#三行祝福语# #祝福2021# 2020年就剩最后3天了，这一年在你的感情中，给你留下最深刻的印象是什么呢？
如果给你的另一半送上祝福，你会说什么呢？
今年的一个关键词除了“疫情”，还有一个词是“不愿意恋爱”或者“不愿意结婚”。
现实生活中是很多人都不愿意谈恋爱了。你有多久没谈恋爱？
一方面渴望恋爱，一方面又不自觉地抗拒着亲密关系。想要被人喜欢，又害怕踏出新的一步。
没谈过恋爱的人，往往有很多不确定因素，使他们越来越不敢踏入恋爱圈。
有一个单身23年的姑娘，样貌不错，性格也挺好的。
有人问她：“以你的条件，不可能找不到男朋友吧？”
她说，给你讲个故事吧。
“大学时遇到一个挺有好感的男生，我们三天两头在微信里聊天。 偶尔我没找他，他还说，‘你怎么不找我了，弄得我精神恍惚。’ 这种暧昧的语气，经常逗得我对着手机傻笑。可是咧，没过多久他就对我忽冷忽热的。一个月后，他就宣布自己脱单了，是另一个认识没多久的女生。”
“你是担心遇到渣男而不想谈恋爱吗？”
她说，“我是个很慢热的人，所以希望在恋爱前可以互相了解，可是很明显我只是他广撒网中的一个，我不想再陷入这种失望的感觉中。”
担心别人抱着玩一玩的心态，所以想慢慢了解，确定对方是不是真心喜欢自己，谁知一转眼他已经去寻找下一个目标了。
其实，慢热的人只是想确定自己是别人坚定的选择，而不是考虑后觉得可以试一试的将就。
另一种单身的情况，就是源于不自信。
一说到单身至今的原因，总会归结为自己不够好，不够有钱，不够好看，不够情商等等一大堆负面原因。
有个男生说过，
“看别人谈恋爱费钱，费时间，总要想着去哪里玩，吵架了闹心，自己不痛快，还要哄女朋友开心。像我这种没钱，没相貌，没情商的三无青年，谁会喜欢我啊，遇到喜欢的也觉得配不上，还是算了吧。”
似乎这样的自己是不配拥有爱情的。殊不知，恋爱中的人也是普通人，也是在一起后才慢慢变好。
让人恐惧的，往往是未知的东西。因为没有接触过爱情，所以才会随着年龄增长，变得越来越谨慎。
实际上，很多人第一次谈恋爱后发现，其实人和人的交往没有想象中的那么可怕，但也不会太简单。
像那个男生说的，谈恋爱确实又费时间又消耗精力。
但恋爱本身就是有苦有甜，有争吵也会有快乐。只是离开爱情时，我们往往放大的是苦的那一部分。
谈过恋爱的人，大概都明白恋爱的苦与甜，但奇怪的是，他们也越来越不敢谈恋爱了。
看过很多故事，原因大都是：
经历了难以忘怀的情感，而害怕喜欢一个人的痛苦。
这段难以忘怀的情感，可能是上一段破裂的恋情，也可能是一厢情愿的几年单恋。
对于这种感觉，有个很恰当的比喻：
就像你打游戏一路过关斩将，好不容易升到满级，装备都齐了。突然游戏出现了bug，没收了你所有的装备，让你从最初的状态重新开始。你顿时就像一个泄了气的皮球，不想再玩这个游戏了。
人也一样，把所有感情花光了，就很难重振精神再去喜欢另一个人。
见过不少一谈恋爱就非常投入，奋不顾身地付出，恨不得把自己所有的好掏出来的人。一旦受到伤害，这种杀伤力就是加倍的，更加难以复原。
所以他们也想着，与其花时间谈恋爱，不如和自己在一起，起码这样不会受到伤害。
所以学会识人非常重要
心理学也许无法给你100%打包票的万能答案，但这五个信号，也可以作为判断的标准。
1.下馆子时，ta对待服务生的态度？
和一个人下餐馆三次，如果这个人对服务生都能友善和慷慨对待，这样的品性绝对不会是惺惺作态。
2.Ta和异性家属相处得如何？
当你有机会进入ta的家庭、和ta的家人一起沟通和交流时，ta对自己的异性亲人越是真诚友善亲情满满，将来你们真的成为伴侣后，彼此的幸福度也就越高。
