#张泽禹[超话]# #张泽禹 第一主唱# #张泽禹 hook之神# 
每个人的裂痕最后都会变成故事的花纹。
E̶v̶e̶r̶y̶o̶n̶e̶'̶s̶ ̶c̶r̶a̶c̶k̶ ̶w̶i̶l̶l̶ ̶e̶v̶e̶n̶t̶u̶a̶l̶l̶y̶ ̶b̶e̶c̶o̶m̶e̶ ̶t̶h̶e̶ ̶p̶a̶t̶t̶e̶r̶n̶ ̶o̶f̶ ̶t̶h̶e̶ ̶s̶t̶o̶r̶y̶.̶
@TF家族-张泽禹 

PGYTECH OneGo V2 10L的相机单肩包竟然和我买的Peak Design每日信使15L的差不多大，很意外哈，做工也不错。把我之前包内的设备放进去也很合适。

相较于PD包，PGY包给了3个隔板，可以把新买的POCKET3相机有独立的仓位放置。PD包怎么放都不合适。

目前包内物品清单是一台索尼A7M4相机+腾龙28-200mm镜头，一台POCKET3相机+配件包，一套1拖2大疆MIC2无线麦克风，一个太阳镜盒，一个小米口红充电宝，两块A7M4相机备用电池，还有一些零碎物品，这是我最精简的每日出行拍摄装备了。

另外，也是长期使用非常重要的细节，PGY包能更换背带，必须给好评，现在使用的PD包的背带马上就要磨断了，说是终身质保，但是咨询客服后说不质保，有点坑。

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教练发来春节期间在家自己锻炼方式。
每天坚持一组，量力而行，好吃不胖。
A=30个开合跳
B=20个卷腹
C=30个深蹲
D=30个俯卧撑
E=3分钟靠墙半蹲
F= 10个Burpees
G=1分钟平板支撑
H=20个深蹲
l=50个开合跳
J=15个卷腹
K=30个俯卧撑
L=30个俯身登山
M=20个Burpees
N0.1=10引体向上

N0.2= 25个Burpees
0=40个开合跳
P=20个俯身登山
Q=30个卷腹
R=15个俯卧撑
S= 30个Burpees
T=15个深蹲
U=1分钟平板支撑
V=2分钟靠墙半蹲
W= 20个Burpees
X=60个开合跳
Y=10个卷腹
Z=20个俯卧撑
1=引体向上10

间歇45秒
有需要的可以拿走，不谢。