#道医养生# 【道医告诉你，《高上玉皇心印妙经》里的“上药三品”究竟是什么！】https://t.cn/A6YXF37b
《高上玉皇心印妙经》是众所周知的丹功修炼经典之一，在道教早晚坛功课经的早课经中也是道众日日念诵、可谓倒背如流。虽经文简短，但句句皆是修身延年之要诀，甚至可以说是字字珠玑。
经文以“上药三品”为基础，要想通达经文，则必须先了解这“上药三品”是怎么回事。
“上药三品，神与气精”，精、气、神即为上药三品。这三个词虽然常被大家提及，但实际上，这是一个有很深内涵的词。
下面我们就来详细说说这上药三品吧。
什么是精、气、神
中医认为，精是构成和维持人体生理活动的基本物质。可以说是一身能量的物质储备。精又分为先天之精和后天之精：其中先天之精最为关键，又称为“元精”，是生命最初那一点物质能量，由父母精血所化生，人靠着这一点元精生长发育、生儿育女；后天之精则来源于饮食水谷，通过脾胃的运化功能，人体将摄入的饮食水谷中的精微物质吸收、转化、营养自身，相当于现代所说的“人体营养”。精是整个生命活动的物质基础。
精会消耗，同样也可以增补。一般而言，一切生命活动都会消耗精，尤其是房事生育、多思用脑等。在中医看来，肾主藏精，肾是人体“藏精”最重要的仓库，而肾主生殖、主脑、伎巧出焉（脑力、思考能力、反应力等），因此性生活、大量脑力劳动，这些最耗肾精。
没有修炼的人，基本上只能靠后天的这些营养摄入来补充后天之精，有修炼者则需要通过导引吐纳，可以慢慢培补先天。
与精的物质性相比，气可以算是构成和维持人体生理活动的基本动力。人活一口气，人体的各种脏腑、形体功能能正常发挥，靠的就是生命能量的正常运行，这个能量就是气。
跟精一样，人体之气根据其各自特点、作用、分布的部位细分起来，也有各种不同。比如随先天之精一起产生的、生命最初的能量，称之为元气。
元气同样为肾所主，人由此元气逐渐萌发出勃勃生机；同样的，元气耗尽则生命结束。后天通过进食、锻炼所培养出来的称为后天之气。后天之气由脾胃生成，为肺所主。诸气之中，固护体表的称为“卫气”，灌注胸中的称为“宗气”，营养脏腑者是为“营气”。如果说，精最主要的功能是组成人体这个形体组织，那么气最主要的功能就是让这些形体组织能动起来、发挥各项功能。
同样的，气也会消耗，也可以增补。过度劳累最是耗气，中医讲“劳则气耗”，这个劳累包括整体的体力活动过大，也包括单独脏腑的过劳（比如饥饱不定，暴饮暴食容易消耗脾胃之气）。没有修炼的人，只能靠饮食、体育锻炼来蹭强体魄，在一定程度上充养自己的气；而善于导引、内丹、吐纳功法修炼之人则可通过打坐导引练气。
精气神三者中，神最为重要。中医里把神称为“一切生命现象的总称”，这个概念可能不好理解。我们简单来说，精是形体，气是功能，那什么让这些形体发挥这些功能且发挥合适的功能呢？这就是神。
中医讲“得神者昌，失神者亡”，没有神，就算有个躯体，各个器官、躯体功能也存在，但也只是一具尸体。可以说，神是人体的生命力——这可以算是广义的神。
狭义的神，则是指我们常说的“心神”，包括思考能力、心理、情绪等。情绪不好，心理状态不好，我们说这个人心神不宁，说的就是这个狭义的神。道医对此的认识更神，认为神是人修真的关键，通过对形神的修养可以实现成仙入圣。
精、气、神有什么特点
无数精气的聚合形成了人体，但单个的精气则是极其细微，杳不可见的。
因此《心印妙经》开篇即说“上药三品，神与气精。恍恍惚惚，杳杳冥冥”。
