酒几乎是每个家庭过年餐桌上不可获缺的饮品，但为了健康最好的办法是滴酒不沾，躲不掉的酒也应少尽少：
避免空腹饮酒，喝酒前半小时，可以喝瓶牛奶。
饮酒时分多次喝，不要混合饮用碳酸饮料，可乐、雪碧中的成分会加快身体吸收酒精。
醉酒后不要喝浓茶，茶浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。
可以酒后吃点甜食，果糖可以使乙醇氧化，加快酒精的分解代谢。
#喝酒的正确打开方式# #喝酒不开车#
避免空腹饮酒，喝酒前半小时，可以喝瓶牛奶。
饮酒时分多次喝，不要混合饮用碳酸饮料，可乐、雪碧中的成分会加快身体吸收酒精。
醉酒后不要喝浓茶，茶浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。
可以酒后吃点甜食，果糖可以使乙醇氧化，加快酒精的分解代谢。
#喝酒的正确打开方式# #喝酒不开车#
初三
因为年前去三亚只顾得玩没写作业
今天两个娃在家写作业
我自己到楼下的公园溜达溜达
公园里一位大哥在帮几位大姐拍视频
大家说说笑笑挺欢乐的[打call][打call][打call]
欢乐的氛围会传染
我也停下来加入她们笑了一段时间
前天去逛超市 发现椰汁水的成分表就只有椰汁水，没有什么添加物
这个比较符合我的需求，健康还可以补充一些微量元素
以后除了水就是椰汁水了
小的时候 喜欢喝可乐 雪碧 之类的
现在是喝完就感觉后味不好 甜不拉几的
人还是这个人
不过身体系统还是发生了比较大的变化啦[奋斗][奋斗][奋斗][奋斗]
因为年前去三亚只顾得玩没写作业
今天两个娃在家写作业
我自己到楼下的公园溜达溜达
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欢乐的氛围会传染
我也停下来加入她们笑了一段时间
前天去逛超市 发现椰汁水的成分表就只有椰汁水，没有什么添加物
这个比较符合我的需求，健康还可以补充一些微量元素
以后除了水就是椰汁水了
小的时候 喜欢喝可乐 雪碧 之类的
现在是喝完就感觉后味不好 甜不拉几的
人还是这个人
不过身体系统还是发生了比较大的变化啦[奋斗][奋斗][奋斗][奋斗]
《喝酒的真相，怎么喝更“健康》
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
每逢佳节，许多朋友难免得和亲友饮酒聚餐，那么到底该如何科学饮酒呢？
—————
[心]【科学饮酒小技巧】
1、酒前
☑ 喝酒之前，吃饭只能吃7分饱，且不可大量饮水。
☑ 喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含砂糖/蜜糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。
☑ 由于喝酒后脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
2、酒中
☑ 喝酒时切记不能饮用冰水、柠檬水等刺激性的饮料，不要和碳酸饮料一起喝，可乐、雪碧中的成分能加快身体吸收酒精。
☑ 喝白酒，不可一饮而尽，须分成几口喝。
☑ 喝啤酒，须待啤酒落肚下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则直接猝死。
3、酒后
☑ 酒后不可以喝醋解酒，醋不能解酒。
☑ 酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。
☑ 很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。
☑ 饮酒后立即吃些甜点心和水果，许多水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有相仿的效果。
—————
[心]【关于喝酒的真相】
1、喝酒没有“安全线”，只要喝了就会对身体造成不良影响，没有哪种酒更健康。
2、几种不同类型的酒混着喝，危害更大，更容易醉。
3、喝酒+吃药，很危险！喝酒不吃药，吃药不喝酒。
4、一喝酒就“上脸”，是由于体内的乙醛分解速度跟不上乙醇的分解速度，这种人饮酒危害更大。
—————
[心]【关于解酒的真相】
1、没有食物能让酒精变得无害！
2、牛奶、酸奶、蛋白质饮料，只能延缓并不能阻止酒精吸收！
3、蜂蜜水、葡萄糖，姜糖水主要是缓解酒后低血糖不适！
4、大多数解酒药，解酒效果都很小，不一定能解酒！
5、喝醉了，建议勤喝水，多排尿，好好睡一觉。
—————
[心]【饮酒量建议】
《中国居民膳食指南》建议：
* 成年男性：
一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5两），或高度白酒50克（1两）。
* 成年女性：
一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1两）。
* 孕妇和儿童少年应禁止喝酒！
#健康养生##喝酒##聚会#
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
每逢佳节，许多朋友难免得和亲友饮酒聚餐，那么到底该如何科学饮酒呢？
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[心]【科学饮酒小技巧】
1、酒前
☑ 喝酒之前，吃饭只能吃7分饱，且不可大量饮水。
☑ 喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含砂糖/蜜糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。
☑ 由于喝酒后脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
2、酒中
☑ 喝酒时切记不能饮用冰水、柠檬水等刺激性的饮料，不要和碳酸饮料一起喝，可乐、雪碧中的成分能加快身体吸收酒精。
☑ 喝白酒，不可一饮而尽，须分成几口喝。
☑ 喝啤酒，须待啤酒落肚下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则直接猝死。
3、酒后
☑ 酒后不可以喝醋解酒，醋不能解酒。
☑ 酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。
☑ 很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。
☑ 饮酒后立即吃些甜点心和水果，许多水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有相仿的效果。
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[心]【关于喝酒的真相】
1、喝酒没有“安全线”，只要喝了就会对身体造成不良影响，没有哪种酒更健康。
2、几种不同类型的酒混着喝，危害更大，更容易醉。
3、喝酒+吃药，很危险！喝酒不吃药，吃药不喝酒。
4、一喝酒就“上脸”，是由于体内的乙醛分解速度跟不上乙醇的分解速度，这种人饮酒危害更大。
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[心]【关于解酒的真相】
1、没有食物能让酒精变得无害！
2、牛奶、酸奶、蛋白质饮料，只能延缓并不能阻止酒精吸收！
3、蜂蜜水、葡萄糖，姜糖水主要是缓解酒后低血糖不适！
4、大多数解酒药，解酒效果都很小，不一定能解酒！
5、喝醉了，建议勤喝水，多排尿，好好睡一觉。
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[心]【饮酒量建议】
《中国居民膳食指南》建议：
* 成年男性：
一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5两），或高度白酒50克（1两）。
* 成年女性：
一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1两）。
* 孕妇和儿童少年应禁止喝酒！
#健康养生##喝酒##聚会#
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