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冬春季预防新冠病毒技术指南（重点场所与环节篇）
一、公共场所
（一）宾馆
1．做好口罩、洗手液、消毒剂等防疫物资储备，制定应急工作预案，设置应急处置区域，落实单位主体责任，加强人员健康培训。
2．建立工作人员健康监测制度，每日对工作人员健康状况进行登记，如出现可疑症状应及时就医。
3．对进入宾馆的工作人员和顾客进行体温检测，体温正常者方可进入。体温异常者，建议及时就医，就医途中正确佩戴口罩，做好手卫生。
4．确保有效通风换气。温度适宜时，尽量采用自然通风加强室内空气流通；如使用集中空调，应保证供风安全。
5．做好电梯、公共卫生间等公用设备设施和门把手等高频接触物体表面的清洁消毒，客房重复使用的公共用品用具需“一客一用一消毒”。
6．保持大堂、电梯口、前台和客房走廊等区域环境整洁，及时清理垃圾。
7．公用卫生间要配备足够的洗手液，保证水龙头等供水设施正常工作；有条件时可在大堂、电梯口、前台等处配备速干手消毒剂或感应式手消毒设备。
8．前台应设置“1米线”，提醒客人保持安全距离。工作人员办理客人入住时应当要求客人提供健康码。
9．注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
10．工作人员工作期间应佩戴口罩，戴一次性手套。
11．通过海报、电子屏和宣传栏等加强新冠肺炎防控知识宣传。
（二）商场（超市）
1．做好口罩、洗手液、消毒剂等防疫物资储备，制定应急工作预案，落实单位主体责任，加强人员健康培训。
2．建立工作人员健康监测制度，每日对工作人员健康状况进行登记，如出现可疑症状应及时就医。
3．确保有效通风换气。温度适宜时，尽量采用自然通风加强室内空气流通；如使用集中空调，应保证供风安全。
4．对经常接触的公共用品和设施（如存储柜、购物车筐、电梯间按钮、扶梯扶手、卫生间门把手、公共垃圾桶等）要做好清洁消毒。
5．保持电梯、咨询台和售货区等区域环境整洁，及时清理垃圾。
6．公用卫生间要配备足够的洗手液，保证水龙头等供水设施正常工作；有条件时可在电梯口、咨询台等处配备速干手消毒剂或感应式手消毒设备。
7．应设置“1米线”，提醒顾客排队付款时保持安全距离。
8．推荐顾客自助购物、非接触扫码付费，尽量减少排队时间。
9．注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
10．工作人员工作期间应佩戴口罩，戴一次性手套。
11．通过海报、电子屏和宣传栏等加强新冠肺炎防控知识宣传。
（三）农集贸市场
1．做好口罩、洗手液、消毒剂等防疫物资储备，制定应急工作预案，设置应急处置区域，落实单位主体责任，加强人员健康培训。
2．建立工作人员健康监测制度，每日对工作人员健康状况进行登记，如出现可疑症状应及时就医。
3．加强室内空气流通。顶棚式或露天市场交易区应宽敞通风；室内市场在温度适宜时，尽量采用自然通风，或使用抽气扇加强空气流通。
4．加强地面、摊位等清洁消毒，市场每天结束经营活动后，应开展一次全面清洁消毒。
5．加强公用卫生间卫生管理和内部清洁，应清除公厕周围露天堆放的杂物等垃圾。要配备足够的洗手液，保证水龙头等供水设施正常工作；有条件时可配备速干手消毒剂或感应式手消毒设备。
6．加强垃圾的卫生管理，市场应设立集中、规范的垃圾站/房（应密闭），并配备专用加盖的废弃口罩收集筒（箱）。每户配备加盖垃圾筒（箱）。市场产生的垃圾做到“日产日清”，清运过程中应采用密闭化运输，不污染道路和周围环境。
7．完善给排水设施，地面设下水明沟，下水道保持畅通，地面和下水明沟无污水、无积水淤积物；应配备地面冲洗水龙头和消毒设施，便于污水的冲洗消毒；污水排放应符合相关规定。
8．市场内实行分区经营，确保市场内按照果蔬类、鲜肉类、禽蛋类、粮油类、水产品、熟食品和调味品等大类分区，并明确标识。
9．推荐顾客采用非接触扫码付费，购买商品时与他人保持1米以上间距。
10．注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
