小P的#读书笔记[超话]# 1 《芳华》
刚开始拿起这本书是因为听说电影很好看，然后就抱着反正也没事干翻开看看的心态开始阅读。前两页的情节我并不太感冒，甚至感觉有点枯燥。
耐着性子读到后面的时候，我的心路历程大概就是：无聊—有点意思—沉浸—入迷—悲伤…
感觉作者所刻画的一个个人物都跃然纸上，诉说着一个时代的故事。合上最后一页的时候我的心里莫名有一种悲哀
其中最让我唏嘘的人物大概就是刘峰了，我为他的老实和颠沛流离的一生感到悲伤和不值，在他身上我也可以看见我爸甚至从前自己的影子，都是个不折不扣的老好人。喜欢别人麻烦自己却不喜欢麻烦别人，帮了大家很多的忙，却还是在批斗会上被所有人唾弃，虽然很残忍，但这就是人性。因为林丁丁的那声“救命”，让他们知道刘峰并不是一个他们想象中那么高尚完美的人，也会有和他们一样的欲望。所有人都因为这个松了口气，因为这正是他们想看到的，他们知道自己的阴暗面，但不能打自己，所以当刘峰这么一个标兵、完美的人犯错的时候，他们卯足了劲，把对自己的不满都用最恶毒的语言打向了刘峰。刘峰也因为自己的善良毁掉了自己的一生。
我粗浅的把一切的罪魁祸首都归结为林丁丁，因为她的不谙世事都是装的（个人认为
但凡她不那么虚荣，不吊着刘峰，不给人家错觉，人家也不会误会，也不会发生后面一系列的事…本来我对这个人物是很愤恨的，因为感觉她太白莲花了…但后面看见他们很多年之后再谈起对方的平和，我也就释然了，我想林丁丁会是刘峰一辈子的白月光吧 即使把他害的这么惨，他老年迟暮的时候还是不肯接受何小曼的爱意（md 死恋爱脑…
最后何小曼反而是我认为最像女主的人了，总之也很让人唏嘘吧…但我懒得打了哈哈哈哈。
总而言之《芳华》就是一本很好看的书！我已经打算再去看一遍电影了！真的很能引人深思嘿嘿
刚开始拿起这本书是因为听说电影很好看，然后就抱着反正也没事干翻开看看的心态开始阅读。前两页的情节我并不太感冒，甚至感觉有点枯燥。
耐着性子读到后面的时候，我的心路历程大概就是：无聊—有点意思—沉浸—入迷—悲伤…
感觉作者所刻画的一个个人物都跃然纸上，诉说着一个时代的故事。合上最后一页的时候我的心里莫名有一种悲哀
其中最让我唏嘘的人物大概就是刘峰了，我为他的老实和颠沛流离的一生感到悲伤和不值，在他身上我也可以看见我爸甚至从前自己的影子，都是个不折不扣的老好人。喜欢别人麻烦自己却不喜欢麻烦别人，帮了大家很多的忙，却还是在批斗会上被所有人唾弃，虽然很残忍，但这就是人性。因为林丁丁的那声“救命”，让他们知道刘峰并不是一个他们想象中那么高尚完美的人，也会有和他们一样的欲望。所有人都因为这个松了口气，因为这正是他们想看到的，他们知道自己的阴暗面，但不能打自己，所以当刘峰这么一个标兵、完美的人犯错的时候，他们卯足了劲，把对自己的不满都用最恶毒的语言打向了刘峰。刘峰也因为自己的善良毁掉了自己的一生。
我粗浅的把一切的罪魁祸首都归结为林丁丁，因为她的不谙世事都是装的（个人认为
但凡她不那么虚荣，不吊着刘峰，不给人家错觉，人家也不会误会，也不会发生后面一系列的事…本来我对这个人物是很愤恨的，因为感觉她太白莲花了…但后面看见他们很多年之后再谈起对方的平和，我也就释然了，我想林丁丁会是刘峰一辈子的白月光吧 即使把他害的这么惨，他老年迟暮的时候还是不肯接受何小曼的爱意（md 死恋爱脑…
最后何小曼反而是我认为最像女主的人了，总之也很让人唏嘘吧…但我懒得打了哈哈哈哈。
总而言之《芳华》就是一本很好看的书！我已经打算再去看一遍电影了！真的很能引人深思嘿嘿
人体后背有一穴，可活血化瘀防大病，让全身气血动起来！
