家用或商用测体脂的生物抗阻分析仪(BIA，bioelectrical impedance analysis)准确性不高，容易受到外在因素干扰，无需过度执着测量结果。如果使用BIA，最好在同样环境和条件下测量，而且不要忘了结合体重，腰围和拍照等方式交叉对比，才是全方位的评估。
“酥啊，我那天去健身房测体脂，结果测出来28%哎，教练说太胖了。可我看起来根本就不胖啊，为什么会这样？”
由于方便，循序，便宜，加上无侵入性，BIA生物抗阻分析仪（图1）大行其道，许多体重计里都附带身体结构分析功能。加上连锁健身房和体检中心的大力推荐，体脂率继体重和BMI后成为身材比拼最新标准。但这东西真的准确吗？
BIA的原理：
人体中65%左右的重量是水。血液是水，组织液是水，细胞里也还是水。身体组织的含水量越高，导电性就越好（或者说电阻越低）；相反该组织的含水量越低，电阻越高。前者如肌肉，含水量可高达80%；后者如脂肪，通常含水量仅有不到10%。
所以理论上我们用一道闪电（般快捷的弱电流）瞬间穿透身体，测出身体的电阻，再跟数据对比就可以推算出你的体脂量。
为了测验BIA的准确度，米国明尼苏达大学（注解1）用254名年龄为14-20岁的女性志愿者用BIA测量了体脂肪。然后教授们再用目前最先进，最精确的行业标准 - DEXA Scan再测量一次（DEXA是用两种不同能量的射线扫描身体，医学里通常用来测量骨密度，也可以非常精确的推算出体脂率 图3 图4）。
结果发现BIA严重低估体脂率，低估的程度在亚裔美国人中尤其严重（图5，很奇怪为什么会这样，研究中也没有说为什么）。更糟糕的是，BIA偏向于高估瘦子的体脂，然后低估胖子（图6）。感觉情商很高，很会说话的样子。
这不是唯一的例子。2008年芬兰人拿市面上销量最好的两种BIA做测验，发现比DEXA方法平均低了2-6%。随后2013年闲不住的芬兰人又做了实验，让97名女性进行21周的有氧和力量训练，却发现DEXA能够准确地反映出增肌减脂效果，BIA低估了脂肪的减少和肌肉增加，完全没能表现训练差异。想想看，你辛苦运动了21个礼拜，然后家里的BIA成天亲妈一样成天打击你”练什么练，还是那么胖“。
另外外在环境也很容易干扰BIA的准确性。
如果手脚皮肤上有油脂，或者机器表面没有擦拭干净，都可能降低电阻测量精确度
天热出汗，饮水不够，身体电阻升高
刚吃完饭，消化道中有大量固体食物，升高电阻
等等
结论
今天的重点是，不要过度迷信BIA告诉你的数字。我们想要的是健美的体态，不是机器上的数字。如果一定要用BIA，那么尽量保证每次在相同状态下测量（比如每周一早上起床后喝一杯水上完厕所未进食前，并且头天晚上没有大量进食，吃的过咸等等），然后长期记录，看自己数据变化的趋势。这比单一数字要有意义的多。
注解1：DOI: 10.3109/17477166.2011.596841
#新年第一练##酥说健康##体脂分析仪准不准#
“酥啊，我那天去健身房测体脂，结果测出来28%哎，教练说太胖了。可我看起来根本就不胖啊，为什么会这样？”
由于方便，循序，便宜，加上无侵入性，BIA生物抗阻分析仪（图1）大行其道，许多体重计里都附带身体结构分析功能。加上连锁健身房和体检中心的大力推荐，体脂率继体重和BMI后成为身材比拼最新标准。但这东西真的准确吗？
BIA的原理：
人体中65%左右的重量是水。血液是水，组织液是水，细胞里也还是水。身体组织的含水量越高，导电性就越好（或者说电阻越低）；相反该组织的含水量越低，电阻越高。前者如肌肉，含水量可高达80%；后者如脂肪，通常含水量仅有不到10%。
所以理论上我们用一道闪电（般快捷的弱电流）瞬间穿透身体，测出身体的电阻，再跟数据对比就可以推算出你的体脂量。
