#我的心理健康树#
平衡好自己的觉察力和接纳度，降低自己的抑郁、焦虑、压力、睡眠困扰，提高自己的自主感、胜任感、意义感、生命力，自己这棵心理树就会越长越好。
新的一年，一月没有什么特别的事情，身边的一切都很好，二月也会这样，今年都会这样，我不用感觉紧迫，我只需要好好的，可以顺其自然，也允许不那么顺其自然。
愿你好，越来越好，越来越有自主性，越来越觉得生命充满意义，愿你越来越觉察到自己的重要和美好，越来越能接纳自己和有关于自己的一切。
我爱你啊。我爱你。❤️

下着小雨，想听鸟姐了，本来想户外小跑 2 集
结果听激动了，一不小心完成了个小目标
人生第一次跑完半马的距离，谢谢鸟姐给我的多巴胺
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慢跑 21.19 公里 4° 小雨 手冻僵了
鸟姐 Round4 S01, E11 → S02, 预告
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「时冶: ... 我就是一只没有感情的猪」

哈哈哈 时冶你是有感情的猪 哈哈哈
「鸟姐：4D 表情包 别瞎给自己贴标签啊，你跟她们不一样」

我对这个 AI 时代，最期待的就是 4D 表情包了...

鸟姐真是个温暖又细心的人
「鸟姐：我不是 我没有 你别乱说」

镜子解锁否认三连表情包
「鸟姐，非酋的运气，但每次鸟姐开礼盒都好开心的样子... 」

我居然希望鸟姐一直非酋 哈哈哈 我可太冷血了
「兔子开开上线」

一想到鸟姐头上蹲只兔子 我也开心的像个兔子
「小强，是你吗... 鸟姐勇斗美洲大蠊」

听得我胃里翻江倒海 笑到岔气 不过外观好值钱
「鸟姐爸爸，刚醒就给鸟姐找对象...」

鸟姐中二体质是遗传的，这集确诊了
❤️ 「鸟姐从 200 个唐僧找出时悦...」

鸟姐真机智，借游戏问真心话，鸟姐又真调皮，居然在时悦头顶写个「秃」
「鸟姐和时悦讨论 AI 智能, 鸟姐计划做数字妈妈」

AI 到底是模拟人类智能，还是拥有真正智慧？

数字生命，真的会被人接受吗？

进入「永恒回忆」时，少有的鸟姐泪目时刻 抱抱鸟姐
「404 鬼山大学 小乔x彩英」

听得非常难过，配速都跌破七了

被霸凌的学生受到的 不止是身体伤害 更多是心理伤害 希望学校引入霸凌相关的教育 让同学老师都能意识到霸凌行为并及时用合法的手段制止

小乔和彩英的悲剧 源于小乔自卑 源于缺少信任和沟通 也源于小乔急于得到认可

希望每个人都学会用尊重平等的方式赢得别人的爱
「鸟姐和时冶的友情」

发小的情分 拔刀相助的仗义 时冶，你不是，你是大英雄
「时悦：对漂亮的人而言，好看照镜子就能拥有，不会太在意另外一半是不是美若天仙...只要性格好...」

你是不是变相说鸟姐不漂亮...
「镜子灵魂三问」

阿叉说我很适合，我觉得我很适合啊

台词... 专业技术，专业台词，那一定要语速过快，才能体现高玩水平

我，许幼鸢，不是游戏里最牛的吗... 是人问的问题吗

哈哈哈... 镜子是搞笑王者

《中恋补》里好多美食情节... 跑着跑着听饿了...
回家休养生息

#听剧记录##半马热身#

#杨紫要久久爱#今日和同事安利黄瀛子的时候，忽然get到当初杨紫说的有了流量才有更多选择的点了。19年亲爱的大火后，紫接的现代剧都有她想要表达传达的内核。
女心理师—自我剖析、治愈救赎；
余生—如何面对接受亲属的生病与离世；
要久久爱—成长、面对、接受；
承欢记—与父母相处，承欢父母到承欢自己。
杨紫的古装剧是好看好看真好看，现代剧是部部戳我的心，怎么说呢，就像喝茶留有余香，真香！要久久爱❤️越看越上头，我现在开始期待承欢记了