺的时候！我们所有的快乐，来源于我们的经历，这些经历让我们推断和预测将要到来的快乐，才是让我们保持身心健康的根源。

这也是这几年，为什么大家都在谈拒绝精神内耗，学会祛魅，获得松弛感等等…其实说白了都是让你自己重拾合理的期待，调整自己合理的预期，从而让大脑回归自然平稳的运转状态。