柠檬可以生津止渴、开胃提神、美白养肤、清热解毒、平肝潜阳，有保护心血管，防治高血压的作用。
柠檬性温、味苦、无毒，具有生津止渴、开胃提神、美白养肤、清热解毒、平肝潜阳的作用。
从营养学角度上讲，柠檬富含维生素C、维生素A以及糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、高量钾元素和低量钠元素等，对人体是十分有益的。
其中维生素C和维生素A的含量较多，而维生素A能防止色素沉淀，增加皮肤的光泽和弹性，延缓皮肤衰老和皮肤松弛的状况。
维生素C可以美白皮肤，能化痰止咳、生津健胃，用于支气管炎、百日咳、食欲不振、维生素缺乏、中暑烦渴等症状，它是坏血病的克星。
柠檬水对维护心血管功能，防治血管老化、高血压等疾病也有一定的作用，建议大家在日常中，可以适量的饮用柠檬水，大多情况下会有益于您的身体健康。

没有计划才会有惊喜，可太喜欢三对组合了，笑死！本次假期认亲世交妹妹，认识艺术妹妹，重逢高中朋友，给爷爷奶奶做饭！不期待就会带来新的体验！真的可以做自己！
整个假期胖7斤，爷爷听到都惊讶，whatever！毕竟时间有限，必须吃完想吃的一切！做了一场热闹的梦，啊啊啊啊啊，为什么要醒！小镇的晚霞才是鬼斧神差，蜜雪冰城柠檬水➕啵啵满分！狼人杀多少属于“能说会道”类型，我也不知道，哈哈哈！社火为什么所有角色都在绕圈圈的走！吃火锅的次数比在成都多！羊肉还得是我们大西北！胡萝卜丝它涨价了，但是我买了一箱！生化危机好玩，要下一个！什么时候才不对猫毛过敏！牛肉面算是吃到了吧，但是羊肉粉汤没有！回成都，又是新一轮的焦虑！！

为啥废话这么多。因为喝多了！！！
摇晃的红酒杯

#马思纯两年前vs现在#马思纯大概用半年瘦了五十斤！她的方案是控制饮食为主，她最初一个半月早上起来会打青汁（羽衣甘蓝，菠菜，海藻粉，主要是排毒），黄汁（柠檬，电解质粉，代糖，苹果醋），她特别推荐苹果树说这个东西是有助新陈代谢的，然后早上起来喝这个可以顶到下午，下午吃牛排，虾，鱼之类的，晚上就不吃了。这个方法不能坚持太久，她有掉头发。

到第二个月后，她就是两餐，也是蛋白质+青菜，然后每天跑步5公里，或者打拳游泳。还有一定要睡得好，睡得好才有益于减肥。吃的油也要换橄榄油，酱油用低卡的。晚上那餐离睡觉越远越好。
特别注意⚠️她说不要吃水果[允悲]我一天至少一个怪不得瘦不下去。

她这个不像贾玲那样，贾玲实际上是练出肌肉，马思纯就是主打减肥。就是这个打汁真不容易，我打算吃一些益生菌促进肠胃消化，然后喝柠檬水代替，主要还是少吃，还有她说心态必须放平，这是长期的不要指望一个月就见效。