[心]
被董宇辉的一段话治愈了：
“不要提前焦虑，也不要预支烦恼，
生活就是见招拆招，
日落归山海，山海藏深意，
回头看看，你已经不知不觉，
挺过了很多磨难，
练就了一边崩溃一边自愈的你。
该经历的，不该经历的，都经历了，
该忍受的，不该忍受的，都吞下了，
天大的事情，顺其自然，也不过如此。”
在浩瀚的人生海洋中，我们都是那勇敢的航行者。有时风平浪静，有时狂风骤雨，但正是这些挑战和困难，让我们不断成长，变得更加坚强。董宇辉的这段话，犹如一盏明灯，照亮了我们前行的道路。
被董宇辉的一段话治愈了：
“不要提前焦虑，也不要预支烦恼，
生活就是见招拆招，
日落归山海，山海藏深意，
回头看看，你已经不知不觉，
挺过了很多磨难，
练就了一边崩溃一边自愈的你。
该经历的，不该经历的，都经历了，
该忍受的，不该忍受的，都吞下了，
天大的事情，顺其自然，也不过如此。”
在浩瀚的人生海洋中，我们都是那勇敢的航行者。有时风平浪静，有时狂风骤雨，但正是这些挑战和困难，让我们不断成长，变得更加坚强。董宇辉的这段话，犹如一盏明灯，照亮了我们前行的道路。
普巴扎西仁波切： 真正的导师就是直指弟子的痛处
《入行论》
依此人身伐，能度大苦海，此伐复难得，愚者勿贪眠。
壹｜修行的功德
作为初学者，
我们的情绪难免会随着外境飘动，
当一听到修行的功德时，
我相信每个人都信心满满，
感觉成办解脱真的近在眼前。
而一讲到自己的不足之处，
又觉得现实中的自己，
离修行真的太遥了，
可能连继续修下去的勇气都没了。
我这样讲的意义在何处呢？
人有时候需要夸，
有时候需要压。
贰｜采取不同的调节方式
为什么呢？
因为一个人的心态，
有时就像幼稚的小孩。
当他现前还没有自主的力量时，
很容易顺着个人的情绪飘动。
按照古老的教育方式，
当小孩子做得对的时候，
父母会奖励他，做得不对的时候，
父母会拿着棍子惩罚他。
父母对待小孩子的态度差异如此之大，
那这个小孩子到底是好孩子还是坏孩子呢？
可能今天好、明天坏，
下午好、早上坏。
所以，根据小孩子的不同表现，
父母会采取不同的调教方式，
目的就是为了达到一个平衡。
叁｜压制这种偏念
我们的修行也是同样一个道理，
有时候为了提高我们的信心，
要讲解很多修行的功德；
但功德讲多了，
我们会过于兴奋、膨胀，
对精进会造成极大的影响。
这时就要压制一下这种偏念，
我们的弟子们也是如此，
导师没有指出不足的时候，
可能人人都觉得，
自己好像具备一切优良条件，
很有智慧。
但导师说到缺点的时候，
就会有一种忏悔的心态，
觉得自己真有很多不足。
肆｜这就是真正的教言
因此，一个好的导师在讲经说法时，
不仅要把法义的道理解释清楚。
更要把这个道理落实在你的心相续上，
一一指出你所有的缺点，
这就是真正的教言！
否则，光讲解与你无关的事情，
哪怕讲得有多么好，
和你又有什么关系呢？
你自己还是没有改变。
《入行论》
依此人身伐，能度大苦海，此伐复难得，愚者勿贪眠。
壹｜修行的功德
作为初学者，
我们的情绪难免会随着外境飘动，
当一听到修行的功德时，
我相信每个人都信心满满，
感觉成办解脱真的近在眼前。
而一讲到自己的不足之处，
又觉得现实中的自己，
离修行真的太遥了，
可能连继续修下去的勇气都没了。
我这样讲的意义在何处呢？
人有时候需要夸，
有时候需要压。
贰｜采取不同的调节方式
为什么呢？
因为一个人的心态，
有时就像幼稚的小孩。
当他现前还没有自主的力量时，
很容易顺着个人的情绪飘动。
按照古老的教育方式，
当小孩子做得对的时候，
父母会奖励他，做得不对的时候，
父母会拿着棍子惩罚他。
父母对待小孩子的态度差异如此之大，
那这个小孩子到底是好孩子还是坏孩子呢？
可能今天好、明天坏，
下午好、早上坏。
所以，根据小孩子的不同表现，
父母会采取不同的调教方式，
目的就是为了达到一个平衡。
叁｜压制这种偏念
我们的修行也是同样一个道理，
有时候为了提高我们的信心，
要讲解很多修行的功德；
但功德讲多了，
我们会过于兴奋、膨胀，
对精进会造成极大的影响。
这时就要压制一下这种偏念，
我们的弟子们也是如此，
导师没有指出不足的时候，
可能人人都觉得，
自己好像具备一切优良条件，
很有智慧。
但导师说到缺点的时候，
就会有一种忏悔的心态，
觉得自己真有很多不足。
肆｜这就是真正的教言
因此，一个好的导师在讲经说法时，
