#时MAO护肤# 冬季抗老，简单又高效的贵妇面霜少不了，5️⃣款面霜推荐来喽#冬日护肤routine#
1️⃣娇兰 Guerlain
御廷兰花卓能焕活面霜「兰花面霜」
娇兰曾花费了数年时间，在三万多种兰花中挑选出了最珍贵的，提炼精华，用它们所打造的细胞呼吸科技，能以低氧诱导因子为肌肤注氧抗老。简要概括「兰花面霜」便是：高级、全效、愉悦的代名词。它的价格在香气、质地、肤感、包装上都体现的淋漓尽致，贵的奢华又享受。尤其适合端坐在星级酒店的浴室里对肌肤进行护理的，这种舒适体验不止能治愈干燥的肌肤，还能治愈疲惫的内心。
2️⃣赫莲娜 HR
活颜修护晚霜「黑绷带」
「黑绷带」就如名字描述的一样，黑色瓶子，用完后脸上像绑紧了绷带一样的肤感，很贴切！其实绷带还有另外一重含义，那便是急救修护的意思，所以会有Y美术后会有建议使用「黑绷带」来修护的传闻。「黑绷带」里最大的亮点是含有30%的高浓度玻色因，作为欧莱雅集团的专利抗老化成分，「黑绷带」站在整个玻色因含量的金子塔尖端，搭配夜间舒缓系统非常适合问题肌肤过夜急救，而且成分极简很温和！不要以为它是面霜，就不适合油皮和混油皮，质地润而不油，用起来反而特别舒适。
3️⃣资生堂 Shiseido
悦薇智感紧塑焕白霜「抗糖霜」
资生堂深入研究亚洲肤质，认为控糖和抗氧化一样是有效对抗肌肤衰的解决方案之一。它加入了前沿神经感应学研究成果ReNeura Technolony++™和抗老专研提取物：旭日红花精粹和复合植萃VP8，能促进肌肤胶原蛋白新生和有效抗氧化。因为它的功效非常全面，成分表就可以说上半小时。质地分清爽和滋润的两种版本，瓶身超高颜值也是入手的理由之一。
4️⃣馥蕾诗 fresh
古源密集滋养面霜「修女面霜」
fresh最高端的古源系列，因修女面霜而闻名，主打修复，它的灵感故事传奇，有种返璞归真的简约之美。源自古老的乳霜配方，经手工调配而成，最大的亮点是：53%的天然油脂白芒花籽油，这个配比具有极高抗氧化的效果，之后再写文章给大家深扒。「修女面霜」的目标群体非常明确，就是让肌肤封闭性保湿修护，还原屏障，特别适合修护敏感肌和Y美术后的脆弱肌肤。给予肌肤的亮泽和润感肉眼可见，使用时需要手心预热，上脸后会有带有一丢丢绵密感，建议搭配古源精华一起使用。
5️⃣法儿曼 Valmont
舒缓柔肤修护面霜
主要针对敏感肌肤而设计，里面蕴含了健肌益菌复合物，抗炎修护精华、甜沒药醇能快速修护镇定肌肤。和修女面霜不同，这款面霜能针对更严重的肌肤情况，比如你的脸已经很痒或者刺痛了，那么它会给肌肤快速的舒缓，是快速的急救品了，而修女面霜含超高白芒花籽油，防护力更强大。法尔曼这款包装非常方便携带，轻巧，非常适合旅行或者户外运动时携带。#好物推荐##毛毛迅[超话]#
1️⃣娇兰 Guerlain
御廷兰花卓能焕活面霜「兰花面霜」
娇兰曾花费了数年时间，在三万多种兰花中挑选出了最珍贵的，提炼精华，用它们所打造的细胞呼吸科技，能以低氧诱导因子为肌肤注氧抗老。简要概括「兰花面霜」便是：高级、全效、愉悦的代名词。它的价格在香气、质地、肤感、包装上都体现的淋漓尽致，贵的奢华又享受。尤其适合端坐在星级酒店的浴室里对肌肤进行护理的，这种舒适体验不止能治愈干燥的肌肤，还能治愈疲惫的内心。
2️⃣赫莲娜 HR
活颜修护晚霜「黑绷带」
