· 躺平日誌
睡前的碎碎念⁻⁰¹

今年打算往养生方面钻研一下
会给大家无偿分享并且输出我自己的一些收获和想法（有需要可以这条下留言 更新内容会拍拍你

一个是自己的身体真的感觉有点一年不如一年 另一方面也是觉得分享养生知识也可以帮助大家潜移默化的变好

年前去了广东和厦门玩了一周左右 在汕头的最后一天晚上毫无征兆的胃痛到浑身冒冷汗 后续的行程也或多或少有点没心情 那时候就隐隐约约觉得新的一年要好好对自己的身体
过年期间朋友聚会一场接一场更是感觉自己电量被透支 在家连睡两天大觉才缓过来一点

体重也在过年期间缓慢上升 突破了历史新高 现在开始有点焦虑了

明天起来了打算制定一下未来一周的养生计划 会分享出来 大家可以一起来打卡

今年的首要目标就是把自己重养一遍 用心去经营每一天[心][抱抱]
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《#非暴力沟通# 》

"马歇尔•卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。

做为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有把谈话和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！

言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。

非暴力沟通能够：
1.疗愈内心深处的隐秘伤痛；
2.超越个人心智和情感的局限性；
3.突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；
4.用不带伤害的方式化解人际间的冲突；
5.学会建立和谐的生命体验。

#读书[超话]#

生活就像一杯咖啡，它的苦与甜取决于你添加的糖分。在人生的旅途中，我们无法控制外界的风浪，但我们可以调整自己的帆。当挑战来临时，以一颗积极的心去面对，因为每个困难都是成长的垫脚石，每次挫折都是智慧的源泉。

不要害怕阴天，因为阳光总在乌云后面等待。不要畏惧失败，因为成功就在不断的尝试中孕育。你的努力不会白费，你的汗水终将开花结果。每一次跌倒，都是为了更加坚强地站起来；每一次磨难，都是为了磨砺出更加闪耀的你。

让我们用积极的心态去迎接每一天，用乐观的姿态去拥抱每一个瞬间。相信自己的价值，相信梦想的力量。无论遭遇什么困难，都要坚信，最好的自己还在前方。用心去感受生活的美好，用爱去温暖他人的心灵。

正能量是一股不可阻挡的力量，它能点亮心中的希望，照亮前行的道路。不论今天多么艰难，明天依旧是充满无限可能的新开始。让我们携手同行，在这条充满挑战的道路上，用正能量点亮彼此，共同创造一个更加美好的未来。