即表示精气神是不可见的，是一种氤氲状态。
精气神三者之间，又存在互相濡养、统帅的作用。一方面，与神相比精气属于物质基础，精、气可以养神。一个人精神饱满、炯炯有神，首先来源于自身的精气充盈，而形销骨立的病人自然也看着两眼无神。而精、气之中，精又是气的物质基础。精足，气才充盈；而气也当依附于精，才不致涣散气脱。
故《心印妙经》里说“神依形生，精依气盈”。另一方面，神能统摄精、气。神是生命活动的主宰，是整个生命的最关键部分，都在神的统摄下，整个生命过程才能实现下去，才能运用精气进行创造行为。明代医家张景岳特别强调
“虽神由精气而生，而神则统驭精气而为运用之主者，则又在吾心”。
反过来说，当心神不宁、亢奋不止，神也可能会出现统摄失司，耗散精气的情况，比如现代人的熬夜玩乐。可以说，养生的目标在于养神，养精气是为了实现养神的目的。
需要说明的是，精气神三者之间除了这种相互滋生关系外，还有一个细节之处是容易被忽略的，即精气神三者当相聚相固，不可离散，诚如《心印妙经》所载“神依形生，精依气盈”“其聚则有，其散则零”，当长使三者“绵绵若存，固蒂深根“。
养生如何养护精气神
养生首重养神，养神在于宁神。神是生命的主导，神一乱则精气随之而乱，因此养神关键在于宁神。宁神不是说要避免负面情绪，而是要做到可以有正常的情绪变化，但不论正面还是负面的情绪，都应较少地做到不扰心神。
《灵枢本神》载：“喜乐者，神惮散而不藏”，即便是喜乐这种正面的情绪，太过了也会使心神耗散，故皆应注意保持平静，修身养性，安养内心，规避扰心动神之事，做到“若亡若存”之际最好。
保养精气则应以“益气、固形”为要。合理、健康运动是必不可少的。现代人在健身方面往往存在两个极端，要么不锻炼，要么运动方式不合适、运动过度。中医讲究，人欲得小劳，则气血不滞。适当的运动能使气血通达，益气养形，疾病不生；而过量、过度的运动则伤精耗气。
在饮食营养方面，应讲究进食，符合身体需要的、易消化吸收的营养，以有益身心为主，而不当贪图口爽。此外，开源节流，运动、饮食在于开源，而节流易被忽略。养生方面，节流在于节欲，男女之欲太过则动神耗精，诸般所欲太过则心神不得安宁，皆应稍作节制。
总之，精气神为人身三宝，其中又以神最为贵而精气养之。其聚则有，其散则零，养生在于养此三宝，而养此三宝又莫过于宁神、益气、固形。
《高上玉皇心印妙经》是众所周知的丹功修炼经典之一，在道教早晚坛功课经的早课经中也是道众日日念诵、可谓倒背如流。虽经文简短，但句句皆是修身延年之要诀，甚至可以说是字字珠玑。
经文以“上药三品”为基础，要想通达经文，则必须先了解这“上药三品”是怎么回事。
“上药三品，神与气精”，精、气、神即为上药三品。这三个词虽然常被大家提及，但实际上，这是一个有很深内涵的词。
下面我们就来详细说说这上药三品吧。
什么是精、气、神
中医认为，精是构成和维持人体生理活动的基本物质。可以说是一身能量的物质储备。精又分为先天之精和后天之精：其中先天之精最为关键，又称为“元精”，是生命最初那一点物质能量，由父母精血所化生，人靠着这一点元精生长发育、生儿育女；后天之精则来源于饮食水谷，通过脾胃的运化功能，人体将摄入的饮食水谷中的精微物质吸收、转化、营养自身，相当于现代所说的“人体营养”。精是整个生命活动的物质基础。
