https://t.cn/A6jZqaYf 我的评分：[星星][星星][星星][星星][半星]
#电影热辣滚烫#说实话，虽然电影挺无聊的，但是我很喜欢看，但我看到瘦了的贾玲对着以前的自己笑的时候，热泪盈眶我想爆哭，但因为是大年初一必须忍住。有些人说做明星就是好，只是减个肥而已大家就夸上天了。我觉得说这句话的人一定没去看电影去看看再说吧，这部电影挺写实的。
#电影热辣滚烫#说实话，虽然电影挺无聊的，但是我很喜欢看，但我看到瘦了的贾玲对着以前的自己笑的时候，热泪盈眶我想爆哭，但因为是大年初一必须忍住。有些人说做明星就是好，只是减个肥而已大家就夸上天了。我觉得说这句话的人一定没去看电影去看看再说吧，这部电影挺写实的。
【贾玲暴瘦100斤，#减肥到底要不要断碳水#？来听听专家说法】据潮新闻报道，今年的春节彩蛋，是我们看到了贾玲暴瘦100斤的样子。现在，吃瓜群众们都在坐等贾玲分享自己的暴瘦食谱。
你说都龙年春节了，刚刚吃完一顿大鱼大肉的我们，到底要不要考虑断碳水来减肥呢？
年夜饭大鱼大肉，不吃米饭饿得更快，说到碳水，我们南方人首先想到的，是一碗碗香喷喷的白米饭。
不过，年夜饭大鱼大肉，最后忘记吃米面是常态。结果不出意外，全家老小等不到午夜新年钟声，肚子已经饿到在敲钟了。
年夜饭为什么一定要吃一碗饭？浙江省农业科学院作核所叶胜海研究员说，老底子流传下来是有原因的。
像老一辈一年到头很辛苦，那一顿饭肯定是比较丰盛的，会做很多大鱼大肉。
大鱼大肉吃了以后，会造成消化负担很重。如果你消化负担很重的话，又没有别的能量来加强胃的蠕动，偶尔吃一餐大餐，你可能就会受不了。
适当摄入碳水化合物以后，可以增加你胃的蠕动，促进消化，而且饭的话，像我们以前吃的籼米比较多，它其实还可以起到解腻的作用。
你只要吃饭的时候，吃油点没关系，如果你没吃饭的时候，吃太油就会吃不下去。
老一辈体力劳动比较多，所以对碳水的依恋是比较大的。碳水它还有一个好处，就是它吃下去转化能量是最快的。
肉吃下去的话，转化能量可能要几个小时以后，碳水吃下去，可能就半个小时转化为能量，而且它的能量，也可以作为你消化另外食物能量的来源。
碳水究竟是什么，断碳水会让人焦虑
为什么现在年轻人慢慢对碳水有排斥？主要是现在没有太多的体力劳动，不需要这种长时间的能量消耗。
其实从健康饮食角度来说，摄入一定的碳水，对健康还是有利的。只要适当加大运动，把能量消耗掉，血糖还是很快会降下来的。
那么，究竟什么是碳水呢？
碳水有两种表现形式，一种是淀粉，就是大家常说的主食，另一种是糖，遍布于水果、蔬菜、动物奶和加工食品中。
碳水的本质是太阳能，主要由植物通过光合作用捕获，然后以糖和淀粉的形式存储在种子、果实、根茎、叶中，我们吃碳水，也是捕获太阳能，通过能量转换，让我们有力气奔跑和思考。
有人担心只要吃碳水，哪怕一小口脂肪都会停止分解，认为它是食物中让人发胖的成分，这是一种误解。
碳水并不是危险的食物，它是一种清洁能源，热量远低于脂肪，我们应该警觉的是过量，过量的碳水才会让人发胖。
如果不吃碳水，身体会有什么损失？
首先它会影响情绪，人体必须的5-羟色胺，是一种负责传递愉悦的物质，缺少碳水它不能充分合成，人容易情绪低落。
其次它也会影响睡眠，长期晚上不吃碳水，大脑合成褪黑素的能力会受到限制，还会影响肌肉的合成。
越断碳水越想爆碳，最低摄入量要保证
叶胜海老师从事水稻育种研究，每年会组织和参加很多稻米品鉴活动。