11．工作人员、售货人员工作期间应佩戴口罩，戴一次性手套。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。
12．通过海报、电子屏和宣传栏等加强新冠肺炎防控知识宣传。
（四）餐厅（馆）
1. 做好口罩、洗手液、消毒剂等防疫物资储备，制定应急工作预案，落实单位主体责任，加强人员健康培训。
2. 建立工作人员健康监测制度，每日对工作人员健康状况进行登记，如出现可疑症状应及时就医。
3. 确保有效通风换气。温度适宜时，尽量采用自然通风加强室内空气流通；如使用集中空调，应保证供风安全。
4. 做好收银台、电梯、公共卫生间等公用设备设施和门把手等高频接触物体表面的清洁消毒。
5. 保持大厅和电梯口等区域环境整洁，及时清理垃圾。
6. 公用卫生间要配备足够的洗手液，保证水龙头等供水设施正常工作；有条件时可在电梯口、收款台等处配备速干手消毒剂或感应式手消毒设备。
7. 推广分餐制，餐厅（馆）提供公筷公勺。
8. 工作人员保持工作服整洁，注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
9. 工作人员营业过程中应佩戴口罩。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。
10. 通过海报、电子屏和宣传栏等加强新冠肺炎防控知识宣传。
（五）美容美发店
1．做好口罩、洗手液、消毒剂等防疫物资储备，制定应急工作预案，落实单位主体责任，加强人员健康培训。
2．建立工作人员健康监测制度，每日对工作人员健康状况进行登记，如出现可疑症状应及时就医。
3．确保有效通风换气。温度适宜时，尽量采用自然通风。用于烫染服务的排风机在营业过程中应保持开启。如使用集中空调，应保证供风安全。
4．做好收银台、座椅、物品存储柜和操作台等公用设备设施和门把手等高频接触物体表面的清洁消毒。
5．保持门厅和顾客等候区等区域环境整洁，及时清理垃圾。
6．有条件时，可在收银台配备速干手消毒剂或感应式手消毒设备。
7．理发工具以及顾客用品（毛巾、围布等）做到“一客一用一消毒”。
8．提醒顾客保持安全距离，鼓励采用非接触扫码付款。
9．注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
10．工作人员工作期间应佩戴口罩。
11．通过海报、电子屏和宣传栏等加强新冠肺炎防控知识宣传。
（六）机场
1. 根据航班（含国际、国内）始发地疫情形势、航空器是否安装高效过滤装置及航班客座率、飞行时间和航班任务性质等指标综合判断，将运输航空航班防疫分为高风险、中风险和低风险三个等级；根据机场运行的航班情况，将机场疫情防控等级分为高风险和低风险。依据不同风险分级实施差异化防控，并根据疫情发展动态实时调整风险分级。
2．加强机场通风。结合航站楼结构、布局和当地气候条件，采取切实可行的措施加强空气流通。气温适合的，开门开窗；采用全空气空调系统的，尽可能全新风运行，保持空气清洁。
3．根据需要对机场公共区域进行清洁和预防性消毒。需加强垃圾的分类管理和口罩使用后的回收工作，及时收集并清运。如出现确诊病例，需由专业人员进行终末消毒。
4．做好候机旅客健康监测。在候机楼配备非接触式体温检测设备，对所有进出港旅客进行体温检测和核验健康码。体温异常者，建议及时就医，就医途中正确佩戴口罩，做好手卫生。
5．机场为来自疫情严重国家/地区的航班设置专门停靠区域，尽可能远机位停靠。对于来自疫情严重国家/地区的旅客，通过设置隔离候机区域、简化登机手续、采用无接触式乘机、设置专门通道等措施，严防机场内传染扩散。推动境外来华人员登机前进行核酸检测。
6．加强对民航一线从业人员的健康管理，每日开展体温检测，身体不适时及时就医，就医途中正确佩戴口罩，做好手卫生。指导机组人员、机场安检人员、机场医护人员、维修人员、清洁人员，根据航班和机场风险分级，采取不同的防护措施，加强个人防护。
