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昨晚战绩:最新微博:➕4⃣️8⃣️.5⃣️w:➕9⃣️.5⃣️w:➕2⃣️2⃣️.2⃣️ 总zzp:➕8⃣️8⃣️.2⃣️w
看得出来航丝昨晚团建特别专一了，截图要了好久也就一两个人发给我几张[泪]活动前计划的目标是总zzp增加50w，因为担心前天晚上团建大家太累了，最后足足超出预期30多万，真的是棒棒棒！次次都要被航丝团建的热血吓晕啦，刚刚还有好多航丝sx我说好喜欢团建，大家一起专心只做一件事，看到涨幅的时候感觉所有爱左航的人都在一起努力拼搏，真好[抱一抱]
两次的团建大家应该也认识到耗多的重要性，单单人手一个耗时远远不够的，也是最需要各家人手三个耗以上的，也有很多宝贝的耗目前还是新///耗，可以开始学着去耗，养千耗，否则就会出现昨晚那种三条就频//繁，千耗是可以一天之内1500条内，并不难学，只要你想学，有很多航丝都非常愿意教你，我们是一家人嘛[努力]
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中医养生 这8个不经意的小事消耗了你的气血
你是否有过这样的经历：明明没有进行体力劳动，讲话多点就累，就算周末整天躺着，结果感觉头晕目眩、疲倦不堪，对任何事情都提不起兴趣？
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✅这可能是因为一些不经意的小事正在严重消耗你的气血！
.
1⃣过度沉迷于短视频
长时间注视屏幕会导致气血流向眼睛（气血不足的人在看东西时可能会出现模糊或重影的现象)，如果看得时间过长，消耗产生的气血将超过你的补充量，使身体变得虚弱。
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2⃣回家后总是躺着不动
长时间保持一个姿势不动，特别是不良的姿势，会导致血液循环不畅，进而使气血运行不畅。
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3⃣边吃饭边玩手机
吃饭时如果不专心，会减弱身体分泌消化液，导致消化不良，加重脾胃的运转负担。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱自然会导致气血不足。
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4⃣空调温度过低
身体受寒，长时间感觉到冷，血液循环就不畅通。寒气凝滞，人的四肢得不到气血滋养，就会手脚冰凉、疲乏无力。
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5⃣反复琢磨回想一件事
过度思虑会伤害肝脏。肝脏是人体的造血库，总是纠结于某事、计算得失、忧虑后悔都会消耗气血。心情要清静安闲，排除杂念妄想，不因外界事物而动心焦虑，才合乎养生之道。
.
6⃣睡前玩手机，困到直接睡着
熬夜玩手机，甚至一直玩到入睡前，对精神造成刺激，会严重影响睡眠质量。睡眠质量下降会影响肝脏排du功能，长期这样可能导致血液不清，从而使得气血亏损。
.
7⃣眼睛得不到休息
长时间工作，眼睛得不到休息，中医说“久视伤血”。用眼过度会伤肝，肝藏血，眼睛有足够的血液充盈又才会清明。因此，时常活动眼球、闭目养神，也能滋养气血。
.
8⃣太多无用社交
闲暇时与友畅谈，使人心志开阔。然而当下太多无用社交，或束手束脚、尴尬无措，或虚与委蛇、劳心劳力，枉费心神。果断割舍无用社交，精神守持于内，气血才能顺畅
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日常补气血小tps：
①远离负能量一一从中医角度说，对身体气血消耗较大的就是情绪。拒绝内耗自己，也别外耗别人，多和积极向上的朋友相处，少点抱怨吐槽
②食疗补气血一一女生常泡玫瑰枸杞红枣茶，玫瑰、红枣香香甜甜，好喝还能养气血
③注意保暖一一戒掉冷饮喝温水，空调房里放一条披肩，慵懒又保暖，对手脚冰凉的妹子很有用
④适量运动一一运动能使气血运行，像还阳卧、八段锦、揉腹、搓手心、散步，瑜伽这些都可以
#健康##养生#
你是否有过这样的经历：明明没有进行体力劳动，讲话多点就累，就算周末整天躺着，结果感觉头晕目眩、疲倦不堪，对任何事情都提不起兴趣？
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✅这可能是因为一些不经意的小事正在严重消耗你的气血！
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1⃣过度沉迷于短视频
长时间注视屏幕会导致气血流向眼睛（气血不足的人在看东西时可能会出现模糊或重影的现象)，如果看得时间过长，消耗产生的气血将超过你的补充量，使身体变得虚弱。
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2⃣回家后总是躺着不动
长时间保持一个姿势不动，特别是不良的姿势，会导致血液循环不畅，进而使气血运行不畅。
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3⃣边吃饭边玩手机
吃饭时如果不专心，会减弱身体分泌消化液，导致消化不良，加重脾胃的运转负担。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱自然会导致气血不足。
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4⃣空调温度过低
身体受寒，长时间感觉到冷，血液循环就不畅通。寒气凝滞，人的四肢得不到气血滋养，就会手脚冰凉、疲乏无力。
.
5⃣反复琢磨回想一件事
过度思虑会伤害肝脏。肝脏是人体的造血库，总是纠结于某事、计算得失、忧虑后悔都会消耗气血。心情要清静安闲，排除杂念妄想，不因外界事物而动心焦虑，才合乎养生之道。
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6⃣睡前玩手机，困到直接睡着
熬夜玩手机，甚至一直玩到入睡前，对精神造成刺激，会严重影响睡眠质量。睡眠质量下降会影响肝脏排du功能，长期这样可能导致血液不清，从而使得气血亏损。
.