精会消耗，同样也可以增补。一般而言，一切生命活动都会消耗精，尤其是房事生育、多思用脑等。在中医看来，肾主藏精，肾是人体“藏精”最重要的仓库，而肾主生殖、主脑、伎巧出焉（脑力、思考能力、反应力等），因此性生活、大量脑力劳动，这些最耗肾精。
没有修炼的人，基本上只能靠后天的这些营养摄入来补充后天之精，有修炼者则需要通过导引吐纳，可以慢慢培补先天。
与精的物质性相比，气可以算是构成和维持人体生理活动的基本动力。人活一口气，人体的各种脏腑、形体功能能正常发挥，靠的就是生命能量的正常运行，这个能量就是气。
跟精一样，人体之气根据其各自特点、作用、分布的部位细分起来，也有各种不同。比如随先天之精一起产生的、生命最初的能量，称之为元气。
元气同样为肾所主，人由此元气逐渐萌发出勃勃生机；同样的，元气耗尽则生命结束。后天通过进食、锻炼所培养出来的称为后天之气。后天之气由脾胃生成，为肺所主。诸气之中，固护体表的称为“卫气”，灌注胸中的称为“宗气”，营养脏腑者是为“营气”。如果说，精最主要的功能是组成人体这个形体组织，那么气最主要的功能就是让这些形体组织能动起来、发挥各项功能。
同样的，气也会消耗，也可以增补。过度劳累最是耗气，中医讲“劳则气耗”，这个劳累包括整体的体力活动过大，也包括单独脏腑的过劳（比如饥饱不定，暴饮暴食容易消耗脾胃之气）。没有修炼的人，只能靠饮食、体育锻炼来蹭强体魄，在一定程度上充养自己的气；而善于导引、内丹、吐纳功法修炼之人则可通过打坐导引练气。
精气神三者中，神最为重要。中医里把神称为“一切生命现象的总称”，这个概念可能不好理解。我们简单来说，精是形体，气是功能，那什么让这些形体发挥这些功能且发挥合适的功能呢？这就是神。
中医讲“得神者昌，失神者亡”，没有神，就算有个躯体，各个器官、躯体功能也存在，但也只是一具尸体。可以说，神是人体的生命力——这可以算是广义的神。
狭义的神，则是指我们常说的“心神”，包括思考能力、心理、情绪等。情绪不好，心理状态不好，我们说这个人心神不宁，说的就是这个狭义的神。道医对此的认识更神，认为神是人修真的关键，通过对形神的修养可以实现成仙入圣。
精、气、神有什么特点
无数精气的聚合形成了人体，但单个的精气则是极其细微，杳不可见的。
因此《心印妙经》开篇即说“上药三品，神与气精。恍恍惚惚，杳杳冥冥”。
即表示精气神是不可见的，是一种氤氲状态。
精气神三者之间，又存在互相濡养、统帅的作用。一方面，与神相比精气属于物质基础，精、气可以养神。一个人精神饱满、炯炯有神，首先来源于自身的精气充盈，而形销骨立的病人自然也看着两眼无神。而精、气之中，精又是气的物质基础。精足，气才充盈；而气也当依附于精，才不致涣散气脱。
故《心印妙经》里说“神依形生，精依气盈”。另一方面，神能统摄精、气。神是生命活动的主宰，是整个生命的最关键部分，都在神的统摄下，整个生命过程才能实现下去，才能运用精气进行创造行为。明代医家张景岳特别强调
“虽神由精气而生，而神则统驭精气而为运用之主者，则又在吾心”。
反过来说，当心神不宁、亢奋不止，神也可能会出现统摄失司，耗散精气的情况，比如现代人的熬夜玩乐。可以说，养生的目标在于养神，养精气是为了实现养神的目的。
需要说明的是，精气神三者之间除了这种相互滋生关系外，还有一个细节之处是容易被忽略的，即精气神三者当相聚相固，不可离散，诚如《心印妙经》所载“神依形生，精依气盈”“其聚则有，其散则零”，当长使三者“绵绵若存，固蒂深根“。
养生如何养护精气神