3.认识你之后，ta是否坚持自己的事业和爱好？
若是连自己宣称的事业和爱好都坚持不了，那将来你可能听到的一句“我的眼里只有你”也没什么长远价值可言。
4.某天突然怀疑ta是否合适自己，但第二天见到对方又不能自拔
先别急，再给ta一个机会，也再给自己一个机会。如果第二天，这个人的整体感觉还是会让你觉得舒服自在，那你对和ta继续下去的未来也会更有信心。
5.以三个月为限，你对ta依旧“一见钟情”
一二不过三。能在一起把一见钟情的“情”字写满三个月，你和ta彼此这深情一眼，也就预见了挚爱万年。
一见钟情并不是不能让感情长久，除了找到对的人，所有的感情都逃不开好的经营。如果你现在正在遭遇情感危机或或婚姻困惑不知道怎么处理，可以随时和老师聊聊，让老师来教你。#成长的一万种可能#
如果给你的另一半送上祝福，你会说什么呢？
今年的一个关键词除了“疫情”，还有一个词是“不愿意恋爱”或者“不愿意结婚”。
现实生活中是很多人都不愿意谈恋爱了。你有多久没谈恋爱？
一方面渴望恋爱，一方面又不自觉地抗拒着亲密关系。想要被人喜欢，又害怕踏出新的一步。
没谈过恋爱的人，往往有很多不确定因素，使他们越来越不敢踏入恋爱圈。
有一个单身23年的姑娘，样貌不错，性格也挺好的。
有人问她：“以你的条件，不可能找不到男朋友吧？”
她说，给你讲个故事吧。
“大学时遇到一个挺有好感的男生，我们三天两头在微信里聊天。 偶尔我没找他，他还说，‘你怎么不找我了，弄得我精神恍惚。’ 这种暧昧的语气，经常逗得我对着手机傻笑。可是咧，没过多久他就对我忽冷忽热的。一个月后，他就宣布自己脱单了，是另一个认识没多久的女生。”
“你是担心遇到渣男而不想谈恋爱吗？”
她说，“我是个很慢热的人，所以希望在恋爱前可以互相了解，可是很明显我只是他广撒网中的一个，我不想再陷入这种失望的感觉中。”
担心别人抱着玩一玩的心态，所以想慢慢了解，确定对方是不是真心喜欢自己，谁知一转眼他已经去寻找下一个目标了。
其实，慢热的人只是想确定自己是别人坚定的选择，而不是考虑后觉得可以试一试的将就。
另一种单身的情况，就是源于不自信。
一说到单身至今的原因，总会归结为自己不够好，不够有钱，不够好看，不够情商等等一大堆负面原因。
有个男生说过，
“看别人谈恋爱费钱，费时间，总要想着去哪里玩，吵架了闹心，自己不痛快，还要哄女朋友开心。像我这种没钱，没相貌，没情商的三无青年，谁会喜欢我啊，遇到喜欢的也觉得配不上，还是算了吧。”
似乎这样的自己是不配拥有爱情的。殊不知，恋爱中的人也是普通人，也是在一起后才慢慢变好。
让人恐惧的，往往是未知的东西。因为没有接触过爱情，所以才会随着年龄增长，变得越来越谨慎。
实际上，很多人第一次谈恋爱后发现，其实人和人的交往没有想象中的那么可怕，但也不会太简单。
像那个男生说的，谈恋爱确实又费时间又消耗精力。
但恋爱本身就是有苦有甜，有争吵也会有快乐。只是离开爱情时，我们往往放大的是苦的那一部分。
谈过恋爱的人，大概都明白恋爱的苦与甜，但奇怪的是，他们也越来越不敢谈恋爱了。
看过很多故事，原因大都是：
经历了难以忘怀的情感，而害怕喜欢一个人的痛苦。
这段难以忘怀的情感，可能是上一段破裂的恋情，也可能是一厢情愿的几年单恋。
对于这种感觉，有个很恰当的比喻：
就像你打游戏一路过关斩将，好不容易升到满级，装备都齐了。突然游戏出现了bug，没收了你所有的装备，让你从最初的状态重新开始。你顿时就像一个泄了气的皮球，不想再玩这个游戏了。
人也一样，把所有感情花光了，就很难重振精神再去喜欢另一个人。
见过不少一谈恋爱就非常投入，奋不顾身地付出，恨不得把自己所有的好掏出来的人。一旦受到伤害，这种杀伤力就是加倍的，更加难以复原。