7．注意个人卫生，及时进行手卫生，戴手套，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
8．工作人员和乘客应全程佩戴口罩。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。
9．民航重点场所、重点环节、重点人员防控按照最新版《运输航空公司、运输机场疫情防控技术指南》实施。
（七）公共交通工具
1．做好口罩、洗手液、消毒剂等防疫物资储备，制定应急工作预案，落实单位主体责任，加强人员健康培训。
2．建立工作人员健康监测制度，每日对工作人员健康状况进行登记，如出现可疑症状应及时就医。
3．城市轨道交通应在进站口设置体温检测点，体温正常者方可进入。
4. 在自然气温、行驶速度等条件允许的情况下，加强通风换气。如使用空调系统，应保证供风安全。
5．车辆每次出行载客前应对车厢进行预防性消毒，座椅套等纺织物应保持清洁，定期洗涤、消毒。
6．车辆保持环境卫生整洁，及时清运垃圾，对座位、扶手等做好清洁。
7．乘客优先采用扫码支付等非直接接触方式购票。
8．注意个人卫生，及时进行手卫生，戴手套，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
9．工作人员和乘客应全程佩戴口罩。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。
10．在车厢通过广播、视频、海报等加强新冠肺炎防控知识宣传。
11．根据客流情况，合理组织运力，降低车厢拥挤度。
（八）养老机构
1. 做好口罩、洗手液、消毒剂等防疫物资储备，制定应急工作预案，落实单位主体责任，加强人员培训。
2．建立健康监测制度，每日对老年人及员工健康状况进行监测，身体不适时应及时就医。注意加强对老年人情绪疏导和心理干预。
3．入口处对工作人员和探视人员进行体温检测，体温正常者方可进入。体温异常者，建议及时就医，就医途中正确佩戴口罩，做好手卫生。
4．加强办公区域和室内公共活动区域通风换气。如使用集中空调，应保证供风安全。
5．加强老年人居室通风换气，气温适宜时首选自然通风，分体式空调使用期间需定期清洗消毒。
6．加强办公区域、食堂、室内公共活动区域等清洁消毒。养老机构内设食堂的，应当严格遵守原料控制、餐具饮具清洁消毒、食品留样等规定。
7．垃圾做到“日产日清”，清运过程中应采用密闭化运输。
8．公用卫生间要配备足够的洗手液，保证水龙头等供水设施正常工作；有条件时可配备速干手消毒剂或感应式手消毒设备。
9．控制探访人员数量、活动区域和探访频次，对探访人员进行实名登记，必要时可实行预约管理。
10．完善健康档案，加强对老年人原有疾病及症状监测，提前规划好就诊医院、时间、乘坐车辆、出行路线、陪同人员、检查项目等。
11．工作人员注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
12．工作人员和探访人员均应佩戴口罩，口罩弄湿或弄脏后，及时更换。
（九）中小学校
1.做好口罩、洗手液、消毒剂、非接触式测温设备等防疫物资储备，制定应急工作预案，完善疫情防控联合工作机制，落实单位主体责任，加强教职员工培训。
2．建立教职员工及学生健康监测制度，落实晨、午检制度，实行“日报告”和“零报告”制度。
3．在学校入口处对教职员工、学生和外来人员进行体温检测，体温正常者方可进入。体温异常者，建议及时就医，就医途中正确佩戴口罩，做好手卫生。
4．加强教室、宿舍、体育运动场所和图书馆等重点区域通风换气。如使用集中空调，应保证供风安全。
5．做好教室、宿舍、食堂、公共活动区等场所地面和水龙头、灯开关、门把手、楼梯扶手、健身器材等高频接触物体表面的清洁消毒。
6．校园垃圾“日产日清”，并做好垃圾盛装容器的清洁消毒。
7．注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
8．学校进出值守人员、清洁人员及食堂工作人员等服务人员应佩戴口罩。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。