养生首重养神，养神在于宁神。神是生命的主导，神一乱则精气随之而乱，因此养神关键在于宁神。宁神不是说要避免负面情绪，而是要做到可以有正常的情绪变化，但不论正面还是负面的情绪，都应较少地做到不扰心神。
《灵枢本神》载：“喜乐者，神惮散而不藏”，即便是喜乐这种正面的情绪，太过了也会使心神耗散，故皆应注意保持平静，修身养性，安养内心，规避扰心动神之事，做到“若亡若存”之际最好。
保养精气则应以“益气、固形”为要。合理、健康运动是必不可少的。现代人在健身方面往往存在两个极端，要么不锻炼，要么运动方式不合适、运动过度。中医讲究，人欲得小劳，则气血不滞。适当的运动能使气血通达，益气养形，疾病不生；而过量、过度的运动则伤精耗气。
在饮食营养方面，应讲究进食，符合身体需要的、易消化吸收的营养，以有益身心为主，而不当贪图口爽。此外，开源节流，运动、饮食在于开源，而节流易被忽略。养生方面，节流在于节欲，男女之欲太过则动神耗精，诸般所欲太过则心神不得安宁，皆应稍作节制。
总之，精气神为人身三宝，其中又以神最为贵而精气养之。其聚则有，其散则零，养生在于养此三宝，而养此三宝又莫过于宁神、益气、固形。
从陈松伶身上看看什么叫“身弱不担财”
命理上有个词叫身弱不担财，就是说日主如果太弱的话，是不可能赚太多的钱的。因为钱太多，而钱是有重量的，太多的重量压在你身上，因你自身太弱，承受不起。这种人一生能赚的金钱数量极其有限，就算八字有格局，也救不了。原因皆因为日主自身太弱，就像一棵细小的花草，承受不住重物的有压垮。这种人就算赚大钱了，也会突然因为某些原因，一夜之间失去所有。因为这些钱财它就是不是你的，来了你也承受不了。
这话是很有道理的，从陈松伶身上就可以见到。陈松伶八字有格局，但是日主极弱，完全不能担财。有钱也会被吸走。有人认为有可能因财生祸，但归根结底还是因为日主承受不起财的力量导致的结果。
陈松伶因为从小爱唱歌跳舞有演艺天份，被母亲送去参加歌唱比赛，没想到立马就红了，被TVB签约，从此演遍各种女主角，成为TVB一姐，钱也赚了很多。结果2005年被经纪人骗光所有的财产，差点沦落街头，连吃顿饭都成了问题。本身还生病，父亲不久又去世，她一夜之间失去所有，甚至想轻生。
还好这个八字有救，她的婚姻不错，遇到了一生最爱她的男人，不论病弱甘苦，都愿意一直陪在她身边，从来没有放弃过她。
只不过陈松伶的八字不利夫，张铎跟她在一起后，事业也渐渐黯淡下去，再没起来过。不过从另一种角度来看，张铎就是愿意和心爱之人天天在一起，就喜欢过这种老婆热炕头的日子，对他和陈松伶来说，这是她们想过且愿意过的日子，对这两个当事人来说，未尝不是一件好事。至少他们很开心。人若开心，就活得久，就长寿。[微笑]
命理上有个词叫身弱不担财，就是说日主如果太弱的话，是不可能赚太多的钱的。因为钱太多，而钱是有重量的，太多的重量压在你身上，因你自身太弱，承受不起。这种人一生能赚的金钱数量极其有限，就算八字有格局，也救不了。原因皆因为日主自身太弱，就像一棵细小的花草，承受不住重物的有压垮。这种人就算赚大钱了，也会突然因为某些原因，一夜之间失去所有。因为这些钱财它就是不是你的，来了你也承受不了。
这话是很有道理的，从陈松伶身上就可以见到。陈松伶八字有格局，但是日主极弱，完全不能担财。有钱也会被吸走。有人认为有可能因财生祸，但归根结底还是因为日主承受不起财的力量导致的结果。
