开心过大年，春节期间皮肤病患者饮食攻略
随着春节脚步临近，过年的气氛越来越浓......过年也就意味着放假、休息、吃喝玩乐，放纵自己几天乐呵乐呵，可能会：
☑大口吃肉
☑煎炒烹炸毫不忌讳
☑碳酸饮料果汁奶茶喝个够
☑餐前餐后必备糖果甜品充当零食
☑彻夜狂欢熬夜看剧、刷抖音、斗地主
☑没有防护的长时间户外活动
☑k歌到天明
你可知道这些“过年七天乐”行为，会让你的皮肤严重受损，为你带来新年危“肌”？饮食睡眠变得极不规律，过量饮酒及过度进食辛辣刺激、海鲜等食物，使得皮肤病复发或加重的情况频频发生。
皮肤病患者春节期间饮食上该注意哪些事项，才能安度春节呢？
皮肤科医师告诉你：科学忌口、合理膳食、均衡营养、轻松过节!收好这份新春健康饮食锦囊，在新的一年使皮肤越来越好！
1、避免暴饮暴食过年的餐桌总是所有人的焦点，平时的清粥小菜早已被各种海鲜大餐、大鱼大肉、特色小吃取代，你的胃由贫民一跃成为“富豪”，你觉得它真的能适应吗？其实，很多人都不适应，尤其是皮肤病患者，平素就脾胃虚弱，所以就更容易出问题。吃的多、吃的杂，过敏的几率就大大增加，加之不可避免的喝酒，更是妥妥的，荨麻疹、湿疹就来了。鸡、鸭、鱼、肉、虾等永远都是节日的主旋律。油腻吃多了，带给你的除了满足感，也许就是脂溢性皮炎、脂溢性脱发、痤疮等与油腻相关的皮肤病的发生或加重或复发。提醒：节日期间，饮食要适量，既往有食物过敏史的人一定要特别注意，不要吃的过多过杂，饮食要均衡，必须准备蔬菜。
2、避免吃刺激性食物刺激性食物会刺激皮肤，使皮肤炎症加重，红肿、瘙痒感增强，不利于皮肤病的康复，对于皮肤病患者来说，无异于火上浇油。提醒：在过年期间，患者应尽量避免食用刺激性食物。过年期间常见的辛辣食物有大盘鸡、大盘鱼、大盘虾、各种烧烤等，患者应尽量避免食用。
3、避免吃高糖、高脂食物高糖、高脂食物容易导致皮肤病患者皮肤油脂分泌增多，会加重皮肤病症状。过多的糖分和脂肪摄入，容易诱发皮肤病发作或加重病情。同时，高糖、高脂食物还容易导致患者体重增加，影响皮肤的弹性，使得皮肤病患者的皮肤更加敏感。提醒：在过年期间，患者应减少高糖、高脂食物的摄入。
4、避免吃容易过敏的食物对于皮肤病患者来说，容易过敏的食物也是需要警惕的。过敏体质的人在食用容易过敏的食物后，皮肤常常出现红斑、丘疹、水疱、瘙痒等症状。过年期间常见的容易过敏的食物有海鲜、牛奶、鸡蛋、花生等。提醒：在春节放假期间，患者应尽量避免食用这些食物，以免引起过敏反应，加重皮肤病症状。
5、忌大量饮酒、抽烟过年期间，家家户户都会准备酒水，但酒精和烟草都具有扩张血管的作用，对胃肠道直接刺激也可能会引发胃肠型荨麻疹，湿疹，也可使银屑病、特应性皮炎、湿疹、痤疮和脂溢性皮炎等皮肤病加重。严重的可能还导致猝死。提醒：过节小酌几杯无妨，但不能过量，也不能10多个小时烟不离口，尤其是已有皮肤病症状的人群，一定要特别注意。
随着春节脚步临近，过年的气氛越来越浓......过年也就意味着放假、休息、吃喝玩乐，放纵自己几天乐呵乐呵，可能会：
☑大口吃肉
☑煎炒烹炸毫不忌讳
☑碳酸饮料果汁奶茶喝个够
☑餐前餐后必备糖果甜品充当零食
☑彻夜狂欢熬夜看剧、刷抖音、斗地主
☑没有防护的长时间户外活动
☑k歌到天明
