#跑步[超话]# 最开始跑步用的是咕咚app。后来因为它变成了一个广告app，自己除了因为绑定了手表会自动同步以外，就再也没有真正用过。今天再跑4km就会到20000km[二哈]
我是运动能力很差的那种人，从小学到大学，体育成绩都是在及格边缘徘徊。和那些什么跑半年首马就破三的人根本没得比。我30岁开始跑步，到现在也才艰难的跑进全马330[二哈]
不过我也听说其实前面说的那种类似练半年就突飞猛进的，其实大部分是有体育基础的。这么一想我能跑到现在还是很可以了。
我希望自己能跑得开心，跑得快乐。成绩对我来说不那么重要了（毕竟能力不行，追求太多搞伤了自己在我看来得不偿失）。
今年想尝试自己跑步的同时也影响周围的人，让他们也动起来，或者感受一下运动的快乐。
快要40岁了，有人说我是热爱跑步才会跑这么久。可能是，但我觉得它为我提供了一个场，在这个场里我觉得安心和可以暂时逃离现实中的郁结。毕竟我还是一个事业无成的、要养家糊口的中年男人，不找点什么寄托，人可能早就没了[二哈]
跑了快20000km的随便写写，也祝大家跑得开心，跑得快乐！2月又是新的一月，一起向前吧！
我是运动能力很差的那种人，从小学到大学，体育成绩都是在及格边缘徘徊。和那些什么跑半年首马就破三的人根本没得比。我30岁开始跑步，到现在也才艰难的跑进全马330[二哈]
不过我也听说其实前面说的那种类似练半年就突飞猛进的，其实大部分是有体育基础的。这么一想我能跑到现在还是很可以了。
我希望自己能跑得开心，跑得快乐。成绩对我来说不那么重要了（毕竟能力不行，追求太多搞伤了自己在我看来得不偿失）。
今年想尝试自己跑步的同时也影响周围的人，让他们也动起来，或者感受一下运动的快乐。
快要40岁了，有人说我是热爱跑步才会跑这么久。可能是，但我觉得它为我提供了一个场，在这个场里我觉得安心和可以暂时逃离现实中的郁结。毕竟我还是一个事业无成的、要养家糊口的中年男人，不找点什么寄托，人可能早就没了[二哈]
跑了快20000km的随便写写，也祝大家跑得开心，跑得快乐！2月又是新的一月，一起向前吧！
甲状腺结节▪️甲状腺结节，就是一坨痰湿淤堵，我从不轻言手术。以前不明白为什么总有人强调手的速度快，弱化对身体的影响？
▪️直到我用几百帮患者省掉了高昂的手术费用，我知道：利，真的会熏心。
很多人轻易不敢检查，一查就得出点问题。
其实，不是病 变多了，而是病 名变多了。
人身上统共12条正经，大大小小78个器官，翻来覆去早被 研究透了。
拿结节来说，甲状腺乳腺结节、肺结节，听着吓人。其实就是一团——“积聚”。
啥叫个“积聚”❓
➡️气、血、湿气走不动了，停下来就有了积聚。
怎么解决呢❓
➡️让气、血、湿气重新动起来。
对此，我40年，反复修改得一方。
组成：
陈皮、丹参、煅牡蛎、白术、鸡内金、当归
〰️之前一位患者，甲状腺结节6年，大的3.5厘米，在左侧，此外还有大大小小十数个小结节。
〰️平时暴躁，晚上睡不好，上班精神差记不住事。
→刻珍：苔厚腻，舌下紫暗，有淤点
→我用上 方结合她情况添减定 量。
➰之后不出所料结果非常好，她一直问要不要再吃吃巩固巩固，我让她安心停，把心放肚里。
⚜️陈 皮：行气、理气、破除气滞
⚜️丹 参：活血、补血、破除血瘀
⚜️煅牡蛎：软坚、化痰、破除聚集包块
⚜️白术+鸡内金：这两个是一对，白术主升能提振脾气；鸡内金主降能沉降胃中积滞；二者结合，脾胃一升一降运转起来，代谢正常，结节以后才能不长。
⚜️当 归：万象归一，落到一个“补”上。用当归把此前耗损的气血补回来，这样才算周全。
⭕提醒：请勿擅自使用。
#甲状腺#
▪️直到我用几百帮患者省掉了高昂的手术费用，我知道：利，真的会熏心。
很多人轻易不敢检查，一查就得出点问题。
其实，不是病 变多了，而是病 名变多了。