有时一场品鉴会下来，专家们要品尝两三百个品种的大米样本，精制碳水的摄入肯定会过量。
精制碳水也被称作是快碳水，它的升糖速度快，比吃粗粮这些慢碳水，更容易因为摄入过量，对身体造成负担。有段时间，叶老师就通过晚餐不吃米饭的方式，来为自己的身体减负，还因此达到了一定瘦身的效果。
不过，专家们也特别提醒大家，断碳水的人，其实更容易爆碳水、爆甜食，就像节食的人更容易暴食。
可是，断碳水真的让有些人变瘦了，但结果恐怕得不偿失，因为体重虽然下来了，但肌肉会减少，代谢也会下降。
很多人不减肥吃什么都行，一减肥就想吃面嗦粉，发现碳水才是真爱。
这不是心理诱惑，是人的生物机制决定的，越低碳越想爆碳，不吃主食看上去简单，但对身体来说是个巨变。
我们的大脑其实时刻都在监测碳水，它过低时就会判定饥荒来临，吃再多的肉都没有用，还会调动所有的感官去寻找碳水。
这时，蛋白质会被迫分解，同时燃烧脂肪来供应能量。有人会说，这不正是人们追求的燃脂吗？
没错，但这是有代价的，要知道碳水是清洁能源，燃烧后的产物是二氧化碳和水，而脂肪和蛋白质燃烧后的产物，增加了酮酸和多余的氮，会污染人体环境，带来血液酸碱度改变的风险。
低碳失败，爆炭成功，给身体带来更大的风险。所以日出饮食，我们不能过度低碳，每天至少要保证120克的碳水摄入。
你说都龙年春节了，刚刚吃完一顿大鱼大肉的我们，到底要不要考虑断碳水来减肥呢？
年夜饭大鱼大肉，不吃米饭饿得更快，说到碳水，我们南方人首先想到的，是一碗碗香喷喷的白米饭。
不过，年夜饭大鱼大肉，最后忘记吃米面是常态。结果不出意外，全家老小等不到午夜新年钟声，肚子已经饿到在敲钟了。
年夜饭为什么一定要吃一碗饭？浙江省农业科学院作核所叶胜海研究员说，老底子流传下来是有原因的。
像老一辈一年到头很辛苦，那一顿饭肯定是比较丰盛的，会做很多大鱼大肉。
大鱼大肉吃了以后，会造成消化负担很重。如果你消化负担很重的话，又没有别的能量来加强胃的蠕动，偶尔吃一餐大餐，你可能就会受不了。
适当摄入碳水化合物以后，可以增加你胃的蠕动，促进消化，而且饭的话，像我们以前吃的籼米比较多，它其实还可以起到解腻的作用。
你只要吃饭的时候，吃油点没关系，如果你没吃饭的时候，吃太油就会吃不下去。
老一辈体力劳动比较多，所以对碳水的依恋是比较大的。碳水它还有一个好处，就是它吃下去转化能量是最快的。
肉吃下去的话，转化能量可能要几个小时以后，碳水吃下去，可能就半个小时转化为能量，而且它的能量，也可以作为你消化另外食物能量的来源。
碳水究竟是什么，断碳水会让人焦虑
为什么现在年轻人慢慢对碳水有排斥？主要是现在没有太多的体力劳动，不需要这种长时间的能量消耗。
其实从健康饮食角度来说，摄入一定的碳水，对健康还是有利的。只要适当加大运动，把能量消耗掉，血糖还是很快会降下来的。
那么，究竟什么是碳水呢？
碳水有两种表现形式，一种是淀粉，就是大家常说的主食，另一种是糖，遍布于水果、蔬菜、动物奶和加工食品中。
碳水的本质是太阳能，主要由植物通过光合作用捕获，然后以糖和淀粉的形式存储在种子、果实、根茎、叶中，我们吃碳水，也是捕获太阳能，通过能量转换，让我们有力气奔跑和思考。
有人担心只要吃碳水，哪怕一小口脂肪都会停止分解，认为它是食物中让人发胖的成分，这是一种误解。
碳水并不是危险的食物，它是一种清洁能源，热量远低于脂肪，我们应该警觉的是过量，过量的碳水才会让人发胖。
如果不吃碳水，身体会有什么损失？
