祝由术看病之真实案例——不知名突然中风偏瘫（排除了所有疾病原因）

最近接诊一个五十几岁的中年人，平常自己做生意，身体状况都挺好，也没有高血压糖尿病这些症状，年后突然有一天就半边身子失去知觉，走不了路，卧床不起，去医院检查了所有项目，没有发现任何异常原因，医生也没有办法，朋友介绍找到我这里，用杯中乾坤看过之后，原来是他爷爷的墓碑裂口了，加上过年上坟没有发现，所以让他不舒服。随后第二天让他去把墓碑修好后，当天晚上说就可以下路走了，随后喝了几道符水，第三天便完全恢复了，阴阳之事不可谓不神奇，鬼神之说，不可谓不敬畏，敬畏之心当常有，举头三尺有神明。 https://t.cn/A60tW2cm

【土人论健之说说贾玲的训练动作】#热辣滚烫##贾玲##贾玲[超话]##贾玲减了100斤##贾玲发文##土人论健#

这个春节热辣滚烫，不说说贾玲好像说不过去。作为一个健身专栏，身为一名资深私人教练，不聊聊贾玲瘦身100斤更是说不过去。所以，今天的土人论健，我们继续来说说贾玲的瘦身，特别是她在新电影中所展示的那些健身训练动作，以及如何将它们结合到我们的训练当中来。

土人在《土人论健之贾玲真的暴瘦100斤》曾经说过：“在电影里，蜕变前后的贾玲简直判若两人。各种经典又有难度的训练动作做得那叫一个潇洒自如，特别是赛前出场的样子，手臂肌肉线条尽显，非常霸气！”这些都要归功于教练的科学安排和贾玲勤奋良好的训练基础。

就专业角度而言，她减肥过程中所有行云流水般的训练动作其实都是高级货、高难度动作，基本都是组合型的全身综合训练动作。这些动作对力量和耐力的要求都比较高，一般减肥人群在训练之初根本是做不到的，只有通过循序渐进地训练，随着体能和力量的提升才能解锁。

最后的传统硬拉120公斤（两倍体重）就不用说了，我们来看看：动态平板支撑、药球交替俯卧撑、下斜蜘蛛俯卧撑、开合跳俯卧撑、负重引体向上、悬垂太空步、交替登山跑+俯卧撑、俯撑前踢腿（动物流）、腾空俯卧撑、坐姿交替收腹等等，都可以非常高效地减脂塑形。

把它们剪辑串联起来，再配上动感的背景音乐和旁白就产生了非常热血、非常神奇的化学作用，令人不禁想跟着行动起来，瘦个五六十斤也是可以的！其实完全没问题，只要把难度降低也就是做退阶训练，从简单的动作开始，慢慢就可以渐入佳境，一样可以减脂塑形两不误！

针对贾玲所展示的一系列高级训练动作，所有的俯卧撑动作都做成“跪姿俯卧撑”，不管男生还是女生，土人的建议是：先把跪姿俯卧撑做好，然后再慢慢解锁其他高难度动作。把动态平板支撑简化为“平板开合跳”，上身不动下身开合跳，效果就很不错，每组做10-15次。

第三个动作做“俯撑登山跑”，第四个动作做“坐姿收腹”，第五个动作做“仰卧抬腿”，第六个动作做“俯卧抬臂腿”。以上六个动作组合一个初级减脂塑形综合训练计划。所有的动作，首先是要把动作做标准来，不要借力慢慢做，不要求快，训练的关键在于节奏不在速度。

加上训练前10分钟左右的动态热身还有训练后20分钟左右的有氧训练以及最后10分钟左右的拉伸放松，训练计划就算非常完整啦！综合训练部分，每个动作做3-4组，每组10-15次，大概也要花50分钟左右。刚开始训练的人可以把综训和有氧分开，每次科学适量操作。

说到这里，土人要指出的是：像这样的综合训练完全和我所创立的土人综合健身训练体系如出一辙，我的综合训练体系正是为了帮助广大人民群众更高效更便捷地减脂塑形。所以我确实应该把进一步推广《土人综合健身训练体系（NTS）》再次提上日程，让更多人从中受益！

文章的最后，我想说，不管如何，贾玲是励志的，瘦下来的贾玲是轻盈的！每个胖子都是潜力股，每个人都可以练出最美的自己！回首2021年，我也曾经调控到128.8斤！健身是最公平的，只要有付出就会有收获！你要找出你的动力，然后坚持到底！我是土人，祝您康健！

