我发现在很多家庭中，过年和父母的团聚，反而会成为一个过往内在伤痛的激发因素。

会陷入到争执、吵架、对抗之中。

这种现象形成的核心原因，是我们过往没有从父母身上得到过自己所渴望的被爱，所以会试图纠正父母的行为，想要自己的创伤被看见、被理解。
也就是说，在这种环境里，在你们所相处的场域、所沟通的语境中，你依然会把自己当成一个小孩，想要父母成为自己所期待的父母的样子，让自己的创伤被抚平。
而带着期待去相处、沟通，当父母没有如你所愿做出你想要的改变的时候，期待落空，你就会感知到失望，过往的创伤也会被激发。

我觉得，想要改变这种处境，需要我们放下对父母的期待，能适度地和父母切割，能在角色上做一些转变。

——自己能尝试一步步做到内在“独立”。

不再把自己理想化的父母的期待，投射到自己的父母身上，而是能够自己重新养育一遍自己。试着去学会爱自己，尊重自己的感受，接纳自己的缺失，削弱对“补偿自己的缺失”的执着心。

这时，你就很难再被父母伤害到。

那些创伤也很难再被重新唤醒，你能够理解父母的局限，能站在一个更宽阔的位置上和父母去相处。
即使做不到引导父母进行调整，也能一定程度地包容，或是如果做不到包容父母，也可以适度地保持边界，避免被他们干扰到自己的内在秩序。
于是，你就会跳出这个家庭形成的机制，假如未来有孩子，就有力量去中断这个循环，去敞开地爱、尊重，避免让孩子再重复经历自己过往所挣扎过的处境。

而如果一直沉浸在这个循环之中，就会一直把自己当作小孩，很难有力量去爱自己，因为你一直渴望的是父母所赠予的爱，但却一直得不到，内在的匮乏感依然存在。
况且，你也会在和父母形成的家庭结构里“互构”，家庭里的冲突、忽视、批评、情感勒索、焦虑、控制等等都会影响到你，你就会强化自己的创伤，它的痕迹会越来越重。最终会成为你的命运。
于是，这份创伤就很难终止，因为或许在未来你也会有自己的家庭，而你自身很难有力量去爱人，就会在下一代重复。你所经历的痛苦，也会成为你让自己成为家庭里施害者的正当性理由，就如同父母一样。

让自己的内在成为一个大人，是一件很重要的事。

你会把力量放在自己身上，自己内在的小孩会逐渐成长，不再怨愤，可以有力量建构自己的生活，让它一点点变好，就会逐渐有创造的能力，去爱、去让自己走向开阔的地带、去顺应自己的周边、去拥抱这个世界。

Vickyyyiii,肖雅婷很甜，白璃怕疼，是忆崽崽呀，小止很乖，汤圆可甜了a，笛笛很乖，笨蛋八酱，拜托钰钰，晚安狼狼，肖雅婷超甜，爆龙战神n，暴龙战神n，黑闰润，小辰姨只要我足够狠心半夜哭的绝对不会是我. 80.女孩子是很敏感的她不会突然生气生气一定是因为某些细节可是你总觉得她爱发脾气无理取闹还不懂事81.你不知道我经历过什么你不知道我的痛苦你不要和我说勇敢不要和我说坚强你就陪我坐一会儿我就会好受点8

花了半天时间看完了一部剧《正常人》
我是可以从书籍 电影 电视剧中得到一步步的救赎的 这部剧的男女主和我的经历好像好像

我和男女主一样 在这个成长过程中艰难地把自己和外界斗争 在这部剧里 同样的和男女主一样挣扎 痛苦 受伤 纠缠 流血 奔溃 一次次面对恐惧和被时间略过的苦痛 然后最终得到救赎

又是一部得到共鸣的作品 非常棒的剧 我很喜欢