日增常寿小动作：
【穿衣时扩做胸运动】
一日些常的锻炼小动作，其实身对体健特康别有帮助。
◆比如穿衣时，我们以可做10次胸扩运动
方入法下：
双自手然下垂，在背交后握，然伸后直手臂，挺胸起部。
◆能锻胸炼部肌肉，增肺加活量，吸入更多氧气
◆还可以放松柱脊和背部肌肉
✨注意，
有心脑血管疾病老的年人，做扩运胸动时能可会加快心率，应慢放速度，幅度也要不太大❕
【穿衣时扩做胸运动】
一日些常的锻炼小动作，其实身对体健特康别有帮助。
◆比如穿衣时，我们以可做10次胸扩运动
方入法下：
双自手然下垂，在背交后握，然伸后直手臂，挺胸起部。
◆能锻胸炼部肌肉，增肺加活量，吸入更多氧气
◆还可以放松柱脊和背部肌肉
✨注意，
有心脑血管疾病老的年人，做扩运胸动时能可会加快心率，应慢放速度，幅度也要不太大❕
2/15 “16 Soul”&“16 Pray” リリイベ 神奈川场
像#repo# 的一些记录
这第二天就是拖着浑身肌肉酸痛的身体继续排队（x 果然是有点慢热型的（？）[笑cry]他15号就又比前一天要high很多，每次看到我就会先喊一声我名字呜呜呜心软软[悲伤]其他门把也是大概昨天眼熟了，基本都会主动给打招呼甚至喊名字[笑cry]
我：おはよう☀
：お！sho桑！！
帮朋友给带话
我：xx酱说，4月绝对会来看live的！
：，（用手指指我）要一起来哦！
我：[笑cry]好好…
我：（举了一半爱心想跟他隔空拼）
：（举了个乍一看很像的手势）
我：（以为怎么不开心了一下子惶恐）
：不是！这个拼起来就是那个正反爱心啦！
我：原来如此。
我：強風のため、髪型は死んだ
：（爆笑，笑得弯腰那种）
感觉慢慢掌握了他的笑点怎么办，以后是要努力当个搞笑女了嘛我，大阪人哦西[老师好]
我：确认一下自己没有听错，mbti是ISFP吧？！
：没错完全正确✅
到后半loop的时候，因为人越来越少所以为了不和前面隔开太大距离，我都小跑起来了，室内暖气又足真的是在出汗了…
我：筋トレじゃん…（这不就是健身…）
：哈哈哈哈哈哈哈
最后停下来数券的时候，我本来以为站我后面的比我多还小失落了一下，不过因为本来也没想过能鍵締め也就还好。结果staff按张数排位置以后，把我领到了最后，意识到自己是最后一个的时候瞬间紧张到手抖…对我来说是传说里的事（x
然后staff来给我单独说明了一下，因为我比前一个还多了几十张券所以，所以重合的张数跟着大家一起来回走，最后剩下的券数折合成时间单独说。原来如此…数我券和给我说明的staff妹子还对我说恭喜、好厉害呀什么的夸夸，人好好哦…
：sho桑！
我：今日頑張りました[允悲]
他一开始还没反应过来我什么意思，愣了一下，然后可能是瞥到我后面就没人了，一下子意识到我締め了。
：（还笑着和旁边的对视了一下）championだ！！
别的门把也跟着说恭喜啊太好了之类的，我被感染得蹦蹦跳跳举手万岁了一下，他也学我万岁www
我：下次见面的话，想看我染什么颜色？
：水色！感觉会很适合！
我：水色…那个，感觉我头发再漂会去世。
：啊确实…不过你现在的发色也很好看了
我：真的吗，好耶[老师好]
：刚才一直在说你的头发好酷
我：啊！谢谢！！！（回头和说）
：真的很好看！很酷
我：Thank u！xiexie！！
最后只剩下我的时候，staff把我领出去又说明了一次，这次进去就不用再来回走，可以自由移动或者站着不动也行www 最后换算的时间差不多是2分4、50秒的样子。等我准备好，就把我带进去了。
我一开始以为还在对面的第一个所以进去就想冲到另一边（x 结果冲到中间猛然发现他们把换到正中间来了[允悲]紧急刹车就停他面前了。
当时还没觉得有什么只想快点想话题和多说点，现在想起来这也太羞耻play了，等于是被其他门把围观和自己哦西说话…[跪了][跪了][跪了]
嘛其实光是看到站在面前笑着看着我，我就已经宕机了…总之就先夸了一下去年的巡演，然后感谢了所有门把
：说起来sho桑你也去了吧
我：嗯！！[苦涩]凌晨飞去，第二天凌晨飞回东京的，你记得呀！
：看到了看到了
然后期间还进行了一些户口和背景调查（？）还又给他看了朋友帮我画的他www真的谢谢阿晞呜呜…
我：好期待写真集，真的很好看，希望能早点知道日程我好请假