冬春季预防新冠病毒技术指南（重点场所与环节篇）
一、公共场所
（一）宾馆
1．做好口罩、洗手液、消毒剂等防疫物资储备，制定应急工作预案，设置应急处置区域，落实单位主体责任，加强人员健康培训。
2．建立工作人员健康监测制度，每日对工作人员健康状况进行登记，如出现可疑症状应及时就医。
3．对进入宾馆的工作人员和顾客进行体温检测，体温正常者方可进入。体温异常者，建议及时就医，就医途中正确佩戴口罩，做好手卫生。
4．确保有效通风换气。温度适宜时，尽量采用自然通风加强室内空气流通；如使用集中空调，应保证供风安全。
5．做好电梯、公共卫生间等公用设备设施和门把手等高频接触物体表面的清洁消毒，客房重复使用的公共用品用具需“一客一用一消毒”。
6．保持大堂、电梯口、前台和客房走廊等区域环境整洁，及时清理垃圾。
7．公用卫生间要配备足够的洗手液，保证水龙头等供水设施正常工作；有条件时可在大堂、电梯口、前台等处配备速干手消毒剂或感应式手消毒设备。
8．前台应设置“1米线”，提醒客人保持安全距离。工作人员办理客人入住时应当要求客人提供健康码。
9．注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
10．工作人员工作期间应佩戴口罩，戴一次性手套。
11．通过海报、电子屏和宣传栏等加强新冠肺炎防控知识宣传。
（二）商场（超市）
1．做好口罩、洗手液、消毒剂等防疫物资储备，制定应急工作预案，落实单位主体责任，加强人员健康培训。
2．建立工作人员健康监测制度，每日对工作人员健康状况进行登记，如出现可疑症状应及时就医。
3．确保有效通风换气。温度适宜时，尽量采用自然通风加强室内空气流通；如使用集中空调，应保证供风安全。
4．对经常接触的公共用品和设施（如存储柜、购物车筐、电梯间按钮、扶梯扶手、卫生间门把手、公共垃圾桶等）要做好清洁消毒。
5．保持电梯、咨询台和售货区等区域环境整洁，及时清理垃圾。
6．公用卫生间要配备足够的洗手液，保证水龙头等供水设施正常工作；有条件时可在电梯口、咨询台等处配备速干手消毒剂或感应式手消毒设备。
7．应设置“1米线”，提醒顾客排队付款时保持安全距离。
8．推荐顾客自助购物、非接触扫码付费，尽量减少排队时间。
9．注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
10．工作人员工作期间应佩戴口罩，戴一次性手套。
11．通过海报、电子屏和宣传栏等加强新冠肺炎防控知识宣传。
（三）农集贸市场
1．做好口罩、洗手液、消毒剂等防疫物资储备，制定应急工作预案，设置应急处置区域，落实单位主体责任，加强人员健康培训。
2．建立工作人员健康监测制度，每日对工作人员健康状况进行登记，如出现可疑症状应及时就医。
3．加强室内空气流通。顶棚式或露天市场交易区应宽敞通风；室内市场在温度适宜时，尽量采用自然通风，或使用抽气扇加强空气流通。
4．加强地面、摊位等清洁消毒，市场每天结束经营活动后，应开展一次全面清洁消毒。
5．加强公用卫生间卫生管理和内部清洁，应清除公厕周围露天堆放的杂物等垃圾。要配备足够的洗手液，保证水龙头等供水设施正常工作；有条件时可配备速干手消毒剂或感应式手消毒设备。
6．加强垃圾的卫生管理，市场应设立集中、规范的垃圾站/房（应密闭），并配备专用加盖的废弃口罩收集筒（箱）。每户配备加盖垃圾筒（箱）。市场产生的垃圾做到“日产日清”，清运过程中应采用密闭化运输，不污染道路和周围环境。
7．完善给排水设施，地面设下水明沟，下水道保持畅通，地面和下水明沟无污水、无积水淤积物；应配备地面冲洗水龙头和消毒设施，便于污水的冲洗消毒；污水排放应符合相关规定。
8．市场内实行分区经营，确保市场内按照果蔬类、鲜肉类、禽蛋类、粮油类、水产品、熟食品和调味品等大类分区，并明确标识。
9．推荐顾客采用非接触扫码付费，购买商品时与他人保持1米以上间距。
10．注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
