【苏心春运·服务一线党旗红——徐州航务中心刘山船闸开展主题党日志愿服务活动】新春佳节将至，为了让苏北运河上奔波忙碌的船员感受到喜庆热闹的过年氛围，2月8日，徐州航务中心刘山船闸党支部组织开展“苏心春运·服务一线党旗红”主题党日志愿服务活动，走上船头为船员送祝福、送温暖。
“大红的福字高高挂起来，显得特别喜庆，热闹的年味一下子出来了，看着心情就好。”船老大笑着说。“我也是一名党员，感谢刘山船闸党支部的同志们带来的新春祝福，让我在船上也感受到组织的温暖。”海河推船上一名党员高兴的说道。
“大红的福字高高挂起来，显得特别喜庆，热闹的年味一下子出来了，看着心情就好。”船老大笑着说。“我也是一名党员，感谢刘山船闸党支部的同志们带来的新春祝福，让我在船上也感受到组织的温暖。”海河推船上一名党员高兴的说道。
活动中，刘山船闸党员、青年志愿者们走上船头为待闸船员送上对联、新春大礼包、窗花等节日礼品，与船员一起贴福字、聊家常、话年味，倾听他们在航行中的遇到的乐事、暖心事，为他们送上节日的诚挚祝福与问候。同时，还耐心向船员朋友介绍船闸快递柜、垃圾分类奖励等便民服务措施，宣讲冬季“五防”知识和航行安全注意事项，提醒他们关注春节期间低温、雨雪天气变化，叮嘱他们提高安全意识，采取措施做好防范，注意春运期间航行安全。
此次活动，刘山船闸党支部把新春祝福与关怀送到了船员心中，进一步拉近了党员与船员的距离，增强了船员的获得感与幸福感。同时，有效增强了党支部的凝聚力、感召力，激发了广大党员发挥先锋模范作用的热情，让鲜艳的党旗高高飘扬在运河安全保畅服务的第一线。#春晚节目单# （全媒记者 缪世雄 通讯员 邵京京 万省）
“大红的福字高高挂起来，显得特别喜庆，热闹的年味一下子出来了，看着心情就好。”船老大笑着说。“我也是一名党员，感谢刘山船闸党支部的同志们带来的新春祝福，让我在船上也感受到组织的温暖。”海河推船上一名党员高兴的说道。
“大红的福字高高挂起来，显得特别喜庆，热闹的年味一下子出来了，看着心情就好。”船老大笑着说。“我也是一名党员，感谢刘山船闸党支部的同志们带来的新春祝福，让我在船上也感受到组织的温暖。”海河推船上一名党员高兴的说道。
活动中，刘山船闸党员、青年志愿者们走上船头为待闸船员送上对联、新春大礼包、窗花等节日礼品，与船员一起贴福字、聊家常、话年味，倾听他们在航行中的遇到的乐事、暖心事，为他们送上节日的诚挚祝福与问候。同时，还耐心向船员朋友介绍船闸快递柜、垃圾分类奖励等便民服务措施，宣讲冬季“五防”知识和航行安全注意事项，提醒他们关注春节期间低温、雨雪天气变化，叮嘱他们提高安全意识，采取措施做好防范，注意春运期间航行安全。
此次活动，刘山船闸党支部把新春祝福与关怀送到了船员心中，进一步拉近了党员与船员的距离，增强了船员的获得感与幸福感。同时，有效增强了党支部的凝聚力、感召力，激发了广大党员发挥先锋模范作用的热情，让鲜艳的党旗高高飘扬在运河安全保畅服务的第一线。#春晚节目单# （全媒记者 缪世雄 通讯员 邵京京 万省）
#明明坐着上班为什么还是感觉很累#【明明坐着上班为什么还是感觉很累？】近日，“为什么上班只是坐着还感觉这么累？”引起了网友广泛讨论。多位医生向人民日报健康客户端解释，这与多种健康风险有关。#坐着上班感觉累与这3个健康风险有关#
骨科医生：久坐很伤骨
“上班久坐，看似不是体力活，但久坐这种状态很伤骨，很累人。”广州中医药大学第三附属医院脊柱骨科主任医师原超介绍：“正常人在久坐之后，人体的腰背肌或韧带会长期处于紧张状态，很容易造成腰肌劳损；腰椎和颈椎的压力会明显增加，会导致腰椎间盘突出，还可以导致颈椎病；如果是长期维持弯腰含胸的姿势还会导致胸背疼痛。这就是为什么感觉累。另外，久坐对于血液循环系统也会有不良的影响，易致血栓等血管疾病。”
眼科医生：总盯屏幕干眼症
厦门大学附属厦门眼科中心副院长、眼表与角膜病中心主任吴护平表示：“现在，大部分人上班久坐的同时，会用眼盯着电脑办公，当我们的眼睛长时间盯着屏幕，带来的第一个伤害就是：眼睛表面薄薄的一层泪膜蒸发掉了，或者破坏了。”
