【每天少做这事15分钟，能收获这5个好处~】
睡前少用手机最重要！
少用手机，尤其是睡前少用手机可以让我们收获很多益处——1远离甲状腺疾病发现，夜间光源可能会增加甲状腺癌的发生风险。而夜间光源包括小夜灯、室外灯光、手机和电脑等电子产品产生的蓝光等。虽然这仅是一种可能，但夜间的光源的存在的确对人的心血管系统、内分泌系统和神经系统等都有一定影响。2远离抑郁情绪中国科学技术大学与合肥学院联合发表于《自然—神经科学》上的研究指出：夜间灯光会干扰一条特殊的神经环路，进而影响到大脑的“反奖励中枢”，其介导了许多负性情绪，过度活跃会诱发抑郁样行为。3远离老年痴呆由于睡前玩手机所致的睡眠障碍很多人都经历过。而长期睡不好或者睡眠不足，会使大脑没有办法及时清除一些代谢废物和毒素，这些物质长期堆积，会诱发炎症，并导致脑细胞死亡，更易出现痴呆。4远离眼部疾病长时间面对手机屏幕，眨眼频率会下降，会引发视力疲劳、视物模糊、眼睛干涩等问题。尤其是侧躺玩手机时，对眼睛的压迫很大，会导致供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，造成短时性影像重叠，甚至影响视力。即使是平躺玩手机，屏幕过亮，瞳孔会缩小，引起晶状体变凸，近视度数也会加深。5远离颈椎不适脖子有一个略向前倾的生理弧度，总低头易使颈椎变直。此外，玩手机时，低头角度约为60度，颈椎间盘承受的压力达27公斤。如果经常出现肩背酸痛、麻木，没有缘由的头晕目眩，颈部活动受限等现象，就应该警惕是否患上了颈椎病。“离不开”手机怎么办
怎样才能避免和减少电子产品带来的危害呢？下面为大家介绍3个简单易行的养生小方法。1半小时护眼提示法使用电子产品的过程中，提醒自己每隔半小时向远处眺望一会儿，或者站起来原地活动活动，能够大大减少对眼睛的伤害。2擦眼熨眼护眼法做法：先把两个手拇指的末节关节贴在眼眶内缘的一侧，先顺时擦揉10圈，再逆时针擦揉10圈，这样顺逆交替各10圈，如此反复进行擦揉，每次至少3分钟。擦眼做完之后再做熨眼，将双手掌心擦热，快速贴敷于眼睛之上，停留半分钟，感受掌心的热量透入眼部。功效：擦眼熨眼法可以增强眼部的气血循环，缓解视疲劳，有利于补肝血、补肾阴。3擦胸抹肋护肝法此法能够疏通肝经气血、护肝明目。改善长时间玩手机后产生的烦躁、发脾气等情况。做法：用双手掌心循着两侧肋弓交替进行搓擦，每天做5分钟。另外，还要注意手机使用过程中的小技巧：
1昏暗环境下少看即使打开了“护眼模式”或“夜间模式”，黑暗状态下看手机，仍会使进入眼后段的光线较多，这会造成眼部不适。2适当远离手机给自己规定手机或电脑的使用时间和使用地点，设置禁用时间段或禁用地点，给自己一段远离电子产品的时间。3避免睡前接触手机睡觉前持续盯着感兴趣的网络内容看，会刺激大脑兴奋，即使放下手机，也不能马上入睡，长此以往会打乱睡眠规律，建议睡前两小时就不要再碰手机。
睡前少用手机最重要！
少用手机，尤其是睡前少用手机可以让我们收获很多益处——1远离甲状腺疾病发现，夜间光源可能会增加甲状腺癌的发生风险。而夜间光源包括小夜灯、室外灯光、手机和电脑等电子产品产生的蓝光等。虽然这仅是一种可能，但夜间的光源的存在的确对人的心血管系统、内分泌系统和神经系统等都有一定影响。2远离抑郁情绪中国科学技术大学与合肥学院联合发表于《自然—神经科学》上的研究指出：夜间灯光会干扰一条特殊的神经环路，进而影响到大脑的“反奖励中枢”，其介导了许多负性情绪，过度活跃会诱发抑郁样行为。3远离老年痴呆由于睡前玩手机所致的睡眠障碍很多人都经历过。而长期睡不好或者睡眠不足，会使大脑没有办法及时清除一些代谢废物和毒素，这些物质长期堆积，会诱发炎症，并导致脑细胞死亡，更易出现痴呆。4远离眼部疾病长时间面对手机屏幕，眨眼频率会下降，会引发视力疲劳、视物模糊、眼睛干涩等问题。尤其是侧躺玩手机时，对眼睛的压迫很大，会导致供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，造成短时性影像重叠，甚至影响视力。即使是平躺玩手机，屏幕过亮，瞳孔会缩小，引起晶状体变凸，近视度数也会加深。5远离颈椎不适脖子有一个略向前倾的生理弧度，总低头易使颈椎变直。此外，玩手机时，低头角度约为60度，颈椎间盘承受的压力达27公斤。如果经常出现肩背酸痛、麻木，没有缘由的头晕目眩，颈部活动受限等现象，就应该警惕是否患上了颈椎病。“离不开”手机怎么办