「黑绷带」就如名字描述的一样，黑色瓶子，用完后脸上像绑紧了绷带一样的肤感，很贴切！其实绷带还有另外一重含义，那便是急救修护的意思，所以会有Y美术后会有建议使用「黑绷带」来修护的传闻。「黑绷带」里最大的亮点是含有30%的高浓度玻色因，作为欧莱雅集团的专利抗老化成分，「黑绷带」站在整个玻色因含量的金子塔尖端，搭配夜间舒缓系统非常适合问题肌肤过夜急救，而且成分极简很温和！不要以为它是面霜，就不适合油皮和混油皮，质地润而不油，用起来反而特别舒适。
3️⃣资生堂 Shiseido
悦薇智感紧塑焕白霜「抗糖霜」
资生堂深入研究亚洲肤质，认为控糖和抗氧化一样是有效对抗肌肤衰的解决方案之一。它加入了前沿神经感应学研究成果ReNeura Technolony++™和抗老专研提取物：旭日红花精粹和复合植萃VP8，能促进肌肤胶原蛋白新生和有效抗氧化。因为它的功效非常全面，成分表就可以说上半小时。质地分清爽和滋润的两种版本，瓶身超高颜值也是入手的理由之一。
4️⃣馥蕾诗 fresh
古源密集滋养面霜「修女面霜」
fresh最高端的古源系列，因修女面霜而闻名，主打修复，它的灵感故事传奇，有种返璞归真的简约之美。源自古老的乳霜配方，经手工调配而成，最大的亮点是：53%的天然油脂白芒花籽油，这个配比具有极高抗氧化的效果，之后再写文章给大家深扒。「修女面霜」的目标群体非常明确，就是让肌肤封闭性保湿修护，还原屏障，特别适合修护敏感肌和Y美术后的脆弱肌肤。给予肌肤的亮泽和润感肉眼可见，使用时需要手心预热，上脸后会有带有一丢丢绵密感，建议搭配古源精华一起使用。
5️⃣法儿曼 Valmont
舒缓柔肤修护面霜
主要针对敏感肌肤而设计，里面蕴含了健肌益菌复合物，抗炎修护精华、甜沒药醇能快速修护镇定肌肤。和修女面霜不同，这款面霜能针对更严重的肌肤情况，比如你的脸已经很痒或者刺痛了，那么它会给肌肤快速的舒缓，是快速的急救品了，而修女面霜含超高白芒花籽油，防护力更强大。法尔曼这款包装非常方便携带，轻巧，非常适合旅行或者户外运动时携带。#好物推荐##毛毛迅[超话]#
《百年传承•行行行行》
长寿与健康是人类由古至今都从不改变的愿望，数千年来，人类不断研究和采集无数的良方妙药，从而达到强身健体，延年益寿的远古心愿。
深圳迎德堂橘普有限公司（简称：迎德堂），是深圳老字号•永生行倾力打造的一个高端养生品牌，它秉承了“健康食品•造福大众”的宗旨。
“迎德堂”是一个百年字号的延续，它继承了祖上“积德前程远，存仁后步宽”的古训，做人做事，行行行行。
我们的经营理念，为你提供纯正道地，天然优质，尊贵、时尚的健康食品，但愿你：身心健康，吉祥如意！
深圳迎德堂橘普有限公司
玩红人：卓氏一凡•秋生
#深圳老字号##老字号#
长寿与健康是人类由古至今都从不改变的愿望，数千年来，人类不断研究和采集无数的良方妙药，从而达到强身健体，延年益寿的远古心愿。
深圳迎德堂橘普有限公司（简称：迎德堂），是深圳老字号•永生行倾力打造的一个高端养生品牌，它秉承了“健康食品•造福大众”的宗旨。
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我们的经营理念，为你提供纯正道地，天然优质，尊贵、时尚的健康食品，但愿你：身心健康，吉祥如意！
深圳迎德堂橘普有限公司
玩红人：卓氏一凡•秋生
#深圳老字号##老字号#
睡眠时间越长越聪明吗？错！超过这个数，可能比熬夜还伤身！
人的一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对我们的健康至关重要，睡好了精神百倍，睡不好浑身疲惫。
有人说睡眠时间越长越聪明，这种说法是真的吗？睡眠时间过长比熬夜还伤身吗？我们应该如何拥有一个好睡眠呢？
