近期爱用韩妆搭配
图1 低饱和清透蜜桃色系 （推荐春季 夏季也可以尝试 秋季用的话颜色有些太亮
dasique眼影盘14号
菲诗小铺腮红01 glittery peach
Amuse慕斯唇釉06 生玫瑰 + dasique果汁唇釉16
图2 韩妹网红嫩粉紫色系 （推荐夏季 冬季
Clio新品眼影盘07（单色细闪clio03 搭一点点很美腻）
Dasique四色腮红06 浆果草莓
Muzigae Mansion磨砂管 水雾03 + 菲丽菲拉冰糖22
图3 富家千金金棕色系 （秋季推荐
Wakemake11号色
Dasique腮红盘09号色 + 菲诗小铺腮红05（带一点点细闪
菲丽菲拉夹心糖唇釉05
图4 氛围感百搭玫瑰色系 （这个搭配相对来说是不太挑人的 唇釉偏冷调 暖皮可以换
Holika星月罗牌眼影盘10号色
Dasique腮红盘10号色
Muzigae mansion颜料唇釉丝绒012 + Clio水晶唇釉05 薄涂
图5 日常气质灰粉色系 （推荐夏季 冬季 也是春季可以尝试的粉
BBIA6色眼影盘04
Holika自组盘（单色眼影02 14 牛奶腮红05）
Espoir丝绒唇釉03 + dasique唇蜜12号色
#美妆v赏##爱用物分享#
图1 低饱和清透蜜桃色系 （推荐春季 夏季也可以尝试 秋季用的话颜色有些太亮
dasique眼影盘14号
菲诗小铺腮红01 glittery peach
Amuse慕斯唇釉06 生玫瑰 + dasique果汁唇釉16
图2 韩妹网红嫩粉紫色系 （推荐夏季 冬季
Clio新品眼影盘07（单色细闪clio03 搭一点点很美腻）
Dasique四色腮红06 浆果草莓
Muzigae Mansion磨砂管 水雾03 + 菲丽菲拉冰糖22
图3 富家千金金棕色系 （秋季推荐
Wakemake11号色
Dasique腮红盘09号色 + 菲诗小铺腮红05（带一点点细闪
菲丽菲拉夹心糖唇釉05
图4 氛围感百搭玫瑰色系 （这个搭配相对来说是不太挑人的 唇釉偏冷调 暖皮可以换
Holika星月罗牌眼影盘10号色
Dasique腮红盘10号色
Muzigae mansion颜料唇釉丝绒012 + Clio水晶唇釉05 薄涂
图5 日常气质灰粉色系 （推荐夏季 冬季 也是春季可以尝试的粉
BBIA6色眼影盘04
Holika自组盘（单色眼影02 14 牛奶腮红05）
Espoir丝绒唇釉03 + dasique唇蜜12号色
#美妆v赏##爱用物分享#
吉伊夹心小饼干 & 招福小八蛋白糖 制作过程！
正片来啦来啦：https://t.cn/A6YXJVSg ！⬅️戳
抱着要翻车很多次的心理去尝试的，结果没想到第一次就成功了！意外不算难～
而且蛋白糖很好吃欸，特别是配上了咸口的小饼干，特别酥脆香甜！！
这次制作的是不熬糖版本的法式蛋白糖：
【所需材料】
蛋清 1个
细砂糖 50～60g
糖粉 5g
香草精 1滴（非必需）
盐 一小撮（非必需）
各色食用色素
小饼干
【制作方法】
1. 把蛋清与细砂糖混合；
2. 放在75℃的热水上，中小火水浴加热，同时用电动打蛋器高速打发；
3. 打发到蛋白霜温度为50～60℃左右就可以停止，拿下来，加入香草精和盐（非必需，提升风味用），继续中高速打发1～2min；
4. 加入糖粉，高速搅打均匀后转低速搅打排出大气泡，打至蛋白霜呈现出光滑的质地，且抬起打蛋头是小尖角的状态；
5. 加入色素分别调色加入裱花袋，以吉伊为例，需要8mm大小的圆形裱花嘴裱出头部，还需要自叠小裱花袋裱出细节；
6. 在油纸/烤垫/小饼干上裱出想要的形状，用排气针整形，注意不能搅太多下容易消泡开裂，画脸用排气针或牙签做出细节；
