鼻炎鼻塞怎么破？一个动作巨管用！#鼻炎鼻塞##医疗科普[超话]#有些人活着，鼻子已经死了
一睡觉，就张开嘴巴呼吸，偶尔用鼻子它还会吹哨儿，有什么办法可以摆脱，一感冒就水泥封鼻的，人！间！疾！苦！今天小郭就告诉你
那就是按摩迎香穴。迎香穴，顾名思义，按之即可“迎来香味”，有通窍之效。它位于鼻翼外缘旁，法令纹的中点处，按摩这个穴位，直至发热，可以促进鼻子周围血液循环，明显改善鼻塞（特别是对感冒、过敏性鼻炎引起的鼻塞）。严重者也可以通过针灸穴位来通窍。（专业操作，需医生指导，别自己乱扎哦）
但要注意的是，迎香穴通鼻的效果是临时性的，如果疾病没有得到控制，打开的鼻子又会慢慢塞回去。
那还有什么妙招可以缓解鼻塞？
吸热水蒸汽！
装一保温杯60℃左右、冒烟儿的热水，凑在鼻子前用力吸，摸鱼时吸、刷剧时吸、蹲坑时也可以吸。热的蒸汽可以收缩鼻腔的容量血管，减轻肿胀、促进引流，有助于缓解鼻塞。
把自己裹成个粽子
厚衣服、厚袜子、暖宝宝、暖手宝全用上，让自己全身里里外外都暖洋洋的。
这样能促进血液循环，带走炎性分子，也有助于缓解鼻塞。
洗鼻子
有时候鼻塞是因为鼻涕太多，所以严重时不妨用高渗生理盐水冲洗，带走鼻涕的同时也能减轻水肿。不过，高渗盐水这样的“大杀器”，平时千万别乱用！
迈开腿、动起来！
适当运动发汗，能加速血液循环，代谢掉让人鼻塞头晕的炎性分子，改善症状。但记住，一定不要过量或受凉，以免加重病情。
请把这篇文章转给所有人看到
我是小郭，急诊科医生，每天都会和大家分享更多的急救技能和健康知识！
一睡觉，就张开嘴巴呼吸，偶尔用鼻子它还会吹哨儿，有什么办法可以摆脱，一感冒就水泥封鼻的，人！间！疾！苦！今天小郭就告诉你
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但要注意的是，迎香穴通鼻的效果是临时性的，如果疾病没有得到控制，打开的鼻子又会慢慢塞回去。
那还有什么妙招可以缓解鼻塞？
吸热水蒸汽！
装一保温杯60℃左右、冒烟儿的热水，凑在鼻子前用力吸，摸鱼时吸、刷剧时吸、蹲坑时也可以吸。热的蒸汽可以收缩鼻腔的容量血管，减轻肿胀、促进引流，有助于缓解鼻塞。
把自己裹成个粽子
厚衣服、厚袜子、暖宝宝、暖手宝全用上，让自己全身里里外外都暖洋洋的。
这样能促进血液循环，带走炎性分子，也有助于缓解鼻塞。
洗鼻子
有时候鼻塞是因为鼻涕太多，所以严重时不妨用高渗生理盐水冲洗，带走鼻涕的同时也能减轻水肿。不过，高渗盐水这样的“大杀器”，平时千万别乱用！
迈开腿、动起来！
适当运动发汗，能加速血液循环，代谢掉让人鼻塞头晕的炎性分子，改善症状。但记住，一定不要过量或受凉，以免加重病情。
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我是小郭，急诊科医生，每天都会和大家分享更多的急救技能和健康知识！
1.裁判今天吹的是两头不讨好
2.两边就是对攻战，不是不防，是不尽力防
3.今天篮板赢了十三个，很关键，对面大宝的缺席确实影响很大
4.知道对手要三分追分，还给了那么多，离大谱阿兄弟们
5.今天我们上半场这个得分，本赛季第一次了吧？
6.Ben李今天绝对是本场第一大功臣！空接扣篮看High了
7.小郭越打越好，怎么第四节后面又板凳了，我不懂
8.祝添荣生日快乐！祝健康，好状态✌
#上海男篮战胜山西男篮#
#上海大鲨鱼[超话]# @王哲林Change @李添荣Tr @上海久事大鲨鱼官方微博 @罗汉琛chen@虎扑CBA @久事体育 @聚鲨逐梦视频号 @李弘权 @纽勒维尔体育 @Osports全体育传媒 @鲨向未来 https://t.cn/A6GrKamb
