@峰峻文化 @时代少年团 @吴彤 不能保护好艺人，你们拍什么节目？！事情发生了三天！粉丝才知道的！头部受伤了就贴个普通创口贴就能好了？！你们能不能用点心对待张真源啊！每次都是这样！每次受伤的都是他！受伤的第一时间到底有没有好好处理，有没有去医院看看！请@时代少年团 @峰峻文化 @吴彤 正面回答！脸对一个艺人来说有多重要 你们心里没点数啊！去拍个不到一周时间的节目，其他人都是好好的去，好好的回来。可是只有张真源回来的时候受了伤！头也伤了！手也伤了！拜托@吴彤 ，你不会拍节目就别拍了！
把这个地方打通了，大腿、肚子和背竟然都瘦了，脾胃也好了，不信你试试！
脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试拍打。
拍肝经：清除大腿内侧赘肉
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。学过拍打的朋友，可以直接拍打腿内侧肝经即可，拍打垂直于皮肤渗透力更深，还起到同频共振，效果更佳。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
敲胆经：清除大腿外侧赘肉
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。提示你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
清除腰上的赘肉，敲带脉区
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
而如何你是脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和！
脾的运化失调：推左侧小腿脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
胃功能失调，跪膝法
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法——跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。
这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
小肠功能失调：捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外，肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
心脏失调也会引起肥胖
肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。
所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拍痧掌拍打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用拍打方法来消除。
脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试拍打。
拍肝经：清除大腿内侧赘肉
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。学过拍打的朋友，可以直接拍打腿内侧肝经即可，拍打垂直于皮肤渗透力更深，还起到同频共振，效果更佳。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
敲胆经：清除大腿外侧赘肉
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。提示你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
清除腰上的赘肉，敲带脉区
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
而如何你是脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和！
脾的运化失调：推左侧小腿脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
胃功能失调，跪膝法
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法——跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。
这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
小肠功能失调：捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外，肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
心脏失调也会引起肥胖
肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。
所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拍痧掌拍打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用拍打方法来消除。
在等待#我想和你唱# 播出的时间里，我写下了这篇repo，和大多数从文字就能看出喜悦的repo 不同，它是一篇不涉及节目内容，单纯的心情记录，大概率是以失落为主的repo。
刚报名参加节目录制的时候，我是怀疑我自己的：可以吗，我能被选上嘛？后来当得知虽然不能作为吉他团的成员，但可以作为合唱团的成员去录制的时候，虽然觉得可惜（毕竟吉他30个人，合唱团100个人），但我是真的很开心很期待！