11．工作人员、售货人员工作期间应佩戴口罩，戴一次性手套。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。
12．通过海报、电子屏和宣传栏等加强新冠肺炎防控知识宣传。
（四）餐厅（馆）
1. 做好口罩、洗手液、消毒剂等防疫物资储备，制定应急工作预案，落实单位主体责任，加强人员健康培训。
2. 建立工作人员健康监测制度，每日对工作人员健康状况进行登记，如出现可疑症状应及时就医。
3. 确保有效通风换气。温度适宜时，尽量采用自然通风加强室内空气流通；如使用集中空调，应保证供风安全。
4. 做好收银台、电梯、公共卫生间等公用设备设施和门把手等高频接触物体表面的清洁消毒。
5. 保持大厅和电梯口等区域环境整洁，及时清理垃圾。
6. 公用卫生间要配备足够的洗手液，保证水龙头等供水设施正常工作；有条件时可在电梯口、收款台等处配备速干手消毒剂或感应式手消毒设备。
7. 推广分餐制，餐厅（馆）提供公筷公勺。
8. 工作人员保持工作服整洁，注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
9. 工作人员营业过程中应佩戴口罩。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。
10. 通过海报、电子屏和宣传栏等加强新冠肺炎防控知识宣传。
（五）美容美发店
1．做好口罩、洗手液、消毒剂等防疫物资储备，制定应急工作预案，落实单位主体责任，加强人员健康培训。
2．建立工作人员健康监测制度，每日对工作人员健康状况进行登记，如出现可疑症状应及时就医。
3．确保有效通风换气。温度适宜时，尽量采用自然通风。用于烫染服务的排风机在营业过程中应保持开启。如使用集中空调，应保证供风安全。
4．做好收银台、座椅、物品存储柜和操作台等公用设备设施和门把手等高频接触物体表面的清洁消毒。
5．保持门厅和顾客等候区等区域环境整洁，及时清理垃圾。
6．有条件时，可在收银台配备速干手消毒剂或感应式手消毒设备。
7．理发工具以及顾客用品（毛巾、围布等）做到“一客一用一消毒”。
8．提醒顾客保持安全距离，鼓励采用非接触扫码付款。
9．注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
10．工作人员工作期间应佩戴口罩。
11．通过海报、电子屏和宣传栏等加强新冠肺炎防控知识宣传。
（六）机场
1. 根据航班（含国际、国内）始发地疫情形势、航空器是否安装高效过滤装置及航班客座率、飞行时间和航班任务性质等指标综合判断，将运输航空航班防疫分为高风险、中风险和低风险三个等级；根据机场运行的航班情况，将机场疫情防控等级分为高风险和低风险。依据不同风险分级实施差异化防控，并根据疫情发展动态实时调整风险分级。
2．加强机场通风。结合航站楼结构、布局和当地气候条件，采取切实可行的措施加强空气流通。气温适合的，开门开窗；采用全空气空调系统的，尽可能全新风运行，保持空气清洁。
3．根据需要对机场公共区域进行清洁和预防性消毒。需加强垃圾的分类管理和口罩使用后的回收工作，及时收集并清运。如出现确诊病例，需由专业人员进行终末消毒。
4．做好候机旅客健康监测。在候机楼配备非接触式体温检测设备，对所有进出港旅客进行体温检测和核验健康码。体温异常者，建议及时就医，就医途中正确佩戴口罩，做好手卫生。
5．机场为来自疫情严重国家/地区的航班设置专门停靠区域，尽可能远机位停靠。对于来自疫情严重国家/地区的旅客，通过设置隔离候机区域、简化登机手续、采用无接触式乘机、设置专门通道等措施，严防机场内传染扩散。推动境外来华人员登机前进行核酸检测。
6．加强对民航一线从业人员的健康管理，每日开展体温检测，身体不适时及时就医，就医途中正确佩戴口罩，做好手卫生。指导机组人员、机场安检人员、机场医护人员、维修人员、清洁人员，根据航班和机场风险分级，采取不同的防护措施，加强个人防护。
7．注意个人卫生，及时进行手卫生，戴手套，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
