想起自己有装instax up于是想这次用它来返切…来着，但是拼图完全拼不好所以还是拍实体切来返了[二哈]
继7月底之后又一次连续两周沪！[开学季][开学季][开学季]
被wzj提问“你是又来了还是没走？”我真的xs[允悲] 在上海过不起日子呀还是周末又来了[衰]
第一次连续两天瓦肆？和ri说“这周我比你先到你家[doge]”来着哈哈～
周六特别好生日，特别阴暗sp，一上来真的很恐怖片 孩子以为走错片场了，不过演出真的很棒。突如其来的（其实也没那么突然）宣了月底名古屋远征，究极今年第三次，惑星的第一次！可喜可贺，所以这周又来也算是给大家送一波祝福？祝愿月底远征演出顺利！～ 后知后觉发现有人上周已经暗示过我要去远征了，我以为还要再等一等了hhhh，好快好厉害！加油加油！[看书][收到][老师爱你]
第一次切yo和麻露丸，都是唱歌好厉害的xox！孩子很喜欢听[太开心]
周日的心动是完全没听过的版本（至少一半是），丶震撼，以为要继续すき*N的时候被帅了一脸，妈耶
还没返切就公布新体制的12点，和朋友的闲聊一语中的，传说中“12️要重振雄风”的凌晨12点大事件竟然是——库库库，好厉害，年底的演出非常期待！
还有明明穿的很帅拍出来有一点憨憨的某，我动作妖娆你表情憨憨，两个人真的是绝了[允悲]
上周（上上周？）是第一次切，但是时隔一周可以记住我id的各位，很感谢，孩子很感动，没记住的各位也没关系，是孩子切少了，没记住是正常的真的[可怜] 第一次切第一次聊天的各位，孩子聊的很开心，以后还聊[看书]
下次再去沪估计要有段时间了，今年的沪行每一次都很开心，期待下次去，尤其希望下次去的时候不用带两身衣服[允悲]
继7月底之后又一次连续两周沪！[开学季][开学季][开学季]
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第一次连续两天瓦肆？和ri说“这周我比你先到你家[doge]”来着哈哈～
周六特别好生日，特别阴暗sp，一上来真的很恐怖片 孩子以为走错片场了，不过演出真的很棒。突如其来的（其实也没那么突然）宣了月底名古屋远征，究极今年第三次，惑星的第一次！可喜可贺，所以这周又来也算是给大家送一波祝福？祝愿月底远征演出顺利！～ 后知后觉发现有人上周已经暗示过我要去远征了，我以为还要再等一等了hhhh，好快好厉害！加油加油！[看书][收到][老师爱你]
第一次切yo和麻露丸，都是唱歌好厉害的xox！孩子很喜欢听[太开心]
周日的心动是完全没听过的版本（至少一半是），丶震撼，以为要继续すき*N的时候被帅了一脸，妈耶
还没返切就公布新体制的12点，和朋友的闲聊一语中的，传说中“12️要重振雄风”的凌晨12点大事件竟然是——库库库，好厉害，年底的演出非常期待！
还有明明穿的很帅拍出来有一点憨憨的某，我动作妖娆你表情憨憨，两个人真的是绝了[允悲]
上周（上上周？）是第一次切，但是时隔一周可以记住我id的各位，很感谢，孩子很感动，没记住的各位也没关系，是孩子切少了，没记住是正常的真的[可怜] 第一次切第一次聊天的各位，孩子聊的很开心，以后还聊[看书]
下次再去沪估计要有段时间了，今年的沪行每一次都很开心，期待下次去，尤其希望下次去的时候不用带两身衣服[允悲]
在实践中提升“心悦夕阳”心理咨询服务能力
——一个心理志愿者的心声
我是一名退休多年的社区老人，通过心理志愿者培训了解到 黄浦区《心悦夕阳》心理咨询志愿服务宗旨
一，以心理咨询理论为基础
二，社会工作方法为抓手
三，解决实际问题为目标。
以上三点是《心悦夕阳》心理咨询的宗旨！