原创 中医养生
《黄帝内经》强调说：“人之所有者，血与气耳。”血液灌注全身五脏六腑、形体关窍、四肢百骸，是人体生理功能正常运行的重要保证。如果由于某些原因导致血液运行迟缓涩滞，停止不行则形成了病理产物瘀血。
还可以因为血瘀溢出脉管，出现离经之血，如果这种血液不及时消散那么也会形成瘀血。今天，推荐一个穴位（膈俞穴），无论是按摩还是艾灸都可达到活血养血的作用。
首先我们先看看体内瘀血了，身体上会出现哪些症状？瘀血都有哪些的表现
1、疼痛
“通则不痛，痛则不通”，有瘀血停留在体内，必然会引起脉络不通而致疼痛。血瘀引起的疼痛特点：痛如针刺、痛有定处、疼痛拒按，一般在晚上疼痛加重。
瘀血疼痛证的表现很多，主要看瘀血所阻滞的部位，例如：
瘀血阻滞在心胸部位，就会出现典型的心胸刺痛；
瘀血阻滞在中焦脾胃，就会出现脘腹部的疼痛；
瘀血阻滞在下焦，会出现少腹部的拘急疼痛；
瘀血阻滞在女子的胞宫，影响冲任气血的运行，那么会出现月经不调或产后恶露不行；
2、 肿块
肿块是血瘀常见的表现形式，瘀血在局部凝聚，日久不散，即变成肿块。外伤后的血肿即是瘀血形成的，这大家最容易理解，其实现在我们常说的各种囊肿、肿瘤也是瘀血所致。
3、 面色晦暗，皮肤瘀斑
瘀血体质的人通常面色比较暗，尤其是两个眼圈，鼻和嘴唇紫暗，舌上有红色或青紫色的瘀点。
瘀血长时间不能消除，则精血不能濡养肌肤、经络而致肌肤甲错，或见皮肤肥厚隆起，或见皮肤僵如皮革。脉象脉细涩沉弦或结代。
这些全都是瘀血阻滞引起的，俗话说，“血瘀”生百病瘀，堵也！瘀血会使脏腑功能失调，气血不和，进而导致疾病缠身。
因此调理起来应该使用活血化瘀的方法，使瘀血散去疼痛自然也就好了。
活血养血：膈俞穴膈俞穴，相当于将当归、阿胶的作用合二为一，起到活血养血、补血养血的作用。为什么这样说呢？
中医学认为：心主血脉。针灸学中，膈俞被誉为"血之会穴"。膈俞穴位于心俞、肝俞之间，近脾脏，为八会穴之一，是血液聚会之处，同血液的生理、病理，以及心血管病症、血液病症等关系密切。
也是调治血证的常用穴，心主血，脾生血统血，肝藏血，具有活血止血、补血养血的作用。各种血虚证、出血证和血瘀证都能调理。
膈俞穴在哪里呢？
它位于背部第七胸椎棘突，正中线旁开1.5寸处，因穴内应横膈，故名膈俞，又因在第七胸椎棘突下，故又名七焦之间。
膈俞穴，按及点拨会非常痛！这是在筋上，推开大筋在下面点按就不会很痛！
经常刺激膈俞穴，不但能调理贫血，缓解血虚导致的皮肤瘙痒、阴血亏虚导致的潮热、盗汗；而且还能增强人体免疫力，是人体保健不可多得的一个好穴位。
膈俞穴：按摩、艾灸均可！
1、按摩
按摩时要产生气感，才能达到防病治病的作用。另外，它还有一个作用，就是脸色改变非常快，很快就变红了！
按揉方法：取穴俯卧位：在第7胸椎棘突下旁开1.5寸取穴，约与肩胛下角相平。
他人代为按揉：按揉者将双手放在被按揉者的上背部，双手大拇指指腹分别按揉两侧的膈俞穴，按揉的手法要均匀、柔和，以局部有酸痛感为佳。早晚各1次，每次按揉2～3分钟，两侧膈俞穴同时按揉。
2、艾灸
补血常常同肝俞（背部第9胸椎下旁开1.5寸）、脾俞（背部第11胸椎下旁开1.5寸）、血海（膝关节内上方髌骨上缘上2寸）、足三里（外膝眼正中直下3寸，胫骨前嵴外侧1横指宽）、三阴交（足内踝高点上3寸）等穴配伍使用，以灸法为最好；至于活血化瘀，体表筋骨之间的淤血肿胀往往配用合谷、太冲和阿是穴（血肿局部痛点）；内脏的淤血肿胀则多配用天枢（肚脐旁开2寸）、痞根（下背部或上腰部第1腰椎下旁开.5寸凹陷处）。
