真的假的笑得我冒鼻涕泡[微笑]
说演演说日语英语的时候都不如说中文 说中文时候的低音最性感sjsosjkadskkslsk

大家好我是the boyz的柱延 李柱延 认识你们很高兴 我学汉语学了不久所以说得不太好 我觉得学汉语有点难可是很有意思 请多多关照
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【凤岗新春音乐烟花晚会告市民书】

尊敬的市民朋友们：

大家好！为迎接2024年新春佳节的到来，丰富市民节日文化生活，凤岗镇人民政府将于2024年2月10日晚（年初一）在镇中心区一河两岸滨水公园广场举办新春音乐烟花晚会。当天晚上8时正，在广场对面燃放烟花，时长约18分钟。

为确保烟花晚会安全，特别提醒广大市民朋友们注意以下事项：
一、划定封控及管控区域
1.封控区域：划定封控区，以永盛北路、卧龙永龙路、卧龙路、沿河西二路为界，形成一个封控区。2月10日18时开始，在四条道路交界处（A1、A2、A3、A4）进行临时管制，禁止与活动无关的车辆和行人进入封控区（卧龙新村及周边居民需由竹塘村工作人员引导进出）。
2.管控区域：
（1）划定观赏区，以沿河西一路与永盛北路交叉路口、沿河西一路与中坳路交叉路口为界，形成一个观赏区。2月10日18时开始至活动安保结束，在沿河西一路与永盛北路、中坳路、财富路交界处（B1、B2、B3）进行临时管控，禁止车辆进入，对人流进行动态管控，如果观赏区域人数超过安全容量发生拥挤时，限制行人进入观赏区。
（2）划定管控区，以永盛北大桥、沿河西一路、永和桥、沿河西二路为界，形成一个管控区，禁止车辆通行，如观赏区限制人流时，市民可到此区域观看。

二、车辆停放
开车前往观赏烟花的市民朋友，可将车辆有序停放至以下停车点：
1.玉泉路保晶丽园附近停车场。
2.沃尔玛停车场。
3.锦龙又一城地面停车场（工商银行前）。
4.附近其他停车场。

三、观赏烟花注意事项
1.前往晚会现场的市民朋友们请服从现场公安、交警等相关部门工作人员的指挥，遵守秩序，文明观赏；注意安全，禁止进入安全警戒区域。
2.请居住在附近小区的居民注意安全，勿在天台观赏，避免安全事故发生。
3.定制烟花已提高环保性和安全性，但不排除释放少量烟雾及残余物，请附近居民提前做好防护。
4.请勿携带任何易燃物品、危险品进入现场，以确保安全。
5.请勿随意丢弃垃圾，保持环境整洁。
6.现场将有安保人员和志愿者为大家提供服务，如遇紧急情况，请及时与他们联系。
值此新春佳节，凤岗镇人民政府向全体市民朋友，致以新春祝福和美好祝愿！

特此公告！

凤岗镇人民政府
2024年2月2日

小心你的颈椎-低头族必看改善攻略❤️

大家好呀，现在大家的生活、工作越来越离不开电子设备了，白天在办公室看一整天电脑，地铁上刷手机，晚上回去窝在床上刷短视频，看电子小说，经常感觉肩颈酸痛，头晕，走路没劲？这是每个低头族都会有的一些困扰，今天这篇笔记教大家如何保护自己的颈椎❤️❤️。

颈椎的7个求救信号——要注意颈部保养啦！

肩颈：酸痛，颈部僵硬，活动不自如；
四肢：麻木无力，僵硬，走路时有踩棉花的感觉；
头部：头晕，头疼，面部麻木发凉，可突然发晕而摔倒；
胸部：心慌，呼吸困难；
腹部：恶心，消化不良，拉肚子；
耳部：耳鸣，听力减退；
外貌：驼背，变丑；

伤颈椎的几个行为——这些生活方式要改正！

长时间低头久坐：长时间低头看书，玩手机或者看电脑会造成颈椎不舒服；
趴着在桌子上休息：趴在桌子上午睡会将颈部肌肉拉伸，造成损伤；
喜欢瘫坐沙发：长时间窝在柔软沙发或者床上可引起颈椎不适；
经常受凉：颈椎怕凉，天气转凉和吹空调等可以诱发颈椎不适；
错误的睡眠姿势：枕头过高和过低都会造成颈椎不适；
过量运动：超过颈部可以耐受的运动会加重肌肉劳损和颈椎负荷，导致颈椎病，如倒立；

❤️养护颈椎的几个动作——十分钟，放松你的颈椎
前后点头：头先向前再向后，前俯后仰时颈部尽量拉长，各15次。
头侧屈：头部缓慢向左屈到靠近肩膀，停留几秒，再向右屈到靠近肩膀，停留几秒。
左顾右盼：头向左再向右转动，幅度宜大，以自觉算账为好，各15次。
抗衡训练：双手交叉放在后颈部，瘦手向前用力，头部向后用力，不断抗衡10次。

我是中国中医科学院西苑医院老中医郑明强，专注研究颈椎病40余年，
如果屏幕前的您或您的家人朋友有颈椎问题，可以[话筒]评论区说说情况
#颈椎病##健康科普#