为了测验BIA的准确度，米国明尼苏达大学（注解1）用254名年龄为14-20岁的女性志愿者用BIA测量了体脂肪。然后教授们再用目前最先进，最精确的行业标准 - DEXA Scan再测量一次（DEXA是用两种不同能量的射线扫描身体，医学里通常用来测量骨密度，也可以非常精确的推算出体脂率 图3 图4）。
结果发现BIA严重低估体脂率，低估的程度在亚裔美国人中尤其严重（图5，很奇怪为什么会这样，研究中也没有说为什么）。更糟糕的是，BIA偏向于高估瘦子的体脂，然后低估胖子（图6）。感觉情商很高，很会说话的样子。
这不是唯一的例子。2008年芬兰人拿市面上销量最好的两种BIA做测验，发现比DEXA方法平均低了2-6%。随后2013年闲不住的芬兰人又做了实验，让97名女性进行21周的有氧和力量训练，却发现DEXA能够准确地反映出增肌减脂效果，BIA低估了脂肪的减少和肌肉增加，完全没能表现训练差异。想想看，你辛苦运动了21个礼拜，然后家里的BIA成天亲妈一样成天打击你”练什么练，还是那么胖“。
另外外在环境也很容易干扰BIA的准确性。
如果手脚皮肤上有油脂，或者机器表面没有擦拭干净，都可能降低电阻测量精确度
天热出汗，饮水不够，身体电阻升高
刚吃完饭，消化道中有大量固体食物，升高电阻
等等
结论
今天的重点是，不要过度迷信BIA告诉你的数字。我们想要的是健美的体态，不是机器上的数字。如果一定要用BIA，那么尽量保证每次在相同状态下测量（比如每周一早上起床后喝一杯水上完厕所未进食前，并且头天晚上没有大量进食，吃的过咸等等），然后长期记录，看自己数据变化的趋势。这比单一数字要有意义的多。
注解1：DOI: 10.3109/17477166.2011.596841
#新年第一练##酥说健康##体脂分析仪准不准#
孕期产检都有哪些项目？超全孕期产检表，教你看懂B超单
第1次产检（6-12周）
检查项目：血常规，B超。
目的：主要是确定是否宫内怀孕，及HCG、孕酮数值是否正常，需要空腹，憋尿。
第2次产检（12周）
检查项目：NT检查，常规七项，需要空腹。
目的：主要是为了在妊娠较早阶段诊断染色体疾病和发现多种原因造成的胎儿异常。检查完去所在社区进行建档，领取母子健康档案本。
第3次产检（16周）
检查项目：唐筛，常规七项，需要空腹。
目的：主要是通过化验孕妇的血液，结合孕龄等来判断胎儿患先天愚型，神经管缺陷的危险系数。如果危险系数高，可通过羊水穿刺来检查。
第4次产检（20周）
检查项目：四维排畸，常规检查，不需要空腹。
目的：主要是心脏彩超和四维彩超，通过观察胎儿的某些器官结构进行立体成像，检查是否有先天异常。
第5次产检（24周）
检查项目：糖耐，需要空腹，需要家人陪同。
目的：通过测血糖，检查是否为妊娠期糖尿病。
注意：要喝大半杯葡萄糖，还有分三次抽血进行血液检测，中间不能吃东西，有些孕妈喝了糖水后容易吐脸色苍白，所以还是家人陪同比较好。
如果糖耐筛查异常者，需要按照医生指导，控制饮食。
对于孕中期的孕妈来说控制饮食很煎熬啊，所以平时就要控制好，多吃蔬菜蛋白质，少吃面食，水果适量，控制血糖。
第6次产检（28周）
检查项目：乙肝抗原，骨盆测量 ，胎位检查，不需要空腹。
目的：主要是检查准妈妈是否携带乙肝病毒或已感染到乙肝。
第7次产检（30周）
检查项目：胎心监测 ，下肢水肿，常规检查，不需要空腹。
第8次产检（32周）
检查项目：胎心监测，常规检查，不需要空腹。
第9次产检（34周）
检查项目：胎心监测、常规检查、评估胎儿体重，不需要空腹。
第10次产检（36周）
检查项目：胎心监测 ，胎位检查 ，常规检查，不需要空腹。
第11-14次产检（37-40每周都去）
检查项目：胎心监测， 胎位检查， 心电图
注意：发现羊水流出或者见红都要及时去医院。
如何看懂B超单?
