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苹果的种植方法：
1、种植准备
将吃完后的苹果的果核破开，将其种子取出，用水清洗一次后捞出晾干，直至外壳没有水分为止。在准备一个能密封的容器，将种子用纸巾包裹放置在其中，再将容器放入冰箱中冷藏2-3个月，控制温度在4-5度，这是为了模拟冬季温度，如果是冬季就无需进行这一步操作。冷藏时要定期的检查，确保容器内的湿润，经过2个月后，种子开始发芽了，这些就可以将其取出了。
2、育苗
可选择一个地区进行播种，也可利用盆土进行育苗，待幼苗生长到一定程度时在移栽。育苗的土壤最好时pH值呈中性的，土壤上还要有草皮层，在播种时不要施用任何化肥，以免造成种子死亡，可以食用堆肥或者覆盖一些植物叶片，这样也能提供充足的肥力。种子十分脆弱，播种时要小心，动作要轻柔，将种子放在土壤中在覆土，轻轻拍实，再浇水保持土壤湿润。播种后将将其放置在温度稍高、光照充足的环境，约几周后就开始发芽，等到它生长到一定程度时就要开始移栽了。
3、选址
当可以开始移栽时，就要选择一个地址进行移栽，选择时要考虑光照、土壤和空间这三个因素。苹果是喜光的果树，每天要保持6个小时以上的光照时长，所以要光照充足的环境；苹果喜湿润的土壤环境，但是怕涝，所以要求土壤排水性好，还要有良好的保水保肥的能力，要求pH值中性；从种子种植的苹果树，它是没有经过矮化的，所以意味着它会生长到9米的高度，所以种植地要确保有足够的空间供其生长，每颗树要间隔4-5米。
4、移栽
选择好良好的种植地块后，就可以进行移栽了，移栽的时间最好在春季或秋季时，这时的温度气候能提高树苗的成活率。先挖一个直径是幼苗根系凉拌的坑，挖好后，对坑边的土壤进行松土工作，使根性能更好的生长发育。再将树苗根系平摊在坑中，扶正幼苗，在覆土拍实，浇水充足。在种植时也可以施入有机肥或堆肥，使幼苗生长更快，但是切记不要施入化肥或未腐熟的有机肥和堆肥，以免造成烧根现象，导致幼苗死亡。
苹果的种植方法：
1、种植准备
将吃完后的苹果的果核破开，将其种子取出，用水清洗一次后捞出晾干，直至外壳没有水分为止。在准备一个能密封的容器，将种子用纸巾包裹放置在其中，再将容器放入冰箱中冷藏2-3个月，控制温度在4-5度，这是为了模拟冬季温度，如果是冬季就无需进行这一步操作。冷藏时要定期的检查，确保容器内的湿润，经过2个月后，种子开始发芽了，这些就可以将其取出了。
2、育苗
可选择一个地区进行播种，也可利用盆土进行育苗，待幼苗生长到一定程度时在移栽。育苗的土壤最好时pH值呈中性的，土壤上还要有草皮层，在播种时不要施用任何化肥，以免造成种子死亡，可以食用堆肥或者覆盖一些植物叶片，这样也能提供充足的肥力。种子十分脆弱，播种时要小心，动作要轻柔，将种子放在土壤中在覆土，轻轻拍实，再浇水保持土壤湿润。播种后将将其放置在温度稍高、光照充足的环境，约几周后就开始发芽，等到它生长到一定程度时就要开始移栽了。
3、选址
当可以开始移栽时，就要选择一个地址进行移栽，选择时要考虑光照、土壤和空间这三个因素。苹果是喜光的果树，每天要保持6个小时以上的光照时长，所以要光照充足的环境；苹果喜湿润的土壤环境，但是怕涝，所以要求土壤排水性好，还要有良好的保水保肥的能力，要求pH值中性；从种子种植的苹果树，它是没有经过矮化的，所以意味着它会生长到9米的高度，所以种植地要确保有足够的空间供其生长，每颗树要间隔4-5米。
4、移栽
