几天前的一个早上，孩子在不紧不慢地洗漱，我要出门有些急，就抱怨他说：“看你磨磨蹭蹭我就来气”，小朋友平和地回复到：“你生气是你的事情，和我有什么关系？”哈哈，厉害，一句话说到了情绪管理的精髓。左右一个成年人情绪的，不是孩子的行为，而是我们对孩子行为的认知、评价和理解。举几个例子：如果我们认为效率是最重要的，孩子做事慢我们就会生气，如果我们认为尝试、探索、体验、发呆对孩子更重要，而过度追求效率反而很容易对孩子构成一种束缚和限制，阻碍孩子心智的发展，扼杀孩子的好奇心和探索兴趣，那么就不会那么在意孩子做事慢一些；如果我们认为听话是好孩子必备的品质，当孩子不听话时我们就会生气。反之，我们认为独立思考对孩子才是最重要的，那孩子有有自己的主见反而会让我们欣慰；再如我们认为孩子今天考不了99、100分，未来就考不上好大学，找不到好工作，这辈子就玩了，那孩子考95分，我们也会焦虑得不行。但如果我们认为身心健康、人格独立时最重要的，孩子只要有一、两项技能，未来能自食其力，就是值得我们鼓掌的，那今天考80分我们也未必焦虑。所以说，作为成年人，我们该对自己的情绪负100%的责任，因为我们情绪来自于我们自己的信念、价值观和基本认知，与孩子的行为无关。改变我们的认知，即可改变情绪。当我们因孩子磨蹭、不听话、哭闹、成绩差等表现而愤怒、失望、焦虑，进而训斥、羞辱、打骂孩子时，等于说：孩子，爸妈虽然三十岁了，但没能力照顾好自己的情绪，不能对自己的人生负责，需要三岁的你对我负责，照顾好我的情绪，这种要求对孩子既不现实、不公平、不合理，也无法让孩子从父母身上学到什么是自我负责，什么是理性沟通。

#宝宝成长#

#大连战疫#【大连全方位开展疫情应对心理援助服务】大连市民政局联合大连市心理学会为此次疫情中有需求的人员提供全方位的心理支持、心理疏导等服务，包括确诊病例和家属，医护人员、社区工作者、志愿者等疫情防控一线人员，集中隔离和居家隔离人员，以及广大人民群众。目前已开通24小时心理援助热线：0411-82708899、82709966。同时，邀请国内及大连市知名心理专家，每周三、周六19：30-20：30，通过直播平台开展心理情绪管理和危机干预等心理科普讲座。（大连新闻传媒集团记者刘湘竹）

#耶鲁公开课# 情绪时刻伴随我们左右，但大多数人却不能很好地理解它们。但如果我们无法分辨二者，也就无从明确它们的来源，便不能有效地“对症下药”。疫情之下，每个人都在面对一系列复杂的情绪，准确识别并调节情绪的能力愈发重要。如果你对于情绪知之甚少，还在为如何有效应对情绪问题而发愁，那就快来加入本周推荐的耶鲁线上课程《不确定性与压力之下的情绪管理》吧！https://t.cn/A6qH9dWv