怎样才能避免和减少电子产品带来的危害呢？下面为大家介绍3个简单易行的养生小方法。1半小时护眼提示法使用电子产品的过程中，提醒自己每隔半小时向远处眺望一会儿，或者站起来原地活动活动，能够大大减少对眼睛的伤害。2擦眼熨眼护眼法做法：先把两个手拇指的末节关节贴在眼眶内缘的一侧，先顺时擦揉10圈，再逆时针擦揉10圈，这样顺逆交替各10圈，如此反复进行擦揉，每次至少3分钟。擦眼做完之后再做熨眼，将双手掌心擦热，快速贴敷于眼睛之上，停留半分钟，感受掌心的热量透入眼部。功效：擦眼熨眼法可以增强眼部的气血循环，缓解视疲劳，有利于补肝血、补肾阴。3擦胸抹肋护肝法此法能够疏通肝经气血、护肝明目。改善长时间玩手机后产生的烦躁、发脾气等情况。做法：用双手掌心循着两侧肋弓交替进行搓擦，每天做5分钟。另外，还要注意手机使用过程中的小技巧：
1昏暗环境下少看即使打开了“护眼模式”或“夜间模式”，黑暗状态下看手机，仍会使进入眼后段的光线较多，这会造成眼部不适。2适当远离手机给自己规定手机或电脑的使用时间和使用地点，设置禁用时间段或禁用地点，给自己一段远离电子产品的时间。3避免睡前接触手机睡觉前持续盯着感兴趣的网络内容看，会刺激大脑兴奋，即使放下手机，也不能马上入睡，长此以往会打乱睡眠规律，建议睡前两小时就不要再碰手机。
全球仅剩2只面临绝种 白犀牛胚胎培育成功
目前全球上仅剩下2只北方白犀牛，而且都是雌性，没有自然繁殖下一代的希望，眼看北方白犀牛即将绝种，德国柏林的跨国科学家团队尝试利用试管受精技术，让北方白犀牛传宗接代，最终成功让北方白犀牛的近亲南方白犀牛培育出全世界第一个试管犀牛胚胎，并成功移植到子宫内孕育至70天大。科学家期望在2026年令北方白犀牛繁衍后代，避免绝种危机。
目前仅余的2只雌性白犀牛，是一对母女，母亲名Najin，女儿叫Fatu。最后一只雄性北方白犀牛苏丹（Sudan）在2018年死亡，科学家保留了苏丹及之前死去的一只白犀牛的精子，并成功用Fatu的卵子在实验室培育出胚胎，但只有30个，目前在德国及意大利两国冷冻储存。
德国政府有份资助的国际科学研究团队“生物救援计划”（BioRescue）去年9月24日在非洲肯尼亚在一只南方白犀牛代母的子宫植入胚胎，令其怀孕，并在70天孕期中培育出7.4厘米长的雄性犀牛胚胎，创下全球首例。虽然这只南方白犀牛怀孕70天后不幸死于跟怀孕无关的细菌感染，但仍让科学家为之振奋。
科学家认为这次植入胚胎及怀孕证明技术可行，是首次在白犀牛身上成功做到。科学家计划今后借着这种技术，把为数不多的北方白犀牛胚胎，植入南方白犀牛代母体内，希望能成功为北方白犀牛传宗接代。他们计划在今年5月至6月把北方白犀牛的胚胎，植入南方白犀牛的体内，若植入成功，将在短时间内再为最多6只南方白犀牛植入，期望在今年培育出北方白犀牛的试管犀牛胚胎。
目前全球上仅剩下2只北方白犀牛，而且都是雌性，没有自然繁殖下一代的希望，眼看北方白犀牛即将绝种，德国柏林的跨国科学家团队尝试利用试管受精技术，让北方白犀牛传宗接代，最终成功让北方白犀牛的近亲南方白犀牛培育出全世界第一个试管犀牛胚胎，并成功移植到子宫内孕育至70天大。科学家期望在2026年令北方白犀牛繁衍后代，避免绝种危机。
目前仅余的2只雌性白犀牛，是一对母女，母亲名Najin，女儿叫Fatu。最后一只雄性北方白犀牛苏丹（Sudan）在2018年死亡，科学家保留了苏丹及之前死去的一只白犀牛的精子，并成功用Fatu的卵子在实验室培育出胚胎，但只有30个，目前在德国及意大利两国冷冻储存。
德国政府有份资助的国际科学研究团队“生物救援计划”（BioRescue）去年9月24日在非洲肯尼亚在一只南方白犀牛代母的子宫植入胚胎，令其怀孕，并在70天孕期中培育出7.4厘米长的雄性犀牛胚胎，创下全球首例。虽然这只南方白犀牛怀孕70天后不幸死于跟怀孕无关的细菌感染，但仍让科学家为之振奋。
科学家认为这次植入胚胎及怀孕证明技术可行，是首次在白犀牛身上成功做到。科学家计划今后借着这种技术，把为数不多的北方白犀牛胚胎，植入南方白犀牛代母体内，希望能成功为北方白犀牛传宗接代。他们计划在今年5月至6月把北方白犀牛的胚胎，植入南方白犀牛的体内，若植入成功，将在短时间内再为最多6只南方白犀牛植入，期望在今年培育出北方白犀牛的试管犀牛胚胎。
#本周热读[超话]# 【#韩国去年11月新生儿数不足1.8万# 为有记录以来最低】据韩国统计厅1月24日发表的《2023年11月人口动向》报告显示，2023年11月，韩国新生儿数为17531个，同比减少1450个，减幅达7.6%，创下了韩国自1981年开始相关统计以来的最低纪录，也是韩国月新生儿数首次低于1.8万个。自2023年4月以来，韩国的新生儿数已经连续8个月不足2万个；而2023年前11个月的新生儿累计仅有21.3572万个，同比减少8.1%，同样创下历史最低值。此外，2023年11月的死亡人数为30255人，同比增加0.3%。随着死亡人数超过新生儿人数，去年11月韩国人口自然减少了12724人，这也是自2019年11月以来，韩国人口连续49个月自然减少。（财联社）
✋热门推荐