잘 때 자꾸 오줌 마려워 깬다면? ‘이 병’ 신호일 수도

길림신문 朝闻今日 2024-02-01

밤에 자다 한 번 이상 소변을 보는 ‘야간뇨’ 때문에 잠을 충분히 못 자는 사람들이 많다. 보통 방광 문제라고 생각하는데, 의외로 다른 원인에 의해서도 밤중 소변이 마려울 수도 있다. 어떤 게 있을까?

■ 고혈압

고혈압이 있다면 밤에 자다 일어나 소변을 보는 상황이 잦을 수 있다. 실제로 일본 토호구로사이병원 연구팀에 따르면 야갼뇨가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 발생률이 40% 높았다. 또 야갼뇨 회수가 잦을수록 고혈압 발생 위험이 더 컸다. 이는 과도한 나트륨 섭취가 원인으로 추정됐다. 나트륨을 많이 섭취하면 혈중 나트륨 농도가 정상 수준을 초과하면서 몸이 갈증을 느끼게 되고, 수분 섭취가 늘어 야간뇨가 발생하게 되는 것이다. 또 나트륨 과다 섭취는 혈관 벽을 수축시키고, 혈액 중 수분을 증가시켜 혈압을 올린다. 한편, 고혈압약에는 리뇨제가 포함된 경우가 많다는 것도 영향을 미칠 수 있다.

■ 당뇨병

밤에 자다 소변을 자주 본다면 당뇨병 때문일 수 있다. 당뇨병 환자는 ▲빈뇨 ▲잔뇨감 ▲급박뇨 ▲요실금 ▲야갼뇨 등 각종 배뇨 문제를 겪을 수 있다. 높아진 혈당이 신경에 손상을 일으켜 방광을 민감하게 만들기 때문이다. 당뇨병 환자는 과민성 방광에 걸릴 위험이 2배 이상으로 높다는 중국의 연구 결과도 있다. 따라서 갈증이 나 물을 많이 마시게 되고, 체중이 빠지며, 피로함을 자주 느끼고, 화장실을 자주 가게 되는 사람은 한 번쯤 당뇨병 검사를 받아보는 게 안전하다.

■ 전립선비대증

남성의 경우, 전립선비대증으로 요도가 눌려 밤중에 소변이 마려울 수 있다. 전립선비대증은 남성이 로화하면서 앓게 되는 질환인데, 빈뇨와 야간뇨 외에도 소변 줄기가 약해지거나, 소변을 볼 때 뜸을 들여야 소변이 나오거나, 소변을 다 본 후에도 개운하지 않는 등의 배뇨장애가 나타난다. 전립선비대증이 있으면 여러 합병증으로 신장 기능까지 감소할 수 있으므로 의심된다면 비뇨기과를 찾아 조기에 치료받는 것이 좋다.

■ 스트레스

스트레스를 많이 받을 때도 야갼뇨 회수가 늘어날 수 있다. 실제로 2017년 한국 한림대성심병원 비뇨기과 연구팀이 19~103세 남성 9만 2626명을 분석한 결과, 스트레스를 많이 받는 남성에서 야간뇨 경험자 수가 스트레스를 받지 않는 남성보다 1.38배 높은 것으로 나타났다. 따라서 규칙적인 운동으로 수면의 질을 향상시키고, 스트레스를 적절히 관리하는 게 좋다. 카페인이 든 탄산음료는 리뇨작용을 상승시키므로 피해야 한다.

■ 변비

아동에게는 변비 때문에 밤중에 소변이 마려운 경우도 종종 나타난다. 장에 대변이 차면 방광을 누르는데, 이때 방광 신경이 방광이 찬 것으로 인식해 뇌에 잘못된 신호를 보내기 때문이다. 따라서 야갼뇨가 있는 아동이라면 변비가 있는지 확인 후 변비를 우선 치료하는 게 좋다. 실제로 아동 야뇨증 환자의 변비를 치료했더니 환자의 64%가 치료됐다는 미국 웨이크포레스트대 연구 결과도 있다. 평소 물, 과일, 채소 등 섬유질을 충분히 섭취하고 적절한 유산소 운동을 하면 변비 완화에 도움이 된다.

p1.음..비타민이 풍부한 야식 맞아.
진짜 엄청 달다..
하지만 이 과일은 미키가 제일 좋아하는 것이야.
난 개인적으로 당도가 낮은 블루베리를 가장 좋아해여.
엉,현재 이 웨이보를 편집하며 샤워 중인 미키를 기다리고 있어.
오늘밤과 내일밤 우리는 함께 묵을 것이다.