所以他们也想着，与其花时间谈恋爱，不如和自己在一起，起码这样不会受到伤害。
所以学会识人非常重要
心理学也许无法给你100%打包票的万能答案，但这五个信号，也可以作为判断的标准。
1.下馆子时，ta对待服务生的态度？
和一个人下餐馆三次，如果这个人对服务生都能友善和慷慨对待，这样的品性绝对不会是惺惺作态。
2.Ta和异性家属相处得如何？
当你有机会进入ta的家庭、和ta的家人一起沟通和交流时，ta对自己的异性亲人越是真诚友善亲情满满，将来你们真的成为伴侣后，彼此的幸福度也就越高。
3.认识你之后，ta是否坚持自己的事业和爱好？
若是连自己宣称的事业和爱好都坚持不了，那将来你可能听到的一句“我的眼里只有你”也没什么长远价值可言。
4.某天突然怀疑ta是否合适自己，但第二天见到对方又不能自拔
先别急，再给ta一个机会，也再给自己一个机会。如果第二天，这个人的整体感觉还是会让你觉得舒服自在，那你对和ta继续下去的未来也会更有信心。
5.以三个月为限，你对ta依旧“一见钟情”
一二不过三。能在一起把一见钟情的“情”字写满三个月，你和ta彼此这深情一眼，也就预见了挚爱万年。
一见钟情并不是不能让感情长久，除了找到对的人，所有的感情都逃不开好的经营。如果你现在正在遭遇情感危机或或婚姻困惑不知道怎么处理，可以随时和老师聊聊，让老师来教你。#成长的一万种可能#
喂，你的膝关节还好吗？
本期专家：北京中医药大学东方医院风湿科 韦尼 张宏
什么是骨关节炎
骨关节炎，常被称为磨损和撕裂性关节炎，是一种关节软骨磨损而导致的关节软骨自然缓冲作用消失的情况。当这种情况发生的时候，关节的骨头之间的摩擦就会因为缺少软骨的减震作用而变得更加紧密。而摩擦就会导致疼痛、肿胀、僵硬，降低活动能力，有时还会形成骨刺。
骨关节炎是关节炎中最常见的一种。即使是年轻人也可能会出现，但45岁之后患骨关节炎的几率会大大增加。根据美国关节炎基金会数据，超过2700万的美国人患有骨关节炎，而膝关节是最常见的受影响的区域之一。女性比男性更易患骨关节炎。
什么原因导致膝骨关节炎
年龄是导致膝骨关节炎最常见的原因。几乎每个人最终都会发展成某种程度的骨关节炎。然而，有些因素增加了早期患关节炎的风险。
1、年龄
软骨愈合的能力会随着年龄的增长而逐渐减弱。
2、体重
体重会增加关节的压力，尤其是膝盖。每增加1斤的体重就会对膝盖增加额外3到4斤的重量
3、遗传
这包括基因的突变而使得一个人更易患上膝骨关节炎，也有可能是遗传导致的膝关节周围骨头形状异常。
4、性别
55岁以上的女性比男性更易患膝骨关节炎。
5、重复性压力伤害
通常是从事特殊职业的人，某些职业需要大量的运动，这给关节带来很大的压力，像是跪、蹲或是搬抬重物（25公斤以上），因为持续的给关节造成压力使得从事这些职业的人更易患上膝骨关节炎。
6、体育运动
足球、网球、或长跑运动可能会有较高的患关节炎的风险, 这就意味着运动员需要采取防范措施以避免受伤。然而值得注意的是经常适当的运动可以增强关节，减少患骨关节炎的风险。事实上，膝关节周围衰弱的肌肉会导致骨关节炎。
7、其他疾病
风湿性关节炎是关节炎的第二大最常见的类型，很容易导致骨关节炎。某些代谢的失调，如铁超负荷或过量生长激素，也有很高患骨关节炎的风险。
膝骨关节炎的症状
膝骨关节炎的症状可能包括：
1.当你活动的时候疼痛会增加，休息的时候会觉得好一点
2.肿胀
3.关节皮肤温度增高
4.膝盖僵硬，尤其是在早晨或当你坐了一会儿之后
5.膝关节活动性下降而导致的难以上下车、难以坐离椅子、上下楼梯或步行困难