通常情况下，我们的眼睛每5-10秒就会眨眼一次，将不断分泌的泪液涂抹在眼睛上，保护眼球。但在紧盯屏幕的情况下，这种正常的眨眼运动频率大大降低，每10-15才眨眼一次，导致眼睛暴露时间长，蒸发得多。而当眼球表面的泪膜极不稳定，或者覆盖不匀时，眼睛就会开始觉得干涩、异物感，感觉到有睁不开眼的疲劳，这就是常说的干眼症。
精神科医生：情绪劳动也很累
此外，不少网友还感同身受地说，上班只是坐着还感觉累还有个很重要的原因是——精神、心理的累。北京回龙观医院精神科张大伟解释：“在工作中，为维护人际关系付出的情绪管理，会损耗我们很多能量。心理学上称为‘情绪劳动’”。
情绪劳动，指的是员工要根据组织的情感规则来调整外在行为表达，在工作中表现出令组织满意的情绪状态。也就是说，不管你是委屈还是动怒，都要管理好个人情绪以符合工作需要，该微笑微笑，该耐心耐心。
“所以，我们常会觉得，专注把事情做好，并不见得有多累，可一旦涉及复杂的职场人际，就觉得心好累。”张大伟说，“而为了不影响工作，你不得不压抑这些个人情绪。但情绪越压抑，身体就越不舒服，越容易疲劳。”
此外，上班久坐面对的长期慢性压力也是造成身心疲累的原因之一。压力分两种，一种是急性压力，它是突如其来的状况，比如临时通知明天交方案；另一种是慢性压力，它是长期持续存在的压力，比如这个月的绩效指标太高很难完成。急性压力在压力解除后，身体能很快恢复，而慢性压力就像温水煮青蛙，让身体持续处在应激紧张的状态中，始终无法放松。
如何缓解上班久坐带来的身心疲劳呢？
原超医生建议，缓解腰颈椎的疲劳，首先可以在腰部放一个靠枕，给腰背部肌肉提供支撑，缓解压力；其次，少做“葛优躺”的姿势，臀部应该要接触到椅背，少跷二郎腿，大腿和躯干尽量成直角，肩膀自然下垂，还可以多做勾脚提踵的动作，促进下肢血液循环。避免长时间坐着不动，坐一段时间要起来活动一下。
“要缓解上班长时间盯着屏幕看的眼疲劳，首先应让眼睛充分休息，避免长时间用眼，注意眨眼次数，戴隐形眼镜时间不要过长； 日常可以用热毛巾热敷，用加湿器增加室内湿度来减少泪液的蒸发，也是一个辅助的治疗方法；看电脑时，保持视线向下约30度，使眼球表面暴露于空气中的面积减到最小；养成健康的生活方式，比如睡眠充足，多吃蔬菜及水果等。”吴护平医生说。
对于上班带来的情绪疲劳、慢性压力，张大伟医生建议，不妨在工作劳累时，暂时停下来，尝试一下正念冥想，回到“存在模式”，回到当下。心理学研究表明，冥想能很好地处理情绪、训练专注力及缓解压力，通过冥想，大脑能分泌更多的内啡肽，唤起我们内心的愉悦平和，身体也会更加放松。（头条新闻）#深圳[地点]#
骨科医生：久坐很伤骨
“上班久坐，看似不是体力活，但久坐这种状态很伤骨，很累人。”广州中医药大学第三附属医院脊柱骨科主任医师原超介绍：“正常人在久坐之后，人体的腰背肌或韧带会长期处于紧张状态，很容易造成腰肌劳损；腰椎和颈椎的压力会明显增加，会导致腰椎间盘突出，还可以导致颈椎病；如果是长期维持弯腰含胸的姿势还会导致胸背疼痛。这就是为什么感觉累。另外，久坐对于血液循环系统也会有不良的影响，易致血栓等血管疾病。”
眼科医生：总盯屏幕干眼症
厦门大学附属厦门眼科中心副院长、眼表与角膜病中心主任吴护平表示：“现在，大部分人上班久坐的同时，会用眼盯着电脑办公，当我们的眼睛长时间盯着屏幕，带来的第一个伤害就是：眼睛表面薄薄的一层泪膜蒸发掉了，或者破坏了。”
通常情况下，我们的眼睛每5-10秒就会眨眼一次，将不断分泌的泪液涂抹在眼睛上，保护眼球。但在紧盯屏幕的情况下，这种正常的眨眼运动频率大大降低，每10-15才眨眼一次，导致眼睛暴露时间长，蒸发得多。而当眼球表面的泪膜极不稳定，或者覆盖不匀时，眼睛就会开始觉得干涩、异物感，感觉到有睁不开眼的疲劳，这就是常说的干眼症。
精神科医生：情绪劳动也很累
此外，不少网友还感同身受地说，上班只是坐着还感觉累还有个很重要的原因是——精神、心理的累。北京回龙观医院精神科张大伟解释：“在工作中，为维护人际关系付出的情绪管理，会损耗我们很多能量。心理学上称为‘情绪劳动’”。
情绪劳动，指的是员工要根据组织的情感规则来调整外在行为表达，在工作中表现出令组织满意的情绪状态。也就是说，不管你是委屈还是动怒，都要管理好个人情绪以符合工作需要，该微笑微笑，该耐心耐心。