：（一脸抱歉）还不能确定……
我：没事！！我就问问…这次有线下签售好好啊，去年只是线上而已…
：诶你中了嘛！已经知道了吗？
我：还没抽呢！！我倒是想中啊[苦涩]
：能中的话就好了
我：现在能和你这样说话我就已经很感谢了…笑顔大好き喜欢看你笑希望你能开心…
：谢谢…
我：还有！真的很喜欢starry love，看了采访，我也最喜欢seasons！ 这两首的歌词都很喜欢…
：太好了！对吧很棒的歌词…能喜欢真是太好了…
然后我又把之前签售和线上talk说的话总结一下再对补充说明了一下比如“不管是什么样的你，舞台上的，丽丽一杯的，综艺里的，游戏直播的，off啊花絮里的你，都是我最喜欢的你“，比如“之前虽然说了请你继续成为照亮我的光，但是现在我也希望成为支持你前进的力量之一”等等…就很认真地听着，然后笑着点头，说他记得的。
最后staff提示说还有10秒
：sho桑一直以来真的谢谢你
我：今年我也会努力多去见你的，
：好要来看live哦！会再见面的，またね
最后我没搞清出口差点走反方向，又让笑了一次走出屏风以后回头看到和大家都还在给我挥手，差点哭出来…最后喊了一次“今天辛苦了！拜拜！” 这段神奇的经历就结束了（x 出来的时候还给staff们说了谢谢和辛苦了，这次staff都挺温柔挺好的，还会为我开心真好…
总之不管抽赏结果如何未来又如何，至少我很珍惜此刻，真想印在脑海里让记忆永远鲜活…太紧张了有很多想说的话和问题结果忘记说了…但没有关系，永远期待下一次www✊
不过虽然是一次相对圆满的丽丽一杯，但是因为已经太多次了其实真的很难想到有趣的梗了，辛苦我也辛苦了他对应起来真的太忙了这两天…希望他好好休息[允悲]…
期待接下来的写真集活动和今年的巡演啦✨
像#repo# 的一些记录
这第二天就是拖着浑身肌肉酸痛的身体继续排队（x 果然是有点慢热型的（？）[笑cry]他15号就又比前一天要high很多，每次看到我就会先喊一声我名字呜呜呜心软软[悲伤]其他门把也是大概昨天眼熟了，基本都会主动给打招呼甚至喊名字[笑cry]
我：おはよう☀
：お！sho桑！！
帮朋友给带话
我：xx酱说，4月绝对会来看live的！
：，（用手指指我）要一起来哦！
我：[笑cry]好好…
我：（举了一半爱心想跟他隔空拼）
：（举了个乍一看很像的手势）
我：（以为怎么不开心了一下子惶恐）
：不是！这个拼起来就是那个正反爱心啦！
我：原来如此。
我：強風のため、髪型は死んだ
：（爆笑，笑得弯腰那种）
感觉慢慢掌握了他的笑点怎么办，以后是要努力当个搞笑女了嘛我，大阪人哦西[老师好]
我：确认一下自己没有听错，mbti是ISFP吧？！
：没错完全正确✅
到后半loop的时候，因为人越来越少所以为了不和前面隔开太大距离，我都小跑起来了，室内暖气又足真的是在出汗了…
我：筋トレじゃん…（这不就是健身…）
：哈哈哈哈哈哈哈
最后停下来数券的时候，我本来以为站我后面的比我多还小失落了一下，不过因为本来也没想过能鍵締め也就还好。结果staff按张数排位置以后，把我领到了最后，意识到自己是最后一个的时候瞬间紧张到手抖…对我来说是传说里的事（x
然后staff来给我单独说明了一下，因为我比前一个还多了几十张券所以，所以重合的张数跟着大家一起来回走，最后剩下的券数折合成时间单独说。原来如此…数我券和给我说明的staff妹子还对我说恭喜、好厉害呀什么的夸夸，人好好哦…
：sho桑！
我：今日頑張りました[允悲]
他一开始还没反应过来我什么意思，愣了一下，然后可能是瞥到我后面就没人了，一下子意识到我締め了。
：（还笑着和旁边的对视了一下）championだ！！
别的门把也跟着说恭喜啊太好了之类的，我被感染得蹦蹦跳跳举手万岁了一下，他也学我万岁www
我：下次见面的话，想看我染什么颜色？
：水色！感觉会很适合！
我：水色…那个，感觉我头发再漂会去世。
：啊确实…不过你现在的发色也很好看了
我：真的吗，好耶[老师好]
：刚才一直在说你的头发好酷
我：啊！谢谢！！！（回头和说）
：真的很好看！很酷
我：Thank u！xiexie！！
