#天天晒早餐[超话]#
“厚切酸面包,清淡落胃好舒服~”
花生酱香蕉·厚切乡村面包
火龙果蓝莓酸奶碗
新的酸包已经续上[并不简单]
库存可以放心大胆吃掉了[偷笑]
F.家的乡村有漂亮的“小耳朵”
原味酸包朴素的麦香、发酵的微酸
很适合大餐过后的早餐来清肠一下[污]
#你手机有多久没关过了# 这次可能一个月?有一次信号不好,只能关机重启
#10省将出现暴雪或大暴雪#我们这又要被雨水和阴天承包了[苦涩],春节前好像就没有好天气了[跪了]
“厚切酸面包,清淡落胃好舒服~”
花生酱香蕉·厚切乡村面包
火龙果蓝莓酸奶碗
新的酸包已经续上[并不简单]
库存可以放心大胆吃掉了[偷笑]
F.家的乡村有漂亮的“小耳朵”
原味酸包朴素的麦香、发酵的微酸
很适合大餐过后的早餐来清肠一下[污]
#你手机有多久没关过了# 这次可能一个月?有一次信号不好,只能关机重启
#10省将出现暴雪或大暴雪#我们这又要被雨水和阴天承包了[苦涩],春节前好像就没有好天气了[跪了]
詹姆斯一天食谱㊙️别问我怎么拿来的
#运动打卡接龙##转发接龙开新年#
詹姆斯的身体素质号称是现役运动员中最强的,这绝对和他的禁口和饮食清单有着密不可分的关系。老詹每天要吃7顿饭!而他的进食也被他的团队精确到了毫升的程度,真让人震惊。
第1⃣️餐:2杯8盎司(1盎司=30毫升,2杯基
本就是0.5升)的水,10克L-glutamic(L谷
氨酸)混在水里喝
第2⃣️餐:一个全麦面包圈+一勺花生酱(约
15毫升),半杯奶酪(约120毫升),半杯草莓 (约120毫升),一个多维生素矿物质药丸
第3⃣️餐:一勺蛋白粉(约60毫升,含22克蛋白质),一杯橙汁(约240毫升),一个香
蕉,一杯半1%脂肪的牛奶(约360毫升)
第4⃣️餐:一个6英寸长的面包+4盎司烤瘦牛肉(约120克)+一杯生菜(240毫升)+1个
西红柿+半盎司奶酪(15克)+2勺芥末酱
(这个其实就是一个6寸的三明治),加一
杯(240毫升)1%脂肪的牛奶
第5⃣️餐:一个能量棒(就是焦糖+麦片+坚果
+巧克力混合的一种提供能量的食物,约50-
100克),半杯蓝莓(120毫升),一勺红糖(15毫升),一杯(240毫升)低脂酸
奶,一个苹果,半杯(120毫升)低脂牛奶
第6⃣️餐:1杯(240毫升)草莓,1杯(240毫升)低脂草莓酸奶,2盎司(60毫升)香草蛋白粉(提供22克蛋白质),半勺(8毫升)蜂蜜,一杯(240毫升)一杯(240毫升)1%脂肪的牛奶,1杯(240毫升)橙汁,5克肌酸一水化合物
第7⃣️餐:3盎司(约90克) 无骨鸡胸肉,1/3
杯(80毫升)照烧酱,1/3杯(80毫升)橙
汁,一茶勺(5毫升)玉米粉,1/3茶勺生姜粉,半勺(8毫升)橄榄油,一杯半(360毫升)西兰花菜,4盎司(120克)荸荠,半杯米饭(120毫升),一杯(240毫升)纯净水
#运动打卡接龙##转发接龙开新年#
詹姆斯的身体素质号称是现役运动员中最强的,这绝对和他的禁口和饮食清单有着密不可分的关系。老詹每天要吃7顿饭!而他的进食也被他的团队精确到了毫升的程度,真让人震惊。
第1⃣️餐:2杯8盎司(1盎司=30毫升,2杯基
本就是0.5升)的水,10克L-glutamic(L谷
氨酸)混在水里喝
第2⃣️餐:一个全麦面包圈+一勺花生酱(约
15毫升),半杯奶酪(约120毫升),半杯草莓 (约120毫升),一个多维生素矿物质药丸
第3⃣️餐:一勺蛋白粉(约60毫升,含22克蛋白质),一杯橙汁(约240毫升),一个香
蕉,一杯半1%脂肪的牛奶(约360毫升)
第4⃣️餐:一个6英寸长的面包+4盎司烤瘦牛肉(约120克)+一杯生菜(240毫升)+1个
西红柿+半盎司奶酪(15克)+2勺芥末酱
(这个其实就是一个6寸的三明治),加一
杯(240毫升)1%脂肪的牛奶
第5⃣️餐:一个能量棒(就是焦糖+麦片+坚果
+巧克力混合的一种提供能量的食物,约50-
100克),半杯蓝莓(120毫升),一勺红糖(15毫升),一杯(240毫升)低脂酸
奶,一个苹果,半杯(120毫升)低脂牛奶
第6⃣️餐:1杯(240毫升)草莓,1杯(240毫升)低脂草莓酸奶,2盎司(60毫升)香草蛋白粉(提供22克蛋白质),半勺(8毫升)蜂蜜,一杯(240毫升)一杯(240毫升)1%脂肪的牛奶,1杯(240毫升)橙汁,5克肌酸一水化合物
第7⃣️餐:3盎司(约90克) 无骨鸡胸肉,1/3
杯(80毫升)照烧酱,1/3杯(80毫升)橙
汁,一茶勺(5毫升)玉米粉,1/3茶勺生姜粉,半勺(8毫升)橄榄油,一杯半(360毫升)西兰花菜,4盎司(120克)荸荠,半杯米饭(120毫升),一杯(240毫升)纯净水
请兄弟吃个大餐[嘻嘻]不愧号称日料自助天花板[烟花]不知道是新西兰还是冰岛的鳌虾超级超级大[舔屏]瞬间无视牡丹虾[笑cry]铂金鹅肝蓝莓味的居然好吃又不腻[色]海胆搭配鱼子酱绝美无比[比耶]烤大虾用的芥末花生酱点睛之笔[太开心]服务超级好,一直在换盘,看我们生鲜吃多了还主动下单姜茶[good] https://t.cn/A6xy2rTC
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