不仅要把法义的道理解释清楚。
更要把这个道理落实在你的心相续上，
一一指出你所有的缺点，
这就是真正的教言！
否则，光讲解与你无关的事情，
哪怕讲得有多么好，
和你又有什么关系呢？
你自己还是没有改变。
每天揉一次大腿内侧，两周后，奇迹出现了！
现代人的生活压力大，虽然注重保养，但仍有很多人气色不好；而随着年龄的增长，很多中老年朋友也会遇到下面这位朋友的问题：
经常面色萎黄，神情憔悴，脸上总感觉像蒙着一层薄薄的黄气一样；而且在说话的时候，声音中还带着嘶哑。
“自己也知道要把心放开，可是每天都感觉没什么让人高兴的事，一睁眼就觉得看哪都不顺眼，老是闷闷的，喘气都不畅快。”
听她一说，这明显是肝经淤堵，肝血不足。后来，在一位中医朋友的建议下，她试着每天在自己腿部内侧正中用力按压，两周之后，情绪好多了，脸上也有光了，整个人都精神了起来。
每天揉大腿内侧，竟如此神奇？
很多人肯定会很奇怪，这是为什么呢？其实说出来，你肯定会恍然大悟！
其实，我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。肝经络于胆，直接与肺、肾、胃、脑相联系，其意义重大。
肝经起于大脚趾的大敦穴，也就是胆经结束的穴位，然后沿脚背向上，然后由小腿内侧一直进入人体会阴部，环生殖器一周，进入小腹，然后从胃旁向上，通过鼻咽，到达头顶百会穴，直接与督脉相交。
当然，肝经在眼睛处有分支，会下行到嘴部，结束于嘴内。全经络的穴位不多，左右侧相加共28个。
中医认为，“痛则不通，通则不痛”，上面那位朋友的问题，唯有调理肝经，这才是治病之本。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通（配合打通胆经，整年气血足）。
每天揉大腿内侧，就是刮肝经
天天刮肝经，无病一身轻！
《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。
如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。解决这一系列的问题看上去比较费劲，其实，只需要举手之劳——每天刮肝经。
1
疏肝理气、防心脑血管疾病
拍打肝经，能够疏肝理气，有助预防心脑血管疾病，平时可多由下而上拍打大腿内侧。
2
养肝就是养眼
中医认为“肝开窍于目”， 养肝就是养眼。每天刮肝经，不仅养肝，还能养眼。
3
消除肝脏火气
肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。而刮肝经可以消除肝脏内的火气。
4
畅通气血、强身健体
刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢？
5
防治疝气、腹部胀痛
有一种病叫疝气，这种病可以通过调理肝经，得到一定程度的改善。这是因为肝经是十二经络中唯一的一条绕生殖器而行的经络。
当男性此处不通时，会表现为疝气，而女性则为腹部胀痛，女性常说气得肚子疼就是这个原因。
刮肝经的妙法，一秒学会！
刮肝经的方法很简单，照着下面这句话去做，就可对整条肝经进行按摩：
方法：用掌根从大腿根部推至膝盖处。
另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
当然，还有一个更为有用的方法，就是妙用擀面杖刮肝经。每天用擀面杖按揉大腿内侧，太好用了！
1、准备一根40厘米左右的擀面杖，然后自然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。
2、手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前。力量要由小变大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内。
提示：一般每天晚上进行1次敲打、擀压就可以了。在擀压大腿之后，可以对小腹两侧部位也进行适度的擀压，同样会起到疏通肝经的作用。
只是这个部位的用力不可过大。腹部不能采用敲打法，但是可以用擀面杖的两端进行点按，力度应该是从轻到重，逐步增加，控制在自己可以承受的范围，以免伤到内脏。
每天揉大腿内侧，两周之后，情绪好多了，脸上也有光了，整个人都精神了起来。