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@楚晗晞:这不是什么好东西
是不是又在吹牛？两亿多患者，每人一支赚一元就是2亿，赚10元就是20亿……[疑问]
高血压疫苗要来了？打一针以后就可以不吃降压药了？[疑问]
来源：小郭说健康 https://t.cn/A6jGZXdF
根据世卫组织发布首个的《全球高血压报告》中显示，高血压影响了世界范围内1/3左右的成年人，全球范围内的患病人数达到了13亿人次。
同样，我国也是高血压发病的重灾区，据《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，我国高血压患病人数已达到了2.45亿，且高血压的发病人群在逐渐趋于年轻化，发病人数也不断增加。
一、高血压疫苗要来了，打一针就不用吃药？
高血压作为一种常见的心血管慢性疾病，不仅会增加冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险，甚至还会引发肾脏疾病、视力下降等并发症。目前，临床上控制血压的方式主要是药物治疗，而且每天都需要服药，很多人除了觉得吃药麻烦之外，同时担心长期服用降压药会带来副作用，但如果不用药，又会危害健康。
如果告诉大家，现在有一种高血压疫苗，只需要打一针，就可以起效半年，不用吃降压药，相信很多高血压患者都会满怀期待，这还真不是痴人说梦话。
2023年7月，《新英格兰医学杂志》上发表的一项新药临床试验结果显示，RNA干扰药物Zilebesiran具有不错的安全性和剂量依赖降压效果，一次给药即可达到6个月的持续降压。
Zilebesiran高血压疫苗可抑制血管紧张素原，这是血管紧张素唯一的前体，以此来达到限制血管紧张素转换酶抑制、血管紧张素受体阻断剂导致的补偿性血管紧张素激活，起到降压的目的。
但这并不代表高血压疫苗就可以上市了，北京医院心血管内科主任汪芳表示，目前高血压疫苗只通过了一期临床试验，距离上市还需要经过二期、三期的试验，保守估计还需要4~5年时间，这中间还有很长的路要走。
而且打了高血压疫苗也不是一劳永逸。高血压疫苗是治疗疫苗不是预防疫苗，它的主要作用是代替部分的降压药物，提高患者的用药依从性，不能预防高血压发生。且这种疫苗需要定期注射，在抗体活性减弱后就需要再次注射，并不是打几针就可以永久代替降压药。
二、长期服用降压药，5大误区要避免
我国每10个成年人中就约有3个高血压患者，而高血压是诱发心脑肾疾病的首要危险因素。患者一旦确诊就需要终生服用降压药控制病情，但对于降压药很多人存在误区。
1、没有症状，就不用吃药
没有症状≠血压不高，很多高血压患者血压处于很高水平下，但身体没有任何不适症状，这可能与患者身体适应了较高的血压水平相关。如果没有服药降压的话，很容易引起心脑血管不良事件发生，包括脑出血、急性心梗等。
2、降压药有依赖性，最好不吃
大部分确诊高血压后不愿意服药的患者都是因为害怕药物的依赖性，怕一吃就停不下来了。这是个非常错误且危险的观念，降压药本身不是成瘾性药物，不会让身体产生依赖性。之所以需要长期用药，是因为高血压是个无法治愈的慢性疾病，只能通过服药将血压控制在稳定范围内，预防心脑血管意外发生。盲目停药或不用药，会导致血压骤升，增加心脑血管意外的发生几率。
3、随意增减降压药的剂量
任何降压药都有其规定的最高剂量，盲目加量超过最高剂量很容易发生危险。且不同的降压药之间可能有成分重复，叠加后也是加大了剂量，服用后会让血压短时间内骤降，引起头晕、乏力等症状出现，严重的还会诱发脑梗、心梗。
