【#京东今晚8点提前开抢# 高潮期——运动户外#京东11.11今晚8点最后28h抢购# 】京东11.11今晚8点最后28小时！运动装备、健身器材全场每满299减50 滑雪装备、帐篷睡袋、跑步机......10日晚8点京东11.11最后28小时限时开抢京东运动11.11迎来28小时最后抢购 运动服饰分钟达骑行到店个性化体验。
11月10日晚8点，京东11.11迎来28小时最后抢购。京东运动携手迪卡侬、李宁、喜德盛、崔克、牧高笛、keep、NITRO等海内外运动户外品牌，带来包含滑雪服、自行车、户外帐篷、跑步机、划船机等爆款户外装备和健身器械。不仅全场商品跨店满299减50，还有更多超值优惠，让户外运动爱好者、健身达人们以更低的价格买到心仪的运动商品。值得一提的是，京东采销5折大队又一次聚齐。今晚20:00，在京东服饰美妆直播间带来连续5小时美妆爆品专场，将为消费者提供上百款惊喜好价美妆护肤产品，每个整点还会抽取黄金转运珠，在京东APP主页搜索77886即可直达直播间。
随着冬季滑雪运动的流行，滑雪服、滑雪板、面镜、手套、护具等滑雪装备必须安排上。像阿托米克滑雪双板就十分适合新手入门，而NITRO冷山单板则更推荐高级玩家。迪卡侬防水专业滑雪服，防水防雪又耐磨；可搭配迪卡侬的磁吸换片滑雪眼镜。考虑到运动的安全问题，如PROPRO儿童滑雪头盔、Flow Theory多功能滑雪护臀套装等滑雪护具也是必不可少的。
京东11.11期间，正是入手户外露营、垂钓装备的好时机。比如牧高笛的全自动帐篷，3秒自动速开免搭建，便携收纳更适合轻量化露营；NatureHike 挪客信封带帽棉睡袋则是露营过夜的必备神器。京东热卖的光威二代海纹极28调钓竿，竿身韧性高拉力大，是有有口皆碑的垂钓好物；还有宝飞龙的飞龙传奇钓竿、同样是钓友推荐款。
京东11.11期间，户外装备也是热销品类之一。京东热销的雄狮610 山地自行车，千元级价位可享21段变速系统，尤其适合新手入门。而喜德盛RC618不仅拥有万元级的时尚外观，还搭配禧玛诺16速变速，配置也更强悍。崔克的公路车 DOMANE AL 2专业度和舒适度都很不错，是不少骑行发烧友的推荐款。当然也少不了骑行配件，如佳明Edge540精英版自行车码表，支持线路导航、精准定位、数据记录，让户外骑行更加安心。
秋冬天气渐冷，室内“以球会友、以牌会友”成为冬季运动的新风潮，李宁专用于室内外训练的标准七号篮球、世达赛级5号足球均在京东热销。此外还有星牌中式台球桌、喜迎门全自动麻将机可供室内娱乐。在室内健身锻炼也是不错的选择，京东11.11期间，划船机、动感单车、哑铃、跳绳、瑜伽装备等多种居家健身器材均可选购。如小度添添智能健身镜M30，可K歌、游戏、健身，一镜满足全家需求；还有亿健健身房级跑步机、麦瑞克家用划船机、keep瑜伽垫、海德可调节哑铃等让居家运动更方便。
值得一提的是，京东全渠道服务也在11.11期间全面升级，迪卡侬、丝芙兰、海澜之家、森马、都市丽人等品牌的履约能力极大提升，最快可实现9~15分钟达。海澜之家极光超能鹅绒服、都市丽人软泡芙蕾丝内衣、雅诗兰黛小棕瓶眼霜等商场同款好物线上下单，门店配送，即买既得，为消费者提供了更加快捷、省心的购物体验。美利达战神升级版山地自行车、佳明fenix7户外运动手表支持到店自提的个性化体验服务。
京东11.11迎来28小时最后抢购*，京东运动携手众多运动户外爆品、健身器材钜惠来袭，锁定11月10日晚8点，打开京东APP开始抢购吧！“最后抢购”：指距离京东11.11期间所有活动均在有效期内还有28小时，过此期限后，京东11.11活动将基本结束。详情请见2023年京东11.11会场活动规则。
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随着冬季滑雪运动的流行，滑雪服、滑雪板、面镜、手套、护具等滑雪装备必须安排上。像阿托米克滑雪双板就十分适合新手入门，而NITRO冷山单板则更推荐高级玩家。迪卡侬防水专业滑雪服，防水防雪又耐磨；可搭配迪卡侬的磁吸换片滑雪眼镜。考虑到运动的安全问题，如PROPRO儿童滑雪头盔、Flow Theory多功能滑雪护臀套装等滑雪护具也是必不可少的。