7⃣眼睛得不到休息
长时间工作，眼睛得不到休息，中医说“久视伤血”。用眼过度会伤肝，肝藏血，眼睛有足够的血液充盈又才会清明。因此，时常活动眼球、闭目养神，也能滋养气血。
.
8⃣太多无用社交
闲暇时与友畅谈，使人心志开阔。然而当下太多无用社交，或束手束脚、尴尬无措，或虚与委蛇、劳心劳力，枉费心神。果断割舍无用社交，精神守持于内，气血才能顺畅
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日常补气血小tps：
①远离负能量一一从中医角度说，对身体气血消耗较大的就是情绪。拒绝内耗自己，也别外耗别人，多和积极向上的朋友相处，少点抱怨吐槽
②食疗补气血一一女生常泡玫瑰枸杞红枣茶，玫瑰、红枣香香甜甜，好喝还能养气血
③注意保暖一一戒掉冷饮喝温水，空调房里放一条披肩，慵懒又保暖，对手脚冰凉的妹子很有用
④适量运动一一运动能使气血运行，像还阳卧、八段锦、揉腹、搓手心、散步，瑜伽这些都可以
#健康##养生#
#中医[超话]# 中医养生 这8个不经意的小事消耗了你的气血
你是否有过这样的经历：明明没有进行体力劳动，讲话多点就累，就算周末整天躺着，结果感觉头晕目眩、疲倦不堪，对任何事情都提不起兴趣？
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✅这可能是因为一些不经意的小事正在严重消耗你的气血！
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1⃣过度沉迷于短视频
长时间注视屏幕会导致气血流向眼睛（气血不足的人在看东西时可能会出现模糊或重影的现象)，如果看得时间过长，消耗产生的气血将超过你的补充量，使身体变得虚弱。
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2⃣回家后总是躺着不动
长时间保持一个姿势不动，特别是不良的姿势，会导致血液循环不畅，进而使气血运行不畅。
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3⃣边吃饭边玩手机
吃饭时如果不专心，会减弱身体分泌消化液，导致消化不良，加重脾胃的运转负担。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱自然会导致气血不足。
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4⃣空调温度过低
身体受寒，长时间感觉到冷，血液循环就不畅通。寒气凝滞，人的四肢得不到气血滋养，就会手脚冰凉、疲乏无力。
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5⃣反复琢磨回想一件事
过度思虑会伤害肝脏。肝脏是人体的造血库，总是纠结于某事、计算得失、忧虑后悔都会消耗气血。心情要清静安闲，排除杂念妄想，不因外界事物而动心焦虑，才合乎养生之道。
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6⃣睡前玩手机，困到直接睡着
熬夜玩手机，甚至一直玩到入睡前，对精神造成刺激，会严重影响睡眠质量。睡眠质量下降会影响肝脏排du功能，长期这样可能导致血液不清，从而使得气血亏损。
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7⃣眼睛得不到休息
长时间工作，眼睛得不到休息，中医说“久视伤血”。用眼过度会伤肝，肝藏血，眼睛有足够的血液充盈又才会清明。因此，时常活动眼球、闭目养神，也能滋养气血。
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8⃣太多无用社交
闲暇时与友畅谈，使人心志开阔。然而当下太多无用社交，或束手束脚、尴尬无措，或虚与委蛇、劳心劳力，枉费心神。果断割舍无用社交，精神守持于内，气血才能顺畅
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①远离负能量一一从中医角度说，对身体气血消耗较大的就是情绪。拒绝内耗自己，也别外耗别人，多和积极向上的朋友相处，少点抱怨吐槽
②食疗补气血一一女生常泡玫瑰枸杞红枣茶，玫瑰、红枣香香甜甜，好喝还能养气血
③注意保暖一一戒掉冷饮喝温水，空调房里放一条披肩，慵懒又保暖，对手脚冰凉的妹子很有用
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吃饭时如果不专心，会减弱身体分泌消化液，导致消化不良，加重脾胃的运转负担。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱自然会导致气血不足。
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身体受寒，长时间感觉到冷，血液循环就不畅通。寒气凝滞，人的四肢得不到气血滋养，就会手脚冰凉、疲乏无力。
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6⃣睡前玩手机，困到直接睡着
熬夜玩手机，甚至一直玩到入睡前，对精神造成刺激，会严重影响睡眠质量。睡眠质量下降会影响肝脏排du功能，长期这样可能导致血液不清，从而使得气血亏损。
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7⃣眼睛得不到休息
长时间工作，眼睛得不到休息，中医说“久视伤血”。用眼过度会伤肝，肝藏血，眼睛有足够的血液充盈又才会清明。因此，时常活动眼球、闭目养神，也能滋养气血。
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8⃣太多无用社交
闲暇时与友畅谈，使人心志开阔。然而当下太多无用社交，或束手束脚、尴尬无措，或虚与委蛇、劳心劳力，枉费心神。果断割舍无用社交，精神守持于内，气血才能顺畅
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日常补气血小tps：
①远离负能量一一从中医角度说，对身体气血消耗较大的就是情绪。拒绝内耗自己，也别外耗别人，多和积极向上的朋友相处，少点抱怨吐槽
②食疗补气血一一女生常泡玫瑰枸杞红枣茶，玫瑰、红枣香香甜甜，好喝还能养气血
③注意保暖一一戒掉冷饮喝温水，空调房里放一条披肩，慵懒又保暖，对手脚冰凉的妹子很有用
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