最后只剩下我的时候，staff把我领出去又说明了一次，这次进去就不用再来回走，可以自由移动或者站着不动也行www 最后换算的时间差不多是2分4、50秒的样子。等我准备好，就把我带进去了。
我一开始以为还在对面的第一个所以进去就想冲到另一边（x 结果冲到中间猛然发现他们把换到正中间来了[允悲]紧急刹车就停他面前了。
当时还没觉得有什么只想快点想话题和多说点，现在想起来这也太羞耻play了，等于是被其他门把围观和自己哦西说话…[跪了][跪了][跪了]
嘛其实光是看到站在面前笑着看着我，我就已经宕机了…总之就先夸了一下去年的巡演，然后感谢了所有门把
：说起来sho桑你也去了吧
我：嗯！！[苦涩]凌晨飞去，第二天凌晨飞回东京的，你记得呀！
：看到了看到了
然后期间还进行了一些户口和背景调查（？）还又给他看了朋友帮我画的他www真的谢谢阿晞呜呜…
我：好期待写真集，真的很好看，希望能早点知道日程我好请假
：（一脸抱歉）还不能确定……
我：没事！！我就问问…这次有线下签售好好啊，去年只是线上而已…
：诶你中了嘛！已经知道了吗？
我：还没抽呢！！我倒是想中啊[苦涩]
：能中的话就好了
我：现在能和你这样说话我就已经很感谢了…笑顔大好き喜欢看你笑希望你能开心…
：谢谢…
我：还有！真的很喜欢starry love，看了采访，我也最喜欢seasons！ 这两首的歌词都很喜欢…
：太好了！对吧很棒的歌词…能喜欢真是太好了…
然后我又把之前签售和线上talk说的话总结一下再对补充说明了一下比如“不管是什么样的你，舞台上的，丽丽一杯的，综艺里的，游戏直播的，off啊花絮里的你，都是我最喜欢的你“，比如“之前虽然说了请你继续成为照亮我的光，但是现在我也希望成为支持你前进的力量之一”等等…就很认真地听着，然后笑着点头，说他记得的。
最后staff提示说还有10秒
：sho桑一直以来真的谢谢你
我：今年我也会努力多去见你的，
：好要来看live哦！会再见面的，またね
最后我没搞清出口差点走反方向，又让笑了一次走出屏风以后回头看到和大家都还在给我挥手，差点哭出来…最后喊了一次“今天辛苦了！拜拜！” 这段神奇的经历就结束了（x 出来的时候还给staff们说了谢谢和辛苦了，这次staff都挺温柔挺好的，还会为我开心真好…
总之不管抽赏结果如何未来又如何，至少我很珍惜此刻，真想印在脑海里让记忆永远鲜活…太紧张了有很多想说的话和问题结果忘记说了…但没有关系，永远期待下一次www✊
不过虽然是一次相对圆满的丽丽一杯，但是因为已经太多次了其实真的很难想到有趣的梗了，辛苦我也辛苦了他对应起来真的太忙了这两天…希望他好好休息[允悲]…
期待接下来的写真集活动和今年的巡演啦✨
【花开富贵，镯美情深】
“给妈妈的惊喜，不止是生日和情人节！今天，让我们把‘茉伊莱999足银手镯牡丹花开富贵银镯子’这位低调奢华的腕上贵客，请进家门。这可不是普通的镯子，它重约20克，内藏浮雕牡丹，每一道纹路都绽放着富贵与吉祥，宛如妈妈掌心的岁月痕迹，历久弥新，韵味十足。
想象一下，当妈妈戴上这款镯子，那份喜悦就如同牡丹花开，富贵满堂，瞬间点亮生活的每一刻！✨而且，别忘了，送长辈、老人也是心意满满，尊贵又贴心，绝对是微博爆款级别的礼物选择！
来，一起为妈妈点赞，为生活加点‘镯’色，让爱在手腕间流转，富贵花开，幸福常伴！ #茉伊莱牡丹花开富贵银镯# 你值得拥有，妈妈更值得被宠爱！”
（PS：友情提示，数量有限，手慢无哦~）
“给妈妈的惊喜，不止是生日和情人节！今天，让我们把‘茉伊莱999足银手镯牡丹花开富贵银镯子’这位低调奢华的腕上贵客，请进家门。这可不是普通的镯子，它重约20克，内藏浮雕牡丹，每一道纹路都绽放着富贵与吉祥，宛如妈妈掌心的岁月痕迹，历久弥新，韵味十足。
想象一下，当妈妈戴上这款镯子，那份喜悦就如同牡丹花开，富贵满堂，瞬间点亮生活的每一刻！✨而且，别忘了，送长辈、老人也是心意满满，尊贵又贴心，绝对是微博爆款级别的礼物选择！
来，一起为妈妈点赞，为生活加点‘镯’色，让爱在手腕间流转，富贵花开，幸福常伴！ #茉伊莱牡丹花开富贵银镯# 你值得拥有，妈妈更值得被宠爱！”
（PS：友情提示，数量有限，手慢无哦~）
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