一个城市，如果有雪山风景，绝对是点睛之笔
今天的必应壁纸是美国俄勒冈州胡德山(Mt. Hood)，很美，让我想起以前在这儿滑雪的美好时刻，胡德山是一座活火山，海拔才有3424米，不过因为纬度稍高，有常年冰川，所以夏天也可以滑雪，很有意思。临近的城市波特兰抬眼就能看见这座美丽的雪山。

国内这样的城市有哪些？地级市以上，我马上能想起来的有丽江、乌鲁木齐、成都(天气极好才能看见窗含西岭千秋雪)。喀什、阿克苏、和田、伊宁、博乐、吐鲁番、哈密、日喀则、阿里、山南、林芝、那曲、昌都应该也是可以的。

还有哪儿？

#读书笔记手账[超话]# 《乔念叶程景森》《宋知雪秦穆远》《苏婠青沈妄》
《权恩栀薄庭年》《虔徒》翁颖邵驰《裙下客崔喜周闵生》
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《末世囤百亿物资虐恶人》《陆宸阮星瑜》《幺女长乐》
《红袖添香》《曲云舒》《重生五年前，她赶赴前世寒潭》 小说怒气不亚于一座“活火山”，一旦爆发既会伤害到别人也会伤害到自己。当你开始觉得不愉快、气愤的时候，不妨尝试着延迟开口说话和反驳的时间。“10秒钟之后……20秒钟之后……我再说话，或者干脆在生气和体内充满怒气的时候不要说话。”

【清晨高血压到底有多危险？#健康生活#】
清晨高血压，指在早晨起床后出现的血压升高过快、水平过高的现象。清晨高血压可能是由于交感神经系统兴奋性升高，肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活，引起血浆皮质醇、儿茶酚胺、肾素等水平持续升高所致。

另外，小动脉、大动脉血管靶器官病变的患者也容易发生清晨高血压。

自测方法：可在排完尿、起床后1小时内，坐着休息后测量两次血压，取平均值，若5天的家庭自测清晨血压平均值都高于135/85毫米汞柱，即为清晨高血压。

研究发现，清晨高血压常见于年长者，一些危险因素也可导致清晨血压波动，比如糖尿病、高脂血症、睡眠呼吸暂停，以及盐摄入过多、吸烟饮酒、焦虑等。

血压在早上就像一座蓄势待发的活火山，大量研究和临床证据显示，清晨血压急剧升高或血压晨峰过高是诱发心血管疾病的独立危险因素。

清晨高血压可加速动脉粥样硬化，诱导心肌重塑，导致心室复极化异常，诱发动脉粥样硬化性心脑血管事件、左心室肥厚、恶性心律失常等。