【睡得太多比熬夜还伤身？】
答案：有可能
2019年发表在顶刊杂志《Neurology》上的一项重磅研究显示：如果晚上睡觉时间超过9个小时，午休时间超过90分钟，将面临更高的中风风险。也就是说你睡得“太充足”了，也会对身体不利。
值得关注的是，这项研究是由华中科技大学同济医院张晓敏教授等主导的，参与者全部是中国人。因为不同人种之间的疾病问题和生理问题已经越来越被关注，所以这个研究对于我们更具有指导意义。
经过6年的随访，诊断出1557例中风病例，诊断标准为基于临床症状和CT或MRI影像学检查。研究人员分析得出：
与 7 小时至<8 小时/晚的睡眠相比，睡眠时间更长（≥9 小时/晚）的人发生中风风险高出23％。
午睡时间超过90分钟的人比午睡时间在1分钟到30分钟的人总中风的几率高出25%。
也就是说，晚上睡觉时间达到9小时或更多、午睡时间超过90分钟，更容易中风。都说熬夜伤身，看来睡多了也照样不是一件好事。
在这项研究中，研究人员还发现一个值得大家关注的点，晚上睡眠时间达到9小时或更多时，65岁及以上的受试者和患有高血压、高脂血症或糖尿病的受试者有“更明显”的中风风险。此外，超重的人白天午睡超过90分钟时，他们患中风的风险更大。也就是说，有基础疾病的人睡得更多风险更高，身体越不好的人越要避免多睡。
【睡眠时间越长越聪明吗？】
答案：这种理解是错误的
多数人大概需要6个小时~8个小时的睡眠时间，但有5%的人，他们的睡眠时间低于这个范围，比如睡眠时间短于6个小时，甚至短于5个小时，还有一部分人，他们的睡眠需求比较多，比如8个小时，甚至10个小时以上，这种睡眠需求比较多的人叫“长睡眠者”。
睡觉的主要功能是要改善白天的工作和生活的状态，睡眠时长并不是衡量睡眠好坏的标准。并不是睡得越长越好，而是要有一定的深度。一个比较好的睡眠，不一定时间长，而是在白天可以很好地恢复体能，能够维持到白天的工作需要、思考需要，而且整个人的精神状态也比较好。
如果睡眠时间不长，比如只睡5个小时~6个小时，但是白天状态很好，能够很轻松地应付自己的生活，说明他的睡眠质量是可以的。
不管是睡眠时间短、睡眠时间在正常范围内，还是“长睡眠者”，只要睡到自己生理需求的范围就可以，并没有“长睡眠者”就比“短睡眠者”更聪明的说法，这种理解是错误的。
【如何拥有一个好睡眠？】
一、睡前做腹式呼吸
吸气时主动将腹肌缓慢鼓起，呼气时再主动将腹肌缓慢地缩回，以此将呼吸频率降低，就会让人放松，焦虑也会减轻。
二、多晒太阳、多运动
在白天增加阳光照射，这样会在脑内积累更多天然的褪黑素，有助于夜晚的睡眠。多做一些运动，哪怕是散步半小时，也会有利于睡眠。
三、保持乐观的情绪
客观事物和自我心态都可以对情绪产生影响，如果没有办法改变客观事物，那就尽量改变自己看事情的角度，进而改变自己的心态。
四、打造舒适的睡眠环境
保持规律的生活，规律的生活不仅包括作息，还包括一日三餐的规律，睡眠环境要安静舒适，睡前及时关灯，不要看电子设备。
五、尽早治疗慢病
一些泌尿系统疾病、呼吸系统疾病等会影响睡眠质量，患有这些疾病的患者应尽早治疗，恢复睡眠，形成正向的循环。
六、不要乱用药
有些年轻人不顾自身身体状况，滥用褪黑素、安眠药等，不仅对改善睡眠无益，还可能有其他副作用。
来源：CCTV生活圈 #健闻登顶计划#
人的一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对我们的健康至关重要，睡好了精神百倍，睡不好浑身疲惫。