BPD（双顶径）:指胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度，医生常常用它来观察孩子的发育情况，判断能否有头盆不称，顺利分娩
FL（股骨长）:胎儿大腿骨长，股骨长的正常值通常应与当月双顶径的数值相差2-3厘米，用于和BPD一起推算胎儿的体重
HC（头围）:胎儿头围是指绕胎头一周的最大长度，通常可以评估胎儿头部的大小，从而推测胎儿的发育状况
AC（腹围） :也叫腹部周长，是测胎儿肚子一周的长度，用于和APTD（躯干前后径）和TTD（躯干横径）一起来推测胎儿的发育情况
CRL（头臂长）:从胎儿头部到臀部的长度，妊娠8-11周期间，每个胎儿发育状况还没有太大差异，因此往往通过测量CRL来预测预产期
HL（肱骨长）:胎儿上臀骨的长度，孕早期，胎儿的肱骨长度大约10毫米，孕中期可增长约40毫米，到预产期时，肱骨长大约可以到70毫米左右
AMN（羊水）:指子宫羊膜腔内的液体，是孕期维持胎儿生命所不可缺少的中药成分
AFI（羊水指数）:以脐水平线和腹白线为准，将子宫直角分为四个象限，各象限最大羊水池的垂直径线之和即为羊水指数。孕晚期正常指数值8-18厘米
GP（胎盘分级）:孕晚期（28周）开始，B超单上会出现胎盘分级，一般胎盘为0、I、II、III，有时还有III+级，I级标志胎盘已基本成熟，II级标志胎盘已经成熟，III级标志胎盘已经衰老，由于钙化和纤维素沉着，使胎盘输送氧气及营养物质能力降低，胎儿随时会有危险
孕检都检查什么？
孕检注意事项：
1、证件要带全，母子健康档案，医保卡，每次产检结果，B超单。
2、每次孕检问清楚医生下次孕检时间，产检项目，是否空腹。如有空腹，需要从前一天晚饭后不能进食，以免白跑一趟。
3、孕检时经常会有很多人排队，而且项目多，最好有人陪同，带些即食食物，检查完及时补充体力。
4、检查当天切记衣着舒适，穿易脱的衣服
第1次产检（6-12周）
检查项目：血常规，B超。
目的：主要是确定是否宫内怀孕，及HCG、孕酮数值是否正常，需要空腹，憋尿。
第2次产检（12周）
检查项目：NT检查，常规七项，需要空腹。
目的：主要是为了在妊娠较早阶段诊断染色体疾病和发现多种原因造成的胎儿异常。检查完去所在社区进行建档，领取母子健康档案本。
第3次产检（16周）
检查项目：唐筛，常规七项，需要空腹。
目的：主要是通过化验孕妇的血液，结合孕龄等来判断胎儿患先天愚型，神经管缺陷的危险系数。如果危险系数高，可通过羊水穿刺来检查。
第4次产检（20周）
检查项目：四维排畸，常规检查，不需要空腹。
目的：主要是心脏彩超和四维彩超，通过观察胎儿的某些器官结构进行立体成像，检查是否有先天异常。
第5次产检（24周）
检查项目：糖耐，需要空腹，需要家人陪同。
目的：通过测血糖，检查是否为妊娠期糖尿病。
注意：要喝大半杯葡萄糖，还有分三次抽血进行血液检测，中间不能吃东西，有些孕妈喝了糖水后容易吐脸色苍白，所以还是家人陪同比较好。
如果糖耐筛查异常者，需要按照医生指导，控制饮食。
对于孕中期的孕妈来说控制饮食很煎熬啊，所以平时就要控制好，多吃蔬菜蛋白质，少吃面食，水果适量，控制血糖。
第6次产检（28周）
检查项目：乙肝抗原，骨盆测量 ，胎位检查，不需要空腹。
目的：主要是检查准妈妈是否携带乙肝病毒或已感染到乙肝。
第7次产检（30周）
检查项目：胎心监测 ，下肢水肿，常规检查，不需要空腹。
第8次产检（32周）
检查项目：胎心监测，常规检查，不需要空腹。
第9次产检（34周）
检查项目：胎心监测、常规检查、评估胎儿体重，不需要空腹。
第10次产检（36周）
检查项目：胎心监测 ，胎位检查 ，常规检查，不需要空腹。
第11-14次产检（37-40每周都去）
检查项目：胎心监测， 胎位检查， 心电图
注意：发现羊水流出或者见红都要及时去医院。
如何看懂B超单?