6.吱吱作响，当膝关节活动时可以听到碎裂声
如何诊断出膝骨性关节炎
最初诊断膝骨性关节炎是从体检开始。医生也会询问你的病史，记录所有的症状，确定怎样可以使你的疼痛加剧或减轻，从而帮助医生用来判断你是否患有骨关节炎。也会询问你的家人中是否有关节炎史。医生也许会进行额外的检查，包括：
X光检查，可以显示出骨和软骨的损伤及骨刺的存在
磁共振成像（MRI）扫描
当X光检查不能给出一个导致关节疼痛的明确原因或者X光检查表现出其他类型的关节组织可能损坏时，核磁共振扫描就起到了作用。医生会进行血液检查来排除其他会造成疼痛的原因，如类风湿性关节炎、免疫系统紊乱引起的关节炎。
膝骨关节炎是如何治疗的
治疗膝关节骨性关节炎的主要目的是缓解疼痛、恢复关节活动。该治疗计划通常包括以下的组合：
减肥
如果需要，即使减去很少的重量也可以明显的降低膝关节骨性关节炎的疼痛。
锻炼
加强膝关节周围的肌肉可以使关节更稳定、减少疼痛。牵拉运动有助于保持膝关节活动灵活。
止痛药和消炎药
非处方药的选择包括：对乙酰氨基酚（泰诺）、布洛芬、萘普生钠等。不要在没有医生的指导下服用超过10天的非处方药，服用的时间越长，越会增加副作用。如果非处方药没有减轻疼痛，医生会给你开一个处方消炎药或是其他的药物来帮助缓解疼痛。
注射糖皮质激素或透明质酸类固醇是一种功能强大的消炎药，而透明质酸作为一种润滑液通常存在于关节。
替代疗法
一些替代疗法也许有效，包括外用膏药、针灸、氨基葡萄糖和软骨素。
使用设备，如支具
有两种类型的支具：“卸载”支具，使重量远离受关节炎影响的膝盖；“支撑”支具，为整个膝关节提供支撑力。
物理和职业治疗
如果你在日常活动中遇到麻烦，物理或职业治疗可以帮助你。物理治疗师指导你如何加强肌肉和提高关节的灵活性。职业治疗师教你用正确的方法来进行日常生活，如做家务等。
文/北京中医药大学东方医院风湿科 韦尼 张宏
本期专家：北京中医药大学东方医院风湿科 韦尼 张宏
什么是骨关节炎
骨关节炎，常被称为磨损和撕裂性关节炎，是一种关节软骨磨损而导致的关节软骨自然缓冲作用消失的情况。当这种情况发生的时候，关节的骨头之间的摩擦就会因为缺少软骨的减震作用而变得更加紧密。而摩擦就会导致疼痛、肿胀、僵硬，降低活动能力，有时还会形成骨刺。
骨关节炎是关节炎中最常见的一种。即使是年轻人也可能会出现，但45岁之后患骨关节炎的几率会大大增加。根据美国关节炎基金会数据，超过2700万的美国人患有骨关节炎，而膝关节是最常见的受影响的区域之一。女性比男性更易患骨关节炎。
什么原因导致膝骨关节炎
年龄是导致膝骨关节炎最常见的原因。几乎每个人最终都会发展成某种程度的骨关节炎。然而，有些因素增加了早期患关节炎的风险。
1、年龄
软骨愈合的能力会随着年龄的增长而逐渐减弱。
2、体重
体重会增加关节的压力，尤其是膝盖。每增加1斤的体重就会对膝盖增加额外3到4斤的重量
3、遗传
这包括基因的突变而使得一个人更易患上膝骨关节炎，也有可能是遗传导致的膝关节周围骨头形状异常。
4、性别
55岁以上的女性比男性更易患膝骨关节炎。
5、重复性压力伤害
通常是从事特殊职业的人，某些职业需要大量的运动，这给关节带来很大的压力，像是跪、蹲或是搬抬重物（25公斤以上），因为持续的给关节造成压力使得从事这些职业的人更易患上膝骨关节炎。
6、体育运动
足球、网球、或长跑运动可能会有较高的患关节炎的风险, 这就意味着运动员需要采取防范措施以避免受伤。然而值得注意的是经常适当的运动可以增强关节，减少患骨关节炎的风险。事实上，膝关节周围衰弱的肌肉会导致骨关节炎。