7. 做完立刻放入烤箱，烤箱预热的是80℃，烤2个小时左右，可以调低一些，相对要延长烤时，烤箱有热风功能的话打开，有助于干得更快。注意温度不要开太高会像我这样爆头或者上色的啊啊啊！！
发完这个视频明天又要上班了555 以后还是争取周更！！喜欢的话给孩子个三连吧☺️祝大家财源滚滚来
#chiikawa[超话]# ❤️ #震惊熊熊厨房#
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而且蛋白糖很好吃欸，特别是配上了咸口的小饼干，特别酥脆香甜！！
这次制作的是不熬糖版本的法式蛋白糖：
【所需材料】
蛋清 1个
细砂糖 50～60g
糖粉 5g
香草精 1滴（非必需）
盐 一小撮（非必需）
各色食用色素
小饼干
【制作方法】
1. 把蛋清与细砂糖混合；
2. 放在75℃的热水上，中小火水浴加热，同时用电动打蛋器高速打发；
3. 打发到蛋白霜温度为50～60℃左右就可以停止，拿下来，加入香草精和盐（非必需，提升风味用），继续中高速打发1～2min；
4. 加入糖粉，高速搅打均匀后转低速搅打排出大气泡，打至蛋白霜呈现出光滑的质地，且抬起打蛋头是小尖角的状态；
5. 加入色素分别调色加入裱花袋，以吉伊为例，需要8mm大小的圆形裱花嘴裱出头部，还需要自叠小裱花袋裱出细节；
6. 在油纸/烤垫/小饼干上裱出想要的形状，用排气针整形，注意不能搅太多下容易消泡开裂，画脸用排气针或牙签做出细节；
7. 做完立刻放入烤箱，烤箱预热的是80℃，烤2个小时左右，可以调低一些，相对要延长烤时，烤箱有热风功能的话打开，有助于干得更快。注意温度不要开太高会像我这样爆头或者上色的啊啊啊！！
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#最值得吃的3种内脏牛肚只排第3#【医生打死也不吃这8种“美食”，容易滋养癌细胞】#3类人群不适合多吃内脏# 说起疾病与饮食的关系，常有人提到病从口入，有些癌症可能也与饮食有关。
所谓的"美食"指的是大家喜爱的食物，让人欲罢不能、控制不住想一直吃的食物。以下这些食物，虽然很多人喜欢吃，但并不健康，甚至可能致癌。
医生打死也不吃的8种“美食”
1.甜食：例如含糖饮料、奶油蛋糕和大量糖制作的果脯。摄入过多的能量会以脂肪的形式储存在体内，导致超重和肥胖。体内脂肪过多与多种癌症的发生，如结直肠癌、胰腺癌、胆囊癌、乳腺癌和卵巢癌等有密切关系。
2.反复煎炸或烧烤的食物：根据目前的临床研究，应绝对禁止摄入以下食物：烟、酒、霉变食物、烧烤食品（火烧、炭烧）、腌制和煎炸的动物性食品，因为这些食物会增加肿瘤复发和转移的风险。
3.烫食：长期食用高温食物（超过65℃），如烫茶和烫饮料，可能增加食管癌的风险。
4.精加工的肉制品：例如培根、火腿肠和午餐肉。这些食品属于致癌物质，制作过程中会产生苯并芘和杂环胺等致癌物质。
5.含反式脂肪酸的食物：例如街边廉价奶茶、夹心/酥性饼干和薯片。反式脂肪酸会增加患心血管疾病的风险。成年人每天的反式脂肪酸摄入量应控制在2克以下。
6.腌制品：例如咸鱼、咸肉、咸蛋和咸菜。这些食物含有大量盐分，过量摄入会增加患胃癌的风险。
7.霉变腐败、不新鲜的食物：特别要注意花生、玉米和稻米等容易被黄曲霉毒素污染的食物，因为黄曲霉毒素是一种具有强烈肝毒性和致癌作用的毒素。
8.槟榔：不要食用槟榔果、含烟草的槟榔嚼块或不含烟草的槟榔嚼块。世界卫生组织明确将槟榔列为一类致癌物。
槟榔是一种致癌物，也就是说，有充分的研究证据表明它会致癌，主要与口腔癌有关，并且与咽癌、喉癌、食管癌等的发病有一定相关性。
富硒食品真的能抗癌吗？
答案：是真的。
我国科学家首先证实了硒元素是人体必需的营养素。随着对硒元素的深入研究，发现硒元素具有预防癌症和抗癌的生物学作用。此外，通过体外细胞研究发现，硒元素能够直接杀死癌细胞或抑制癌细胞的侵袭和迁移。