揉大腿内侧就是刮肝经，每天刮肝经，无病一身轻，这么好的方法，一定要发给身边的人，现在就用起来！
现代人的生活压力大，虽然注重保养，但仍有很多人气色不好；而随着年龄的增长，很多中老年朋友也会遇到下面这位朋友的问题：
经常面色萎黄，神情憔悴，脸上总感觉像蒙着一层薄薄的黄气一样；而且在说话的时候，声音中还带着嘶哑。
“自己也知道要把心放开，可是每天都感觉没什么让人高兴的事，一睁眼就觉得看哪都不顺眼，老是闷闷的，喘气都不畅快。”
听她一说，这明显是肝经淤堵，肝血不足。后来，在一位中医朋友的建议下，她试着每天在自己腿部内侧正中用力按压，两周之后，情绪好多了，脸上也有光了，整个人都精神了起来。
每天揉大腿内侧，竟如此神奇？
很多人肯定会很奇怪，这是为什么呢？其实说出来，你肯定会恍然大悟！
其实，我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。肝经络于胆，直接与肺、肾、胃、脑相联系，其意义重大。
肝经起于大脚趾的大敦穴，也就是胆经结束的穴位，然后沿脚背向上，然后由小腿内侧一直进入人体会阴部，环生殖器一周，进入小腹，然后从胃旁向上，通过鼻咽，到达头顶百会穴，直接与督脉相交。
当然，肝经在眼睛处有分支，会下行到嘴部，结束于嘴内。全经络的穴位不多，左右侧相加共28个。
中医认为，“痛则不通，通则不痛”，上面那位朋友的问题，唯有调理肝经，这才是治病之本。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通（配合打通胆经，整年气血足）。
每天揉大腿内侧，就是刮肝经
天天刮肝经，无病一身轻！
《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。
如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。解决这一系列的问题看上去比较费劲，其实，只需要举手之劳——每天刮肝经。
1
疏肝理气、防心脑血管疾病
拍打肝经，能够疏肝理气，有助预防心脑血管疾病，平时可多由下而上拍打大腿内侧。
2
养肝就是养眼
中医认为“肝开窍于目”， 养肝就是养眼。每天刮肝经，不仅养肝，还能养眼。
3
消除肝脏火气
肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。而刮肝经可以消除肝脏内的火气。
4
畅通气血、强身健体
刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢？
5
防治疝气、腹部胀痛
有一种病叫疝气，这种病可以通过调理肝经，得到一定程度的改善。这是因为肝经是十二经络中唯一的一条绕生殖器而行的经络。
当男性此处不通时，会表现为疝气，而女性则为腹部胀痛，女性常说气得肚子疼就是这个原因。
刮肝经的妙法，一秒学会！
刮肝经的方法很简单，照着下面这句话去做，就可对整条肝经进行按摩：
方法：用掌根从大腿根部推至膝盖处。
另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
当然，还有一个更为有用的方法，就是妙用擀面杖刮肝经。每天用擀面杖按揉大腿内侧，太好用了！
1、准备一根40厘米左右的擀面杖，然后自然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。
2、手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前。力量要由小变大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内。
提示：一般每天晚上进行1次敲打、擀压就可以了。在擀压大腿之后，可以对小腹两侧部位也进行适度的擀压，同样会起到疏通肝经的作用。
只是这个部位的用力不可过大。腹部不能采用敲打法，但是可以用擀面杖的两端进行点按，力度应该是从轻到重，逐步增加，控制在自己可以承受的范围，以免伤到内脏。
每天揉大腿内侧，两周之后，情绪好多了，脸上也有光了，整个人都精神了起来。
揉大腿内侧就是刮肝经，每天刮肝经，无病一身轻，这么好的方法，一定要发给身边的人，现在就用起来！
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