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12、人生本就是一种承受。当爱你的人弃你而去，任你呼天抢地亦无济于事，生活本是聚散无常；当背后有人飞短流长，任你舌如莲花亦百口莫辩，世道本是起伏跌宕。得志时，好事如潮涨，失意后，皆似花落去。不要把自己看得太重，委屈了、无奈了、想哭了，这些都是你生命中不可或缺的一部分。

内调一年熬夜脸变成疤byface
不熬夜+内调养肝，这疤byface我真的绝！
谁懂啊 现在没事就喜欢永远相机拍拍自己，
感觉皮肤状态好了，怎么看怎么顺眼~
之前我可因为我的素颜状态焦虑很久了，因为熬夜把肝弄的出问题了，
头发贼爱出油，脸焦黄焦黄的，整天都有一种无力感，
实在是看不下午我自己的状态了，才下定决心要改善！
简单share一下我的思路：
✔保养品虽然对我来说是有点早，但对于熬鹰来说不算早，护肝片我接触了小半年的时间，每天一粒，真的就感觉自己活力满满，身体就像是恢复了出厂值一样！护肝品是图上那个绿色瓶子麦瑞绅护肝片，一粒里面的成分含量蛮好的，一天一粒就行，是个美国牌子听说在年轻人圈里很火。
✔减少熬夜，熬夜爽但是熬夜的反噬我是真的有点扛不住了， 给大家一个我戒掉熬夜的小x惯吧~
睡觉时间我是循序渐进的~我是属于早睡一天 晚睡一天一开始有点难，但是开始吃护肝片以后吧 睡的是真好，原来我睡觉总是多梦啥的，现在是沾枕头就着，一觉到白天~
✔控糖~我是真的很爱珍珠奶茶，但是喝的多皮肤也是真不行，我基本上现在再想喝甜的都自己做柠檬水啥的，
主食也是让妈妈给都给我换成了粗粮！噗噗真的很顺畅~
✔我比较懒，偶尔是练一下八段锦，我很多朋友都在练这个，练完后身体会比较轻盈。
我皮肤变好没那么多花里胡哨的东西，就是实实在在的内调护肝＋闭嘴（控糖）
我是觉得没有那么困难，只要坚持是会看到质的变化~
#玻尿酸注射##好皮肤#

分享一些孕期吃的 前3️⃣样是常规推荐：
⚠️每个人体质不一样，还是要遵医嘱，自己买好了也建议问下医生哦。
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1️⃣叶酸片：我没有领取社区医院的免费叶酸，从决定备孕开始就在吃斯利安的叶酸片，在药店购入，吃到怀孕3个月之后就停掉，之后开始补充爱乐维的符合维生素（爱乐维的复合维生素里面含有叶酸成分）。
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2️⃣复合维生素片：我吃的是爱乐维的，从孕3个月就开始补充，每天一片，中午饭后吞服，这款维生素片唯一的不好就是太大粒了，前期孕反还没结束的时候根本吞咽不下去，后面就把它分成8小半，6小半这样子吃…直至孕反结束后就可以正常掰开两半吞服。
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3️⃣钙片：孕期补钙非常重要！！！（划重点）
我是易缺钙体质，选择的是钙尔奇碳酸钙D3，从孕2月开始就补充，每天一粒，睡觉之前吃（钙片建议放在睡觉之前吃比较合适，有助眠的作用），孕期也可以通过喝牛奶跟吃一些钙含量高的食物来补钙，因人而异，不过个人建议还是需要吃钙片补充。
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4️⃣DHA：关于DHA的补充并不是医生的常规推荐，因为有一些研究报告证明DHA可以促进宝宝大脑的发育，但有些研究报告并没有被证明，故医生的解释是吃了可能会有促进大脑发育的可能性，但不吃问题也不大（通俗来讲就是吃了可能有好处，但不吃也没坏处），所以我选择买来吃了，从孕3月开始补充，晚餐过后吞服。
#孕期补钙##孕期dha ##孕期好物 ##宝宝必备 #