【身体出现这几个变化，很正常】
您只是老了，不是病了！55岁后，身体出现这几个变化，很正常

1血糖不在标准范围内年龄增长人的代谢功能下降，胰岛能力也会出现紊乱的情况，所以无法及时储存糖原，这就使得血糖浓度稍微升高。
这种情况下大家没必要惊慌，多出一点可以理解的，如果平时保养的很好，只是偶尔的会超过标准范围，也不要担心。
平时适当健康饮食，少吃高油，高甜，高盐食物。多多运动锻炼，没必要吃药。如果长期性的超过标准，而且波动比较大，这种情况就要去看医生了。
2血压偏高人体健康状态之下，血管呈现于光滑弹性状态发展。随着年龄的不断推移，血管也将会有所狭窄，间接性导致缺流循环受阻，出现血管壁表层缺血、缺氧的情况。
自身的血管壁处于硬化状态之下，则会导致血管表层异常收缩，增加血氧的阻力，诱发高血压症状。若自身并不伴随有头晕、头痛的现象，即可放宽心。
老年人短暂性的出现收缩压升高的情况属于正常的生理现象，间接性调控好个人的饮食，坚持适当的有氧运动，就会避免高血压症状的诱发。
3关节酸痛不少老年人患有膝骨关节炎，这是滑膜关节退变性疾病，关节疼痛是其典型症状。同时伴有关节肥大变形、软骨磨损退变以及关节滑膜炎症等，严重时可造成关节僵硬和功能障碍，不过只要多注意休息就能缓解。
4骨质增生、骨质流失很多更年期的人都会有这种痛，那种痛，全身酸痛，腰膝酸痛，单纯的爬楼梯和快跑，都不敢迈出一大步。
是由于衰老、骨质流失、肌肉无保护而导致的关节增生或骨质疏松，要改善关节问题，必须多补钙。
5经常便秘随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降。使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。
另外大多数老年人在平时非常喜欢吃精细的食物，缺乏粗纤维。这便导致粪便体积缩小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过度吸收而导致便秘。
6记忆力下降若在生活中自己出现忘东忘西的现象时，很多老年人就会怀疑自己是不是要得阿茨海默症了，也就是老年痴呆。
其实过了35岁之后脑细胞就会开始逐渐减少肌力慢慢的就会出现下滑。但如果情况不是特别严重的话，一般不需要过度治疗，因为这也是一种很常见的现象，在生活中可以多做一些健脑运动，多吃一些健脑食物。
55岁进入养寿“关键期”？此时建议生活中，做好这3件事
1适当晒晒太阳在延长寿命时适当晒晒太阳有帮助，在55岁后身体的衰老速度加快，钙质会流失。
而女性多在这个阶段进入更年期，雌性激素的分泌量明显减少，钙质吸收速度缓慢，有缺钙的风险。而钙质流失又没有及时补充，可能会引发骨质疏松症，严重时骨骼受损，容易骨折。
而通过适当晒太阳对体质增强有帮助，还能让身体正常合成维生素，从而钙质吸收速度快，这也是养生有效的方法。
2持锻炼身体早上坚持参加体育活动，能够有效帮助我们的身体增强抵抗力，也会使我们全身的血液加速循环，从而起到保护血管的作用，减少血管疾病发生的风险。
早上坚持锻炼身体，还能够帮助我们的身体燃烧掉多余的脂肪，这样我们能够保持良好且健康的身材，减少肥胖的发生。
老年人来说可以选择一些适合自己的项目，比如散步太极等等，尽量不要选择激烈的运动，要选择一些比较轻松的运动。
3合理饮食我们常说民以食为天，饮食对于每个人的人体健康起着非常重要的作用，不仅能够提供能量，还提供一定的营养支持，为身体各脏器机能的运转提供了帮助。
对于中老年人来说，在平时一定要注意科学合理膳食。每天保证喝一杯牛奶，吃500克的蔬菜水果，吃1~2个西红柿，喝几杯绿茶。
另外还要注意粗细搭配，不甜不咸，七八分饱。这不仅有利于维持健康的体重，还能够有效降低患上心脑血管疾病的风险。】 “”