人身上统共12条正经，大大小小78个器官，翻来覆去早被 研究透了。
拿结节来说，甲状腺乳腺结节、肺结节，听着吓人。其实就是一团——“积聚”。
啥叫个“积聚”❓
➡️气、血、湿气走不动了，停下来就有了积聚。
怎么解决呢❓
➡️让气、血、湿气重新动起来。
对此，我40年，反复修改得一方。
组成：
陈皮、丹参、煅牡蛎、白术、鸡内金、当归
〰️之前一位患者，甲状腺结节6年，大的3.5厘米，在左侧，此外还有大大小小十数个小结节。
〰️平时暴躁，晚上睡不好，上班精神差记不住事。
→刻珍：苔厚腻，舌下紫暗，有淤点
→我用上 方结合她情况添减定 量。
➰之后不出所料结果非常好，她一直问要不要再吃吃巩固巩固，我让她安心停，把心放肚里。
⚜️陈 皮：行气、理气、破除气滞
⚜️丹 参：活血、补血、破除血瘀
⚜️煅牡蛎：软坚、化痰、破除聚集包块
⚜️白术+鸡内金：这两个是一对，白术主升能提振脾气；鸡内金主降能沉降胃中积滞；二者结合，脾胃一升一降运转起来，代谢正常，结节以后才能不长。
⚜️当 归：万象归一，落到一个“补”上。用当归把此前耗损的气血补回来，这样才算周全。
⭕提醒：请勿擅自使用。
#甲状腺#
#余宇涵[超话]#请鲨鲨们稍安勿躁，看完这一篇。以及关注一下文末
本专业，可能并非百分百全对，但是也是大家随手一查就可以查到的知识。带holter这个事可大可小，重点还是看24小时后检查报告的结果。但是无论怎么，既然佩戴holter，那么绝对和孩子的高强度训练是分不开的。
新音在即，宇涵这样没日没夜的训练，一定是为了和大家更好的见面，向大家展现更好的自己，想让鲨鲨们安心。
宇涵这几年一直都是苦过来的，没日没夜的训练、能battle就尽力争取的舞台，还来的是明眼人都能看见亮眼的舞蹈实力，逐日进步的声乐，以及越来越抓眼舞台表现力，从这半年一年来，余国多了多少新血就能看出来。
孩子努力成长交出亮眼的成绩单，但他的处境真的好吗？
绝对不是的，公司明里暗里的打压，从前还有battle的机会，临近出道战，却都是剧本控制的舞台，上次的 “笔误”事件还不足以痛心吗？
更别说去年年初发生的事，我们孩子搞笑有综艺效果，是让他好好发挥，而不是被糟蹋的。即使过了一年我都原谅不了这事。
余宇涵这孩子实在过得太苦了。
余国有很多新来的宝宝，都是在最艰难的时刻，仍被我们余宝吸引而来的。因为宇涵真的是一个特别好、特别努力的小孩儿，这一年所有的甜，似乎都是粉丝去给予的。
看看23年三场线下吧，无数次对主攻区的比心，摘下耳麦听我们的大喊，礼物也几乎都是往自家送。我真的无法想像，如果没有这几次线下，包括生日应援，余宇涵要怎么在公司不疼不爱的情况，继续埋头前进。
他是否还是会如同过往被工作人员pua的那样，不自信、以为自己做不好，继续埋头苦练，直到身体都出问题了！
鲨鲨们，再多爱余宇涵一点吧。
这个孩子真的太苦太苦了。
不论是这次线下，让孩子高高兴兴地看到一片海吧，让他看到我们实体的爱意，用行动告诉余宇涵——
“孩子，你真的很棒了，多注意身体，你的努力我们都看在眼里”
“会是好结果的”
用行动告诉宇涵，他真的不用拼命到不顾自己的身体，他的付出都是有回报的。
所以，包括线上的姐妹们，也用我们的力量去改变孩子的处境吧，不要再让他陷入『无法自证』的怪圈了！
最直接的方法就是、、产出，越多人加入余国，我们共同打出一份成绩单，扭转公司对宇涵的态度，才能根本上让孩子不用累得半死、却还看不到收获，只能继续死脑筋地往前冲，而忽视自己的负荷。
『这份成绩单不应该是由孩子一个人书写，而是应该由余国全体的鲨鲨们一同书写。 』
这是一场攸关我们所有人的仗，不能只靠蒸煮争气带飞我们，我们也应该动起来。
不到半年了，我们陪孩子一起赢一次好吗？
让未来的那份耀眼成绩，是我们 “一起”赢来的。
ALL FOR YYH.
