俗话说,热从头起,寒从足入。日常生活中,有的人会经常感觉到脚冷,尤其是冬季,腿脚冰凉。这是身体正在提醒我们要注意护阳补阳,保暖驱寒。
为什么会感觉到脚冷?有以下几种情况:
(1)寒邪正在入侵你的身体。冬季天气寒冷,许多人脚冰凉冰凉的,有可能是因为。寒邪正在入侵你的身体,为了保证内脏的温度,手脚的血液在进行了回流。
(2)经络拥堵:有些人脚冷时,腿脚部血液收缩。导致全身血液循环不畅,全身都会感觉到寒冷。
(3)还有一些人是因为自身阳气不足,可导致足、膝厥冷。
怎么解决这种问题呢?
(1)你可以用温水去泡脚,脚温暖了,全身才会感觉到温暖。研究其实感表明,人的双脚其实与各脏腑器官相对应的反射区。以及足六经的分布,用温水泡脚可以刺激这些反射区和经络,促进血液循环。调理内分泌系统,改善人体器官功能,取得防病治病的效果。南方家里很多人冬天就烤电火,这里不建议烤火代替泡脚。
(2)晒太阳,晒太阳可以补阳气,补正气,提升机体转换气血的能力,驱走体内的寒气,缓解关节痛。晒太阳可以将双腿暴露在阳光下,配合按摩足三里以驱寒补阳,夏季高温易中暑。不要在阳光下就待太久。
(3)运动可以活血脉,补气血,提升抵御力。
(4)在天气寒冷的冬季,要注意保养肺肾,不要过度的劳累,不要剧烈运动,不能纵欲,避免损耗肾中的精气,导致阳气亏损。冬季要避寒保暖,不要出大汗,易耗伤阳气。
(5)最后,在生活中要注意脚踝、膝盖后窝、肚脐后颈窝处的保暖防寒,防外寒侵袭,阳虚者应避免食用寒凉之物。吃温热的食物,如牛肉、羊肉、桂圆、红枣粥、葱姜蒜。
为什么会感觉到脚冷?有以下几种情况:
(1)寒邪正在入侵你的身体。冬季天气寒冷,许多人脚冰凉冰凉的,有可能是因为。寒邪正在入侵你的身体,为了保证内脏的温度,手脚的血液在进行了回流。
(2)经络拥堵:有些人脚冷时,腿脚部血液收缩。导致全身血液循环不畅,全身都会感觉到寒冷。
(3)还有一些人是因为自身阳气不足,可导致足、膝厥冷。
怎么解决这种问题呢?
(1)你可以用温水去泡脚,脚温暖了,全身才会感觉到温暖。研究其实感表明,人的双脚其实与各脏腑器官相对应的反射区。以及足六经的分布,用温水泡脚可以刺激这些反射区和经络,促进血液循环。调理内分泌系统,改善人体器官功能,取得防病治病的效果。南方家里很多人冬天就烤电火,这里不建议烤火代替泡脚。
(2)晒太阳,晒太阳可以补阳气,补正气,提升机体转换气血的能力,驱走体内的寒气,缓解关节痛。晒太阳可以将双腿暴露在阳光下,配合按摩足三里以驱寒补阳,夏季高温易中暑。不要在阳光下就待太久。
(3)运动可以活血脉,补气血,提升抵御力。
(4)在天气寒冷的冬季,要注意保养肺肾,不要过度的劳累,不要剧烈运动,不能纵欲,避免损耗肾中的精气,导致阳气亏损。冬季要避寒保暖,不要出大汗,易耗伤阳气。
(5)最后,在生活中要注意脚踝、膝盖后窝、肚脐后颈窝处的保暖防寒,防外寒侵袭,阳虚者应避免食用寒凉之物。吃温热的食物,如牛肉、羊肉、桂圆、红枣粥、葱姜蒜。
人体九大体质,看看你是哪种?学会区分才能对症调理
中医体质分型
中医对体质的论述始于西汉时期的《黄帝内经》,包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型。
一、平和质
总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征:体形匀称健壮。
常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。
心理特征:性格随和开朗。
发病倾向:平素患病较少。
对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。
二、气虚质
总体特征:元气不足,以气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。
三、阳虚质
总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
四、阴虚质
总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征:体形偏瘦。
常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。
发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。
对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
五、痰湿质
总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。
常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。
发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。
对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
六、湿热质
总体特征: 湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
形体特征:形体中等或偏瘦。
常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。
发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。
对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。
七、血瘀质
总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征:胖瘦均见。