疯狂的土人2024年2月16日星期五正月初七初稿并修改。 https://t.cn/R2MFZur

晋北古建之旅记录

D1-52km
沈阳—大同。取车，速腾，到大同古城：
华严寺看壁画、看东方维纳斯菩萨。
善化寺看辽金彩塑。
出城至云冈石窟。大型堵车。但云冈是真的美。摄人心魄。
D2-412km
大同—浑源
悬空寺登临票看门即售罄。只好远观。但依旧巍峨精巧。
县城里看永安禅寺，出发前心里最为期待。无奈被当地村民热烈布置了龙年大吉的热烈气氛，庄严苍凉之感荡然无存，扼腕叹息。不犯嗔戒，当作是菩萨来渡。大殿内十大明王壁画精美壮丽，画风凶猛彩艳，给人美杜莎之感。但不让拍照，无图欠奉。
禅寺旁50米是塔铃叮当的圆觉寺，嗯，与镰仓小津安二郎墓葬的寺庙同名。朴素大方。宁静安逸。
县城里吃了一碗凉粉，上路朔州，此处修改了最初路书，因为要去的目的地在一个菱形的四个顶点，无论怎么走都不算顺路。
应县木塔。无论此前我多少次看过它的图片画报纪录片，站在塔下依旧是壮阔无言。是我45年生命里第二次被建筑之美牢牢攫住，无法动弹。上一次还是5岁时候的祈年殿。塔下席地而坐，仰望良久，心灵与颈椎均得以慰藉。
塔边净土寺。有两只石狮子，但已面目全非。只能感慨幸而梁先生看过它们美好的时刻。描金藻井是应县三绝之一，但我并无法感到喜爱。
应县到朔州200里。位置尴尬，无论如何交通也是无法顺路。只看看800多年历史的金代崇福寺。崇福寺有五绝：弥陀殿匾额，花型窗棂，琉璃脊饰，泥塑，壁画。佛像如同坐在铁王座，巍峨震慑，同时又俊秀亲善。精美的琉璃鸱吻，两个巨大的武士琉璃俑。小小庙宇，胸怀苍穹。
朔州出发开夜车，宿繁峙县。
D3-330km
东出平型关，是对抗日首捷的执念，林帅一战成名。但鲜有游客，与隔壁五台山形成鲜明对比。
平型关折回西边，连看几处寺庙：
岩山寺、三圣寺、公主寺，庙里佛像残破不堪。都是只有一两个看庙人，生活清苦，甚至是多年不曾再见到的旱厕。且都不收门票。都是辽金时期的千年古刹，尤其岩山寺内王逵的真迹壁画，残缺精美，心生伤感。
折向五台县，到佛光寺的时候忽然下起了雪，仿佛一道谒语，雪霁佛光，禅意深重。东大殿的唐代壮丽至今恢弘。巨大琉璃鸱吻充满彰显之味。
旁边南禅寺则苍凉肃穆，唐代木构大殿庄严萧索。我当时一度以为，这间庙宇是此行最对我胃口的，结果后来证明并不然。
再赶路，到洪福寺，结果发现选错庙宇，天色将晚，人困马乏，只好作罢，再往南走，宿忻州。
D4-170km
早起心不甘，再去洪福寺，结果成为当天第一个拜谒的客人。与遇到的守庙人平静聊天，亲切之余，共同感叹明清到现代一路走来审美次第衰败，越来越陷入一种求速度、求宏大、求快捷材料、求价值的洪流。大殿上面两个鸱吻，左面金代的美的自然精巧，同时又充满朴素，右面后补的明代制作，线条粗粝，做工潦草，甚至还先又损坏了，除了叹气无法评说。大殿佛像美到窒息。在庙里坐了好一会，这是真正此行最佳。
再向南，到太原，逛了晋祠，春和景明，有颐和园的韵味。晚逛钟楼街，如同全国所有夜市一样庸俗不堪。十分鸡肋。
D5
早起到山西博物院。看到镇馆之宝青铜鸟尊。心情平静甜美，甘之如饴。逛馆最耗精神，三小时走完，是五天里第一次感到疲累，审美疲劳也开始涌起。是时候结束行程。

在机场写完如此这些，拉拉杂杂，流水记账，重走梁林之路，全然美好，又感慨非常，这感慨令人深省。一路上遇到很多可爱的人：云冈跟我拼讲解的大哥，在应县木塔里围转大佛时再次遇到，也是神奇的缘分。一路上所有的看庙人。崇福寺里遇到的北京阿姨。在五台县一路同遇的三个年轻女生。太原拉我去博物馆的司机大哥。这旅程独行又不孤单。
此刻机场广播已响起，我也该整理行装，是旅行的结束，也是再度努力的开始，时时处处，皆是修行。
感谢您耐心的阅读。祝您平安吉祥。