自我放松身心归位
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      对人而言，只有身心归位，回到自己，才能让身心彻底放松自在，灵明通透，生命的价值得到酣畅淋漓地展现。
      1、学会放松。
      当我们放松时，身体健康不失衡。当我们紧张时，肩头是高耸的、胃是填满的、心是紧缩的，肝是焦虑的，肺是无力的，过多的能量消耗、浪费，损害内脏器官功能，导致疾病的发生，同时也容易产生各种心理问题。
      当我们放松时，心灵安定不焦虑。
舍弃烦恼，舍弃焦虑，把心灵的各种垃圾清除体外，心灵得以平静舒缓。不论你做什么，此时你都会全然投入，安定而有力量，而你将会有源源不断的能量可以去做它。当我们放松时，精神光明不执着。
      精神要自由，你需要在更高的层面上发现你的价值与意义。如果你执着于某样东西是"我"或"我的"，你将会因此而受苦。只有放松，你的能量才能开合自如，才能发现一个原本强大的自我！
当你越放松，你就变得越有力量。当你很放松，你就会累积更多的能量，你的身心将会开始有一种创造力的品质，而不只是在生长。
      2、身体归位。
      身体要真正放松下来，就需要每一个部位各就各位，各司其职。眼睛管好"看"，耳朵管好"听"，嘴巴管好"说"，胃只管"消化"，肺只管"呼吸"....
      身体的每一个部位该哪动哪动，一动全身俱动。五脏六腑各司其职，独立运行，而又连成一体，一动不动，动则全身俱动，通透畅然，生机勃勃。
      身体的每一个部位都安住在当下，定于中，达于外，不出本位，又自然与其它部位有机结合，形成一个和谐的整体。
      身体归位，每一个部位的功能都会被唤醒，都会被激活，自然而然地展现出本部位的灵明通透，本部位的生机活泼，身体真正进入松弛自由的生机状态。
      身体气机均衡时，人体是一个整体，功能饱满，而当身体各部位失位、错位时，便会令人体失衡，强弱不均，风寒邪气正是选择身体功能最弱的部位，趁虚而入。
      3、精神归位。
    （1）学会清零
时钟到了凌晨，归零，重新开始。人生也要如此，要学会定期清除心灵的垃圾。人生如同一场长途旅行°，无论是身体，还是心灵，背负太多的东西，注定是无法走运的心灵就像一个容器，时间长了里面难免会有杂质沉淀，要时时清空心灵的沉渣，该放手时就放手，该舍弃的舍弃。
    （ 2）保持专注
      吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，走路时走路，把精神集中到自己当下正在做的每一件事上，心无旁骛，全神贯注。
      专注可以让你欢喜地保持当下的状态，既可以更多地产生心流，把事情做好，又可以把精神收拢回来，促进身心的融合。
    （ 3）时刻觉察
      不攀附，不比较，不蒙蔽，心理安定不焦虑，灵性自然会流淌显现。
      体察当下的每一个念头，无论是悲伤°，还是快乐，只是静静地觉察着它，不干涉、不控制它的生灭起伏，看着它像清风吹过，像微波荡漾，内心安定无比。
过去的已经过去，不必留恋。未来的还没有到来，不必忧虑。平和喜乐地活在当下，心理自然会轻松下来。
      身体通透，则表里轻盈，功能正常。精神通透，则超然豁达，自在逍遥。所以，你一生的任务，就是尽可能让让一切珍贵的事物围绕着你，通透着你，占有着你，让身心充满光明。
      尤其当一个人对价值观及生命意义有过深刻的思考后，他的生命格局得以提升，精神自然就会自动归位。
      在人生觉醒的基础上，你自然而然就会找到自己该做的事、该爱的人°，身心得到松驰，灵魂必然得到通透灵明。
      唯有超越才能拥有，没有压力是最好的减压方法，真正的精神放松，其实是让光明占领自己。
      精神归位，内心自然光明。

✨难过
前段时间看了大家关于杜甫“一体君臣祭祀同”这首《咏怀古迹》的解释，真的哭死了。亮亮也太不容易了，接手因为不听贤能劝谏发动战争导致国家危亡的烂摊子的同时，还心怀国家天下，深感“一夫有死，皆亮之罪”，不因为任何一个人的原因，不为了任何个人，亮子接过蹒跚学步的帝国在荆棘丛里稳稳地行走着，把一颗心撕成碎片粘在出师表里，完全为了天下众生而尽自己最大的努力，我真的好难过好难过，抑制不住的想哭[苦涩][苦涩][苦涩]
#诸葛亮衍生[超话]##诸葛亮#

复刻五十?一体机，美度舵手限量复刻版，美度舵手限量复刻版刚才我给大家介绍完了几种计时方式，接下来就是我们的重要时刻！现在市场上计时腕表太多了，大家都眼花缭乱，不知道有哪些计时腕表值得买呢？我来给大家推荐几款性价比高的、常见的、机芯质量非常在线的计时腕表。首先推荐的，是浪琴这只康卡斯计时。这是你可以花很少的钱，买到很高配置的计时码表。因为浪琴L688是柱状轮计时机芯，这是计时表里比较高的配置，通常都很贵，但这枚浪琴很便宜。我个人觉得沉稳的人很适合戴浪琴，当然，也可以戴下面这枚非常有设计感的熊猫盘，我们尊重每个人的喜好。第二枚推荐的，是颜值与实力并存的熊猫盘。帝舵表凭借着熊猫盘受到欢迎,今年东奥会没抢到冰墩墩的，可以买块这个，看看像不像冰墩墩。而且，这只表有越级的配置，因为搭载的MT5813机芯和百年灵B01是同款共用，同样很有性价比！第三，是泰格豪雅摩纳哥系列的这一只，推荐原因是搭载的02机芯是品牌主推的自产机芯，这只腕表采用大面积的蓝色，辨识度很高。那么第四个！同样还是超霸系列，大家印象中的超霸好像都挺贵的，但是no！也有便宜的表款，比如欧米茄超霸3861。宇舶手表大爆炸复刻价格 积家复刻表全套 复刻一比一卡地亚手表这是现在市面上，你能花最少的钱就能买到的水平离合手动上弦计时机芯，它的结构和上世纪60年代的古董计时表没什么区别，机芯很漂亮性价比很高。第五，万国飞行员计时。飞计是名表中非常经典的，又热门，并且品牌已经完成了机芯的更新换代，还新增加了背透的设计，绿色表盘搭配棕色表带，复古，颜值高，要啥有啥。如果预算再高一点，可以选择百年灵的这款AB0138241C1P1，推荐理由是搭载B01计时机芯，和帝舵的MT5813机芯是共用的，并且在劳力士、欧米茄、百年灵这个级别里，百年灵的综合性价比很好，相对便宜，但是东西一点都不差，全线都拥有天文台认证，五年质保，售后也有保障。这款腕表，拥有冰蓝色盘面，颜值很高，戴上它你就是人群中最靓的仔。