有人说睡眠时间越长越聪明，这种说法是真的吗？睡眠时间过长比熬夜还伤身吗？我们应该如何拥有一个好睡眠呢？
【睡得太多比熬夜还伤身？】
答案：有可能
2019年发表在顶刊杂志《Neurology》上的一项重磅研究显示：如果晚上睡觉时间超过9个小时，午休时间超过90分钟，将面临更高的中风风险。也就是说你睡得“太充足”了，也会对身体不利。
值得关注的是，这项研究是由华中科技大学同济医院张晓敏教授等主导的，参与者全部是中国人。因为不同人种之间的疾病问题和生理问题已经越来越被关注，所以这个研究对于我们更具有指导意义。
经过6年的随访，诊断出1557例中风病例，诊断标准为基于临床症状和CT或MRI影像学检查。研究人员分析得出：
与 7 小时至<8 小时/晚的睡眠相比，睡眠时间更长（≥9 小时/晚）的人发生中风风险高出23％。
午睡时间超过90分钟的人比午睡时间在1分钟到30分钟的人总中风的几率高出25%。
也就是说，晚上睡觉时间达到9小时或更多、午睡时间超过90分钟，更容易中风。都说熬夜伤身，看来睡多了也照样不是一件好事。
在这项研究中，研究人员还发现一个值得大家关注的点，晚上睡眠时间达到9小时或更多时，65岁及以上的受试者和患有高血压、高脂血症或糖尿病的受试者有“更明显”的中风风险。此外，超重的人白天午睡超过90分钟时，他们患中风的风险更大。也就是说，有基础疾病的人睡得更多风险更高，身体越不好的人越要避免多睡。
【睡眠时间越长越聪明吗？】
答案：这种理解是错误的
多数人大概需要6个小时~8个小时的睡眠时间，但有5%的人，他们的睡眠时间低于这个范围，比如睡眠时间短于6个小时，甚至短于5个小时，还有一部分人，他们的睡眠需求比较多，比如8个小时，甚至10个小时以上，这种睡眠需求比较多的人叫“长睡眠者”。
睡觉的主要功能是要改善白天的工作和生活的状态，睡眠时长并不是衡量睡眠好坏的标准。并不是睡得越长越好，而是要有一定的深度。一个比较好的睡眠，不一定时间长，而是在白天可以很好地恢复体能，能够维持到白天的工作需要、思考需要，而且整个人的精神状态也比较好。
如果睡眠时间不长，比如只睡5个小时~6个小时，但是白天状态很好，能够很轻松地应付自己的生活，说明他的睡眠质量是可以的。
不管是睡眠时间短、睡眠时间在正常范围内，还是“长睡眠者”，只要睡到自己生理需求的范围就可以，并没有“长睡眠者”就比“短睡眠者”更聪明的说法，这种理解是错误的。
【如何拥有一个好睡眠？】
一、睡前做腹式呼吸
吸气时主动将腹肌缓慢鼓起，呼气时再主动将腹肌缓慢地缩回，以此将呼吸频率降低，就会让人放松，焦虑也会减轻。
二、多晒太阳、多运动
在白天增加阳光照射，这样会在脑内积累更多天然的褪黑素，有助于夜晚的睡眠。多做一些运动，哪怕是散步半小时，也会有利于睡眠。
三、保持乐观的情绪
客观事物和自我心态都可以对情绪产生影响，如果没有办法改变客观事物，那就尽量改变自己看事情的角度，进而改变自己的心态。
四、打造舒适的睡眠环境
保持规律的生活，规律的生活不仅包括作息，还包括一日三餐的规律，睡眠环境要安静舒适，睡前及时关灯，不要看电子设备。
五、尽早治疗慢病
一些泌尿系统疾病、呼吸系统疾病等会影响睡眠质量，患有这些疾病的患者应尽早治疗，恢复睡眠，形成正向的循环。
六、不要乱用药
有些年轻人不顾自身身体状况，滥用褪黑素、安眠药等，不仅对改善睡眠无益，还可能有其他副作用。
来源：CCTV生活圈 #健闻登顶计划#
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