잘 때 자꾸 오줌 마려워 깬다면? ‘이 병’ 신호일 수도
길림신문 朝闻今日 2024-02-01
밤에 자다 한 번 이상 소변을 보는 ‘야간뇨’ 때문에 잠을 충분히 못 자는 사람들이 많다. 보통 방광 문제라고 생각하는데, 의외로 다른 원인에 의해서도 밤중 소변이 마려울 수도 있다. 어떤 게 있을까?
■ 고혈압
고혈압이 있다면 밤에 자다 일어나 소변을 보는 상황이 잦을 수 있다. 실제로 일본 토호구로사이병원 연구팀에 따르면 야갼뇨가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 발생률이 40% 높았다. 또 야갼뇨 회수가 잦을수록 고혈압 발생 위험이 더 컸다. 이는 과도한 나트륨 섭취가 원인으로 추정됐다. 나트륨을 많이 섭취하면 혈중 나트륨 농도가 정상 수준을 초과하면서 몸이 갈증을 느끼게 되고, 수분 섭취가 늘어 야간뇨가 발생하게 되는 것이다. 또 나트륨 과다 섭취는 혈관 벽을 수축시키고, 혈액 중 수분을 증가시켜 혈압을 올린다. 한편, 고혈압약에는 리뇨제가 포함된 경우가 많다는 것도 영향을 미칠 수 있다.
■ 당뇨병
밤에 자다 소변을 자주 본다면 당뇨병 때문일 수 있다. 당뇨병 환자는 ▲빈뇨 ▲잔뇨감 ▲급박뇨 ▲요실금 ▲야갼뇨 등 각종 배뇨 문제를 겪을 수 있다. 높아진 혈당이 신경에 손상을 일으켜 방광을 민감하게 만들기 때문이다. 당뇨병 환자는 과민성 방광에 걸릴 위험이 2배 이상으로 높다는 중국의 연구 결과도 있다. 따라서 갈증이 나 물을 많이 마시게 되고, 체중이 빠지며, 피로함을 자주 느끼고, 화장실을 자주 가게 되는 사람은 한 번쯤 당뇨병 검사를 받아보는 게 안전하다.
■ 전립선비대증
남성의 경우, 전립선비대증으로 요도가 눌려 밤중에 소변이 마려울 수 있다. 전립선비대증은 남성이 로화하면서 앓게 되는 질환인데, 빈뇨와 야간뇨 외에도 소변 줄기가 약해지거나, 소변을 볼 때 뜸을 들여야 소변이 나오거나, 소변을 다 본 후에도 개운하지 않는 등의 배뇨장애가 나타난다. 전립선비대증이 있으면 여러 합병증으로 신장 기능까지 감소할 수 있으므로 의심된다면 비뇨기과를 찾아 조기에 치료받는 것이 좋다.
■ 스트레스
스트레스를 많이 받을 때도 야갼뇨 회수가 늘어날 수 있다. 실제로 2017년 한국 한림대성심병원 비뇨기과 연구팀이 19~103세 남성 9만 2626명을 분석한 결과, 스트레스를 많이 받는 남성에서 야간뇨 경험자 수가 스트레스를 받지 않는 남성보다 1.38배 높은 것으로 나타났다. 따라서 규칙적인 운동으로 수면의 질을 향상시키고, 스트레스를 적절히 관리하는 게 좋다. 카페인이 든 탄산음료는 리뇨작용을 상승시키므로 피해야 한다.
■ 변비
아동에게는 변비 때문에 밤중에 소변이 마려운 경우도 종종 나타난다. 장에 대변이 차면 방광을 누르는데, 이때 방광 신경이 방광이 찬 것으로 인식해 뇌에 잘못된 신호를 보내기 때문이다. 따라서 야갼뇨가 있는 아동이라면 변비가 있는지 확인 후 변비를 우선 치료하는 게 좋다. 실제로 아동 야뇨증 환자의 변비를 치료했더니 환자의 64%가 치료됐다는 미국 웨이크포레스트대 연구 결과도 있다. 평소 물, 과일, 채소 등 섬유질을 충분히 섭취하고 적절한 유산소 운동을 하면 변비 완화에 도움이 된다.
길림신문 朝闻今日 2024-02-01
밤에 자다 한 번 이상 소변을 보는 ‘야간뇨’ 때문에 잠을 충분히 못 자는 사람들이 많다. 보통 방광 문제라고 생각하는데, 의외로 다른 원인에 의해서도 밤중 소변이 마려울 수도 있다. 어떤 게 있을까?