4、按别人的治疗方案乱用药物
不同患者适合使用的降压药以及剂量也不同，切不可按照别人的方法盲目用药，用药一定要遵医嘱。
5、血压降至正常值后擅自停药
服药后的血压下降是暂时性的，在药物浓度减少后血压又会再次上升，所以不应在血压正常后擅自停药。调整药物或增减药量都要遵医嘱，切不可擅自进行。
三、高血压的元凶被揪出，不是食盐而是钠
高血压患者除了服用降压药以外，饮食控制也十分重要。不少人以为在饮食方面引起高血压的罪魁祸首是食盐。事实上，高血压的元凶并非是食盐，而是食盐当中的钠。
钠离子可参与细胞外渗透压的调节，当体内钠离子含量过高时，会导致血液渗透压增加，组织间的水分会通过血管壁进入血液，容易导致血容量增加、血压升高。
食盐当中的钠只是一小部分，生活中还有很多食物的含钠量也非常高，尤其是以下几种食物，最好要少吃。
1、调味品
酱油、烧烤酱、豆瓣酱以及味精鸡精等调味品内都有较高的钠元素，在做菜时要注意尽量少加，警惕这些“隐形盐”的摄入。
2、腌制食物
咸菜、腐乳等腌制类食物内都有很高的钠含量，如10g腐乳就占了一天盐分摄入的83%，一颗咸鸭蛋就超过了一半。日常一定要控制这些食物的摄入，在吃的同时可搭配香蕉、橙子等高钾的水果。
3、面制品类
挂面、面包等面制品也是高盐的重灾区，如100g挂面内约有3g的盐分，这是因为面点内加盐可增加面筋进度，让其更有弹性。日常吃面食时要尽量少喝汤，购买面点时要注意查看配料表，尽量选择钠含量低的。
4、加工肉类
香肠、培根、腊肉、午餐肉罐头等常见的肉类均属于加工肉，这些肉制品在制作过程中会添加大量的盐分，日常要尽量少吃，吃的食物可多搭配些新鲜的蔬果。
5、零食
薯片、薯条、炸鸡、蔬菜干、饼干等零食内的钠元素含量也不低，偶尔吃吃还行，但一定要注意控制摄入的量，不能常吃。
是不是又在吹牛？两亿多患者，每人一支赚一元就是2亿，赚10元就是20亿……[疑问]
高血压疫苗要来了？打一针以后就可以不吃降压药了？[疑问]
来源：小郭说健康 https://t.cn/A6jGZXdF
根据世卫组织发布首个的《全球高血压报告》中显示，高血压影响了世界范围内1/3左右的成年人，全球范围内的患病人数达到了13亿人次。
同样，我国也是高血压发病的重灾区，据《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，我国高血压患病人数已达到了2.45亿，且高血压的发病人群在逐渐趋于年轻化，发病人数也不断增加。
一、高血压疫苗要来了，打一针就不用吃药？
高血压作为一种常见的心血管慢性疾病，不仅会增加冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险，甚至还会引发肾脏疾病、视力下降等并发症。目前，临床上控制血压的方式主要是药物治疗，而且每天都需要服药，很多人除了觉得吃药麻烦之外，同时担心长期服用降压药会带来副作用，但如果不用药，又会危害健康。
如果告诉大家，现在有一种高血压疫苗，只需要打一针，就可以起效半年，不用吃降压药，相信很多高血压患者都会满怀期待，这还真不是痴人说梦话。
2023年7月，《新英格兰医学杂志》上发表的一项新药临床试验结果显示，RNA干扰药物Zilebesiran具有不错的安全性和剂量依赖降压效果，一次给药即可达到6个月的持续降压。
Zilebesiran高血压疫苗可抑制血管紧张素原，这是血管紧张素唯一的前体，以此来达到限制血管紧张素转换酶抑制、血管紧张素受体阻断剂导致的补偿性血管紧张素激活，起到降压的目的。
