护肤科普|油皮也要抗初老
一到25岁脸就有点下垂，快来自测有没有中招吧
面部倦容憔悴面部胶原蛋白流失，失去弹性，鼻基底凹陷，法令纹越来越明显，苹果肌下垂，细纹增多‍♀️。可以减少熬夜，进行提拉紧致、淡纹的医美项目，或使用紧致功效的护肤品配合提拉按摩改善面部倦容
毛孔粗大油脂分泌过多，过多的皮脂腺分泌物会堆积在皮脂腺中，将毛孔慢慢撑开形成粗大毛孔。可以进行补水控油、收缩毛孔的医美项目，少吃辛辣油腻食物，及时清洁角质减少面部出油，减缓毛孔粗大
满脸油光皮肤出现过度缺水，或是精神压力大、熬夜等因素，可能会导致皮肤出现油脂分泌过剩。后期使用补水保湿的产品，保持水油的平衡，并使用控油的产品。
闭口粉刺熬夜或吃油腻的食物，导致、皮脂腺分泌增多，皮肤清洁不到位，油脂堵塞毛孔，从而长闭口粉刺。生活中清淡饮食，精简护肤，清洁皮肤，使用可以祛痘去闭口的护肤品。 - ‍知道了油皮初老的现象，现在我们就来聊聊油皮抗初老的思路吧✔️
1️⃣日常通勤日常温和清洁，定期深层清洁；使用含控油、抗氧化成分的产品；做好出行防晒、日常及时控油
2️⃣熬夜/月经爆痘期温和氨基酸清洁，避免刺激性产品；定期进行控油、祛痘消炎的医美项目；物理防晒替代化学防晒，防止闷痘；避免多糖食，保证充足的睡眠
3️⃣30+油皮熟龄肌抗老日常护肤做好水油平衡，出行要做防晒；选用质地清爽的抗老精华/面霜或者定期去医院进行去皱、提拉、胶原蛋白的医美项目适度运动，促进身体新陈代谢 - tips：束龄主义紧致抗皱次抛精华液能有效提拉下垂，激活皮肤底层的胶原蛋白生成~
#美妆V赏##护肤品推荐##好物分享#

超视立小课堂：眼睛的日常养护#蓝朋友健康养成计#
1.戒掉过度用眼，少用电子产品，防止长期视疲劳状态；
2.尽量仰睡，避免侧卧压迫眼睛；
3.保证休息时间，不要熬夜；
4.少揉眼睛周围，防止眼皮失去弹性、出现鱼尾纹、眼皮下垂；
5.定期护眼，如眼保健操、热敷活血解乏、冷敷消肿降火、每20分钟休息远眺下、加强户外运动；
6.注意眼睛防晒；
7.多吃护眼食物，如三种常见颜色的食物（黄、绿、紫）。如玉米、蛋黄、胡萝卜、芒果、红薯、南瓜、菠菜、油麦、西兰花、油菜、蓝莓、桑葚、紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等；
[棒棒糖][棒棒糖]要定期体检，如有异常及时排除。可到专业眼科医院或视光机构定期检查。

关于腰椎间盘突出，很好用的小方法

中医看腰椎的第一病因就是气郁，我之前的一个患者，说话温温柔柔的，腰突已经很多年了，经常腰酸背痛，我说你说话很温柔但其实你很爱发脾气是不是？她连连点头。
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其实很多腰突的病人都爱生气，腰突的形成多与气滞血瘀有关，气滞可以导致气血运行不畅，久而久之，人就体虚乏力，腰酸背痛。
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对于她的情况，我是这样建议的，从2方面同时入手，一是辨证开方，缓解疼痛，二是改变生活方式，调养好身体，坚持3周，你会来感谢我！
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生活方式简而言之就是5不要！3做好！

⚠️5⃣不要

1. 错误的坐姿：无论是工作还是休息，长时间的坐姿都会对腰部造成压力。错误的坐姿，如弯腰驼背，会加剧这种压力。长时间这样，会导致腰部肌肉疲劳、紧张，甚至引发疼痛。
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2. 缺乏运动：长时间的坐着或者站立，或者身体长时间保持一个姿势，都会导致腰部肌肉的紧张和疲劳。适当的运动可以缓解这种压力，帮助腰部放松。
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3. 睡觉姿势不正确：睡觉时，如果姿势不正确，尤其是如果腰部没有足够的支撑，会导致腰部肌肉和关节的紧张和疼痛。
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4. 不吃寒凉的食物：会滋生湿气，长期食用会导致脾虚湿气重。
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5. 不要熬夜：熬夜等于熬命，会损伤肝血。

⚠️3⃣做好

1、 少生气：找到能让自己静下心来的方式，冥想、抄书、听音乐，保持情绪稳定。
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2、 多晒太阳：学会向上天借能量。
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3、 多泡脚：把地筋揉开，推推肝经，敲敲胆经。
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