■ 고혈압
고혈압이 있다면 밤에 자다 일어나 소변을 보는 상황이 잦을 수 있다. 실제로 일본 토호구로사이병원 연구팀에 따르면 야갼뇨가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 발생률이 40% 높았다. 또 야갼뇨 회수가 잦을수록 고혈압 발생 위험이 더 컸다. 이는 과도한 나트륨 섭취가 원인으로 추정됐다. 나트륨을 많이 섭취하면 혈중 나트륨 농도가 정상 수준을 초과하면서 몸이 갈증을 느끼게 되고, 수분 섭취가 늘어 야간뇨가 발생하게 되는 것이다. 또 나트륨 과다 섭취는 혈관 벽을 수축시키고, 혈액 중 수분을 증가시켜 혈압을 올린다. 한편, 고혈압약에는 리뇨제가 포함된 경우가 많다는 것도 영향을 미칠 수 있다.
■ 당뇨병
밤에 자다 소변을 자주 본다면 당뇨병 때문일 수 있다. 당뇨병 환자는 ▲빈뇨 ▲잔뇨감 ▲급박뇨 ▲요실금 ▲야갼뇨 등 각종 배뇨 문제를 겪을 수 있다. 높아진 혈당이 신경에 손상을 일으켜 방광을 민감하게 만들기 때문이다. 당뇨병 환자는 과민성 방광에 걸릴 위험이 2배 이상으로 높다는 중국의 연구 결과도 있다. 따라서 갈증이 나 물을 많이 마시게 되고, 체중이 빠지며, 피로함을 자주 느끼고, 화장실을 자주 가게 되는 사람은 한 번쯤 당뇨병 검사를 받아보는 게 안전하다.
■ 전립선비대증
남성의 경우, 전립선비대증으로 요도가 눌려 밤중에 소변이 마려울 수 있다. 전립선비대증은 남성이 로화하면서 앓게 되는 질환인데, 빈뇨와 야간뇨 외에도 소변 줄기가 약해지거나, 소변을 볼 때 뜸을 들여야 소변이 나오거나, 소변을 다 본 후에도 개운하지 않는 등의 배뇨장애가 나타난다. 전립선비대증이 있으면 여러 합병증으로 신장 기능까지 감소할 수 있으므로 의심된다면 비뇨기과를 찾아 조기에 치료받는 것이 좋다.
■ 스트레스
스트레스를 많이 받을 때도 야갼뇨 회수가 늘어날 수 있다. 실제로 2017년 한국 한림대성심병원 비뇨기과 연구팀이 19~103세 남성 9만 2626명을 분석한 결과, 스트레스를 많이 받는 남성에서 야간뇨 경험자 수가 스트레스를 받지 않는 남성보다 1.38배 높은 것으로 나타났다. 따라서 규칙적인 운동으로 수면의 질을 향상시키고, 스트레스를 적절히 관리하는 게 좋다. 카페인이 든 탄산음료는 리뇨작용을 상승시키므로 피해야 한다.
■ 변비
아동에게는 변비 때문에 밤중에 소변이 마려운 경우도 종종 나타난다. 장에 대변이 차면 방광을 누르는데, 이때 방광 신경이 방광이 찬 것으로 인식해 뇌에 잘못된 신호를 보내기 때문이다. 따라서 야갼뇨가 있는 아동이라면 변비가 있는지 확인 후 변비를 우선 치료하는 게 좋다. 실제로 아동 야뇨증 환자의 변비를 치료했더니 환자의 64%가 치료됐다는 미국 웨이크포레스트대 연구 결과도 있다. 평소 물, 과일, 채소 등 섬유질을 충분히 섭취하고 적절한 유산소 운동을 하면 변비 완화에 도움이 된다.