以上配穴循环灸，每穴艾灸时间为15~25分钟。活血化瘀食疗：三七薤白鸡肉汤”
平时我们想要调整自身气血，可以多吃些一些活血化瘀的食材或药材，今天推荐的是——三七薤白鸡肉汤。
薤白能通阳散结、行气止痛，三七可活血化瘀、散结止痛，两者合用，非常适合瘀血体质的人食用，还可以用于缓解胸脘痞闷、咳喘痰多、脘腹疼痛、心胸刺痛等情况。
三七薤白鸡肉汤具体做法：
食材准备：三七6g 、薤白6g、鸡肉250g 、枸杞子20g、红枣4颗。
①三七、薤白洗净备用；
②鸡肉洗净，斩块，汆水去血沫；
③将所有食材放入锅中，加适量清水；
④大火煮沸后用小火慢煲2小时后；
⑤最后加入少量食盐即可。
（注：个人体质不同，三七、薤白并非所有人都能食用，需辩证再食用）
原创 中医养生
《黄帝内经》强调说：“人之所有者，血与气耳。”血液灌注全身五脏六腑、形体关窍、四肢百骸，是人体生理功能正常运行的重要保证。如果由于某些原因导致血液运行迟缓涩滞，停止不行则形成了病理产物瘀血。
还可以因为血瘀溢出脉管，出现离经之血，如果这种血液不及时消散那么也会形成瘀血。今天，推荐一个穴位（膈俞穴），无论是按摩还是艾灸都可达到活血养血的作用。
首先我们先看看体内瘀血了，身体上会出现哪些症状？瘀血都有哪些的表现
1、疼痛
“通则不痛，痛则不通”，有瘀血停留在体内，必然会引起脉络不通而致疼痛。血瘀引起的疼痛特点：痛如针刺、痛有定处、疼痛拒按，一般在晚上疼痛加重。
瘀血疼痛证的表现很多，主要看瘀血所阻滞的部位，例如：
瘀血阻滞在心胸部位，就会出现典型的心胸刺痛；
瘀血阻滞在中焦脾胃，就会出现脘腹部的疼痛；
瘀血阻滞在下焦，会出现少腹部的拘急疼痛；
瘀血阻滞在女子的胞宫，影响冲任气血的运行，那么会出现月经不调或产后恶露不行；
2、 肿块
肿块是血瘀常见的表现形式，瘀血在局部凝聚，日久不散，即变成肿块。外伤后的血肿即是瘀血形成的，这大家最容易理解，其实现在我们常说的各种囊肿、肿瘤也是瘀血所致。
3、 面色晦暗，皮肤瘀斑
瘀血体质的人通常面色比较暗，尤其是两个眼圈，鼻和嘴唇紫暗，舌上有红色或青紫色的瘀点。
瘀血长时间不能消除，则精血不能濡养肌肤、经络而致肌肤甲错，或见皮肤肥厚隆起，或见皮肤僵如皮革。脉象脉细涩沉弦或结代。
这些全都是瘀血阻滞引起的，俗话说，“血瘀”生百病瘀，堵也！瘀血会使脏腑功能失调，气血不和，进而导致疾病缠身。
因此调理起来应该使用活血化瘀的方法，使瘀血散去疼痛自然也就好了。
活血养血：膈俞穴膈俞穴，相当于将当归、阿胶的作用合二为一，起到活血养血、补血养血的作用。为什么这样说呢？
中医学认为：心主血脉。针灸学中，膈俞被誉为"血之会穴"。膈俞穴位于心俞、肝俞之间，近脾脏，为八会穴之一，是血液聚会之处，同血液的生理、病理，以及心血管病症、血液病症等关系密切。
也是调治血证的常用穴，心主血，脾生血统血，肝藏血，具有活血止血、补血养血的作用。各种血虚证、出血证和血瘀证都能调理。
膈俞穴在哪里呢？
它位于背部第七胸椎棘突，正中线旁开1.5寸处，因穴内应横膈，故名膈俞，又因在第七胸椎棘突下，故又名七焦之间。
膈俞穴，按及点拨会非常痛！这是在筋上，推开大筋在下面点按就不会很痛！
经常刺激膈俞穴，不但能调理贫血，缓解血虚导致的皮肤瘙痒、阴血亏虚导致的潮热、盗汗；而且还能增强人体免疫力，是人体保健不可多得的一个好穴位。
膈俞穴：按摩、艾灸均可！
1、按摩
按摩时要产生气感，才能达到防病治病的作用。另外，它还有一个作用，就是脸色改变非常快，很快就变红了！