除了防癌和抗癌作用，硒元素还具有抗氧化的功能。许多疾病与氧化应激的增强有关，例如认知衰退、皮肤衰老和心血管疾病等。硒元素的抗氧化作用对这些疾病有一定的预防效果。
哪些食物富含硒？
海产品、菌藻类和禽畜动物的内脏是硒含量较高的食物。
需要注意的是，动物内脏富含硒，但同时也富含脂肪，这导致其饱和脂肪酸和胆固醇含量较高。因此，不建议过多食用这些食物。
硒元素每天的推荐摄入量为60微克。通过日常饮食摄入，我们可以轻松满足这个需求，比如食用海产品，大约吃100克就能满足一天的硒元素需求。
因此，对于正常人群来说，日常饮食很容易满足我们对硒的需求。从营养学角度来看，补充硒的主要目的是避免缺乏，目前没有确凿的证据表明多摄入一些会带来额外好处。
每天的硒元素摄入上限为400微克。如果超过这个上限，会对健康造成危害，可能导致硒中毒，出现指甲脱落、头发脱落等症状。
所谓的"美食"指的是大家喜爱的食物，让人欲罢不能、控制不住想一直吃的食物。以下这些食物，虽然很多人喜欢吃，但并不健康，甚至可能致癌。
医生打死也不吃的8种“美食”
1.甜食：例如含糖饮料、奶油蛋糕和大量糖制作的果脯。摄入过多的能量会以脂肪的形式储存在体内，导致超重和肥胖。体内脂肪过多与多种癌症的发生，如结直肠癌、胰腺癌、胆囊癌、乳腺癌和卵巢癌等有密切关系。
2.反复煎炸或烧烤的食物：根据目前的临床研究，应绝对禁止摄入以下食物：烟、酒、霉变食物、烧烤食品（火烧、炭烧）、腌制和煎炸的动物性食品，因为这些食物会增加肿瘤复发和转移的风险。
3.烫食：长期食用高温食物（超过65℃），如烫茶和烫饮料，可能增加食管癌的风险。
4.精加工的肉制品：例如培根、火腿肠和午餐肉。这些食品属于致癌物质，制作过程中会产生苯并芘和杂环胺等致癌物质。
5.含反式脂肪酸的食物：例如街边廉价奶茶、夹心/酥性饼干和薯片。反式脂肪酸会增加患心血管疾病的风险。成年人每天的反式脂肪酸摄入量应控制在2克以下。
6.腌制品：例如咸鱼、咸肉、咸蛋和咸菜。这些食物含有大量盐分，过量摄入会增加患胃癌的风险。
7.霉变腐败、不新鲜的食物：特别要注意花生、玉米和稻米等容易被黄曲霉毒素污染的食物，因为黄曲霉毒素是一种具有强烈肝毒性和致癌作用的毒素。
8.槟榔：不要食用槟榔果、含烟草的槟榔嚼块或不含烟草的槟榔嚼块。世界卫生组织明确将槟榔列为一类致癌物。
槟榔是一种致癌物，也就是说，有充分的研究证据表明它会致癌，主要与口腔癌有关，并且与咽癌、喉癌、食管癌等的发病有一定相关性。
富硒食品真的能抗癌吗？
答案：是真的。
我国科学家首先证实了硒元素是人体必需的营养素。随着对硒元素的深入研究，发现硒元素具有预防癌症和抗癌的生物学作用。此外，通过体外细胞研究发现，硒元素能够直接杀死癌细胞或抑制癌细胞的侵袭和迁移。
除了防癌和抗癌作用，硒元素还具有抗氧化的功能。许多疾病与氧化应激的增强有关，例如认知衰退、皮肤衰老和心血管疾病等。硒元素的抗氧化作用对这些疾病有一定的预防效果。
哪些食物富含硒？
海产品、菌藻类和禽畜动物的内脏是硒含量较高的食物。
需要注意的是，动物内脏富含硒，但同时也富含脂肪，这导致其饱和脂肪酸和胆固醇含量较高。因此，不建议过多食用这些食物。
硒元素每天的推荐摄入量为60微克。通过日常饮食摄入，我们可以轻松满足这个需求，比如食用海产品，大约吃100克就能满足一天的硒元素需求。
因此，对于正常人群来说，日常饮食很容易满足我们对硒的需求。从营养学角度来看，补充硒的主要目的是避免缺乏，目前没有确凿的证据表明多摄入一些会带来额外好处。
每天的硒元素摄入上限为400微克。如果超过这个上限，会对健康造成危害，可能导致硒中毒，出现指甲脱落、头发脱落等症状。
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