Day30

105斤→94斤需要多少天☀️

个人情况
第一阶段136斤➡️112斤（产前到出月子）
第二阶段112斤➡️105斤（产后第二个月）
第三阶段105斤➡️94斤（努力中……）

[加油]目前体重100.7斤

早餐: 一个鸡蛋➕ 五口热干面
午餐：猪蹄➕韭菜鸡蛋➕清炒萝卜丝
加餐：两小包辣条
晚餐：️

喝水：1600ml

‍♀️运动：600个跳绳

一个月瘦了不到五斤，虽然不多，但也是我努力的结果，今天给自己定了个小目标，半个月内瘦到96～97斤，这样就可以在12月份轻松完成94斤的目标了[心]

下午嘴馋吃了两小包辣条，所以晚上就不进食啦[许愿星]

抑制食欲是很难的事情，越与食物对抗，它越折磨你，越害怕嘴馋害怕暴食，越容易打破界限，使食欲如猛兽出笼。所以不要抑制食欲，而是要稳定食欲，接受食欲，想吃的时候赶紧去吃一点，控制量，或者选择在早上的时候吃，总之要使自己的胃得到满足，减肥路上急不得，生活化才能使我们坚持更久，从而达成目标[给力]

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Day29 105斤→94斤需要多少天☀️

个人情况
第一阶段136斤➡️112斤（产前到出月子）
第二阶段112斤➡️105斤（产后第二个月）
第三阶段105斤➡️94斤（努力中……）

[加油]目前体重100.8斤

早餐:

一个荷包蛋
午餐：小半份酸辣粉➕两根酥脆棍
加餐：️
晚餐：基围虾➕花甲

喝水：1600ml

‍♀️运动：️

少吃之后的状态越来越好了，真的很佩服自己减肥的决心，整个人都轻盈了，精气神也提高了许多，每天都会因为少吃掉秤而高兴，越来越有减肥的信念感了[给力]

愿我们都能成为明快的人 敞亮真实 喜欢就喜欢 讨厌就讨厌 不妒恨不模糊不虚伪 最最最重要的是不沉溺于那种扭曲压抑又纠结的小心思 目标清晰 踏实努力 幸福美好的过着自己的小日子[心]

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Day26

105斤→94斤需要多少天☀️

个人情况
第一阶段136斤➡️112斤（产前到出月子）
第二阶段112斤➡️105斤（产后第二个月）
第三阶段105斤➡️94斤（努力中……）

[加油]目前体重102.5斤

早餐:

一个素包子
午餐：半碗米饭➕鸡肉➕韭菜鸡蛋
加餐：哈密瓜
晚餐：️

喝水：1200ml

‍♀️运动：️

今天特别想吃甜品，买了提拉米苏和蛋黄酥留着明天早上再吃，今晚选择空腹啦[给力]

自从生完二胎，每天太养生了，像个小老太太一样[允悲]早睡➕抗糖➕防晒➕护肤➕多喝水➕内服外用，自律即是自由，越自律，可选择的也就越多！

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