“所以，我们常会觉得，专注把事情做好，并不见得有多累，可一旦涉及复杂的职场人际，就觉得心好累。”张大伟说，“而为了不影响工作，你不得不压抑这些个人情绪。但情绪越压抑，身体就越不舒服，越容易疲劳。”
此外，上班久坐面对的长期慢性压力也是造成身心疲累的原因之一。压力分两种，一种是急性压力，它是突如其来的状况，比如临时通知明天交方案；另一种是慢性压力，它是长期持续存在的压力，比如这个月的绩效指标太高很难完成。急性压力在压力解除后，身体能很快恢复，而慢性压力就像温水煮青蛙，让身体持续处在应激紧张的状态中，始终无法放松。
如何缓解上班久坐带来的身心疲劳呢？
原超医生建议，缓解腰颈椎的疲劳，首先可以在腰部放一个靠枕，给腰背部肌肉提供支撑，缓解压力；其次，少做“葛优躺”的姿势，臀部应该要接触到椅背，少跷二郎腿，大腿和躯干尽量成直角，肩膀自然下垂，还可以多做勾脚提踵的动作，促进下肢血液循环。避免长时间坐着不动，坐一段时间要起来活动一下。
“要缓解上班长时间盯着屏幕看的眼疲劳，首先应让眼睛充分休息，避免长时间用眼，注意眨眼次数，戴隐形眼镜时间不要过长； 日常可以用热毛巾热敷，用加湿器增加室内湿度来减少泪液的蒸发，也是一个辅助的治疗方法；看电脑时，保持视线向下约30度，使眼球表面暴露于空气中的面积减到最小；养成健康的生活方式，比如睡眠充足，多吃蔬菜及水果等。”吴护平医生说。
对于上班带来的情绪疲劳、慢性压力，张大伟医生建议，不妨在工作劳累时，暂时停下来，尝试一下正念冥想，回到“存在模式”，回到当下。心理学研究表明，冥想能很好地处理情绪、训练专注力及缓解压力，通过冥想，大脑能分泌更多的内啡肽，唤起我们内心的愉悦平和，身体也会更加放松。（头条新闻）#深圳[地点]#
昨天晚上睡觉前刷到一个博主发 在家化妆被妈妈说是陪酒的 说的很难听的一些话 我也会害怕家里人这么想我 但完全不是
其实我以前当着我爸妈面是不敢化妆的 但是随着后来 告诉了他们我的抖音 他们看见我“那些我以为他们不会理解”的照片 也没有说过什么 都是很骄傲的样子 偶尔发的照片会先屏蔽掉他们 但是时间久一些后也会让他们看见
今天来奶奶这里过年 早上没时间化妆就带了东西来这化 家里亲戚都来了都过来看我 说让我画完给他们都画画 妈妈做饭也过来看我 当时在涂睫毛 她特别开心的说了一句 真好看。我当时特别开心 想到昨天看的那个博主 还有昨天晚上吃饭和爸爸妈妈聊到家里的这些孩子 我是家里最幸福的小孩 爸爸妈妈感情好 而且还是独生女 想要什么想做什么他们都会支持我
并且每次出门我都要收拾好久才好 爸爸妈妈每次都穿好衣服等我半天哈哈哈哈哈 今天妈妈叙述是这么说的：我现在可爱美了 每次出门都得等着 她爸动不动过去一趟 说大姑娘好了没啊 这要是我都得给我踹楼下去了
但是爸爸妈妈每次等我真的都很耐心 只有我在着急怕他们等太久 今天在家只打了个粉底继续换衣服叫他们走 妈妈还问我 怎么今天不卷头发了 我说这不是怕你们等着急吗 我妈说 可以等你卷完头发的 哈哈哈
好幸福
其实我以前当着我爸妈面是不敢化妆的 但是随着后来 告诉了他们我的抖音 他们看见我“那些我以为他们不会理解”的照片 也没有说过什么 都是很骄傲的样子 偶尔发的照片会先屏蔽掉他们 但是时间久一些后也会让他们看见
今天来奶奶这里过年 早上没时间化妆就带了东西来这化 家里亲戚都来了都过来看我 说让我画完给他们都画画 妈妈做饭也过来看我 当时在涂睫毛 她特别开心的说了一句 真好看。我当时特别开心 想到昨天看的那个博主 还有昨天晚上吃饭和爸爸妈妈聊到家里的这些孩子 我是家里最幸福的小孩 爸爸妈妈感情好 而且还是独生女 想要什么想做什么他们都会支持我
并且每次出门我都要收拾好久才好 爸爸妈妈每次都穿好衣服等我半天哈哈哈哈哈 今天妈妈叙述是这么说的：我现在可爱美了 每次出门都得等着 她爸动不动过去一趟 说大姑娘好了没啊 这要是我都得给我踹楼下去了
但是爸爸妈妈每次等我真的都很耐心 只有我在着急怕他们等太久 今天在家只打了个粉底继续换衣服叫他们走 妈妈还问我 怎么今天不卷头发了 我说这不是怕你们等着急吗 我妈说 可以等你卷完头发的 哈哈哈
好幸福
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