常见表现:肤色晦黯,,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。
发病倾向:易患症瘕及痛证、血证等。
对外界环境适应能力:不耐受寒邪。
八、气郁质
总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征:形体瘦者为多。
常见表现:神情抑郁,情感脆弱,舌淡红,苔薄白,脉弦。
心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。
九、特禀质
总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。
常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
心理特征:随禀质不同情况各异。
发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。
对外界环境适应能力:适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾。#中医式生活##健康科普#
中医体质分型
中医对体质的论述始于西汉时期的《黄帝内经》,包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型。
一、平和质
总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征:体形匀称健壮。
常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。
心理特征:性格随和开朗。
发病倾向:平素患病较少。
对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。
二、气虚质
总体特征:元气不足,以气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。
三、阳虚质
总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
四、阴虚质
总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征:体形偏瘦。
常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。
发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。
对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
五、痰湿质
总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。
常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。
发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。
对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
六、湿热质
总体特征: 湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
形体特征:形体中等或偏瘦。
常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。
发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。
对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。
七、血瘀质
总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征:胖瘦均见。
常见表现:肤色晦黯,,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。
发病倾向:易患症瘕及痛证、血证等。
对外界环境适应能力:不耐受寒邪。
八、气郁质
总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征:形体瘦者为多。
常见表现:神情抑郁,情感脆弱,舌淡红,苔薄白,脉弦。
心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。
九、特禀质
总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。
常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
心理特征:随禀质不同情况各异。
发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。
对外界环境适应能力:适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾。#中医式生活##健康科普#
[思考]一年中最寒冷的时候来了,两味药的小方子,逼出体内寒气,鼻窍自然通
[抱一抱]最近一段时间,流感、支原体肺炎、病毒等等,一波接着一波,而且马上就要进入最冷的时候了,外感病怕是又要肆虐起来。
[太阳]所以,从现在开始,一直到春节,都是一年之中难熬的时候,特别是身体比较弱的老人和小孩。
[拳头]因此,建议体质虚弱、易感冒的朋友,可以用玉屏风散加减治疗,此外,还可以用桂枝汤或者中成药桂枝颗粒来进行预防。