BPD（双顶径）:指胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度，医生常常用它来观察孩子的发育情况，判断能否有头盆不称，顺利分娩
FL（股骨长）:胎儿大腿骨长，股骨长的正常值通常应与当月双顶径的数值相差2-3厘米，用于和BPD一起推算胎儿的体重
HC（头围）:胎儿头围是指绕胎头一周的最大长度，通常可以评估胎儿头部的大小，从而推测胎儿的发育状况
AC（腹围） :也叫腹部周长，是测胎儿肚子一周的长度，用于和APTD（躯干前后径）和TTD（躯干横径）一起来推测胎儿的发育情况
CRL（头臂长）:从胎儿头部到臀部的长度，妊娠8-11周期间，每个胎儿发育状况还没有太大差异，因此往往通过测量CRL来预测预产期
HL（肱骨长）:胎儿上臀骨的长度，孕早期，胎儿的肱骨长度大约10毫米，孕中期可增长约40毫米，到预产期时，肱骨长大约可以到70毫米左右
AMN（羊水）:指子宫羊膜腔内的液体，是孕期维持胎儿生命所不可缺少的中药成分
AFI（羊水指数）:以脐水平线和腹白线为准，将子宫直角分为四个象限，各象限最大羊水池的垂直径线之和即为羊水指数。孕晚期正常指数值8-18厘米
GP（胎盘分级）:孕晚期（28周）开始，B超单上会出现胎盘分级，一般胎盘为0、I、II、III，有时还有III+级，I级标志胎盘已基本成熟，II级标志胎盘已经成熟，III级标志胎盘已经衰老，由于钙化和纤维素沉着，使胎盘输送氧气及营养物质能力降低，胎儿随时会有危险
孕检都检查什么？
孕检注意事项：
1、证件要带全，母子健康档案，医保卡，每次产检结果，B超单。
2、每次孕检问清楚医生下次孕检时间，产检项目，是否空腹。如有空腹，需要从前一天晚饭后不能进食，以免白跑一趟。
3、孕检时经常会有很多人排队，而且项目多，最好有人陪同，带些即食食物，检查完及时补充体力。
4、检查当天切记衣着舒适，穿易脱的衣服
约1976年出生1979年左右疑似从四川被拐卖到河南新乡的顺安寻亲111055
https://t.cn/A6Y6quI7
(出处: 宝贝回家论坛)
1.血型：未知
2.现身高：168cm
3.出生日期：1976-01-01（不准确，根据养家姐姐的年龄推算）。
4.失踪日期：1977-01-01（不准确）。
5.出生地址：疑似四川。
6.养家地址：河南省新乡市。
二、身体特征：1个发旋，双手指五个箩纹，五个流纹，左边太阳穴附近有一颗黑痣。无胎记，无残疾。
三、模糊记忆：
1、三岁左右（不确定），记忆中在一家竹楼式建筑的医院，当时坐在“痰盂”上方便时被人抱走。
2、到养家后，小时候每次遇到穿军装的和军车（特别是吉普车）时，追着喊爷爷。
3、小时候口音接近四川口音，只记得小时候坐过火车。别的都没什么印象。
https://t.cn/A6Y6quI7
(出处: 宝贝回家论坛)
1.血型：未知
2.现身高：168cm
3.出生日期：1976-01-01（不准确，根据养家姐姐的年龄推算）。
4.失踪日期：1977-01-01（不准确）。
5.出生地址：疑似四川。
6.养家地址：河南省新乡市。
二、身体特征：1个发旋，双手指五个箩纹，五个流纹，左边太阳穴附近有一颗黑痣。无胎记，无残疾。
三、模糊记忆：
1、三岁左右（不确定），记忆中在一家竹楼式建筑的医院，当时坐在“痰盂”上方便时被人抱走。
2、到养家后，小时候每次遇到穿军装的和军车（特别是吉普车）时，追着喊爷爷。
3、小时候口音接近四川口音，只记得小时候坐过火车。别的都没什么印象。
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