你可知道这些“过年七天乐”行为，会让你的皮肤严重受损，为你带来新年危“肌”？饮食睡眠变得极不规律，过量饮酒及过度进食辛辣刺激、海鲜等食物，使得皮肤病复发或加重的情况频频发生。
皮肤病患者春节期间饮食上该注意哪些事项，才能安度春节呢？
皮肤科医师告诉你：科学忌口、合理膳食、均衡营养、轻松过节!收好这份新春健康饮食锦囊，在新的一年使皮肤越来越好！
1、避免暴饮暴食过年的餐桌总是所有人的焦点，平时的清粥小菜早已被各种海鲜大餐、大鱼大肉、特色小吃取代，你的胃由贫民一跃成为“富豪”，你觉得它真的能适应吗？其实，很多人都不适应，尤其是皮肤病患者，平素就脾胃虚弱，所以就更容易出问题。吃的多、吃的杂，过敏的几率就大大增加，加之不可避免的喝酒，更是妥妥的，荨麻疹、湿疹就来了。鸡、鸭、鱼、肉、虾等永远都是节日的主旋律。油腻吃多了，带给你的除了满足感，也许就是脂溢性皮炎、脂溢性脱发、痤疮等与油腻相关的皮肤病的发生或加重或复发。提醒：节日期间，饮食要适量，既往有食物过敏史的人一定要特别注意，不要吃的过多过杂，饮食要均衡，必须准备蔬菜。
2、避免吃刺激性食物刺激性食物会刺激皮肤，使皮肤炎症加重，红肿、瘙痒感增强，不利于皮肤病的康复，对于皮肤病患者来说，无异于火上浇油。提醒：在过年期间，患者应尽量避免食用刺激性食物。过年期间常见的辛辣食物有大盘鸡、大盘鱼、大盘虾、各种烧烤等，患者应尽量避免食用。
3、避免吃高糖、高脂食物高糖、高脂食物容易导致皮肤病患者皮肤油脂分泌增多，会加重皮肤病症状。过多的糖分和脂肪摄入，容易诱发皮肤病发作或加重病情。同时，高糖、高脂食物还容易导致患者体重增加，影响皮肤的弹性，使得皮肤病患者的皮肤更加敏感。提醒：在过年期间，患者应减少高糖、高脂食物的摄入。
4、避免吃容易过敏的食物对于皮肤病患者来说，容易过敏的食物也是需要警惕的。过敏体质的人在食用容易过敏的食物后，皮肤常常出现红斑、丘疹、水疱、瘙痒等症状。过年期间常见的容易过敏的食物有海鲜、牛奶、鸡蛋、花生等。提醒：在春节放假期间，患者应尽量避免食用这些食物，以免引起过敏反应，加重皮肤病症状。
5、忌大量饮酒、抽烟过年期间，家家户户都会准备酒水，但酒精和烟草都具有扩张血管的作用，对胃肠道直接刺激也可能会引发胃肠型荨麻疹，湿疹，也可使银屑病、特应性皮炎、湿疹、痤疮和脂溢性皮炎等皮肤病加重。严重的可能还导致猝死。提醒：过节小酌几杯无妨，但不能过量，也不能10多个小时烟不离口，尤其是已有皮肤病症状的人群，一定要特别注意。
为什么少吃对我们很重要？（下）
你的脂肪在许多不应该有的地方积累，比如在肝脏、腹部器官之间，甚至围绕着你的心脏。它们像大理石纹理一样穿插在肌肉纤维之间。随着这种情况的持续，甚至会在你的肌肉细胞内出现微观脂肪粒。
出现微观脂肪粒就是胰岛素抵抗的开始，随着肌肉中脂肪粒的积累，它们开始破坏将葡萄糖带入肌肉细胞供能的复杂的胰岛素运输机制，细胞对胰岛素的信号变得“失聪”。
肌肉细胞，已经停止听从胰岛素的信号，胰腺开始分泌更多的胰岛素，试图将多余的葡萄糖从血液中清除并塞入细胞中。
你的胰岛素水平和血糖水平都很高，而你的细胞正在关闭葡萄糖进入的通道。如果事情继续这样发展，胰腺就会疲劳，无法有效产生胰岛素反应。而现在胰腺内部的脂肪使情况变得更糟。