8．工作人员和乘客应全程佩戴口罩。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。
9．民航重点场所、重点环节、重点人员防控按照最新版《运输航空公司、运输机场疫情防控技术指南》实施。
（七）公共交通工具
1．做好口罩、洗手液、消毒剂等防疫物资储备，制定应急工作预案，落实单位主体责任，加强人员健康培训。
2．建立工作人员健康监测制度，每日对工作人员健康状况进行登记，如出现可疑症状应及时就医。
3．城市轨道交通应在进站口设置体温检测点，体温正常者方可进入。
4. 在自然气温、行驶速度等条件允许的情况下，加强通风换气。如使用空调系统，应保证供风安全。
5．车辆每次出行载客前应对车厢进行预防性消毒，座椅套等纺织物应保持清洁，定期洗涤、消毒。
6．车辆保持环境卫生整洁，及时清运垃圾，对座位、扶手等做好清洁。
7．乘客优先采用扫码支付等非直接接触方式购票。
8．注意个人卫生，及时进行手卫生，戴手套，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
9．工作人员和乘客应全程佩戴口罩。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。
10．在车厢通过广播、视频、海报等加强新冠肺炎防控知识宣传。
11．根据客流情况，合理组织运力，降低车厢拥挤度。
（八）养老机构
1. 做好口罩、洗手液、消毒剂等防疫物资储备，制定应急工作预案，落实单位主体责任，加强人员培训。
2．建立健康监测制度，每日对老年人及员工健康状况进行监测，身体不适时应及时就医。注意加强对老年人情绪疏导和心理干预。
3．入口处对工作人员和探视人员进行体温检测，体温正常者方可进入。体温异常者，建议及时就医，就医途中正确佩戴口罩，做好手卫生。
4．加强办公区域和室内公共活动区域通风换气。如使用集中空调，应保证供风安全。
5．加强老年人居室通风换气，气温适宜时首选自然通风，分体式空调使用期间需定期清洗消毒。
6．加强办公区域、食堂、室内公共活动区域等清洁消毒。养老机构内设食堂的，应当严格遵守原料控制、餐具饮具清洁消毒、食品留样等规定。
7．垃圾做到“日产日清”，清运过程中应采用密闭化运输。
8．公用卫生间要配备足够的洗手液，保证水龙头等供水设施正常工作；有条件时可配备速干手消毒剂或感应式手消毒设备。
9．控制探访人员数量、活动区域和探访频次，对探访人员进行实名登记，必要时可实行预约管理。
10．完善健康档案，加强对老年人原有疾病及症状监测，提前规划好就诊医院、时间、乘坐车辆、出行路线、陪同人员、检查项目等。
11．工作人员注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
12．工作人员和探访人员均应佩戴口罩，口罩弄湿或弄脏后，及时更换。
（九）中小学校
1.做好口罩、洗手液、消毒剂、非接触式测温设备等防疫物资储备，制定应急工作预案，完善疫情防控联合工作机制，落实单位主体责任，加强教职员工培训。
2．建立教职员工及学生健康监测制度，落实晨、午检制度，实行“日报告”和“零报告”制度。
3．在学校入口处对教职员工、学生和外来人员进行体温检测，体温正常者方可进入。体温异常者，建议及时就医，就医途中正确佩戴口罩，做好手卫生。
4．加强教室、宿舍、体育运动场所和图书馆等重点区域通风换气。如使用集中空调，应保证供风安全。
5．做好教室、宿舍、食堂、公共活动区等场所地面和水龙头、灯开关、门把手、楼梯扶手、健身器材等高频接触物体表面的清洁消毒。
6．校园垃圾“日产日清”，并做好垃圾盛装容器的清洁消毒。
7．注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
8．学校进出值守人员、清洁人员及食堂工作人员等服务人员应佩戴口罩。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。
牛仔裤爱好者，臀腿万岁！！
我并不是专业的健身人士，健身时间也非常短，截止目前也就10个月