京东11.11期间，正是入手户外露营、垂钓装备的好时机。比如牧高笛的全自动帐篷，3秒自动速开免搭建，便携收纳更适合轻量化露营；NatureHike 挪客信封带帽棉睡袋则是露营过夜的必备神器。京东热卖的光威二代海纹极28调钓竿，竿身韧性高拉力大，是有有口皆碑的垂钓好物；还有宝飞龙的飞龙传奇钓竿、同样是钓友推荐款。
京东11.11期间，户外装备也是热销品类之一。京东热销的雄狮610 山地自行车，千元级价位可享21段变速系统，尤其适合新手入门。而喜德盛RC618不仅拥有万元级的时尚外观，还搭配禧玛诺16速变速，配置也更强悍。崔克的公路车 DOMANE AL 2专业度和舒适度都很不错，是不少骑行发烧友的推荐款。当然也少不了骑行配件，如佳明Edge540精英版自行车码表，支持线路导航、精准定位、数据记录，让户外骑行更加安心。
秋冬天气渐冷，室内“以球会友、以牌会友”成为冬季运动的新风潮，李宁专用于室内外训练的标准七号篮球、世达赛级5号足球均在京东热销。此外还有星牌中式台球桌、喜迎门全自动麻将机可供室内娱乐。在室内健身锻炼也是不错的选择，京东11.11期间，划船机、动感单车、哑铃、跳绳、瑜伽装备等多种居家健身器材均可选购。如小度添添智能健身镜M30，可K歌、游戏、健身，一镜满足全家需求；还有亿健健身房级跑步机、麦瑞克家用划船机、keep瑜伽垫、海德可调节哑铃等让居家运动更方便。
值得一提的是，京东全渠道服务也在11.11期间全面升级，迪卡侬、丝芙兰、海澜之家、森马、都市丽人等品牌的履约能力极大提升，最快可实现9~15分钟达。海澜之家极光超能鹅绒服、都市丽人软泡芙蕾丝内衣、雅诗兰黛小棕瓶眼霜等商场同款好物线上下单，门店配送，即买既得，为消费者提供了更加快捷、省心的购物体验。美利达战神升级版山地自行车、佳明fenix7户外运动手表支持到店自提的个性化体验服务。
京东11.11迎来28小时最后抢购*，京东运动携手众多运动户外爆品、健身器材钜惠来袭，锁定11月10日晚8点，打开京东APP开始抢购吧！“最后抢购”：指距离京东11.11期间所有活动均在有效期内还有28小时，过此期限后，京东11.11活动将基本结束。详情请见2023年京东11.11会场活动规则。
#吸脂[超话]#
肌肉腿！脂包肌！都给我去练这个！！！
大腿围从57➡️44cm
小腿围从35➡️27cm
大小腿粗、肌肉腿、腿不直、脂包肌的姐妹都快给我练起来！！
-
‼️需要用到的工具；
瑜伽垫、泡沫轴、筋膜球、匹克筋膜枪
-
✅一步：改善足弓
C戈足弓重建（足弓正常的姐妹可以直接进入下一个步骤）
✅第二步：臀腿训练：
帕梅拉新手臀腿训练（激活臀部肌肉）
帕梅拉中等臀腿训练（进阶练臀，避免小腿代偿发力）
韩小四瘦肌肉腿（主要舒缓成型的肌肉腿）
✅第三步：有氧减脂：
安小雨3000次跳绳（瘦腿效果很绝！）
帕梅拉内啡肽（空腹有氧减脂）
帕梅拉佳hiit（全身减脂塑形）
帕梅拉中级hiit（进阶全身减脂塑形）
-
✅第四步：拉伸➕泡沫轴/筋膜枪
很多姐妹运动完后感觉腿粗减、练完小腿围度没变化，其实是因为小腿肌肉没有放松到位，导致肌肉一直处于紧绷状态，想要真正的瘦小腿，就需要对深层肌肉进行放松。
-
我通常是先跟着课程泡沫轴滚30分钟，再用筋膜枪8-10分钟（我这款是匹克mini筋膜枪，单手拿着都不震手，力度也很大）对准肌肉厚的地方8-10分钟，就会感觉小腿肌肉有变松，摸起来不再是硬硬的，这样就是有效放松！！
#舒适吸脂##瘦大腿内侧#
肌肉腿！脂包肌！都给我去练这个！！！
大腿围从57➡️44cm
小腿围从35➡️27cm
大小腿粗、肌肉腿、腿不直、脂包肌的姐妹都快给我练起来！！
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‼️需要用到的工具；
瑜伽垫、泡沫轴、筋膜球、匹克筋膜枪