이게 맞는거야 지금...? 감독은 놀고 전술도 선수들이 짜는게 맞다고? 클린스만이 한국축구에 지금 똥뿌리는중임. 손흥민, 김민재, 이강인, 황희찬이 아무리 유럽에서 잘하면뭐하지. 대체 감독에 저딴인간을 왜 데려온건데!!!!![怒骂]심지어 지금 훈련중에 부상선수만 5명이 넘음. "우리가 따로 전술을 준비하면 좋겠지만 그러다보면 복잡해 질 수 있기에 창의력을 가지면 골을 넣을수 있을것이다" 감독전술 진짜 아예 없다는게 실화였음. 그리고 해외에서 무슨 승부조작 어쩌고 하는데..그냥 못해서 진거에요^^; 한국 지금 엄청 못해요~승부조작할 실력이 안됩니다~저는 당분간 대표팀경기 안볼거랍니다ㅎ
#孙兴慜#
2023. 09
손흥민 : (잦은 해외출장에 대해) : "나는 감독님이 무조건 옳다는 것도 아니고, 팬들이 무조건 옳다는 것도 아니라고 생각한다. (...) 감독님이 어떻게 현대 축구를 한국 축구에 잘 입힐수 있을지, 분명히 공부를 많이 하고 계실 거라고 생각한다."
2023.10
이강인 : (포지션 변경 뒤 넣은 골) "경기 중에 내가 요청해서 포지션을 바꿨다. 내 이야기를 듣고 바꿔주신 감독님과 들어준 재성이형에게 감사하다.”
2023.10
이재성 : (포지션 변경에 관해) "클린스만 감독님이 포지션 자유를 주셔서 선수들끼리 편하게 자리를 바꾼다. 자율적이다"
2023.10
조규성 : "감독님이 나한테 딱히 요구하는 건 없다. 클린스만 감독님도 전술가는 아니시니까 나한테 말하는건 '피지컬과 파워' 뿐이다."
2024. 01
손흥민 : "감독님이 추가적으로 따로 주문하신 건 없었고 선수들이 조금 더 많이 움직여주고 공간 침투하는 움직임을 해줬으면 좋겠다는 부탁을 하셨다."
2024. 01
오현규 : (감독님이 요구한것은?) "우리가 따로 전술을 준비하면 좋겠지만 그러다보면 복잡해 질 수 있기에 정말 심플하게 공격수로 창의력을 갖고 하다 보면 골도 많이 터질거라고 본다."
#孙兴慜#
2023. 09
손흥민 : (잦은 해외출장에 대해) : "나는 감독님이 무조건 옳다는 것도 아니고, 팬들이 무조건 옳다는 것도 아니라고 생각한다. (...) 감독님이 어떻게 현대 축구를 한국 축구에 잘 입힐수 있을지, 분명히 공부를 많이 하고 계실 거라고 생각한다."
2023.10
이강인 : (포지션 변경 뒤 넣은 골) "경기 중에 내가 요청해서 포지션을 바꿨다. 내 이야기를 듣고 바꿔주신 감독님과 들어준 재성이형에게 감사하다.”
2023.10
이재성 : (포지션 변경에 관해) "클린스만 감독님이 포지션 자유를 주셔서 선수들끼리 편하게 자리를 바꾼다. 자율적이다"
2023.10
조규성 : "감독님이 나한테 딱히 요구하는 건 없다. 클린스만 감독님도 전술가는 아니시니까 나한테 말하는건 '피지컬과 파워' 뿐이다."
2024. 01
손흥민 : "감독님이 추가적으로 따로 주문하신 건 없었고 선수들이 조금 더 많이 움직여주고 공간 침투하는 움직임을 해줬으면 좋겠다는 부탁을 하셨다."
2024. 01
오현규 : (감독님이 요구한것은?) "우리가 따로 전술을 준비하면 좋겠지만 그러다보면 복잡해 질 수 있기에 정말 심플하게 공격수로 창의력을 갖고 하다 보면 골도 많이 터질거라고 본다."
#垃圾时间[超话]#最近跑去台版重温 整理了一些剩下几个高中的角色名称对照
裝道高級學校（装道）
9 朱燦陽 주찬양 PG/SG
4 李奎 이규 PG/SG/SF
19 盧秀民 노수민 PF
11 林承大 임승대 C
23 崔宗秀 최종수 PG/SG/SF
進訓資訊產業高中（进训资高）
进训的位置漫画好像没标明于是以namu wiki为参考
13 金基政 김기정 PG
4 皇甫碩 황보석 C
23 高相言 고상언 前锋但没说是SF还是PF
31 都宰赫 도재혁
10 金睿恩 김예은
30 潘浩鎮 반호진
裝道高級學校（装道）
9 朱燦陽 주찬양 PG/SG
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19 盧秀民 노수민 PF
11 林承大 임승대 C
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13 金基政 김기정 PG
4 皇甫碩 황보석 C
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30 潘浩鎮 반호진
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