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- 1⃣️周年纪念日晚饭

三点退房 本来还想附近逛逛
又下雨就不想出去玩了
打算去盒马把之前奥迪积分兑的200元用掉
买完菜回家已经七点多了

我不太喜欢香菇
做的是口蘑肉饼
口蘑用机子搅的 太碎了
肉糜也很碎 口感很不好 软趴趴
上面还铺了蛏子蒸
虽然也很鲜
还还是不能达到之前在南村时做的蛏子王的口感

新买的荔枝果酒 很好喝
：恩恩呢两日就系係度影相饮酒 好似个周年庆系佢自己过甘

#一起下厨煮饭仔# ​​​

为什么吴孟超院士如此值得我们铭记？

有位病患得了肝癌，家里人打听了下费用，最后卖了房子来上海求医，但最后，吴孟超院士的医疗团队的肝癌手术居然所有费用不超过2万。

病友不可思议地感慨：“没想到大上海会有这么低的收费！”

吴老却说：“我是医生，治病救人是我的天职，怎么能从病人身上捞钱呢？”

97岁的高龄，老院士依然坚持在手术台上，只为了一个目的：挽救更多的生命。

当他发现病人的药物很贵，以及一些没必要的检查时会难得发脾气，呵斥有些检查没有必要做，没有必要增加肿瘤病人的负担。

弟子有时解释说：“药是家属要用的。”

吴老毫不客气地讲：“是家属要求，还是你们医生讲的？（另一种药）三天打六支，才100块，为什么不用上去？要替病人着想。”

为了给病人省钱，吴老还少用价格昂贵的机械。“机械用一次，咔嚓一声1000多块，我吴孟超手缝线，不要钱！”

除了对肝胆外科领域的杰出贡献，吴老璞玉浑金的品格更是让人泪目！

他眼里是病，心里是人，从医70多年里，平均每年200台手术，与16000个肿瘤过招，将他们从死神手里夺回。

2005年，吴老获得国家最高科学技术奖，上级派人来考核，按理说当天手术要取消。

但吴老依然走进了手术室，因为患者来自农村，多住一天院，对他的家庭来说都是巨大的负担。

这样一位老先生，我们将永远铭记于心！

网友回复：别说医生不受尊重，医者仁心，为老百姓着想，而不是只把看病当赚钱的医生，一定会受到尊重和怀念，教师也是一样。

大基数和小基数的减肥逻辑是相反的。

所谓大基数，就是用体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）。得出来的数字高于26，我觉得，就算是大基数了。而小基数是低于26。

大基数的减肥很简单，能慢慢把加工零食、饮料戒掉，平时晚餐少吃点主食，然后每周搞2次轻断食，那体重就呼呼往下掉。

而小基数的减肥逻辑，是相反的。平时不能一味的少吃，因为小基数的基础代谢率本来就相对低，没有代谢上的优势，你越少吃代谢越低。所以，小基数平时要多吃使劲拉代谢，然后每周1至2天轻断食，突然少吃，就很容易掉秤。

正确的三餐饮食框架

早餐正确的饮食框架：
粗粮主食（一拳头大小）
鸡蛋+鸡蛋白
牛奶250克
蔬菜或水果50克
坚果6克

上午11点左右加餐：
水果200克以内

午餐正确的饮食框架：
主食（熟重，一拳头大小）
蔬菜（熟重，两拳头大小）
各种鱼虾瘦肉（熟重，半拳头大小，带骨吃一拳）

下午4点左右加餐：
脱脂牛奶250克/或豆浆250克

晚餐正确的饮食框架：
主食（半拳头大小，或去掉）
蔬菜（两拳头大小）
各种鱼虾瘦肉（半拳头大小，带骨吃一拳）

我指导过不少卡体重好多天的读者，就是靠这种办法，很快就突破平台期。

总结来说，就是大基数一直少吃，一直掉秤，一旦进入小基数，就要5至6天多吃，然后突然1至2天少吃，这样减脂效果才好。