우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴.
노래 부르며 무대 위에서 춤추던 네가 정말 빛나 폭발!!!
솔직히..행복해하는 네 모습을 보면 내 마음속에도 엄청 행복하고 만족해여.
"오빠는 자신의 영혼을 자유롭게 방출할 수 있어서 참 좋아!"
음..멀리 스크린을 보면서 난 정말 이렇게 감탄했어.
근데 오늘 굿즈들 살 운수가 다 떨어졌죠.
자기야 여봉..오늘 내기에서 나도 졌다..
많은 부분에서 지는 사람은 항상 나였던 것 같아..
그리고 "여보"..오늘은 네가 어느 별에게 이 가사를 부른 걸 봤어.
솔직히..모든 정서들이 다 함께 쌓였다.
음..난 정말 조정 시간이 필요해여.

p2.오늘 밤 너의 흥분과 행복함을 나도 충분히 느꼈다.
"오빠 행복하면 다 충분해."
내 이성적인 영혼은 계속 이렇게 자신을 위로하고 있엉..
물론 오빠가 영원히 행복하길 바라는 나의 초심은 영원히 변하지 않을 거야.
p3.인정.난 이 행복한 여운이 반드시 계속 이어질 것이라고 믿는다.
오빠가 만든 공연장은 바로 가장 풍부하는 음악 우주다.
오빠가 만든 공연장은 바로 가장 재미있는 멜로디 낙원이야.
오빠가 만든 공연장은 바로 가장 깊고 감성적인 노래의 전당이다.
오빠가 만든 공연장은 바로 가장 독특하고 무한한 가능성 가득한 파라다이스당.
이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵..내일도 계속 힘내자!!!
혹시 자야겠니..나의 자기야 여봉..잘 자..[抱一抱][抱一抱][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][干杯][干杯][作揖][作揖][心][鲜花][话筒][话筒][月亮][月亮]

방관자의 각도에서..변화무쌍한 다른 사람들의 인생이 자꾸 보인다.
어떤 때는 토네이도나 해일이 너를 덮쳤다고 생각하는데..하지만 사실은 남이 너를 위해 이미 오래전부터 준비해 놓은 함정이야.
질투로 인해 남을 짓밟는 불길이 생겼다..그러나 이것은 사실 불쌍하고 가증스러운 일이다.
자기가 잘났다고 교만하여 남을 업신여기는 사람.자신이 약하고 부족하기 때문에 자신보다 더 나은 사람을 파괴하고 싶은 사람..
그래서 내 개인적인 불행이나 유약한 부분들은 남들에게 더이상 감히 말하지 못하겠어..
어느 날에 너의 불행이 그들의 웃음거리가 될 지도 몰라..
어느 날에 너의 불행이 그들의 함께 과녁이 될지도 모른다..

우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴.
하지만 난 여전히 영원히 너한테 비밀이 없을 거야.
나의 희로애락은 영원히 너에게 공개한다.
Because I love you..
왜냐하면 내 마음속에서 넌 바로 집과 같이 영원히 안전한 여봉이야.
p1.달콤한 아침 식사는 이미 먹었어여.
지금 몸에는 원기와 에너지가 충만하고~~하지만 이 저장된 모든 힘은 다 밤에 오빠에게 주고 싶은 것이야!!!
엉..그리고 그리고 잠시 후에 난 줄을 서서 오빠의 굿즈를 살 것이당!!!
솔직히 정말 오랜만이야..이런 진실하고 열정적인 흥분감..
이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵,오늘 우리 모두 만점 이상의 행복들을 가질 수 있길 바래!!!
모든 기대와 기다림이 활짝 피어나고 결실을 맺을 것이라 믿고 있엉.
나의 유일한 자기야 여봉~Be with you forever.우리 오늘도 계속 화이팅하고 같이 행복하게 보내자~!!!라뷰 라뷰 can't stop!!![抱一抱][抱一抱][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][干杯][干杯][作揖][作揖][心][鲜花][话筒][话筒][太阳][太阳]