陈松伶因为从小爱唱歌跳舞有演艺天份，被母亲送去参加歌唱比赛，没想到立马就红了，被TVB签约，从此演遍各种女主角，成为TVB一姐，钱也赚了很多。结果2005年被经纪人骗光所有的财产，差点沦落街头，连吃顿饭都成了问题。本身还生病，父亲不久又去世，她一夜之间失去所有，甚至想轻生。
还好这个八字有救，她的婚姻不错，遇到了一生最爱她的男人，不论病弱甘苦，都愿意一直陪在她身边，从来没有放弃过她。
只不过陈松伶的八字不利夫，张铎跟她在一起后，事业也渐渐黯淡下去，再没起来过。不过从另一种角度来看，张铎就是愿意和心爱之人天天在一起，就喜欢过这种老婆热炕头的日子，对他和陈松伶来说，这是她们想过且愿意过的日子，对这两个当事人来说，未尝不是一件好事。至少他们很开心。人若开心，就活得久，就长寿。[微笑]
转发中有人说：“很多人没意识到，有时候‘可以选择’、也是一种特权。”
一些伙伴可能不理解这是什么意思？——她才二十来岁，明明可以毕业后去工作，而不是立刻结婚，
明明可以结婚后先不要孩子、而是努力拼职场，
为什么就非得不工作、而是跑去结婚，然后还生了两个孩子呢？
这不就是自找的吗？
原博的解释太毒鸡汤了，完全看不下去。我从另一个角度给大家解释下：
1、并不是所有小地方女孩儿，都能在一线城市混得下去。
北上广深卷的就是两种人：
√ 底层劳动力。
√ 精英白领。
如果你只是普本，或者虽然愿意去做体力劳动，但身+体双弱、很难长期坚持，
则意味着，赚到的这点儿工资，根本没办法在大城市生存下去。
甚至连工作都找不到。
别疑惑，很多朋友会抱怨说：“我在大公司只能拧螺丝。”
但你们不知道的是，有太多太多女孩子，哪怕她们想来拧螺丝，也根本没有这个机会。
不是“你凭什么不降低要求呢？凭什么不做体力劳动呢？”
而是很多情况下，哪怕降低要求了，也根本无能为力。
为什么我要说这种话呢？——因为自己就经历过这样的时刻。
工作断档，投简历石沉大海；
兼职什么都做，但哪怕是路边发单子的工作，都有一堆人抢着面试，
一小时只给6块钱，面试官还趾高气扬、眼睛长在头顶上，
甚至还要求应聘者会说英文......
没经历过的可能难以想象，其实哪怕是底层体力劳动工作，照样卷的不行，
甚至有可能更卷、更难以拿到入场券。
2、当这些女孩子，在大城市根本混不下去，
那么就只能回老家。
老家的情况，通常都是：父母根本看不得你不上班、不赚钱，
更看不得你有独立的私人空间，
尤其看不得你不结婚、不生孩子。
除非你24小时都出去工作，否则兹要是休息日，在家待着，
而且没有参加家务劳动，
哪怕只是想在床上多睡一会儿，
父母立刻能用叨逼叨+言语暴力+冷嘲热讽，一键逼死你。
毫不掩饰，明明白白告诉你：
--你赶紧结婚滚蛋，这个家不欢迎你！
3、大城市混不下去+父母家住不下去 = 只能赶紧结婚。
但如果想要结婚，就必须要生孩子。
同时，由于多胎放开，所以现在已经不是“只生一个就能完成任务”了，
而是要生至少两个，
一些地区甚至一拖三、一拖五、一拖六！
但她们没有其他选择。
为了赶紧脱离原生家庭，为了能继续活下去，
只能从一个深坑，跳进另一个更大的深坑。
难道她们不知道那是坑吗？
当然知道。
但没得选。
最后我想说的是：这类女孩子往往都没什么风险规避的意识。
父母不可能教给她们这些，学校也不可能传授相关经验。
而由于她们自身社交范围比较窄，更不可能通过此、知晓这方面的信息。
这也是为什么我一直在坚持写微博的原因之一。