首先它会影响情绪，人体必须的5-羟色胺，是一种负责传递愉悦的物质，缺少碳水它不能充分合成，人容易情绪低落。
其次它也会影响睡眠，长期晚上不吃碳水，大脑合成褪黑素的能力会受到限制，还会影响肌肉的合成。
越断碳水越想爆碳，最低摄入量要保证
叶胜海老师从事水稻育种研究，每年会组织和参加很多稻米品鉴活动。
有时一场品鉴会下来，专家们要品尝两三百个品种的大米样本，精制碳水的摄入肯定会过量。
精制碳水也被称作是快碳水，它的升糖速度快，比吃粗粮这些慢碳水，更容易因为摄入过量，对身体造成负担。有段时间，叶老师就通过晚餐不吃米饭的方式，来为自己的身体减负，还因此达到了一定瘦身的效果。
不过，专家们也特别提醒大家，断碳水的人，其实更容易爆碳水、爆甜食，就像节食的人更容易暴食。
可是，断碳水真的让有些人变瘦了，但结果恐怕得不偿失，因为体重虽然下来了，但肌肉会减少，代谢也会下降。
很多人不减肥吃什么都行，一减肥就想吃面嗦粉，发现碳水才是真爱。
这不是心理诱惑，是人的生物机制决定的，越低碳越想爆碳，不吃主食看上去简单，但对身体来说是个巨变。
我们的大脑其实时刻都在监测碳水，它过低时就会判定饥荒来临，吃再多的肉都没有用，还会调动所有的感官去寻找碳水。
这时，蛋白质会被迫分解，同时燃烧脂肪来供应能量。有人会说，这不正是人们追求的燃脂吗？
没错，但这是有代价的，要知道碳水是清洁能源，燃烧后的产物是二氧化碳和水，而脂肪和蛋白质燃烧后的产物，增加了酮酸和多余的氮，会污染人体环境，带来血液酸碱度改变的风险。
低碳失败，爆炭成功，给身体带来更大的风险。所以日出饮食，我们不能过度低碳，每天至少要保证120克的碳水摄入。
玲不仅瘦了100斤，而且腹肌真的很明显，胳膊肌肉线条也很绝！不靠任何妆造的真！爆！改！脸小了好多圈，看看手机上以前的玲姐，简直励志！！
春晚后台直播透露了好多背后的故事！任鲁豫说刘谦走的时候含着眼泪给他说，估计以后再也参加不了春晚了。原来刘谦发文说“春晚结束了，从一号厅走出去⋯”，是“含着眼泪”走出去的！另外春晚前，刘谦说配合的主持人只要不是撒贝宁，别人都行……春晚之后刘谦说“下回还是撒贝宁”吧！然后看尼格买提复盘刘谦魔术穿帮才知道，错了第一时间，他还想着牌的背面能对上，结果还是对不上！可想而知当时他一分钟脑海里闪过了几百个念头吧
陈哲远去年过年发了7万多的红包，今年过年发了快14万的红包。都是没有门槛，谁都可以抢的。咱不求抢到红包的有些人以后夸他，只希望有些人能不带有色眼镜的看待陈哲远，不要轻信谣传就好。陈哲远是一个对演戏非常有自己想法的演员，这类演员，现在内娱可真不多了。且看且珍惜吧。
春晚后台直播透露了好多背后的故事！任鲁豫说刘谦走的时候含着眼泪给他说，估计以后再也参加不了春晚了。原来刘谦发文说“春晚结束了，从一号厅走出去⋯”，是“含着眼泪”走出去的！另外春晚前，刘谦说配合的主持人只要不是撒贝宁，别人都行……春晚之后刘谦说“下回还是撒贝宁”吧！然后看尼格买提复盘刘谦魔术穿帮才知道，错了第一时间，他还想着牌的背面能对上，结果还是对不上！可想而知当时他一分钟脑海里闪过了几百个念头吧
陈哲远去年过年发了7万多的红包，今年过年发了快14万的红包。都是没有门槛，谁都可以抢的。咱不求抢到红包的有些人以后夸他，只希望有些人能不带有色眼镜的看待陈哲远，不要轻信谣传就好。陈哲远是一个对演戏非常有自己想法的演员，这类演员，现在内娱可真不多了。且看且珍惜吧。
✋热门推荐