选择好良好的种植地块后，就可以进行移栽了，移栽的时间最好在春季或秋季时，这时的温度气候能提高树苗的成活率。先挖一个直径是幼苗根系凉拌的坑，挖好后，对坑边的土壤进行松土工作，使根性能更好的生长发育。再将树苗根系平摊在坑中，扶正幼苗，在覆土拍实，浇水充足。在种植时也可以施入有机肥或堆肥，使幼苗生长更快，但是切记不要施入化肥或未腐熟的有机肥和堆肥，以免造成烧根现象，导致幼苗死亡。
不管从什么时候开始，重要的是开始以后不要停止；不管在什么时候结束，重要的是结束以后不要后悔。希望，如同黑暗中的一盏明灯，照亮我们锦绣的前程，给予我们坚定的信念，无畏的前行；希望如同四季高扬的风帆，指引我们在风雨泥泞的路上不懈地努力，勇敢地坚持。人生最好的状态，是每天醒来面朝阳光，嘴角上扬。不羡慕谁，不讨好谁，默默努力，活成自己想要的模样。吃别人所不能吃的苦，忍别人所不能忍的气，做别人所不能做的事，就能享受别人所不能享受的一切。谁的人生不是荆棘前行，你跌倒的时候，懊恼的时候，品尝眼泪的时候，都请你不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。请你相信，你的坚持，终将美好。走自己的路，看自己的风景，想自己的问题，不要总盯着别人如何，总是羡慕别人的辉煌，嫉妒别人的光鲜，阴暗的是自己的心，损耗的是自己的光阴，磨损的是自己的人格。
【把大米饭蒸得控糖又降脂，只需要这一招！太实用了】
大米+它 营养加倍
01大米+小米：健脾安神
小米性凉，入脾，被称为脾之谷，有健脾养胃、安神除心烦的作用。
将大米和小米搭配，尤其适合经常失眠心烦的人。
02大米+糙米：通便防肠癌
糙米含有多种生理活性物质，膳食纤维是白米的3倍～4倍。
丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。
03大米+燕麦：降脂控糖
燕麦含有的油酸含量高于其他谷类，对于预防“坏胆固醇”升高有一定作用，很适合高胆固醇血症和高脂血症的人食用。
此外，燕麦能延缓餐后血糖上升的速度，还有较强的饱腹感，很适合糖尿病患者食用。
04大米+玉米：抗癌
玉米的营养成分比较全面，它含有一种抗癌因子——谷胱甘肽，可与人体内多种致癌物质结合，能使这些物质失去致癌性。
此外，玉米所含的木质素，可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2倍～3倍，从而降低癌瘤的发生率。
05大米+红豆：消肿补血
红豆含有大量的钾元素、膳食纤维、维生素以及矿物质，具有消肿利尿、润肠通便、补血强心的功效。
女性朋友常吃红豆，还能让皮肤变得越来越年轻。
小贴士：此外，绿豆、豌豆、蚕豆、芸豆、豇豆、扁豆等杂豆同样含有丰富的营养素，都是米饭的好搭档。
蒸杂粮饭的小技巧
01蒸前先泡
除了小米之外，不少杂粮米吸水速度很慢，要想将杂粮饭蒸得软烂，需要提前将杂粮米浸泡至少3小时，口感才会更好。
大米经过浸泡，可以让米粒充分吸收水分，蒸出来的米饭会粒粒饱满，吃起来也更加蓬松、香甜，有助于消化。
如需浸泡时间更长，可以放在冰箱里储存。
02多放点水
蒸普通白米饭时，1:1.3～1:1.5的米水比例比较恰当，但粗杂粮往往比粳米更易吸水，因此，蒸饭时应适当提高水的比例至1:1.5~1:2左右为宜。
一般来说，中老年人胃功能可能没有那么好，多放点水，米饭就不会太硬，更容易消化。
03最好用高压锅
不少人在蒸杂粮饭时会选择电饭锅，但事实上，电饭锅的蒸饭功能往往是为精白米设计的，对于各种粗杂粮来说，火力多少有些不足。
如果煮不软，硬邦邦的颗粒不但口感差，更会损伤脾胃，此时就不妨使用电压力锅的“杂粮饭”功能来蒸。
当然，如果只有电饭锅也没关系，杂粮多泡一会，蒸时间长一点，蒸好后再焖一会儿也是可以的。
如果肠胃容易胀气，吃杂粮时要注意以下几点：
选择容易消化的品种