形成了一个恶性循环：脂肪溢出导致胰岛素抵抗，进而导致更多脂肪的积累，最终影响我们将卡路里储存为脂肪以外的任何物质的能力。
当胰岛素长期升高时，糖尿病就离你不远了。患有糖尿病的患者患心血管疾病、癌症、阿尔茨海默病和其他痴呆症的风险要大得多。
胰岛素抵抗与癌症（增加了12倍）、阿尔茨海默病（增加了5倍）以及心血管疾病死亡（增加了近6倍）的风险显著增加有关，解决和预防代谢功能障碍是长寿的方法的基础。
我们人类有一种独特的能力将果糖转化为脂肪。代谢果糖时，会产生大量尿酸，尿酸是痛风的原因，也与高血压有关。高尿酸是我们需要关注患者的代谢健康的早期警告信号。不喝任何果汁很重要‼️
提前预防新陈代谢障碍，我们需要关注领先指标，关注尿酸升高，轻度升高的ALT肝酶，甘油三酯与HDL胆固醇的比值（应小于2:1或更好地小于1:1），VLDL的水平，还有升高的胰岛素水平，餐后的胰岛素峰值是最重要的早期警告信号。
#偶遇沈腾一家三口#
你的脂肪在许多不应该有的地方积累，比如在肝脏、腹部器官之间，甚至围绕着你的心脏。它们像大理石纹理一样穿插在肌肉纤维之间。随着这种情况的持续，甚至会在你的肌肉细胞内出现微观脂肪粒。
出现微观脂肪粒就是胰岛素抵抗的开始，随着肌肉中脂肪粒的积累，它们开始破坏将葡萄糖带入肌肉细胞供能的复杂的胰岛素运输机制，细胞对胰岛素的信号变得“失聪”。
肌肉细胞，已经停止听从胰岛素的信号，胰腺开始分泌更多的胰岛素，试图将多余的葡萄糖从血液中清除并塞入细胞中。
你的胰岛素水平和血糖水平都很高，而你的细胞正在关闭葡萄糖进入的通道。如果事情继续这样发展，胰腺就会疲劳，无法有效产生胰岛素反应。而现在胰腺内部的脂肪使情况变得更糟。
形成了一个恶性循环：脂肪溢出导致胰岛素抵抗，进而导致更多脂肪的积累，最终影响我们将卡路里储存为脂肪以外的任何物质的能力。
当胰岛素长期升高时，糖尿病就离你不远了。患有糖尿病的患者患心血管疾病、癌症、阿尔茨海默病和其他痴呆症的风险要大得多。
胰岛素抵抗与癌症（增加了12倍）、阿尔茨海默病（增加了5倍）以及心血管疾病死亡（增加了近6倍）的风险显著增加有关，解决和预防代谢功能障碍是长寿的方法的基础。
我们人类有一种独特的能力将果糖转化为脂肪。代谢果糖时，会产生大量尿酸，尿酸是痛风的原因，也与高血压有关。高尿酸是我们需要关注患者的代谢健康的早期警告信号。不喝任何果汁很重要‼️
提前预防新陈代谢障碍，我们需要关注领先指标，关注尿酸升高，轻度升高的ALT肝酶，甘油三酯与HDL胆固醇的比值（应小于2:1或更好地小于1:1），VLDL的水平，还有升高的胰岛素水平，餐后的胰岛素峰值是最重要的早期警告信号。
#偶遇沈腾一家三口#
tieqizhenkuaio你天生就适合我的灵魂——《广岛之恋》杜拉斯今日接单，奶茶果汁代喝，冰淇淋代吃，水果捞代吃，别的暂时不想吃，不接今日接单，奶茶果汁代喝，冰淇淋代吃，水果捞代吃，别的暂时不想吃，不接给时光以生命，而不是给生命以时光你这人挺假的，老是假装不喜欢我。 你好，能不能借一生说话？天气不错，不知道会不会有对象掉下来我一直以为人是慢慢变老的。其实不是，人是一瞬间变老的
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