【近期吃饭&运动碎碎念】
本篇碎碎念全是因为周六的寿喜烧太太太好吃了所以有感而发记录一下这两周的些微小变化[开学季]

12天掉秤3.4kg，腰围-7cm，大腿围-4cm
单纯控制饮食+薄荷辅助看看热量（原来饭量不大但是零食狂吃+爱在半夜吃很多水果，目前降低高热量饮料和零食频率，水果饭后吃，减少一丢丢量）
偶尔运动（侧腰扭伤+膝盖容易痛，固定运动只有每周20公里通勤步行[开学季]←假装开心 ）
本人优势：爱好运动很多，Just Dance/有氧拳击/BC/尊巴/瑜伽；啥都爱吃，吃草喝白开水也很香
本人缺点：重度熬夜+拖延症患者

午饭最近奥乐齐吃得勤，目前尝试了
1. 意式罗勒鸡肉谷物三明治（390kcal，好吃管饱，中间不会嘴馋再吃别的因为真的很饱，可冷吃可加热）
2. 意式海鲜意面（454kcal，可加热，好吃）
3. 法式吞拿鱼尼斯沙拉 （200kcal，好像是蜂蜜柠檬汁，非常爽口巨好吃，要再自己搭配一个主食）
4. 意式大虾沙拉配油醋汁（73kcal，一般，没有吞拿鱼好吃）
5. 黑松露鸡肉牛排菇三明治（219kcal，口味不对我喜好，但是口感可以，水嫩嫩的，牛排菇也很好吃（但我是一开始看成牛排才买的，我是！））
6. 经典凯撒沙拉（325kcal，蛮好吃的，性价比较高）

用薄荷前担心被数据绑架，做了一阵心里建设
实际对我这种吃贼啦多的懒人特别友好
因为少吃点零食就不用记录在加餐里了
像P7这种数据大大超标也对我没啥影响，关上app不看就等于没超标（不是）
P8极其偶发状况，喝咖啡影响身心导致午饭晚饭都没怎么吃（但是第二天好了神清气爽一身轻）
P9写这篇碎碎念的初衷，上了节Zumba暴汗后闲聊一小时，冲个澡去吃寿喜烧，肚子超级饿吃得超级香
[单身狗][单身狗]还想再吃一顿这么爽的555

#jackie的微博手帐#
咕咕怪这次压点发！必不拖延！
周内又跟着140去city walk，沿江西路那边已经有了圣诞氛围，圣诞老人已经早早爬上了墙。
周五周六极限冲了韶关丹霞山，坐上姐的新车当了废物。
凌晨五点半爬起来去长老峰看日出，本人低血糖差点嘎在上山路上，好在坚持了一个多小时之后看到了咸蛋黄，也算是不虚此行。回去美美睡觉+吃了土家菜以后，下午又去阳元石景区，手脚并用的爬上去以后，眺望远方也是美丽的。走的算快，两个小时走完细美寨那条路，然后奔去南华禅寺，本人聒噪的心境又得到了净化。返回市区吃小龙坎，吃到了梦里的大毛肚！谁能不爱吃牛油火锅[开学季]

周天又陪敏子city walk，吃了昊来了寿司（真的好好吃！！皮蛋寿司和毛肚寿司我真的被惊艳到），还看了中古。去之前我：不买，绝对不买，到了之后：你觉得这俩哪个好看[开学季]晚上回来又喝了前几天酿的桂花伏特加，伏门永存[作揖]我必开始学调酒！ https://t.cn/A6az65L1

周天降温咯！昨天贪看《超越生死》，一口气看了68也，半夜12点43才在家人的反复催促下去睡觉了。今天老公要带我去吃好吃的，是我一直爱吃的，还要带我去超市买牛肉干等零食，他说必须最晚11点出门。

我早上6点40爬起来，洗漱！泡茶、吃早饭、喝中药之类的，随后从7点多到10点，一口气读了三部地藏经、一部金刚经，等下把1000遍地藏圣号读完。

他还挺诧异：“昨天睡那么晚，不多睡会儿吗？！”我还是一口气做完了大头功课，不耽误我出门吃好吃的~路上也可以散念。等我下午回来休息够了，可以读读法华经、抄金光明经之类的。

我发现功课真的必须得一大早睁眼就开始做，如果说有事耽搁了，但下午或者晚上做功课，就会觉得很懒散、很拖延、很累，有力不从心感，甚至无法完成。

明天九点二十要出门，我在考虑早上也早早起来做功课呢。