糙米、小米、大黄米、燕麦片相比其他杂粮更容易消化，完全不会增加消化系统的负担，肠胃差的人，可以从这几种杂粮开始添加，等身体慢慢适应后再添加其他种类的杂粮。
循序渐进
消化差的人，刚开始吃杂粮，应遵循“少量添加，循序渐进”的原则。
即刚开始吃时量要小，比如占到主食的1/10，然后慢慢加量，给消化系统一个适应的时间。
食用频率上也要讲究循序渐进，比如开始一周三次，等肠胃适应了，再慢慢增加到每天都吃。
趁热吃
消化不太好的人，一定要趁热吃杂粮饭，胃肠才会舒服。#转发接龙开新年##健闻登顶计划#
大米+它 营养加倍
01大米+小米：健脾安神
小米性凉，入脾，被称为脾之谷，有健脾养胃、安神除心烦的作用。
将大米和小米搭配，尤其适合经常失眠心烦的人。
02大米+糙米：通便防肠癌
糙米含有多种生理活性物质，膳食纤维是白米的3倍～4倍。
丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。
03大米+燕麦：降脂控糖
燕麦含有的油酸含量高于其他谷类，对于预防“坏胆固醇”升高有一定作用，很适合高胆固醇血症和高脂血症的人食用。
此外，燕麦能延缓餐后血糖上升的速度，还有较强的饱腹感，很适合糖尿病患者食用。
04大米+玉米：抗癌
玉米的营养成分比较全面，它含有一种抗癌因子——谷胱甘肽，可与人体内多种致癌物质结合，能使这些物质失去致癌性。
此外，玉米所含的木质素，可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2倍～3倍，从而降低癌瘤的发生率。
05大米+红豆：消肿补血
红豆含有大量的钾元素、膳食纤维、维生素以及矿物质，具有消肿利尿、润肠通便、补血强心的功效。
女性朋友常吃红豆，还能让皮肤变得越来越年轻。
小贴士：此外，绿豆、豌豆、蚕豆、芸豆、豇豆、扁豆等杂豆同样含有丰富的营养素，都是米饭的好搭档。
蒸杂粮饭的小技巧
01蒸前先泡
除了小米之外，不少杂粮米吸水速度很慢，要想将杂粮饭蒸得软烂，需要提前将杂粮米浸泡至少3小时，口感才会更好。
大米经过浸泡，可以让米粒充分吸收水分，蒸出来的米饭会粒粒饱满，吃起来也更加蓬松、香甜，有助于消化。
如需浸泡时间更长，可以放在冰箱里储存。
02多放点水
蒸普通白米饭时，1:1.3～1:1.5的米水比例比较恰当，但粗杂粮往往比粳米更易吸水，因此，蒸饭时应适当提高水的比例至1:1.5~1:2左右为宜。
一般来说，中老年人胃功能可能没有那么好，多放点水，米饭就不会太硬，更容易消化。
03最好用高压锅
不少人在蒸杂粮饭时会选择电饭锅，但事实上，电饭锅的蒸饭功能往往是为精白米设计的，对于各种粗杂粮来说，火力多少有些不足。
如果煮不软，硬邦邦的颗粒不但口感差，更会损伤脾胃，此时就不妨使用电压力锅的“杂粮饭”功能来蒸。
当然，如果只有电饭锅也没关系，杂粮多泡一会，蒸时间长一点，蒸好后再焖一会儿也是可以的。
如果肠胃容易胀气，吃杂粮时要注意以下几点：
选择容易消化的品种
糙米、小米、大黄米、燕麦片相比其他杂粮更容易消化，完全不会增加消化系统的负担，肠胃差的人，可以从这几种杂粮开始添加，等身体慢慢适应后再添加其他种类的杂粮。
循序渐进
消化差的人，刚开始吃杂粮，应遵循“少量添加，循序渐进”的原则。
即刚开始吃时量要小，比如占到主食的1/10，然后慢慢加量，给消化系统一个适应的时间。
食用频率上也要讲究循序渐进，比如开始一周三次，等肠胃适应了，再慢慢增加到每天都吃。
趁热吃
消化不太好的人，一定要趁热吃杂粮饭，胃肠才会舒服。#转发接龙开新年##健闻登顶计划#
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