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✅一步：改善足弓
C戈足弓重建（足弓正常的姐妹可以直接进入下一个步骤）
✅第二步：臀腿训练：
帕梅拉新手臀腿训练（激活臀部肌肉）
帕梅拉中等臀腿训练（进阶练臀，避免小腿代偿发力）
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✅第三步：有氧减脂：
安小雨3000次跳绳（瘦腿效果很绝！）
帕梅拉内啡肽（空腹有氧减脂）
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帕梅拉中级hiit（进阶全身减脂塑形）
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✅第四步：拉伸➕泡沫轴/筋膜枪
很多姐妹运动完后感觉腿粗减、练完小腿围度没变化，其实是因为小腿肌肉没有放松到位，导致肌肉一直处于紧绷状态，想要真正的瘦小腿，就需要对深层肌肉进行放松。
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我通常是先跟着课程泡沫轴滚30分钟，再用筋膜枪8-10分钟（我这款是匹克mini筋膜枪，单手拿着都不震手，力度也很大）对准肌肉厚的地方8-10分钟，就会感觉小腿肌肉有变松，摸起来不再是硬硬的，这样就是有效放松！！
#舒适吸脂##瘦大腿内侧#
126瘦到96斤|一天饮食记录分享
初始体重: 126.7斤
近期体重: 96.8斤(共减29.9)
新手一次成功！！！香迷糊死了啊！！！
饮食记录
午餐:水果醪糟酸奶碗，加餐苹果1葡萄柚
晚餐:胡萝卜汁➕蔓越莓饼干4块➕红烧5豆角虎皮蛋2➕蒸鱼1/2➕葡萄
奶油碎碎♀️
✔️葡萄柚昨天吃完嘴唇发麻，一查好像过 min了！你们有没有吃葡萄柚出现这种情况的[苦涩]
✔️这个胡萝卜汁番茄汁都很好喝，可以按箱屯。
✔️老醪糟Mai现做的，米酒好多特香。米酒也是补气血的，女孩子可以多吃。
✔️蔓越莓饼干这个配方特别好吃，大家喜欢吃的可以自己做，不用Mai别人的了。
运动:瑜伽20min➕这几天都在户外#2023年全民健身线上运动会#
蔓越莓饼干材料配方:
黄油200g，低筋面粉450g，2个鸡蛋，蔓越莓干150g，糖份100g，椰子油20g，香草精3g。
‼️需要注意的点:
黄油室温融化倒入糖份均匀融入后再用打蛋器搅拌。面粉不要一次性倒入一边搅拌一边倒，切饼干不用太厚，不然不好烤均匀，记得烤的时候间隔一点距离。然后戴那种硅胶手套，塑料手套容易沾。我的配方烤的是差不多70块，如果想要少一点可以减少配方。
#减肥碎碎念打卡##运动就是坚持#
初始体重: 126.7斤
近期体重: 96.8斤(共减29.9)
新手一次成功！！！香迷糊死了啊！！！
饮食记录
午餐:水果醪糟酸奶碗，加餐苹果1葡萄柚
晚餐:胡萝卜汁➕蔓越莓饼干4块➕红烧5豆角虎皮蛋2➕蒸鱼1/2➕葡萄
奶油碎碎♀️
✔️葡萄柚昨天吃完嘴唇发麻，一查好像过 min了！你们有没有吃葡萄柚出现这种情况的[苦涩]
✔️这个胡萝卜汁番茄汁都很好喝，可以按箱屯。
✔️老醪糟Mai现做的，米酒好多特香。米酒也是补气血的，女孩子可以多吃。
✔️蔓越莓饼干这个配方特别好吃，大家喜欢吃的可以自己做，不用Mai别人的了。
运动:瑜伽20min➕这几天都在户外#2023年全民健身线上运动会#
蔓越莓饼干材料配方:
黄油200g，低筋面粉450g，2个鸡蛋，蔓越莓干150g，糖份100g，椰子油20g，香草精3g。
‼️需要注意的点:
黄油室温融化倒入糖份均匀融入后再用打蛋器搅拌。面粉不要一次性倒入一边搅拌一边倒，切饼干不用太厚，不然不好烤均匀，记得烤的时候间隔一点距离。然后戴那种硅胶手套，塑料手套容易沾。我的配方烤的是差不多70块，如果想要少一点可以减少配方。
#减肥碎碎念打卡##运动就是坚持#
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