按揉方法：取穴俯卧位：在第7胸椎棘突下旁开1.5寸取穴，约与肩胛下角相平。
他人代为按揉：按揉者将双手放在被按揉者的上背部，双手大拇指指腹分别按揉两侧的膈俞穴，按揉的手法要均匀、柔和，以局部有酸痛感为佳。早晚各1次，每次按揉2～3分钟，两侧膈俞穴同时按揉。
2、艾灸
补血常常同肝俞（背部第9胸椎下旁开1.5寸）、脾俞（背部第11胸椎下旁开1.5寸）、血海（膝关节内上方髌骨上缘上2寸）、足三里（外膝眼正中直下3寸，胫骨前嵴外侧1横指宽）、三阴交（足内踝高点上3寸）等穴配伍使用，以灸法为最好；至于活血化瘀，体表筋骨之间的淤血肿胀往往配用合谷、太冲和阿是穴（血肿局部痛点）；内脏的淤血肿胀则多配用天枢（肚脐旁开2寸）、痞根（下背部或上腰部第1腰椎下旁开.5寸凹陷处）。
以上配穴循环灸，每穴艾灸时间为15~25分钟。活血化瘀食疗：三七薤白鸡肉汤”
平时我们想要调整自身气血，可以多吃些一些活血化瘀的食材或药材，今天推荐的是——三七薤白鸡肉汤。
薤白能通阳散结、行气止痛，三七可活血化瘀、散结止痛，两者合用，非常适合瘀血体质的人食用，还可以用于缓解胸脘痞闷、咳喘痰多、脘腹疼痛、心胸刺痛等情况。
三七薤白鸡肉汤具体做法：
食材准备：三七6g 、薤白6g、鸡肉250g 、枸杞子20g、红枣4颗。
①三七、薤白洗净备用；
②鸡肉洗净，斩块，汆水去血沫；
③将所有食材放入锅中，加适量清水；
④大火煮沸后用小火慢煲2小时后；
⑤最后加入少量食盐即可。
（注：个人体质不同，三七、薤白并非所有人都能食用，需辩证再食用）
腊月二十七，是李相夷与迪飞声决战的日子！李相夷是在深冬腊月中的碧茶之毒，是在深冬腊月里掉进了东海，海里多冷啊！那时的相夷到底受了多少苦啊！
当年的李相夷，其实也是期待过四顾门能有人来寻他吧……
他回过四顾门，可四顾门等待他的只有怨声载道和一封分手信……
他在东海住了三个月，还把笛飞声的破船残片拼接改造成了莲花楼，那么大的楼，怎么想都是个大工程吧，他一个人拼，他往返海边，每日最少也得十几二十次吧？想藏起来，恐怕也是不好藏的吧？
后来的他，对着佛彼白石说村民可以作证，或许潜意识里也是变相的问他们什么时候去东海找过他
展云飞只看一眼就知道他是李相夷，奔雷手只看他耳朵有两个点就知道是他，而他的同门仅用一碗花生粥，就草草的证明了他不是故人……（！乔婉娩甚至还看到他送的糖，还有打水煮茶时）
再后来，李莲花来了！他原谅了所有人，可他却没有原谅李相夷！我一直想问的是，李莲花你到底什么时候原谅李相夷？
一直以为过了这么久，我应该放下。应该淡然了！可他一直却是我的意难平！
当年的李相夷，其实也是期待过四顾门能有人来寻他吧……
他回过四顾门，可四顾门等待他的只有怨声载道和一封分手信……
他在东海住了三个月，还把笛飞声的破船残片拼接改造成了莲花楼，那么大的楼，怎么想都是个大工程吧，他一个人拼，他往返海边，每日最少也得十几二十次吧？想藏起来，恐怕也是不好藏的吧？
后来的他，对着佛彼白石说村民可以作证，或许潜意识里也是变相的问他们什么时候去东海找过他
展云飞只看一眼就知道他是李相夷，奔雷手只看他耳朵有两个点就知道是他，而他的同门仅用一碗花生粥，就草草的证明了他不是故人……（！乔婉娩甚至还看到他送的糖，还有打水煮茶时）
再后来，李莲花来了！他原谅了所有人，可他却没有原谅李相夷！我一直想问的是，李莲花你到底什么时候原谅李相夷？
一直以为过了这么久，我应该放下。应该淡然了！可他一直却是我的意难平！
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