到达长沙，彩排的前一天晚上，我还和我的玉米朋友讨论“我们一定要坐在前面，离春春近一点”，所以第一天彩排的早晨，我们比集合的时间早到1个小时。很幸运我们坐在了靠中间的第一排。整个合唱彩排的过程都非常的开心激动，还拍了许多玉米们合唱的视频，但是这份开心只延续到节目组导演上台给我们安排座位，我们需要给嘉宾让出位置，需要给吉他组表演成员让出位置，需要给上台发言的粉丝让出位置，辗转我们坐到了远离舞台中心只能看见春春背影的一侧。激动的开始彩排，失落的结束彩排。虽然如此，我们还是期待，正式录制的时候可以去到离春春近一点的地方，最起码可以看到正面，但是事与愿违。
整个录制过程当然还是兴奋的！！激动的！！毕竟这是比演唱会近好几倍的距离！！春春的手真的又白又嫩！！腰真的很细！！个子真的很高！！人真的很好看！！我真的很喜欢！！！也是真的离我好远。
最后一首合作曲，春春站在舞台中央，一束暖黄色的光打在她身上，我在后面看着她的背影很想落泪，突然明白了那句歌词“这鲜活的你，好让我伤心”明明就在我眼前，却感觉离我好远。
舞台结束以后，我有了一个近距离接触春春的机会，我想送她一个戒指，一个只值几十块钱，我却很喜欢的带着笑脸的云朵的戒指，我想告诉她“今天有朵云爱你，明天有朵云爱你，每天都有朵云爱你，我也会一直爱你”可是当春春真的站在我面前的时候，我只能问出：“姐姐，可以送你一个戒指吗？”但工作人员告诉我戒指不行，春春也只能用“谢谢谢谢”来婉拒我。虽然被拒绝，但是当下的心情是特别开心的，这是我第一次和春春距离这么近，第一次和春春有实际的对话（虽然只有一句），第一次真实地感受到春春真的很高，很好，很温柔。而我现在只记得我抬头看着她，和她说话，只看着她，只能看见她。
录制结束已经凌晨12点多了，回到酒店，等激动退却，心脏平静的时候，我开始陷入内耗。我承认我是一个内心不够强大并且很容易内耗和多想的人，回想今天和春春的见面，我开始后悔为什么没有把心里话表达出来，也许说了还有收下的可能，哪怕不收能告诉她也是好的，以后我还能有几个这样可以和她面对面的机会。回想这几天的经历，我开始质疑自己，为什么都是通过相同路径来参加录制，我只能看着春春的背影，为什么没有被吉他组选上，为什么唱吧的合拍视频没有被选上，为什么写的信没有被选上，为什么小云朵的惊喜视频没有被选上。那种心情和“我第一次买演唱会内场门票，当我满怀期待等着开放座位号，就连晚上做梦都是春春牵着我的手唱歌，结果却是内场B区后排的时候”一样。我好像一直是一个少了点运气的人，因为少了那么点运气从而怀疑是不是自己太过糟糕的原因，我好像总是差一点就差一点只差一点。
其实我明白，这种内耗不会是有利于身心健康发展的。05年喜欢上春春，从只是想去看一场演唱会，到想去看每一场演唱会，到想去每一场演唱会的内场，到想去每一场演唱会内场的前排，到想和春春合照，对话，击掌，握手，拥抱…我已经忘了，最开始我只是想在人群中温柔的看她一眼，听她唱她喜欢的歌。歌词里写的很好“谁能凭爱意要富士山私有”，没有人可以。
不停的内耗是我心里不够强大，但我的爱不会变也不会减少，失落的心情我可以自己整理好，下次见面又会是期待的！开心的！激动的！元气满满的！而我希望春春可以一直平安健康快乐
刚报名参加节目录制的时候，我是怀疑我自己的：可以吗，我能被选上嘛？后来当得知虽然不能作为吉他团的成员，但可以作为合唱团的成员去录制的时候，虽然觉得可惜（毕竟吉他30个人，合唱团100个人），但我是真的很开心很期待！
到达长沙，彩排的前一天晚上，我还和我的玉米朋友讨论“我们一定要坐在前面，离春春近一点”，所以第一天彩排的早晨，我们比集合的时间早到1个小时。很幸运我们坐在了靠中间的第一排。整个合唱彩排的过程都非常的开心激动，还拍了许多玉米们合唱的视频，但是这份开心只延续到节目组导演上台给我们安排座位，我们需要给嘉宾让出位置，需要给吉他组表演成员让出位置，需要给上台发言的粉丝让出位置，辗转我们坐到了远离舞台中心只能看见春春背影的一侧。激动的开始彩排，失落的结束彩排。虽然如此，我们还是期待，正式录制的时候可以去到离春春近一点的地方，最起码可以看到正面，但是事与愿违。
整个录制过程当然还是兴奋的！！激动的！！毕竟这是比演唱会近好几倍的距离！！春春的手真的又白又嫩！！腰真的很细！！个子真的很高！！人真的很好看！！我真的很喜欢！！！也是真的离我好远。
最后一首合作曲，春春站在舞台中央，一束暖黄色的光打在她身上，我在后面看着她的背影很想落泪，突然明白了那句歌词“这鲜活的你，好让我伤心”明明就在我眼前，却感觉离我好远。
舞台结束以后，我有了一个近距离接触春春的机会，我想送她一个戒指，一个只值几十块钱，我却很喜欢的带着笑脸的云朵的戒指，我想告诉她“今天有朵云爱你，明天有朵云爱你，每天都有朵云爱你，我也会一直爱你”可是当春春真的站在我面前的时候，我只能问出：“姐姐，可以送你一个戒指吗？”但工作人员告诉我戒指不行，春春也只能用“谢谢谢谢”来婉拒我。虽然被拒绝，但是当下的心情是特别开心的，这是我第一次和春春距离这么近，第一次和春春有实际的对话（虽然只有一句），第一次真实地感受到春春真的很高，很好，很温柔。而我现在只记得我抬头看着她，和她说话，只看着她，只能看见她。
录制结束已经凌晨12点多了，回到酒店，等激动退却，心脏平静的时候，我开始陷入内耗。我承认我是一个内心不够强大并且很容易内耗和多想的人，回想今天和春春的见面，我开始后悔为什么没有把心里话表达出来，也许说了还有收下的可能，哪怕不收能告诉她也是好的，以后我还能有几个这样可以和她面对面的机会。回想这几天的经历，我开始质疑自己，为什么都是通过相同路径来参加录制，我只能看着春春的背影，为什么没有被吉他组选上，为什么唱吧的合拍视频没有被选上，为什么写的信没有被选上，为什么小云朵的惊喜视频没有被选上。那种心情和“我第一次买演唱会内场门票，当我满怀期待等着开放座位号，就连晚上做梦都是春春牵着我的手唱歌，结果却是内场B区后排的时候”一样。我好像一直是一个少了点运气的人，因为少了那么点运气从而怀疑是不是自己太过糟糕的原因，我好像总是差一点就差一点只差一点。
其实我明白，这种内耗不会是有利于身心健康发展的。05年喜欢上春春，从只是想去看一场演唱会，到想去看每一场演唱会，到想去每一场演唱会的内场，到想去每一场演唱会内场的前排，到想和春春合照，对话，击掌，握手，拥抱…我已经忘了，最开始我只是想在人群中温柔的看她一眼，听她唱她喜欢的歌。歌词里写的很好“谁能凭爱意要富士山私有”，没有人可以。
不停的内耗是我心里不够强大，但我的爱不会变也不会减少，失落的心情我可以自己整理好，下次见面又会是期待的！开心的！激动的！元气满满的！而我希望春春可以一直平安健康快乐
✋热门推荐