#今天早睡了吗# 晚安

人的一生中约有1/3的时间需要在睡梦中度过，睡眠是细胞修复、肌肉生长以及大脑清除垃圾的重要时间段，还能帮助缓解疲劳，恢复体力。

但现代人由于生活的压力、电子产品的普及等因素，经常在困意来袭时发现已经凌晨了，此时入睡到早上起来会发现自己只睡了4~5个小时。

睡眠对于健康而言十分重要，日常可以通过方法（规律饮食，适量运动，定时休息）来提升自己的睡眠质量，但要是真的出现严重失眠，不要忘了及时向医生寻求帮助。#照见肝胆#

妙用无穷无尽的〈药师灌顶真言〉

节选自《药师琉璃光如来本愿功德经浅释》
◎ 宣化上人 讲述

药师琉璃光如来为了要救护一切众生，除他的疾病痛苦，所以在这个光中说咒。这一个咒，虽然没有多少句，也没有多少字，很短的，可是它的妙用是无穷无尽的。虽然无穷无尽，你必须要有一种信心，专一心来持诵它。

无论哪一位医生，如果一方面给人看病，一方面再用这个咒给他来加持，相信这个病痛很快就好了。那么医生就是以解除众生的病苦为自己的责任，能有这样的咒来帮助，这可以说是一个大医王。所以做医生的能把这个咒受持读诵，那是最好的。那不做医生的呢？也可以受持读诵。无论在什么地方，你若遇着人有疾病，那么给他一念，他都可以就好了。

这个咒是译音，所以没有什么讲解，不需要讲解。这个咒也就是教你不明白，这妙处就是因为不明白。你这不明白，你也不知道怎么一回事，所以你那个心也不打妄想，就一心持这个咒，它就有感应。

这个咒就说了：“南无薄伽伐帝。鞞杀社。窭噜薜琉璃。钵喇婆。喝啰阇也。怛他揭多耶。阿啰喝帝。三藐三勃陀耶。怛姪他。唵。鞞杀逝。鞞杀逝。鞞杀社。三没揭帝莎诃。”常常念这个咒，那个感应道交是不可思议的。

诵咒要漱口，沐浴清净，把身心都清净了，意念也清净了。或者是把这个病人所吃的东西，或者他所服的药品，或者用没有虫子的水，念这个灌顶真言一百零八遍，给这个病人来吃。喝了这种用〈药师灌顶真言〉所加持的水，疾病就都消灭了，没有了。若有所求，也应该至心念诵这个咒。若是要求什么的，也都可以像前边这个念一百零八遍作为愿。人所求什么都会遂心满愿的。病痛也没有了，也延年益寿了，应该死的也不死了，就这么妙。

等他如果真是寿命到了，舍身命终之后，会生在这个药师琉璃光如来的世界，得到不退转，成就阿耨多罗三藐三菩提。乃至成佛，只有往前进，而不往后退。所以应该拿出至诚恳切的心，来恭敬供养药师琉璃光如来。常常诵念这〈药师灌顶陀罗尼〉，不要把它忘了。

服了 我以为八点的航班 结果是八点到达的航班 出租司机问我要不要走的时候已经五点十几分了 我当时看他搬箱子还担心后备箱会不会放不下 上车后他问我几点航班我说五点 他说现在就五点了 然后我想着说那可能六点吧 他说我看你手机 结果！！！上面写着 17：45起飞！！！然后我傻眼了 那个司机带着我在路上狂奔 嘴上开玩笑说现在180迈也赶不上人家关门 但是依然开很快 还说让我打车去上海吧 实在不行他就顺路把我拉回市中心哈哈哈哈哈 反正就是 今天带着东西出来的时候就感觉好轻松 一想到要见到kiki就更更更舒服了 然后我打开收款码打算付钱改签的时候 航空公司的人还安慰我别着急反正都赶不上了 我回答也是哈哈哈哈哈好 然后我去改签他们没要我钱 说美女不要钱 我说不会扣你们钱吧 他们就给我解释怎么回事 我全程听不进脑子里去 打哈哈说啊是吗下次还来哈哈 他们问我去上海玩吗 我想了想也不算玩 毕竟还要写还要拍 我这种生活跟工作本来就分不开 我说去工作 他说啊看你还小呢就工作了 然后旁边有个人说刚进社会人生刚开始吧 我说对啊不是很想开始哈哈哈 然后就吹他们工作多好空姐啥的招人稀罕 他们就开始抱怨说什么好什么好都是表面光鲜什么的 我说工作都是这样外面的人都觉得里面的人过得好 那个男的说对对 以前总觉得银行的人幸福 前几天跟银行的朋友吃饭他们也开始吐苦水 我说银行的钱好 然后说 突然想起来前几天跟我弟打游戏抢人头 对面有个人说你抢什么人头怎么不去抢银行呢 然后唠了好久好久 这个改签的人好慢啊 不过后来还是按部就班很顺利 托运的时候旁边柜台的人问我柜台的人有没有纸巾 我柜台的人说没有 我说我有就让她拿了几张 他们还安慰我现在不用着急了 慢慢来吧 我看到旁边特可爱一小孩在玩吃鸡 我就跟他聊天 你多大啦你叫啥 他说你要跟我一起玩吗 我说我不会这个好难 他说不难很简单我教你 我说那是你聪明呀我看你玩就好了 哈哈哈哈哈他真的好可爱
昨天发烧正好赶上航班延误 今天带着行李出门一直有人帮我 忘了时间还有人帮我想办法 改签还没花钱 今天遇到的人都好好 看来去年的香没白上 今年也要去趟法喜寺
突然就 解脱了