《太阳报》报道，在英格兰晋级欧洲杯决赛圈后，球员们大肆庆祝，狂欢到凌晨6点，并喝了价值3.5万英镑的酒。在主场3-1击败意大利后，英格兰提前晋级欧洲杯决赛圈，赛后，格拉利什、麦迪逊和阿诺德等球员尽情狂欢，贝林厄姆和卢克-肖也参与到派对之中，但注重家庭的队长凯恩则没有参加。据悉该派对上还有火辣的派对女郎......
⚽ : 未来主义阿迪达斯2024欧洲杯“Fussballliebe”球泄漏：⚽ 足球之爱“足球之爱”翻译成“足球之恋”。
菲尔克鲁格在德国国家队11战，打入9球现在的德国本土第一“炮手”⚫️
​​​在市场价值更新之后，德甲联赛出现了新秩序！
在从流感中回复后，基米希今天回到了训练场上
马兹拉维今天没有与团队一起训练；马兹拉维在个人训练中
达约特·乌帕梅卡诺今天恢复了跑步训练，他将再缺席两周左右
国际球员今天重返球队训练：哈里·凯恩、金斯利·科曼、康拉德·莱默、马蒂斯·特尔和弗兰斯·克雷齐格
利物浦目前不是穆夏拉的选择。这名球员的首要选择仍然是拜仁。目前拜仁和穆夏拉之间还没有进行合同谈判。对穆夏拉来说，重要的是能够在未来与一支强大的拜仁一起实现他的目标——赢得许多重要的冠军、欧冠冠军，并成为金球奖得主。
名单中有四位BVB职业选手。。。但没有哪个德甲职业球员像柏林联盟的布伦登·阿朗森那样贬值。。。
到目前为止，阿伦还没有和自由球员帕帕斯塔霍普洛斯交谈。他们对球队感到满意；如果他们改变主意，Sokratis会非常热衷于转会；拜仁目前尚未35岁的与索克拉蒂斯·帕帕斯塔索普洛斯进行谈判。俱乐部负责人对他们现有的阵容感到满意；如果他们改变主意，索克拉蒂斯会对这种改变非常感兴趣。希腊后卫在市场上是自由身
【［图片报］：对战美因茨，拜仁中后场人员严重吃紧】
中后卫位置之后，中场的情况也变得更加严峻。目前还不清楚约书亚·基米希因病退出国家队后是否能够参加对阵美因茨的比赛。莱昂·格列茨卡在Ins上幽默地发布了他在对阵墨西哥的比赛中受伤的情况，但目前还不清楚他是否能够参加本周末的联赛。如果他们无法参加比赛，莱默尔将是一个选择，但如果马兹拉维因个人观点问题而无法参加对阵美因茨的比赛，莱默尔就要成为首发右后卫。克莱齐希和帕夫洛维奇目前正在一线队训练，但他们缺乏经验，这使得他们成为一个冒险的选择。德利赫特偶尔会踢6号位，但由于乌帕梅卡诺的受伤，他现在不得不踢中后卫的位置。因此，穆西亚拉可以踢中前卫的位置，但图赫尔希望基米希和格列茨卡能够康复
萨内是一场标准杆比赛，再加上他在21/22赛季的表现（3,4）。Cette saison，这是一个和解加上和解的机会，这是另一个危险的机会，因为这是一种关注的机会（0.2xG）。
塞罗·吉拉西在七场比赛后攻入13球，目前在2020/2021赛季的记录中比罗伯特莱万“更好”！这个季节还很年轻，门槛很高。

【［圖片報］：對戰美因茨，拜仁中後場人員嚴重吃緊[衰]】

中後衛位置之後，中場的情況也變得更加嚴峻。目前還不清楚約書亞·基米希因病退出國家隊後是否能夠參加對陣美因茨的比賽。萊昂·格列茨卡在 Ins上幽默地發布了他在對陣墨西哥的比賽中受傷的情況，但目前還不清楚他是否能夠參加本週末的聯賽。

如果他們無法參加比賽，萊默爾將是一個選擇，但如果馬茲拉維因個人觀點問題而無法參加對陣美因茨的比賽，萊默爾就要成為首發右後衛。

克萊齊希和帕夫洛維奇目前正在一線隊訓練，但他們缺乏經驗，這使得他們成為一個冒險的選擇。

德利赫特偶爾會踢6號位，但由於烏帕梅卡諾的受傷，他現在不得不踢中後衛的位置。

因此，穆西亞拉可以踢中前衛的位置，但圖赫爾希望基米希和格列茨卡能夠康復⚪️