7、其他疾病
风湿性关节炎是关节炎的第二大最常见的类型，很容易导致骨关节炎。某些代谢的失调，如铁超负荷或过量生长激素，也有很高患骨关节炎的风险。
膝骨关节炎的症状
膝骨关节炎的症状可能包括：
1.当你活动的时候疼痛会增加，休息的时候会觉得好一点
2.肿胀
3.关节皮肤温度增高
4.膝盖僵硬，尤其是在早晨或当你坐了一会儿之后
5.膝关节活动性下降而导致的难以上下车、难以坐离椅子、上下楼梯或步行困难
6.吱吱作响，当膝关节活动时可以听到碎裂声
如何诊断出膝骨性关节炎
最初诊断膝骨性关节炎是从体检开始。医生也会询问你的病史，记录所有的症状，确定怎样可以使你的疼痛加剧或减轻，从而帮助医生用来判断你是否患有骨关节炎。也会询问你的家人中是否有关节炎史。医生也许会进行额外的检查，包括：
X光检查，可以显示出骨和软骨的损伤及骨刺的存在
磁共振成像（MRI）扫描
当X光检查不能给出一个导致关节疼痛的明确原因或者X光检查表现出其他类型的关节组织可能损坏时，核磁共振扫描就起到了作用。医生会进行血液检查来排除其他会造成疼痛的原因，如类风湿性关节炎、免疫系统紊乱引起的关节炎。
膝骨关节炎是如何治疗的
治疗膝关节骨性关节炎的主要目的是缓解疼痛、恢复关节活动。该治疗计划通常包括以下的组合：
减肥
如果需要，即使减去很少的重量也可以明显的降低膝关节骨性关节炎的疼痛。
锻炼
加强膝关节周围的肌肉可以使关节更稳定、减少疼痛。牵拉运动有助于保持膝关节活动灵活。
止痛药和消炎药
非处方药的选择包括：对乙酰氨基酚（泰诺）、布洛芬、萘普生钠等。不要在没有医生的指导下服用超过10天的非处方药，服用的时间越长，越会增加副作用。如果非处方药没有减轻疼痛，医生会给你开一个处方消炎药或是其他的药物来帮助缓解疼痛。
注射糖皮质激素或透明质酸类固醇是一种功能强大的消炎药，而透明质酸作为一种润滑液通常存在于关节。
替代疗法
一些替代疗法也许有效，包括外用膏药、针灸、氨基葡萄糖和软骨素。
使用设备，如支具
有两种类型的支具：“卸载”支具，使重量远离受关节炎影响的膝盖；“支撑”支具，为整个膝关节提供支撑力。
物理和职业治疗
如果你在日常活动中遇到麻烦，物理或职业治疗可以帮助你。物理治疗师指导你如何加强肌肉和提高关节的灵活性。职业治疗师教你用正确的方法来进行日常生活，如做家务等。
文/北京中医药大学东方医院风湿科 韦尼 张宏
GM减肥复食过渡期指南
这个是别人不会告诉你们的
我已经一滴也没了7天极速减肥法之后该怎么吃，吃多久，我写的挺明确的了
这个方法因人而异，要想不反弹，恢复期是减脂期的两倍时间～所有快速变瘦的减肥法，在恢复正常生活时都需要过度，那些只教你减脂，不教你过度的基本上反弹起来会很快。
该说了，文里都说了，想diss我“害人”的您出门左转好走不送，我一不卖货，二不从事这个行业，本身也是个GM体验者，自己发给粉丝看，被推送也不是我能操作的，咱们井水不犯河水，还我一个快乐生活，谢谢了
这个是别人不会告诉你们的
我已经一滴也没了7天极速减肥法之后该怎么吃，吃多久，我写的挺明确的了
这个方法因人而异，要想不反弹，恢复期是减脂期的两倍时间～所有快速变瘦的减肥法，在恢复正常生活时都需要过度，那些只教你减脂，不教你过度的基本上反弹起来会很快。
该说了，文里都说了，想diss我“害人”的您出门左转好走不送，我一不卖货，二不从事这个行业，本身也是个GM体验者，自己发给粉丝看，被推送也不是我能操作的，咱们井水不犯河水，还我一个快乐生活，谢谢了
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