我觉得很有道理，作为一名《心悦夕阳》心理咨询志愿服务人员，如何在志愿服务中牢记宗旨，一心为老年弱势群体服务好。具体表现为老年人以身体健康为根，心理健康为本。不断提升解除心理困惑的能力，从而消除心理障碍，感受快乐同时分享並帮助周边的社区老人扫除生活中的烦恼及不安状况，将成为我社区心理志愿服务的主要目标。
社区实践心理服务案例
我在培训过程中边学边实践，为身边老人解忧。苏阿姨（化名）今年己九十岁了，因亲人离世内心孤独並长期失眠和慢性病治而不愈，身心都非常痛苦甚至一度还想用极端的方式来结朿生命！
一，建立互信关系，倾听並共情
我带着自己学到的知识，坚持以促膝交心的方式慢慢走进了苏阿姨的内心並让她初步认识到她自身的身心创伤是不自觉走入心灵泥潭不能自拔的重要之因。
苏阿姨有个很优秀的儿子因患绝症邻近退休就离世了。去年近百岁老伴搬家环境不适及疫情感染也去世了。两个沉重打击，让她一贯乐观平时会说会笑，会唱会写的快活人一下子沉默寡言，一蹶不振。过去每逢节日丶家人生日，都会全家团聚陪伴在饭店办一桌丰盛饭菜。但老伴和儿子离世后，那种欢乐团聚气氛没有了，两个女儿虽说让母亲来和自己同住，但她认为仅说说而已，而且她们都有自己的家庭不方便把母亲接来自己家照顾，也不常来看看她聊聊天，听母亲说话就觉得烦，长期住在一起就更不方便了。但一个人在家每天对着老伴的遗像内心倍感孤寂，再想起女儿们的不真心关爱，原来喜欢外出唱歌旅游的兴趣都没有了，整天饭不香，茶不思，门不出，血糖高了血压上来了，眼晴模糊了。每晚吃安眠药加量也睡不着，白天头晕脑胀。
二，认知、分享快乐及合理运用个性化资源
我看到这种情况觉得要走近她要用真诚打动她，让她重新燃起对生命的火花。所以我就运用培训班学到的心理知识，常常和她促膝交心，她也不嫌弃我的反复劝说。在得到苏阿姨的信任后用微信（因我搬离她住处也远）方式视频丶书写等形式对话。用引导的语言讲清这样会影响身体，降低免疫功能。用睡不着觉，血糖丶血压不稳定等事实告诉她的危害性。再用疫情期间许多实例，不少想不通的老人害了自己，又害家人，让她找到白天胡思乱想，晚间睡不着觉吃安眠药也无效的原因。同时我也让她尝试用中药改善，生活有规律定时定量地吃饭丶睡觉丶活动，慢慢身体也恢复了正常。
三，正向积极引导，激发内在潜力
通过一段时间的关注交流和积极引导，苏阿姨慢慢淡化过去一些不愉快的事，学会向前看争取保持愉悦心情而努力。就这样遇到什么不愉快的相互交流，这使焦虑情绪减轻了，为了让她放松心情转移注意力，有空多看报和手机里的文章。同时我继续保持和她常交流，用谈话交心的方式，使她释放不少心理负担，确立正面认识问题，懂得新时代要做个积极新老人，不要为点滴烦恼锁住自已愉悦心情！不要只见鼻头尖的事，扩展与外界的交流。老邻居分开是遗憾，新朋友随时好交。走出了牛角尖和跳出井底，天地很宽广，人生很快乐。
四， 生活有目标，常保好心态
苏阿姨在接受我的心理劝导下逐步走出了心理阴影，现在人的精神状态有很大变化，饭吃得下，觉睡得香，不再焦虑七想八想，遇事放得下，想得开。苏阿姨说：“我已近九十岁的人，听了你这么多的疏导，也知道政府这么关心老人，我定要活得开心，让小辈们为我少操心，多看看新时代的变迁，生活越来越美好！”
现在苏阿姨从新找回了原来的她，卡拉0k照常去，京戏唱得很欢！有时还拍几张唱戏照发给大家共享！並得到大家的点赞。
五，《心悦夕阳》以点带面，促境美好
“心悦夕阳”心理咨询系列培训对提升心理志愿者的专业实践理论知识功不可没，我们带着学到的理念和知识分赴在社区各个居委楼幢，结对需要服务的弱势老人，老人们也常会感谢我们（心理咨询志愿者）是引导老人过好每天开心生活的知心人！
苏阿姨和我说“谢谢你开启我心灵，让我放下沉重的心理包袱。我要争取快乐活过百岁！”
《心悦夕阳》心理咨询志愿服务团队是支充满爱心和活力的队伍，是老年人的知心朋友。走进《心悦夕阳》心理咨询室，再烦恼的情绪，再想不通的思绪都会有所疏通。若有所烦，请走进《心悦夕阳》心理咨询室来。尽早让欢乐替代忧愁，让生活更美好！