让孩子看到那片闪亮的海，不只在线下，更在网路上，在每一个角落，告诉我们的孩子——
“我们在呢！”
“我就是你的底气”
招募
负责人招募https://t.cn/A6jby947
志愿者招募https://t.cn/A6jfXcO1
线下应援物https://t.cn/A6jNshVc
新音数据裙https://t.cn/A6jKtIvG
官周准备相关：
补贴接力https://t.cn/A6jlLlg8
抖音宣传裙https://t.cn/A6j6ruQY
长期链https://t.cn/A6jlhCA9
本专业，可能并非百分百全对，但是也是大家随手一查就可以查到的知识。带holter这个事可大可小，重点还是看24小时后检查报告的结果。但是无论怎么，既然佩戴holter，那么绝对和孩子的高强度训练是分不开的。
新音在即，宇涵这样没日没夜的训练，一定是为了和大家更好的见面，向大家展现更好的自己，想让鲨鲨们安心。
宇涵这几年一直都是苦过来的，没日没夜的训练、能battle就尽力争取的舞台，还来的是明眼人都能看见亮眼的舞蹈实力，逐日进步的声乐，以及越来越抓眼舞台表现力，从这半年一年来，余国多了多少新血就能看出来。
孩子努力成长交出亮眼的成绩单，但他的处境真的好吗？
绝对不是的，公司明里暗里的打压，从前还有battle的机会，临近出道战，却都是剧本控制的舞台，上次的 “笔误”事件还不足以痛心吗？
更别说去年年初发生的事，我们孩子搞笑有综艺效果，是让他好好发挥，而不是被糟蹋的。即使过了一年我都原谅不了这事。
余宇涵这孩子实在过得太苦了。
余国有很多新来的宝宝，都是在最艰难的时刻，仍被我们余宝吸引而来的。因为宇涵真的是一个特别好、特别努力的小孩儿，这一年所有的甜，似乎都是粉丝去给予的。
看看23年三场线下吧，无数次对主攻区的比心，摘下耳麦听我们的大喊，礼物也几乎都是往自家送。我真的无法想像，如果没有这几次线下，包括生日应援，余宇涵要怎么在公司不疼不爱的情况，继续埋头前进。
他是否还是会如同过往被工作人员pua的那样，不自信、以为自己做不好，继续埋头苦练，直到身体都出问题了！
鲨鲨们，再多爱余宇涵一点吧。
这个孩子真的太苦太苦了。
不论是这次线下，让孩子高高兴兴地看到一片海吧，让他看到我们实体的爱意，用行动告诉余宇涵——
“孩子，你真的很棒了，多注意身体，你的努力我们都看在眼里”
“会是好结果的”
用行动告诉宇涵，他真的不用拼命到不顾自己的身体，他的付出都是有回报的。
所以，包括线上的姐妹们，也用我们的力量去改变孩子的处境吧，不要再让他陷入『无法自证』的怪圈了！
最直接的方法就是、、产出，越多人加入余国，我们共同打出一份成绩单，扭转公司对宇涵的态度，才能根本上让孩子不用累得半死、却还看不到收获，只能继续死脑筋地往前冲，而忽视自己的负荷。
『这份成绩单不应该是由孩子一个人书写，而是应该由余国全体的鲨鲨们一同书写。 』
这是一场攸关我们所有人的仗，不能只靠蒸煮争气带飞我们，我们也应该动起来。
不到半年了，我们陪孩子一起赢一次好吗？
让未来的那份耀眼成绩，是我们 “一起”赢来的。
ALL FOR YYH.
让孩子看到那片闪亮的海，不只在线下，更在网路上，在每一个角落，告诉我们的孩子——
“我们在呢！”
“我就是你的底气”
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