坚持两个月，就能让你脱胎换骨：

1、每天多吃水煮蛋。

2、每天至少吃一个苹果。

3、多做深呼吸，保持微笑。

4、每天喝10杯白开水。

5、多动，多慢走，多散步。

6、每天晒10分钟太阳。

7、多吃山药、大枣、西兰花。

8、狠狠睡觉，不熬夜。

9、用温水刷牙，睡前泡脚30分钟。

10、保持3颗心：童心、平常心、善心。

#读书与生活[超话]# 《叶遥陆寻》《温冉冉裴闻檀》《徐罗欢程隽礼》
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《林梦梵吴正霆许婉》《柳徽音陆绍庭》《贺妤初程正风》 小说生物钟学说研究表明，一天之中皮肤细胞分裂最旺盛的时间是晚上～点钟，新生的细胞娇嫩，须精心呵护，最好的呵护方法便是睡觉。睡觉之前要清洁皮肤，用一些保水性能强的面霜（颈部也需用，因为颈部皮肤也最易透露年龄的秘密）。许多演员“永葆青春”的秘诀也是尽量争取早睡。另外，早睡可保证睡眠充足，而充足的睡眠是最好的美容剂已成共识。总之，早睡的好处多多，现择其要者列下： 酒宴只是交友的一种途径。举酒相祝只是中国人最传统的一种交友方式，关键还是在吃喝的过程中相互地了解，只有在此过程中充分地展现自我，坦诚相待，给人一个较为真实、诚恳、有才华的形象，才能拳两盏淡酒后聊出情义。如果只是一味以酒相邀，以为让对方吃饱喝足方显我诚心诚意，或者喝得我倒在你面前才表我心诚意切，那么没有多少人会真正以你为友，最多只会在三日不见肉味时才会想起你。

亲爱的排排今天是第一千零二十九天了 昨晚熬的久睡到一点多起来点外卖吃新疆炒米粉和炸鸡我就想吃还真点了两样吃了就满足了然后我就去打了一把游戏就要出门我以为就很近去拿个药走那么远去拿药我是真的没有想到也有点无语吧我其实不愿意出去走就想待在家里又去了上面又是一路走我真的害都不知道说什么好晚上在上面吃的饭我一点都不饿只能连喝三碗米汤我就想喝那个还好晚上不是让我走回去不然我真的哭都哭不出那么远 没想到变化挺大的这么时尚我都不好意思出门了今天穿个睡衣出门我现在不想出门走路懒的很没办法嘛马上四点了明天肯定起不来更恼火了困得很困得很我要准备睡觉了不然要被说的排排睡觉了晚安哦宝宝