我希望能把底层女性的真实情况，更多的呈现给大家。
希望通过流量的赋能，让越来越多这样的女孩子，有机会看到我的内容。
唯有知道自己还有其他可供选择的路径，
且知道方法论，
才能有概率，彻底规避开接下来的命运。
也希望大家能更深切的明白一件事儿：
命运对每个人，都是不同的。
当你能有选择的时候，其实已经比大部分女孩子，都要好命了。
一些伙伴可能不理解这是什么意思？——她才二十来岁，明明可以毕业后去工作，而不是立刻结婚，
明明可以结婚后先不要孩子、而是努力拼职场，
为什么就非得不工作、而是跑去结婚，然后还生了两个孩子呢？
这不就是自找的吗？
原博的解释太毒鸡汤了，完全看不下去。我从另一个角度给大家解释下：
1、并不是所有小地方女孩儿，都能在一线城市混得下去。
北上广深卷的就是两种人：
√ 底层劳动力。
√ 精英白领。
如果你只是普本，或者虽然愿意去做体力劳动，但身+体双弱、很难长期坚持，
则意味着，赚到的这点儿工资，根本没办法在大城市生存下去。
甚至连工作都找不到。
别疑惑，很多朋友会抱怨说：“我在大公司只能拧螺丝。”
但你们不知道的是，有太多太多女孩子，哪怕她们想来拧螺丝，也根本没有这个机会。
不是“你凭什么不降低要求呢？凭什么不做体力劳动呢？”
而是很多情况下，哪怕降低要求了，也根本无能为力。
为什么我要说这种话呢？——因为自己就经历过这样的时刻。
工作断档，投简历石沉大海；
兼职什么都做，但哪怕是路边发单子的工作，都有一堆人抢着面试，
一小时只给6块钱，面试官还趾高气扬、眼睛长在头顶上，
甚至还要求应聘者会说英文......
没经历过的可能难以想象，其实哪怕是底层体力劳动工作，照样卷的不行，
甚至有可能更卷、更难以拿到入场券。
2、当这些女孩子，在大城市根本混不下去，
那么就只能回老家。
老家的情况，通常都是：父母根本看不得你不上班、不赚钱，
更看不得你有独立的私人空间，
尤其看不得你不结婚、不生孩子。
除非你24小时都出去工作，否则兹要是休息日，在家待着，
而且没有参加家务劳动，
哪怕只是想在床上多睡一会儿，
父母立刻能用叨逼叨+言语暴力+冷嘲热讽，一键逼死你。
毫不掩饰，明明白白告诉你：
--你赶紧结婚滚蛋，这个家不欢迎你！
3、大城市混不下去+父母家住不下去 = 只能赶紧结婚。
但如果想要结婚，就必须要生孩子。
同时，由于多胎放开，所以现在已经不是“只生一个就能完成任务”了，
而是要生至少两个，
一些地区甚至一拖三、一拖五、一拖六！
但她们没有其他选择。
为了赶紧脱离原生家庭，为了能继续活下去，
只能从一个深坑，跳进另一个更大的深坑。
难道她们不知道那是坑吗？
当然知道。
但没得选。
最后我想说的是：这类女孩子往往都没什么风险规避的意识。
父母不可能教给她们这些，学校也不可能传授相关经验。
而由于她们自身社交范围比较窄，更不可能通过此、知晓这方面的信息。
这也是为什么我一直在坚持写微博的原因之一。
我希望能把底层女性的真实情况，更多的呈现给大家。
希望通过流量的赋能，让越来越多这样的女孩子，有机会看到我的内容。
唯有知道自己还有其他可供选择的路径，
且知道方法论，
才能有概率，彻底规避开接下来的命运。
也希望大家能更深切的明白一件事儿：
命运对每个人，都是不同的。
当你能有选择的时候，其实已经比大部分女孩子，都要好命了。
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