看到这真的哭死了 想到自己从163-100 到底是什么力量撑着过来的呢 160多的时候几乎没拍过照片 那时候只有两个字 自卑 所以后来很怕自己复胖回来 包括现在也一样 所以自己胖了几斤 就会绝几天食 我知道有点病态 但是我不想再让自己经历第二次的减肥 我只记得 我当时胖的让我自己不敢抬起头 不敢拍照 不敢和不熟悉的人讲话 这种自卑感隐藏了我的真实性格 所以现在 我也不是那么善于和不熟悉的人交流 当时的我 无数次的晕倒 无数次的哭 无数次的失眠 终于已经熬了过来。苦尽甘来。希望能一点点变得更好些

奈鹿的焙专注健康烘焙如何购买指南

我从在外企工作想着要自己做一些自己可以吃的无糖、无面粉、低卡的甜点，到偶然的机会开了一家线上的甜点店，再到现在开了自己的线下烘焙店，在这里跟你们分享我的创业历程。

食物即是药物
为了健康花了无数的钱，掏空了钱包，交了无数智商税最后才明白，“Food is the medicine”，一切折腾不如好好吃饭。在国外营养师的指导下瘦了二十斤，治好了十年的痘痘，修复好了闭经。

因为怕胖而开启的事业
为了吃真正健康吃不胖的美食，开了自己的店，拥有了自己的产线。因为都是高营养密度高膳食纤维精准投喂肠道的食物，客户吃了之后反映食欲平稳了、肠道消化变好了、不便秘了，每天吃的很多还能瘦了。

做的好吃并不是我的目标，吃的安心并且又瘦又健康才是我的目标。

我不会为了让客户立竿见影吃了低碳水的东西就掉秤而去那么安排产品矩阵，相反我会设计好每日所需优质碳水、蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素。

比起客户快速减肥，我更在意她们的激素平衡，我想告诉大家美味和健康是可以兼得的。

食材篇
用有机、无麸质认证食材回避过敏原、促炎物质、精制糖搭配优质碳水、脂肪、蛋白质、膳食纤维组成一个个低致敏、低升糖、高膳食纤维的品种，用各种超模同款的超级食物粉来补充膳食所需的微量元素。

目标群体
想要吃多不胖的、自身免疫性疾病的、多囊的、孕酮低、糖尿病的、姨妈出走的、血糖有问题的都有对应的款。
✅严格无麸质
✅无精制糖
✅高膳食纤维
✅无奶制品
✅Vegan
✅低升糖
✅天然甜味来源

国外IFM美国顶尖功能医学研究所认证营养师背书
从开始聘请私人营养师，到现在组建了自己的医生、营养师团队，按照自己的理念去设计产品，我知道，也许没有那么多人像我一样这么执着于健康，但是世界上做好吃的食物的人那么多，不缺我一个，但是这些有特殊需求的人也需要被照顾到。我希望大家吃甜点这件事情都有一片净土！
在我这里，希望大家明白，健康的食物我经过上百次的调试，让它最大化好吃，但是无论如何也比不上垃圾食品的美味，在这里，我希望带你们品尝到食物最本元的味道！

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#热辣滚烫#

这个春节档二刷了电影《热辣滚烫》，后劲真的太大了…完全缓不过来

一刷的时候看完难受了好几天，难受是因为我完全可以杜乐莹这个角色产生共情，从丧到最后的为了自己而活的完美蜕变。我好像突然找到了方向，知道接下来自己的路该怎么走。

二刷的时候想更多的去看到电影的一些细节，并且带着自己的小目标去看，然而电影后半程我一直在哭，现在回到家一个人安静的时候，想写点自己的感受。

我就是杜乐莹这个性格的人，有点胖，有点自卑，有点丧，有点单纯，永远把快乐带给大家，希望所有的人幸福，很会为别人着想，宁愿牺牲自己，善于讨好别人，怕别人生气，经常怕自己说出来的话得罪人，所以话就越来越少，也越来越孤独，越来越觉得找不到自己了（可能很多人会觉得我在炫耀啥的，但这就是真的我）

这么多年我感觉自己从来没有被肯定过，父母对我的不理解，被别人利用，在爱情上受到的打击，有时候经常在想怎么样别人才能把我当朋友，我总以为我只要拼命的对别人好，再好一点，再好一点，一切都可以挽回
然后被喜欢，被爱，被肯定，被坚定的选择。今天我想说我真的挺疼的，真的特别难过。

特别感谢贾玲老师的这部电影彻底打醒我

我想我要为自己活一次了！！！

未来的日子好好专注自己的感受，做一切让自己开心，舒服的事情，好好爱自己，勇敢坚定，自信勇敢，一切都来得及。

希望认识我的不认识我的你们2024都可以活的热辣滚烫[爱你][爱你][爱你]