正确动一动，头发就来咯~
哈喽，小伙伴们，相信大家看了贾玲的热辣滚烫后，都想励志减肥吧，但是管家告诉你，不正确的减肥方式会造成脱发。恰当的运动能让你的头发长回来哦~
1.运动可以释放内啡肽，帮助缓解压力，减轻压力性脱发。
2.运动可以降低皮质醇的水平，从一定程度上来讲可以促进生发。
3.运动还可以促进血液循环，增加血液中的氧气含量，改善毛囊活性，增加头发生长期。
4.对于头发来说还是更推荐有氧运动，增肌运动多少会有让人暂时脱发的风险。
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想要瀑布发？燕麦吃起来！
燕麦，一种媲美经典食疗方杂粮粥的存在
头发不好，尤其是脂溢脱发的人，都知道杂粮粥是非常好的一个食疗选择，燕麦的作用类似杂粮粥，且营养价值有过之而无不及。
根据美国农业部营养数据库的权威资料，每一百克燕麦含有16.9克的蛋白质，丰富的蛋白质可以在头发表面形成保护膜，从而保持头发内水分的相对稳定，因此长期食用燕麦，头发就会变得更光滑、柔顺、浓密。
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节后吃点儿啥，养生又护发
春节期间暴饮暴食导致了体重直线上升、肠胃油腻，而且吃了太多煎炸辛辣食品使得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，最后导致头皮出油多。
那么问题来了，春节后应该吃些什么食物既能解腻又养发呢？
✨1、菠菜
✨2、葡萄
✨3、海带
✨4、杂粮粥
以上就是今天送给大家的春节后护发指南~。
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