但这并不代表高血压疫苗就可以上市了，北京医院心血管内科主任汪芳表示，目前高血压疫苗只通过了一期临床试验，距离上市还需要经过二期、三期的试验，保守估计还需要4~5年时间，这中间还有很长的路要走。
而且打了高血压疫苗也不是一劳永逸。高血压疫苗是治疗疫苗不是预防疫苗，它的主要作用是代替部分的降压药物，提高患者的用药依从性，不能预防高血压发生。且这种疫苗需要定期注射，在抗体活性减弱后就需要再次注射，并不是打几针就可以永久代替降压药。
二、长期服用降压药，5大误区要避免
我国每10个成年人中就约有3个高血压患者，而高血压是诱发心脑肾疾病的首要危险因素。患者一旦确诊就需要终生服用降压药控制病情，但对于降压药很多人存在误区。
1、没有症状，就不用吃药
没有症状≠血压不高，很多高血压患者血压处于很高水平下，但身体没有任何不适症状，这可能与患者身体适应了较高的血压水平相关。如果没有服药降压的话，很容易引起心脑血管不良事件发生，包括脑出血、急性心梗等。
2、降压药有依赖性，最好不吃
大部分确诊高血压后不愿意服药的患者都是因为害怕药物的依赖性，怕一吃就停不下来了。这是个非常错误且危险的观念，降压药本身不是成瘾性药物，不会让身体产生依赖性。之所以需要长期用药，是因为高血压是个无法治愈的慢性疾病，只能通过服药将血压控制在稳定范围内，预防心脑血管意外发生。盲目停药或不用药，会导致血压骤升，增加心脑血管意外的发生几率。
3、随意增减降压药的剂量
任何降压药都有其规定的最高剂量，盲目加量超过最高剂量很容易发生危险。且不同的降压药之间可能有成分重复，叠加后也是加大了剂量，服用后会让血压短时间内骤降，引起头晕、乏力等症状出现，严重的还会诱发脑梗、心梗。
4、按别人的治疗方案乱用药物
不同患者适合使用的降压药以及剂量也不同，切不可按照别人的方法盲目用药，用药一定要遵医嘱。
5、血压降至正常值后擅自停药
服药后的血压下降是暂时性的，在药物浓度减少后血压又会再次上升，所以不应在血压正常后擅自停药。调整药物或增减药量都要遵医嘱，切不可擅自进行。
三、高血压的元凶被揪出，不是食盐而是钠
高血压患者除了服用降压药以外，饮食控制也十分重要。不少人以为在饮食方面引起高血压的罪魁祸首是食盐。事实上，高血压的元凶并非是食盐，而是食盐当中的钠。
钠离子可参与细胞外渗透压的调节，当体内钠离子含量过高时，会导致血液渗透压增加，组织间的水分会通过血管壁进入血液，容易导致血容量增加、血压升高。
食盐当中的钠只是一小部分，生活中还有很多食物的含钠量也非常高，尤其是以下几种食物，最好要少吃。
1、调味品
酱油、烧烤酱、豆瓣酱以及味精鸡精等调味品内都有较高的钠元素，在做菜时要注意尽量少加，警惕这些“隐形盐”的摄入。
2、腌制食物
咸菜、腐乳等腌制类食物内都有很高的钠含量，如10g腐乳就占了一天盐分摄入的83%，一颗咸鸭蛋就超过了一半。日常一定要控制这些食物的摄入，在吃的同时可搭配香蕉、橙子等高钾的水果。
3、面制品类
挂面、面包等面制品也是高盐的重灾区，如100g挂面内约有3g的盐分，这是因为面点内加盐可增加面筋进度，让其更有弹性。日常吃面食时要尽量少喝汤，购买面点时要注意查看配料表，尽量选择钠含量低的。
4、加工肉类
香肠、培根、腊肉、午餐肉罐头等常见的肉类均属于加工肉，这些肉制品在制作过程中会添加大量的盐分，日常要尽量少吃，吃的食物可多搭配些新鲜的蔬果。
5、零食
薯片、薯条、炸鸡、蔬菜干、饼干等零食内的钠元素含量也不低，偶尔吃吃还行，但一定要注意控制摄入的量，不能常吃。
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