讲些实话，我做了15年的形体塑造减脂教练了。可以负责的跟大家说：并不是所有人通过刻苦训练的努力和干净的饮食，长期的坚持就一定会瘦下来的。

尤其是女性，身体生理特性更为复杂。我们都是激素的努力，内分泌激素才是最影响身体代谢速度的因素。降低热量摄取和增加消耗，确实可以很大程度上减少体脂肪和皮下脂肪的含量。但减到一定程度就一定会被先天基因性体内分泌激素卡住。

对减脂减重影响最大的激素：甲状腺素，睾丸酮素，雌性激素，皮质醇，胰岛素。这其中的每一项都确保在正常范围才有可能满足正常的减脂条件。

所以我们不要去见了肥胖者就觉得他们一定是太懒了，更不要去歧视肥胖。很多胖人可能比我们更想迫切的瘦下来，他们身体关节器官顶着多余的体重压力，每动一下都要比我们正常体重付出更多艰辛，或许也尝试过努力过最后没要达成目标。希望大家多多理解，而不是当作异类用异样的眼光去歧视和耻笑。#程华清健身干货分享[超话]#

#恋与制作人白起[超话]#
十七岁的白起逃课，去天台吹风，去游戏厅打一下午拳皇，在小卖店视线死角的柜子边睡觉，从操场侧边的矮墙翻出去，一路跑着去山顶，山路很安静，到了的时候天黑的刚刚好，运气好的时候能看到很多星星。
那时的他什么都不想，犯人、案件、世界的存亡……这些都和他没有关系；他也什么都想，想明天早上要吃牛肉丸还是酱肉的包子，想班主任的唠叨，想新出的游戏什么时候能通关，想新一天的阳光会一样好吗，想自己什么时候能飞的和星星一样高；想送出去的草莓牛奶她会喜欢吗，想做课间操的时候从她身边路过，看到她的皮肤在阳光下好似透明，睫毛很长，眨眼的时候好似有风从他的心头拂过。

后来白起翘班，扔下一摞报告不写，拉着女孩到处旅行放空 ，手机关机，不重要的人联系不到，熟悉的人知道把电话和消息打到女孩那里，这种时候白起就会在旁边假装听不到也看不到，硬要女孩把消息转述给他，听的时候笑意一直挂在脸上，表面上是撒撒娇躲懒不想工作，其实很享受这种女孩替自己操心的感觉，说出来还有点恶劣，不过是实话，两个人的朋友圈子交汇一部分，所有人都知道对方的存在，就还挺浪漫的。

“挂断了？”

“嗯，挂了。”

“顾征说什么？”

“说给你放一周大假，一周之后你要是还不回去，他就吊死在你办公室门口。”
“哦，还有那个报告他死都不会帮你写的，让你死了这条心。”

“他都这么大的人了，还搞威胁人这一套，幼稚不幼稚。”

“那也没有翘班的人幼稚，”女孩说着说着自己也觉得有点好笑，扔了手机上床趴在白起身边，“我说你昨天出门的时候干嘛这么匆忙，说什么「说走就走」，原来是偷跑的，怎么还和上学时一样。”

“上学的时候逃课，长大翘班，也算是始终如一吧。”

“满肚子歪理，懒得理你。”

桌上笔记本电脑还在幽幽播着电影，《开罗紫玫瑰》，很老的片子，女主人公在现实和虚拟中游离。

“说起来，你觉得逃课和翘班有什么不一样的？”
镜头转换，屏幕短暂全黑，映出两个依偎在一起的身影。

“也没什么不一样，”白起想了一瞬，“硬要说的话，可能逃课更没有负担一点。”

“也是哦，上学的时候能有什么烦恼，作业写完就万事大吉了。”

“那你呢，如果你当时遇到逃课的我，会怎么样？”
白起想了很多女孩的回答，会劝他回去上课，又或者干脆视而不见，她之前是好学生来着，五讲四美全面发展，不想和「坏」学生混在一起好像也情有可原。

可女孩只是很平静的，看着电影，男主人公从剧情里挣脱出来，拉着女主人公离开了电影院。
“我可能会陪你把拳皇打通关吧。”

“就这样？”

“嗯，就这样。”
他都吃了这么多苦了，既然对未来也没什么影响的话，陪他玩一下又有什么关系呢。

为你熬过的夜 流过的眼泪 哭泣泛起的红血丝与两千多公里的奔赴 在今天全部结束
喜欢你的这一年半以来太累 太幸苦了 每次得到些许普通的互动的时候的瞬间觉得一切都太值了 但不是这样 你会影响我的情绪 在我的每一天里
时至今日 我终于能稍稍缓和我的心 去平和的面对我心里的这份感情 也能比以前更加坦然的谈起你这个人 没有句点已经很完美了 我也不再找寻那个没有结果的答案了
这份感情从第一次留意你 感受到你的温柔开始 到第二次再见你 让我体会到真正的心安和认同结束 我发现我留意你的任何消息 我只是你生命中认识的普通朋友 我并不觉得遗憾 只是觉得释然
两次见面 我亲自解开自己心里的所有困惑 直面我所有的情感 我是世界上 最最勇敢的小女孩
接下来的生活 一定一定会好起来的 我也一定会因为我自己 而吸引到更多更多爱我的人 和我爱的人
还是感谢你 因为只有在我喜欢你的时候 才会忘记生活中的一些痛苦 感谢你做我这一年半以来的精神支柱 不过现在 我想这个精神支柱应该是我自己 不用痛苦的 卑微的喜欢你 我也一定能做到
都会好起来的 我会拥有富足而喜悦的人生
顺顺利利 健健康康 高考大捷 前程似锦