外滩街道 谢坤兴
——一个心理志愿者的心声
我是一名退休多年的社区老人，通过心理志愿者培训了解到 黄浦区《心悦夕阳》心理咨询志愿服务宗旨
一，以心理咨询理论为基础
二，社会工作方法为抓手
三，解决实际问题为目标。
以上三点是《心悦夕阳》心理咨询的宗旨！
我觉得很有道理，作为一名《心悦夕阳》心理咨询志愿服务人员，如何在志愿服务中牢记宗旨，一心为老年弱势群体服务好。具体表现为老年人以身体健康为根，心理健康为本。不断提升解除心理困惑的能力，从而消除心理障碍，感受快乐同时分享並帮助周边的社区老人扫除生活中的烦恼及不安状况，将成为我社区心理志愿服务的主要目标。
社区实践心理服务案例
我在培训过程中边学边实践，为身边老人解忧。苏阿姨（化名）今年己九十岁了，因亲人离世内心孤独並长期失眠和慢性病治而不愈，身心都非常痛苦甚至一度还想用极端的方式来结朿生命！
一，建立互信关系，倾听並共情
我带着自己学到的知识，坚持以促膝交心的方式慢慢走进了苏阿姨的内心並让她初步认识到她自身的身心创伤是不自觉走入心灵泥潭不能自拔的重要之因。
苏阿姨有个很优秀的儿子因患绝症邻近退休就离世了。去年近百岁老伴搬家环境不适及疫情感染也去世了。两个沉重打击，让她一贯乐观平时会说会笑，会唱会写的快活人一下子沉默寡言，一蹶不振。过去每逢节日丶家人生日，都会全家团聚陪伴在饭店办一桌丰盛饭菜。但老伴和儿子离世后，那种欢乐团聚气氛没有了，两个女儿虽说让母亲来和自己同住，但她认为仅说说而已，而且她们都有自己的家庭不方便把母亲接来自己家照顾，也不常来看看她聊聊天，听母亲说话就觉得烦，长期住在一起就更不方便了。但一个人在家每天对着老伴的遗像内心倍感孤寂，再想起女儿们的不真心关爱，原来喜欢外出唱歌旅游的兴趣都没有了，整天饭不香，茶不思，门不出，血糖高了血压上来了，眼晴模糊了。每晚吃安眠药加量也睡不着，白天头晕脑胀。
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外滩街道 谢坤兴
#不会唱歌的南艾[超话]#
⃖⃖ ²⁰²³❀⋅ #很南不艾2023直播打卡# ◡̈°
┅┅┅⁽⁽ଘ✦࿒..࿒✦ଓ⁾⁾┅┅┅
Pia戏场
直播ʕ·͡ˑ·ཻʔ♥︎ 歌单
┏☆♡⃛ Lᵒᵛᵉ♥️ᵧₒᵤ ♡⃛ ☆┓
✨00:09:21『都挺好』开场曲
✨00:19:41『十分喜欢』
✨00:27:45『爱不解释』
[好柿仔]～00:34:34~03:08:46南艾&木易Pia戏场～[好柿仔]
️00:48:24~01:05:20南艾&木易现场Pia戏
【本号:427763 壹声剧社出品·微甜双普·《鼓楼烧烤摊》】
️01:14:47~01:44:12南艾&木易现场Pia戏
【本号:54629 又蓝原著·编剧-韩少白·现代虐恋·《无人救我》】
️01:54:44~02:51:31南艾&木易现场Pia戏
【本号:50665 原著千十九·编剧-韩少白·现代虐心双人普·《狼狗(和谐版)》】[好爱哦][好爱哦]
️02:52:31『耗尽』南艾&木易
(录屏指路☞ https://t.cn/A6WjR5Ia)
✨03:09:27『隐形游乐场』
✨03:16:02『Autumn leaves』
✨03:21:01『多听有益』
✨03:26:41『1114』
✨03:53:45『赤伶』
送歌新家人「苹苹苹丶果ᵃᵗ⓭ 」
[看书]～03:59:49~04:29:10看图猜词～[看书]
(附图 ☟ )
┗━━━━━━━━┛
https://t.cn/A6NRlvRZ
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