[感冒]家长可以在家中备一些药物,比如葛根汤、通宣理肺丸、荆防颗粒、风寒感冒颗粒、感冒清热颗粒等,都是解表散寒的。
[生病]如果感冒了,而手边又没有合适的药物,那要怎么办?
[赞]不急,今天我给大家分享一个小方子,只有两味药材,不过,别看它只是个小方子,只要用得好,效果比什么古方都要好。
[赞]这个小小的方子,其实就是我之前说过的葱白姜汤。家长和孩子都可以用。
[星星]成分:葱段(去须)、姜。
[星星]制作方法:葱姜加水,烧开后再煮5分钟即可使用。
[星星]倒出药汤稍凉后趁热服下,然后躺在床上,盖上被子微微出汗,最好能多睡一会儿,睡醒后精神饱满。
[感冒]一个人受了风寒,或者是从寒冷的环境中回来的时候,家里的老人就会立刻煮姜汤,喝下一大碗姜汤,浑身暖洋洋的,出了一身的汗,身上的寒气一下子就被驱除了。
[哇]生姜是治疗外感的好东西,可以温中解表。
[偷笑]温中指的是将热输入到身体里,只有足够的热才能与寒邪抗衡;
[赞啊]所谓解表,就是将寒邪从体内排除,当风寒感冒时,人会感觉到怕冷,全身发紧,头痛身痛,手脚心发干,出不来汗,这是因为体内有寒邪。
[憧憬]生姜可以将阳气注入到身体里,当体内阳气充足以后,就会合力将寒气逼出体外,同时生姜也可以打开皮肤的毛孔,让邪气有一个出口。
[红灯笼]你看,只需要一根姜,就能里应外合,让寒邪无处藏身,生姜已经很厉害了,现在又多了一个强大的帮手,葱白。
[星星]葱白,白入肺,鼻为肺之妙,因此切葱时常有鼻涕眼泪。
[星星]中医认为:肺主表,是人体的屏障。风寒侵袭,首先侵袭肺部。
[傻眼]受寒后出现鼻塞、打喷嚏、流清涕等症状,说明肺里有寒,葱白辛温入肺,可散肺中寒气,并可强行疏通鼻窍闭塞之处;
[泪]切葱时不停流鼻涕,打喷嚏,就是将体内寒气排出,鼻窍自然通,患鼻炎的人常用葱白煮水喝,效果很好。
[中国赞]葱白生姜汤是一种食疗方法,安全有效,大人小孩均可饮用,但有一点要注意,它是温热的方子,用来驱寒的,只适用于风寒感冒、风寒咳嗽以及其他与寒邪相关的外感病。
[融化]主要症状有:怕冷发热或不发热,头痛,全身酸痛,打喷嚏,流清涕,无汗,舌苔薄白。
[酸]如果鼻塞比较严重的话,还可以再加几根葱白。
[酸]如果咳嗽比较严重,可以加入萝卜根,煮五分钟后,再放葱姜。可加适量的蜂蜜或黄糖调味。
[许愿星]这个方子虽然走的是肺、脾两经,喝了这一碗药,浑身上下都暖洋洋的,从这一点就可以看得出来,平日里怕冷,手脚冰凉的人,可以用这个方子驱寒。
[心]我是中医儿科李铁红主任,专攻儿童问题50余年。如果您家里孩子被肺炎、鼻炎、腺样体肥大等问题反复折磨,千万别拖着,一定要和我说,我会尽我所能来帮助你,给你一个解决的方案。#中医# #鼻炎#
[抱一抱]最近一段时间,流感、支原体肺炎、病毒等等,一波接着一波,而且马上就要进入最冷的时候了,外感病怕是又要肆虐起来。
[太阳]所以,从现在开始,一直到春节,都是一年之中难熬的时候,特别是身体比较弱的老人和小孩。
[拳头]因此,建议体质虚弱、易感冒的朋友,可以用玉屏风散加减治疗,此外,还可以用桂枝汤或者中成药桂枝颗粒来进行预防。
[感冒]家长可以在家中备一些药物,比如葛根汤、通宣理肺丸、荆防颗粒、风寒感冒颗粒、感冒清热颗粒等,都是解表散寒的。
[生病]如果感冒了,而手边又没有合适的药物,那要怎么办?
[赞]不急,今天我给大家分享一个小方子,只有两味药材,不过,别看它只是个小方子,只要用得好,效果比什么古方都要好。
[赞]这个小小的方子,其实就是我之前说过的葱白姜汤。家长和孩子都可以用。
[星星]成分:葱段(去须)、姜。
[星星]制作方法:葱姜加水,烧开后再煮5分钟即可使用。
[星星]倒出药汤稍凉后趁热服下,然后躺在床上,盖上被子微微出汗,最好能多睡一会儿,睡醒后精神饱满。
[感冒]一个人受了风寒,或者是从寒冷的环境中回来的时候,家里的老人就会立刻煮姜汤,喝下一大碗姜汤,浑身暖洋洋的,出了一身的汗,身上的寒气一下子就被驱除了。
[哇]生姜是治疗外感的好东西,可以温中解表。
[偷笑]温中指的是将热输入到身体里,只有足够的热才能与寒邪抗衡;
[赞啊]所谓解表,就是将寒邪从体内排除,当风寒感冒时,人会感觉到怕冷,全身发紧,头痛身痛,手脚心发干,出不来汗,这是因为体内有寒邪。
[憧憬]生姜可以将阳气注入到身体里,当体内阳气充足以后,就会合力将寒气逼出体外,同时生姜也可以打开皮肤的毛孔,让邪气有一个出口。
[红灯笼]你看,只需要一根姜,就能里应外合,让寒邪无处藏身,生姜已经很厉害了,现在又多了一个强大的帮手,葱白。
[星星]葱白,白入肺,鼻为肺之妙,因此切葱时常有鼻涕眼泪。
[星星]中医认为:肺主表,是人体的屏障。风寒侵袭,首先侵袭肺部。
[傻眼]受寒后出现鼻塞、打喷嚏、流清涕等症状,说明肺里有寒,葱白辛温入肺,可散肺中寒气,并可强行疏通鼻窍闭塞之处;
[泪]切葱时不停流鼻涕,打喷嚏,就是将体内寒气排出,鼻窍自然通,患鼻炎的人常用葱白煮水喝,效果很好。
[中国赞]葱白生姜汤是一种食疗方法,安全有效,大人小孩均可饮用,但有一点要注意,它是温热的方子,用来驱寒的,只适用于风寒感冒、风寒咳嗽以及其他与寒邪相关的外感病。
[融化]主要症状有:怕冷发热或不发热,头痛,全身酸痛,打喷嚏,流清涕,无汗,舌苔薄白。
[酸]如果鼻塞比较严重的话,还可以再加几根葱白。
[酸]如果咳嗽比较严重,可以加入萝卜根,煮五分钟后,再放葱姜。可加适量的蜂蜜或黄糖调味。
[许愿星]这个方子虽然走的是肺、脾两经,喝了这一碗药,浑身上下都暖洋洋的,从这一点就可以看得出来,平日里怕冷,手脚冰凉的人,可以用这个方子驱寒。
[心]我是中医儿科李铁红主任,专攻儿童问题50余年。如果您家里孩子被肺炎、鼻炎、腺样体肥大等问题反复折磨,千万别拖着,一定要和我说,我会尽我所能来帮助你,给你一个解决的方案。#中医# #鼻炎#
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