因为工作的原因一周现在尽量保持在2-3次锻炼，一次有氧
疫情间确实是练的比较狠所以效果出的快
目前也只能维持并没有再精进
等假期哈哈哈哈冲一波
上专业的健身博主真的太多了，所以有任何健身咨询我无法给予帮助，建议咨询专业教练，没有金刚钻的我就不揽瓷器儿活惹
我并不是专业的健身人士，健身时间也非常短，截止目前也就10个月
因为工作的原因一周现在尽量保持在2-3次锻炼，一次有氧
疫情间确实是练的比较狠所以效果出的快
目前也只能维持并没有再精进
等假期哈哈哈哈冲一波
上专业的健身博主真的太多了，所以有任何健身咨询我无法给予帮助，建议咨询专业教练，没有金刚钻的我就不揽瓷器儿活惹
#健身教程#找适合自己的训练方式，是很明智的。下面是我的几点建议！
1、健身前充分的准备活动，以及准备活动后的拉伸操很有必要。由于心肺惰性大，因此，拉伸操的顺序应自上而下，如:头部运动、扩胸运动开始！
2、专业的健身知识，会使健身事半功倍。平日应注意健身知识的积累，当然，想尽快进入健身，可以找一个专业健身教练，但是现在鱼目混杂，尽量找个有经验的，避免损伤。
3、如果没有运动基础，建议先从小力量训练开始，可有效的避免关节损伤。
4、先了解正确的动作模式，感受整个动作的发力过程，为后期加量做准备。
5、早期健身，应以全身性的循环训练为主，避免一个部位训练太多出现损伤。
6、早期，一个部位的训练量不要太大，尤其是无运动经历人，易出现横纹肌损伤，不利于运动的坚持。
7、主动肌和拮抗肌要同时练，可有效避免拉伤。
8、逐渐熟悉后，学会了正确发力，开始上量，要循序渐进，一般一个动作，一个重量能做8-12次，重复训练3-4组，每天训练3-4次就可以。如果想以增加肌肉围度为目的，一段时间后就可以加重量了。
9、一个部位，力量训练的方式要多样化，一般分为，上固定、下固定和向心收缩，以及超等长收缩。这样能达到，肌肉功能和力量训练同步。
10、运动时间较长，训练前、中、后要注意电解质的补充，避免不必要的损伤！
11、此外，训练还有一个重要的方面就是，坚持。虽然，坚持是重要的意志品质，但是，要也正确的对待自己的主管感受，可利用RPE主管感受量表，评价自己的疲劳状态，从而调整自己的训练负荷！
12、最后，不同的训练模式或者重量，在运动后24小时，会引起肌肉出现延迟性肌肉酸痛，因此运动后及时拉伸放松，很有必要。#健身房攻略#
1、健身前充分的准备活动，以及准备活动后的拉伸操很有必要。由于心肺惰性大，因此，拉伸操的顺序应自上而下，如:头部运动、扩胸运动开始！
2、专业的健身知识，会使健身事半功倍。平日应注意健身知识的积累，当然，想尽快进入健身，可以找一个专业健身教练，但是现在鱼目混杂，尽量找个有经验的，避免损伤。
3、如果没有运动基础，建议先从小力量训练开始，可有效的避免关节损伤。
4、先了解正确的动作模式，感受整个动作的发力过程，为后期加量做准备。
5、早期健身，应以全身性的循环训练为主，避免一个部位训练太多出现损伤。
6、早期，一个部位的训练量不要太大，尤其是无运动经历人，易出现横纹肌损伤，不利于运动的坚持。
7、主动肌和拮抗肌要同时练，可有效避免拉伤。
8、逐渐熟悉后，学会了正确发力，开始上量，要循序渐进，一般一个动作，一个重量能做8-12次，重复训练3-4组，每天训练3-4次就可以。如果想以增加肌肉围度为目的，一段时间后就可以加重量了。
9、一个部位，力量训练的方式要多样化，一般分为，上固定、下固定和向心收缩，以及超等长收缩。这样能达到，肌肉功能和力量训练同步。
10、运动时间较长，训练前、中、后要注意电解质的补充，避免不必要的损伤！
11、此外，训练还有一个重要的方面就是，坚持。虽然，坚持是重要的意志品质，但是，要也正确的对待自己的主管感受，可利用RPE主管感受量表，评价自己的疲劳状态，从而调整自己的训练负荷！
12、最后，不同的训练模式或者重量，在运动后24小时，会引起肌肉出现延迟性肌肉酸痛，因此运动后及时拉伸放松，很有必要。#健身房攻略#
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