糖尿病时间久了，会气阴两伤或是阴阳俱虚！

⚠️降糖是关键——下面介绍几味中药茶饮

1.西洋参茶
【材料】
干西洋参5片，开水500毫升。

【做法】
干西洋参放入杯中，冲入开水，盖上杯盖闷1分钟即可。

【攻效】
目前很多治疗糖尿病的中药复方都含有西洋参，这是因为西洋参含有西洋皂苷，对人体血糖水平有理想的调节功效，既可以降低过高的血糖水平，也可以升高低血糖。

2.玉米须茶
【材料】
玉米须30克，开水500毫升。

【做法】
玉米须洗净，放入高杯中，注入开水冲泡，代茶饮用，每天数次。

【攻效】
在医药古籍《岭南采药录》中记载玉米须可治疗糖尿病，这是因为玉米须中的皂甙类物质具有降糖功效。

3.匙羹藤
【攻效】
匙羹藤

【功效】
在治疗高血糖的研究中，不论是生物科学还是医学界均表明，匙羹藤具有抑制糖分，提高人体胰岛素敏感度的功效。

4.金银花茶
【材料】
金银花10克，开水500毫升。

【做法】
金银花洗净沥干水分放入杯中，冲入开水，盖上杯盖闷1分钟即可。

【功效】
金银花所含有的绿原酸，可以改善胰岛素抵抗，增强受体细胞对胰岛素的敏感性。除此之外，金银花还能修复损伤的胰岛B细胞，调节血糖。

5.莲子心茶
【材料】
莲子心3克，开水500毫升。

【做法】
莲子心挑去杂质，洗净，沥干水分，倒入杯中。冲入开水，盖上杯盖焖一分钟，揭盖晒至温热即可饮用。

【功效】
莲子心含有的莲心碱，能调节胰腺B细胞分泌胰岛素，帮助糖尿病患者控制血糖，稳定病情。

[心]我是北京中西医结合医院的姜影教授

从医30多年，临床一直致力于研究【糖尿病以及糖尿病各种并发症】
对于糖尿病问题，积累了丰富的临床经验

如果你想合理控糖
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#中医##糖尿病#

一个控制血糖的饮食方法：吃“硬”不吃“软”

干硬的面食需要更长时间来咀嚼、消化和吸收，相比而言，柔软或煮烂的食物消化起来更快，血糖上升也较快。

所以我们在选择主食时要注意以下细节：

✅面食的选择:

饼类：火烧、煎饼、窝头、烙饼等相对干硬的食物，需要较长时间咀嚼、消化和吸收，因此比发糕等升血糖慢。

面类：口感越筋道的面条，淀粉糊化程度低，升糖慢。吃面条时煮熟就行，煮的时间越长，淀粉暴露越多，越容易升糖。

✅米饭的选择：

干饭和稀饭的区别在于质地和水分含量。相对而言，干饭的淀粉糊化程度低，需要更长时间消化吸收；稀饭质地较软且含水量较高，消化吸收更快，血糖上升也较快。

✅除了主食的选择，吃饭的顺序也很重要。

餐前先喝汤——再吃蔬菜、鱼肉——最后吃主食

为减缓碳水化合物的消化吸收，降低升糖速度，最好遵循以上进餐顺序：

✅除此以外，适当的调味，也会起锦上添花的作用。

酸性食物血糖生成指数低，可根据自己口味，添加醋或柠檬汁调味，以降低食物的升糖指数。

以下几张图是按照食物的不同种类划分，每类食物中都有“升糖高手”。

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我是北京中医药大学王府中西医结合医院
中医科副主任劳瑞平
从事中医内科临床已经30多年了

如果你或者家人，朋友，也想和正常人一样，
不再受血糖的困扰，在新的一年能回归正常人的生活。
不妨跟我说说，我来帮你辨证[举手]。

#吃硬不吃软能控制血糖##糖尿病##微博健康在关注#

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