人最顶级的养生是什么？

人最顶级的养生：

是有一个稳定的好心态，是保持规律的运动，是少吃东西，是多睡觉。

少吃东西:

①少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激;

②每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量

③睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担。

多睡觉:

①早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺;

②晚上6小时以上睡眠时间，适当午休;

③少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。

2、

拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领，真的超级逆天，简直是一种资产。

3、

学会释怀。

生而为人烦恼事多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好，毕竟养生重在养心。保持稳定情绪可以避免大部分疾病，学会均衡营养可以强健身体，学会释怀，就会让烦恼和忧伤一并溜走。

4、

关注当下。

只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。

5、

少说话，尽量克制表达欲望。

把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。

中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。

少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。

6、

情绪稳定。

世界卫生组织发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思上脾、喜伤心、恐伤肾。

你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。

7、

保持这三种心态：

①没人在意我

②我可以不用那么完美

③一切问题都有解决办法

8、

钝感力+屏蔽力=人生无敌

不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。

把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。

翻译：关我屁事+关你屁事=岁月静好

因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。

9、

告诉你一个秘密:

只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。

10、

接纳自己的不完美。

很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果。其中参杂这很多复杂的因素，差一点都不行，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。

11、

告诉你们一些有用的冷知识：

①你所担心的事情96%不会发生

②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力

③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%

④每天读书6分钟就能减轻68%的压力

⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力

我的意思是：要好好爱自己。

12、

减少精神内耗。

森田疗法治疗焦虑症的的核心，是“顺其自然，为所当为”八个字，应用在减少精神内耗上一样有效。

不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去，也就是顺其自然。

你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。

对情绪“无为”，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。

13、

内核稳定。

换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。

内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。

14、

很喜欢俞敏洪说的一段话:

不要太关注你周围所拥有的东西，以及周围人的发展，不要人为的给自己身上加负担，但有一点不要忘记了，你一定要进步。

因为你进步才会让自己变得越来越有钱，人生一辈子最重要的就是，你必须不断提高自己，让自己每年都变得更加值钱，这才是你最重要的事情。

15、

不和任何人情绪对立，只做观察者。

淡定自若地看他人表演，我可以配合你，我可以无视你，这姿态凌驾于任何技巧之上。

看那些人抱怨、猜疑、跳脚，你只需泡你的茶。

16、

永远不抱怨。

一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。

女孩子真的是世界上最美好的生物了[泪]
昨天晚上圆圆喝醉回到家 真的是对着shj一通骂哈哈哈哈哈哈哈哈 替我打抱不平
我和圆本身就不是爱发脾气的人 也尽量不让自己生气（虽然爱生闷气）但是shj真的太讨厌了 诶
但是昨天晚上圆圆快被气鼠了 她大声喊着他的所作所为 浑身都是抖的
我真的哭4️⃣.....
想起来shj会有那么一点痛心 但是一想到我去银川他的所作所为我就不那么难受了 因为太让人下头了hhhhhhhh真的很没礼貌 世界上为什么会有冷暴力呢 真的有种一拳捶在棉花上的感觉
分手了不知道为什么 更多的反而是解脱 可能我真的不会喜欢人 不会谈恋爱吧 昨天晚上喝酒 还是很讨厌男生 我才意识到 之前喝酒不想和男生靠近 你可能只是我拒绝别人的一口由头 还是我自己厌恶男生
真的好恶心男生啊.....我真的觉得男人没一个好东西
真服了哈哈哈哈哈哈哈哈 昨天和妈妈说了这些 妈妈说我 不行出家当尼姑吧哈哈哈哈哈哈哈哈 测 我觉得也不是不行 等玩够了 脱离世俗 perfect！

浅浅的吐槽一下cmy 酒品提升下 不醉是不醉 一醉真弄不动呜呜呜呜 昨天晚上我也醉着还得站定去捞她呜呜呜 男的真有病 都说了圆圆有npy还堵着圆圆 脑子不好先去看看 服 一直和圆玩划拳 灌圆酒 圆脑子也不好用哈哈哈哈哈哈哈哈玩不过别人

都过去噜 我也可以好好生活啦
一想到马上就可以见到好多年没有见到的表妹就很开心
想奶奶 想姥姥 想姥爷
想一切爱着我的人

#妈妈 可是人生不是用来回本的#“我是已经结婚生子了的，但是对婚姻不满意，一直有离婚的想法，但是觉得没离婚的时候还是尽量好好经营吧。离婚与否也不能随便决定，我是想我是上辈子欠他或者命中注定就是他的话，那我就认了，为了孩子也尽量维持经营好吧;如果不是这样的话，我也不想难为自己，想要解脱。”
#婚姻感情##八字算命婚姻感情合婚#